一、鴨蛋熱量高還是雞蛋熱量高

鴨蛋是日(ri)常(chang)(chang)生活(huo)中常(chang)(chang)見的(de)食(shi)物，其營養豐(feng)富(fu)，含(han)(han)有(you)蛋(dan)白質、磷脂 、維生素A、維生素B2等營養物質，可媲美雞(ji)蛋(dan)。不過在熱量上，鴨(ya)蛋(dan)熱量高于雞(ji)蛋(dan)，每100克鴨(ya)蛋(dan)含(han)(han)180的(de)卡路里，而每100克雞(ji)蛋(dan)包含(han)(han)144的(de)卡路里，因此鴨(ya)蛋(dan)熱量比雞(ji)蛋(dan)熱量高。

另外，咸鴨蛋比普通鴨蛋的熱量還要高。通常情況下，1個咸鴨蛋60克，其可食部分53克，其熱(re)量(liang)100大(da)卡(ka)。半只咸(xian)鴨蛋30克，可食部(bu)分26克，其含熱(re)量(liang)為50大(da)卡(ka)。標(biao)準的100克咸(xian)鴨蛋中(zhong)含熱(re)量(liang)為190大(da)卡(ka)。

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二、吃鴨蛋會發胖嗎

其實胖不(bu)胖主(zhu)要在(zai)于食用的(de)食物總量所(suo)產生的(de)熱量是否大于人體所(suo)能消耗的(de)能量，如果大于則(ze)說明會(hui)產生多余的(de)脂肪，引(yin)起肥胖，小于或等(deng)于則(ze)不(bu)會(hui)引(yin)發(fa)肥胖。

鴨(ya)蛋營養(yang)豐(feng)富，一顆鴨(ya)蛋的(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)大約13克(ke)，膽固醇含(han)量(liang)是565毫克(ke)，其(qi)能(neng)量(liang)為(wei)180千卡(ka)，腌制后的(de)咸(xian)鴨(ya)蛋的(de)能(neng)量(liang)是190千卡(ka)，如果(guo)每天吃一個鴨(ya)蛋的(de)話，肯定(ding)是不會胖的(de)。

如果你想要多吃，但是不想長胖的，可以不吃蛋黃，或者少吃蛋黃，因為鴨蛋的脂(zhi)肪大部分都在(zai)蛋(dan)黃(huang)里面，因此只需要少吃蛋(dan)黃(huang)，或者不(bu)吃蛋(dan)黃(huang)，就可(ke)以(yi)防止長(chang)胖了，但是記(ji)住，腌制(zhi)的咸鴨蛋(dan)味(wei)道比較咸，最好不(bu)要多吃，一(yi)天(tian)吃半個或者一(yi)個為宜，另外平時多運動，可(ke)以(yi)幫助減(jian)肥哦！