火參果的營養價值

火參果具有較高的營養(yang)價(jia)值，其內(nei)部(bu)其含(han)(han)有豐富的營養(yang)成分，富含(han)(han)維(wei)生素(su)C和植物纖(xian)維(wei)，每100克中含(han)(han)鉀170 mg，鎂34 mg，鈣(gai)10 mg，β胡蘿卜(bu)素(su)36 mg，維(wei)生素(su)B1 0.03mg等。營養(yang)豐富，其中含(han)(han)的維(wei)生素(su)可以起(qi)到安神(shen)補(bu)腦，健心活血(xue)的作(zuo)用，很(hen)適合年(nian)老(lao)者、腦力工作(zuo)者食用，黃的比較酸，青的更可口，里含(han)(han)維(wei)C特(te)高，長(chang)期食用有美容瘦身功(gong)效，歐洲非常流行。

吃火參果的好處

1、補充營養

火參果是一種營養價值特別高的水果，這種水果中含有多種維生素和天然礦物質，它們是人代謝時的必須成分，人們食用火參果以后能促進身(shen)體代謝，也能促進身(shen)體組織細胞(bao)再(zai)生，對提(ti)高人類身(shen)體素質有很大(da)的好處。

2、潤腸通便

火參果當中(zhong)富(fu)含膳食纖維，還含有果膠，這些進入(ru)人體可以(yi)滋潤(run)腸道(dao)，加快腸道(dao)蠕動(dong)，促進大便排出，適當吃(chi)些可以(yi)潤(run)腸通(tong)便。

3、去除口臭

火(huo)參果可(ke)以(yi)去除(chu)口(kou)臭(chou)，這(zhe)種水果中含有(you)(you)天然的(de)揮發油，而且有(you)(you)獨特的(de)香味，人們(men)食用(yong)以(yi)后能清(qing)新口(kou)氣，也能消除(chu)口(kou)腔中的(de)多種病菌，對人類的(de)口(kou)臭(chou)和口(kou)舌生(sheng)瘡以(yi)及(ji)咽喉腫痛等癥狀(zhuang)都有(you)(you)很好(hao)的(de)緩解作用(yong)。

4、護膚美容

食用火參果(guo)具護膚美容的(de)功效(xiao)，對于皮(pi)膚的(de)美白都(dou)是非常功效(xiao)的(de)，但是要長期食用才好的(de)效(xiao)果(guo)哦(e)。

5、促進消化

食用火參(can)果(guo)可以促進消化，增(zeng)強(qiang)體質，效地增(zeng)強(qiang)身(shen)體的(de)整體素質，提高身(shen)體的(de)免疫力。

6、抗菌消炎

火(huo)參果(guo)具抗菌消炎的(de)作用，對于睡(shui)眠(mian)不好的(de)癥(zheng)狀，也是可(ke)以改善的(de)，讓(rang)你可(ke)以一個舒服的(de)睡(shui)眠(mian)。

7、延長壽命

食(shi)用火參果也可(ke)(ke)以起(qi)到延長壽命的作用，對于老年人是非常好的，對于小孩(hai)也可(ke)(ke)以食(shi)用，可(ke)(ke)以增強小孩(hai)發育所需要的元素。

火參果怎么吃

1、直接吃

可(ke)以直接切開火參果然后用(yong)勺子挖(wa)出果肉食用(yong)。

2、火參果汁

將(jiang)火參(can)果洗干凈，去皮，也可(ke)以(yi)將(jiang)它切(qie)成薄片或(huo)者是(shi)切(qie)成塊(kuai)食用，也可(ke)以(yi)打成果汁(zhi)，做成沙拉醬。

3、用吸管吃

也可以把(ba)火參果切開頂部，用珍珠奶茶的粗(cu)吸(xi)管(guan)輕(qing)輕(qing)的戳里面(mian)的果肉，松了(le)以后就可以大口(kou)大口(kou)的吸(xi)食了(le)。如果放在冰箱里冰上一會味道更好。

火參果怎么做好吃

1、蜂蜜火參果的做法

材料：火參(can)果、蜂蜜

做法：

1) 火參果(guo)先用清水洗(xi)凈；

2) 對半切開；可以看到類似(si)黃瓜瓣一樣的籽；

3) 用勺子(zi)把籽(zi)取出用小碗或(huo)者杯子(zi)裝(zhuang)好(hao)；

4) 加入蜂蜜，拌勻即(ji)可(ke)！食(shi)用時(shi)可(ke)用吸管(guan)取食(shi)。

注意事項：

1) 選擇一些較為成熟的火參果，不然會有點酸；

2) 或者(zhe)可(ke)以(yi)加點蜂(feng)蜜，也(ye)可(ke)以(yi)加酸梅粉食(shi)用，這樣吃更具(ju)風味；

3) 小(xiao)孩子慎(shen)重，需要小(xiao)心火(huo)參果的籽。

2、辣醬火參果做法

材料：辣椒醬、火參果

做法：

1) 火(huo)參果先用清水洗干凈；

2) 用刀(dao)將(jiang)火(huo)參(can)果切開，將(jiang)里面的東西倒出(chu)來裝到杯子里；

3) 根(gen)據(ju)個人愛好情(qing)況加(jia)入適當地辣椒醬，拌勻即可食用(yong)；

注意事項：

1) 如果是綠色的，請(qing)耐(nai)心等待幾天(tian)再(zai)吃；

2) 如果放入冰箱冰鎮一下，風味更佳，更適合夏季炎(yan)熱的氣候；

3) 小孩子食用(yong)更(geng)要(yao)慎重。