火參果的營養價值

火(huo)參果具有(you)較高(gao)的(de)營(ying)養價值，其(qi)(qi)內部其(qi)(qi)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)營(ying)養成(cheng)分，富(fu)(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C和植物纖維(wei)(wei)，每100克(ke)中含(han)鉀170 mg，鎂34 mg，鈣10 mg，β胡蘿卜素(su)(su)(su)36 mg，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1 0.03mg等(deng)。營(ying)養豐(feng)富(fu)(fu)，其(qi)(qi)中含(han)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)可以起(qi)到安神補腦，健心活血的(de)作(zuo)用(yong)，很適(shi)合年老(lao)者(zhe)、腦力(li)工(gong)作(zuo)者(zhe)食用(yong)，黃的(de)比較酸，青的(de)更可口，里含(han)維(wei)(wei)C特(te)高(gao)，長期食用(yong)有(you)美容瘦身功效(xiao)，歐洲非常流行。

吃火參果的好處

1、補充營養

火參果是一種營養價值特別高的水果，這種水果中含有多種維生素和天然礦物質，它們是人代謝時的必須成分，人們食用火參果以后能促(cu)進身(shen)體代謝，也能促(cu)進身(shen)體組織細胞再(zai)生，對提高人類(lei)身(shen)體素(su)質有很大的好處。

2、潤腸通便

火(huo)參果(guo)當(dang)中富含膳食纖維(wei)，還含有果(guo)膠，這些(xie)進入人(ren)體(ti)可以(yi)滋潤(run)腸道(dao)，加(jia)快腸道(dao)蠕動，促進大便(bian)排(pai)出，適(shi)當(dang)吃些(xie)可以(yi)潤(run)腸通便(bian)。

3、去除口臭

火參果可(ke)以(yi)(yi)去(qu)除口臭(chou)，這種(zhong)水果中含(han)有(you)天(tian)然的(de)(de)揮發油，而且有(you)獨特的(de)(de)香(xiang)味(wei)，人們(men)食用以(yi)(yi)后能清新口氣，也(ye)能消除口腔中的(de)(de)多種(zhong)病菌，對人類(lei)的(de)(de)口臭(chou)和口舌生瘡以(yi)(yi)及咽(yan)喉腫痛等癥狀(zhuang)都(dou)有(you)很好的(de)(de)緩解作用。

4、護膚美容

食用火參(can)果(guo)具護(hu)膚美(mei)容(rong)的功效(xiao)(xiao)，對于皮膚的美(mei)白都(dou)是非(fei)常功效(xiao)(xiao)的，但是要長期食用才好的效(xiao)(xiao)果(guo)哦。

5、促進消化

食用火參果可以(yi)促進消化，增強體(ti)(ti)質(zhi)，效地增強身體(ti)(ti)的整體(ti)(ti)素質(zhi)，提高身體(ti)(ti)的免疫力。

6、抗菌消炎

火(huo)參果具抗菌消炎的作用，對于睡(shui)眠(mian)不好(hao)的癥狀，也(ye)是可以改(gai)善的，讓你可以一(yi)個舒服的睡(shui)眠(mian)。

7、延長壽命

食(shi)用(yong)火參果(guo)也(ye)可以起到延(yan)長壽(shou)命的(de)(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)(yu)老(lao)年(nian)人(ren)是(shi)非常好(hao)的(de)(de)，對(dui)于(yu)(yu)小孩(hai)也(ye)可以食(shi)用(yong)，可以增強(qiang)小孩(hai)發育所需要的(de)(de)元(yuan)素。

火參果怎么吃

1、直接吃

可以直(zhi)接(jie)切開火參果然(ran)后用(yong)勺子挖出(chu)果肉(rou)食用(yong)。

2、火參果汁

將(jiang)火參(can)果(guo)洗干凈，去皮，也可以將(jiang)它切(qie)成(cheng)薄片或(huo)者是切(qie)成(cheng)塊食用(yong)，也可以打成(cheng)果(guo)汁，做成(cheng)沙拉醬(jiang)。

3、用吸管吃

也可以(yi)(yi)把火參(can)果(guo)切開頂部，用珍(zhen)珠奶(nai)茶的粗吸(xi)管輕(qing)輕(qing)的戳里(li)面的果(guo)肉，松了以(yi)(yi)后就可以(yi)(yi)大口大口的吸(xi)食了。如果(guo)放在冰(bing)箱(xiang)里(li)冰(bing)上一會味道更好。

火參果怎么做好吃

1、蜂(feng)蜜(mi)火參果(guo)的(de)做法

材料(liao)：火(huo)參(can)果、蜂蜜

做法：

1) 火參果先用(yong)清水洗凈；

2) 對半切開；可以(yi)看(kan)到類似黃(huang)瓜瓣一樣的籽(zi)；

3) 用勺(shao)子把(ba)籽(zi)取出用小(xiao)碗或者杯(bei)子裝好；

4) 加入蜂蜜(mi)，拌(ban)勻即可！食用時可用吸管取食。

注意事項：

1) 選擇一些較為成熟的火參果，不然會有點酸；

2) 或(huo)者(zhe)可(ke)以(yi)加點蜂蜜(mi)，也可(ke)以(yi)加酸梅粉食用，這(zhe)樣(yang)吃更具(ju)風味；

3) 小孩子慎(shen)重，需要小心(xin)火參(can)果的籽。

2、辣醬火參(can)果(guo)做法(fa)

材料：辣椒(jiao)醬、火參果

做法：

1) 火參(can)果先用清(qing)水洗(xi)干凈；

2) 用刀將(jiang)火(huo)參果(guo)切開，將(jiang)里(li)面的東西倒出來裝到杯(bei)子里(li)；

3) 根據個人愛好情(qing)況(kuang)加入適當地辣(la)椒醬，拌勻即(ji)可(ke)食用；

注意事項：

1) 如果(guo)是綠(lv)色的，請耐(nai)心(xin)等待幾天再吃；

2) 如(ru)果放入冰箱冰鎮(zhen)一下(xia)，風味更(geng)佳，更(geng)適合夏季炎熱的(de)氣候；

3) 小孩子食用更要慎重。