一、低鈉鹽吃多少合適

現在很多營養專家提倡吃低鈉鹽，說有助控制血壓，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃(chi)多少(shao)合適呢？

低(di)鈉(na)(na)(na)鹽(yan)(yan)適當降低(di)了食(shi)鹽(yan)(yan)中的(de)(de)(de)(de)(de)鈉(na)(na)(na)含量(liang)，增加了鉀(jia)含量(liang)。過(guo)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)鈉(na)(na)(na)會直接(jie)引起(qi)高(gao)血壓等疾病。中國疾控中心的(de)(de)(de)(de)(de)調查(cha)發現(xian)，每3名成(cheng)人(ren)中就有(you)(you)1個高(gao)血壓患者，因(yin)此減少鈉(na)(na)(na)的(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)(ru)十分(fen)必要(yao)。正(zheng)常成(cheng)人(ren)每天鈉(na)(na)(na)需要(yao)量(liang)為2200毫(hao)克(ke)，我國成(cheng)人(ren)一般日常攝入(ru)(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物本身(shen)大約(yue)(yue)含有(you)(you)鈉(na)(na)(na)1000毫(hao)克(ke)，需要(yao)從食(shi)鹽(yan)(yan)中攝入(ru)(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)鈉(na)(na)(na)為1200毫(hao)克(ke)左右（大約(yue)(yue)3克(ke)食(shi)鹽(yan)(yan)）。但因(yin)為對咸(xian)味的(de)(de)(de)(de)(de)偏好，絕大多數(shu)人(ren)鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)(ru)量(liang)遠遠超過(guo)3克(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)平。目前(qian)，市民一般食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)普通鹽(yan)(yan)氯(lv)化(hua)鈉(na)(na)(na)含量(liang)超過(guo)了98.5%，而(er)國家推廣提倡的(de)(de)(de)(de)(de)低(di)鈉(na)(na)(na)鹽(yan)(yan)，氯(lv)化(hua)鈉(na)(na)(na)含量(liang)只有(you)(you)75%左右，其余(yu)25%的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)主要(yao)為氯(lv)化(hua)鉀(jia)。

中國營養學會建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他(ta)食(shi)物中(zhong)的食(shi)鹽(yan)量(liang)(liang)）的攝(she)入(ru)量(liang)(liang)是6克(ke)，而我國居民的攝(she)入(ru)量(liang)(liang)遠高(gao)于這一標準。因此，不管是哪種鹽(yan)，食(shi)鹽(yan)只(zhi)是調味品，即使吃低鈉鹽(yan)，也(ye)盡量(liang)(liang)控制(zhi)在(zai)6克(ke)以內。

二、低鈉鹽不能和什么藥物一起吃

了(le)解(jie)了(le)低鈉(na)鹽的建議食用克數后(hou)，我們再來看看低鈉(na)鹽不(bu)能和什(shen)么藥物一起吃。

與低鈉鹽有沖突的藥物主要包括三(san)類降(jiang)壓藥：

1、“普(pu)(pu)利”類(lei)降(jiang)壓藥，即血管緊(jin)張素I轉換酶抑制劑，如貝那(nei)普(pu)(pu)利、培(pei)哚普(pu)(pu)利、卡托普(pu)(pu)利等。

2、“沙(sha)坦”類降(jiang)壓(ya)藥(yao)，即血管緊(jin)張素(su)II受體拮抗劑，如氯沙(sha)坦、纈沙(sha)坦、厄貝(bei)沙(sha)坦等。

3、保(bao)鉀(jia)利(li)尿劑，如螺內(nei)酯、依普利(li)酮、阿米洛利(li)等。

這三(san)類降壓藥會直接(jie)或間(jian)接(jie)抑(yi)制醛(quan)固酮發(fa)揮作用，阻礙(ai)鉀離子排出(chu)，使血鉀升(sheng)高(gao)。