車厘子補鐵嗎

車厘子是可以起到很好的補鐵作用的，而且車厘子里面鐵含量也是比較多的，在各類水果之中是屈指可(ke)數的(de)(de)，所以(yi)在(zai)平時吃一些車(che)厘(li)子是可(ke)以(yi)起到很好的(de)(de)補鐵作用的(de)(de)。

車厘子的(de)含鐵(tie)(tie)量(liang)非常高，而鐵(tie)(tie)是(shi)合(he)成人(ren)體(ti)(ti)血紅(hong)蛋(dan)(dan)白以(yi)(yi)(yi)(yi)及肌紅(hong)蛋(dan)(dan)白的(de)原料(liao)在(zai)人(ren)體(ti)(ti)免疫以(yi)(yi)(yi)(yi)及蛋(dan)(dan)白質(zhi)合(he)成和能(neng)量(liang)代謝的(de)過程中起著非常重要的(de)作用，同時也與大腦及神(shen)經(jing)功(gong)能(neng)衰(shuai)老過程都有著密切的(de)關系，所以(yi)(yi)(yi)(yi)在(zai)平時適當的(de)吃一些車厘子是(shi)可以(yi)(yi)(yi)(yi)補(bu)充體(ti)(ti)內的(de)鐵(tie)(tie)元(yuan)素(su)的(de)，從而促進血紅(hong)蛋(dan)(dan)白的(de)再(zai)生可以(yi)(yi)(yi)(yi)預防，以(yi)(yi)(yi)(yi)及治療(liao)缺鐵(tie)(tie)性貧血又可以(yi)(yi)(yi)(yi)起到(dao)增強身體(ti)(ti)和一腦健智的(de)作用。

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車厘子吃多了會怎樣

1、消化不良

車厘(li)子(zi)中含有(you)較多的(de)果(guo)膠、果(guo)酸，且質地較硬(ying)，不(bu)易消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)，吃太多車厘(li)子(zi)會加重胃腸負擔，如果(guo)超過胃的(de)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)能力，會引起(qi)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)不(bu)良的(de)癥狀，出現腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛、惡心等癥狀。

2、血糖波動

由于車厘子含有大量的糖分，吃太多車厘子可能會導(dao)致機體血糖(tang)(tang)升高(gao)，特別是對于(yu)糖(tang)(tang)尿病患者來說，吃太(tai)多車厘子會引(yin)起血糖(tang)(tang)出(chu)現波動，增(zeng)加控制血糖(tang)(tang)的(de)難(nan)度(du)。

3、氰化物中毒

車厘子(zi)的果(guo)肉中含有(you)少量的氰(qing)甙，水解后(hou)會產生氫氰(qing)酸，有(you)較(jiao)大毒(du)性(xing)，通(tong)常情況下適量吃車厘子(zi)不會造(zao)成氰(qing)化(hua)物(wu)中毒(du)，但是(shi)如果(guo)吃太多車厘子(zi)理論上存在氰(qing)化(hua)物(wu)中毒(du)的可能，雖然臨床上比較(jiao)少見(jian)，但是(shi)也(ye)需要注意。