車厘子補鐵嗎

車厘子是可以起到很好的補鐵作用的，而且車厘子里面鐵含量也是比較多的，在各類水果之中是屈指可(ke)數的(de)，所以(yi)在平時吃一些車(che)厘子是可(ke)以(yi)起到很好的(de)補鐵作用的(de)。

車厘(li)子的(de)含鐵(tie)量(liang)非常(chang)高，而鐵(tie)是合成人(ren)(ren)體(ti)(ti)血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)以(yi)(yi)及(ji)肌紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)原料在(zai)人(ren)(ren)體(ti)(ti)免疫以(yi)(yi)及(ji)蛋(dan)白(bai)(bai)質合成和能量(liang)代謝的(de)過程(cheng)中起著非常(chang)重要的(de)作(zuo)(zuo)用，同(tong)時也與大(da)腦及(ji)神(shen)經(jing)功能衰老過程(cheng)都(dou)有(you)著密切(qie)的(de)關系(xi)，所以(yi)(yi)在(zai)平時適當的(de)吃一(yi)(yi)些車厘(li)子是可以(yi)(yi)補(bu)充體(ti)(ti)內的(de)鐵(tie)元(yuan)素的(de)，從(cong)而促進血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)再生可以(yi)(yi)預防，以(yi)(yi)及(ji)治療缺鐵(tie)性貧血(xue)又(you)可以(yi)(yi)起到增強身體(ti)(ti)和一(yi)(yi)腦健智的(de)作(zuo)(zuo)用。

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車厘子吃多了會怎樣

1、消化不良

車(che)厘(li)子中含有較多的果膠、果酸，且質地較硬(ying)，不(bu)(bu)易消(xiao)化，吃太多車(che)厘(li)子會加重胃(wei)腸負擔，如(ru)果超(chao)過胃(wei)的消(xiao)化能力，會引起消(xiao)化不(bu)(bu)良(liang)的癥狀(zhuang)，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛、惡(e)心(xin)等(deng)癥狀(zhuang)。

2、血糖波動

由于車厘子含有大量的糖分，吃太多車厘子可能(neng)會(hui)導致機(ji)體血糖(tang)升高(gao)，特別是對于(yu)糖(tang)尿病患者來說(shuo)，吃太多(duo)車厘子會(hui)引起血糖(tang)出(chu)現波動(dong)，增加(jia)控制(zhi)血糖(tang)的(de)難度。

3、氰化物中毒

車(che)厘(li)子的(de)(de)果肉中(zhong)含有(you)少(shao)(shao)量的(de)(de)氰甙，水解(jie)后(hou)會產生氫氰酸，有(you)較大毒性，通(tong)常(chang)情況下適量吃車(che)厘(li)子不(bu)會造成氰化(hua)物中(zhong)毒，但是(shi)如(ru)果吃太多(duo)車(che)厘(li)子理論上存在氰化(hua)物中(zhong)毒的(de)(de)可能(neng)，雖然(ran)臨床上比較少(shao)(shao)見，但是(shi)也需(xu)要(yao)注意。