車厘子補鐵嗎

車厘子是可以起到很好的補鐵作用的，而且車厘子里面鐵含量也是比較多的，在各類水果之中是屈指(zhi)可數的，所以(yi)在(zai)平時吃一些車(che)厘子(zi)是可以(yi)起到(dao)很(hen)好的補鐵(tie)作用的。

車厘子的(de)(de)含鐵量非(fei)常(chang)高，而鐵是(shi)合(he)成人體血(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)以(yi)(yi)(yi)及(ji)肌紅蛋(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)原料在人體免疫以(yi)(yi)(yi)及(ji)蛋(dan)(dan)白(bai)質合(he)成和(he)能(neng)量代(dai)謝(xie)的(de)(de)過程中起著非(fei)常(chang)重要的(de)(de)作(zuo)用，同時(shi)也與(yu)大(da)腦及(ji)神經功能(neng)衰老過程都有著密切的(de)(de)關系，所以(yi)(yi)(yi)在平時(shi)適當的(de)(de)吃一些車厘子是(shi)可以(yi)(yi)(yi)補(bu)充體內(nei)的(de)(de)鐵元素的(de)(de)，從(cong)而促(cu)進(jin)血(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)再生(sheng)可以(yi)(yi)(yi)預防(fang)，以(yi)(yi)(yi)及(ji)治療(liao)缺鐵性貧血(xue)又可以(yi)(yi)(yi)起到增(zeng)強身體和(he)一腦健智的(de)(de)作(zuo)用。

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車厘子吃多了會怎樣

1、消化不良

車厘(li)子中含有較多的果膠、果酸，且質地較硬，不易消化，吃太(tai)多車厘(li)子會加重胃腸負擔(dan)，如果超(chao)過胃的消化能力(li)，會引起消化不良(liang)的癥(zheng)狀，出現腹脹、腹痛、惡心等癥(zheng)狀。

2、血糖波動

由于車厘子含有大量的糖分，吃太多車厘子可能(neng)會導(dao)致機體血(xue)糖升高，特別是(shi)對于糖尿病患者(zhe)來說，吃太多車厘子會引起血(xue)糖出現波動，增(zeng)加控制血(xue)糖的難度。

3、氰化物中毒

車厘子的果(guo)肉(rou)中含有少量(liang)的氰(qing)甙，水解后會產(chan)生(sheng)氫氰(qing)酸，有較大毒(du)性，通(tong)常情況下適量(liang)吃車厘子不會造成(cheng)氰(qing)化物中毒(du)，但是如果(guo)吃太多(duo)車厘子理論上存在氰(qing)化物中毒(du)的可能，雖然臨床(chuang)上比(bi)較少見，但是也需要注意。