一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左右，不能超過20顆(ke)。

車(che)厘子(zi)的(de)(de)營(ying)養特別豐富，可以有效(xiao)地調(diao)中益氣，還可以健(jian)脾(pi)和胃；如果有食欲不振(zhen)以及消化(hua)不良等(deng)現象，可以適(shi)量地吃車(che)厘子(zi)能夠緩解；但是車(che)厘子(zi)的(de)(de)果粒通常比較(jiao)大(da)，而且是熱(re)性食物(wu)，如果過多的(de)(de)食用會引起(qi)腸胃不適(shi)導致上火，引起(qi)上呼吸道感染，或者其他的(de)(de)急癥。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒(mei)有刺激性(xing)，多數人可以每天少量(liang)吃(chi)，能夠補充身體所需要的營養物質(zhi)。

車厘子含(han)有豐富的營養物質，比如維(wei)生素C、鐵和(he)花青素，還包含胡蘿卜(bu)素、蛋白質、脂肪、粗纖維等，能夠提供人(ren)體所需(xu)的營養和(he)能量，在兩餐(can)中間或者飯后(hou)半小時左右(you)，適當吃比較好，能夠促進腸(chang)道(dao)蠕動，可以防止(zhi)脂肪堆積或者便秘。每天適當吃車厘子，還可以補(bu)充人(ren)體對鐵元素的需(xu)求，促進血紅蛋白生成，從而預防缺鐵性(xing)貧(pin)血癥。

但(dan)是不(bu)建議胃腸消化(hua)不(bu)好(hao)或(huo)者(zhe)患有胃部疾病的人群每天吃(chi)車(che)厘子，因為車(che)厘子攝(she)入過(guo)量可(ke)能會加重胃腸消化(hua)負擔，可(ke)能會引(yin)起腹痛或(huo)者(zhe)腹瀉、食欲低下，甚至可(ke)能會加重胃腸疾病。