一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左右(you)，不能超過20顆。

車厘(li)子(zi)的營養特別豐富，可(ke)以(yi)有(you)效地調中益氣，還可(ke)以(yi)健(jian)脾和(he)胃；如(ru)果(guo)有(you)食欲(yu)不振(zhen)以(yi)及消化(hua)不良等現象(xiang)，可(ke)以(yi)適量地吃車厘(li)子(zi)能夠(gou)緩(huan)解；但是(shi)車厘(li)子(zi)的果(guo)粒通常(chang)比較大(da)，而且是(shi)熱性食物，如(ru)果(guo)過多的食用會引(yin)起腸胃不適導致上火(huo)，引(yin)起上呼吸道感染(ran)，或者(zhe)其(qi)他(ta)的急(ji)癥(zheng)。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺激性，多數人可以每天少量吃，能夠補充身體所需要的營養物質。

車厘子含有(you)豐(feng)富的(de)營(ying)養物質，比如(ru)維生(sheng)素C、鐵(tie)和(he)花青素，還包(bao)含胡蘿卜素、蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪、粗纖維等(deng)，能夠(gou)(gou)提供人(ren)體(ti)所需的(de)營養和(he)能量，在兩(liang)餐中間或者(zhe)飯后半(ban)小時左右，適當(dang)吃比較好，能夠(gou)(gou)促進腸道蠕(ru)動，可以防止脂(zhi)肪堆積(ji)或者(zhe)便秘。每天(tian)適當(dang)吃車厘子，還可以補充人(ren)體(ti)對鐵(tie)元素的(de)需求(qiu)，促進血紅蛋(dan)白生成，從而(er)預防缺鐵(tie)性貧血癥。

但是(shi)不建議(yi)胃腸(chang)消化不好或者患(huan)有胃部疾病的(de)人群每(mei)天吃車厘子，因(yin)為車厘子攝入(ru)過量(liang)可(ke)能會(hui)加重(zhong)(zhong)胃腸(chang)消化負擔，可(ke)能會(hui)引起腹(fu)痛或者腹(fu)瀉、食欲(yu)低下，甚至(zhi)可(ke)能會(hui)加重(zhong)(zhong)胃腸(chang)疾病。