一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左右(you)，不能超過20顆。

車厘子(zi)(zi)的營(ying)養特別豐(feng)富，可以(yi)(yi)有效地(di)(di)調中(zhong)益氣，還(huan)可以(yi)(yi)健(jian)脾和胃；如果有食欲不振以(yi)(yi)及消化不良(liang)等現象，可以(yi)(yi)適(shi)量地(di)(di)吃(chi)車厘子(zi)(zi)能夠緩(huan)解；但是車厘子(zi)(zi)的果粒通常比(bi)較大，而且是熱性食物，如果過多的食用會引起腸胃不適(shi)導致上火，引起上呼吸道(dao)感(gan)染，或者其他的急癥。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺激性(xing)，多數(shu)人(ren)可以(yi)每天(tian)少(shao)量吃(chi)，能夠補充身體所需要的營(ying)養物(wu)質。

車(che)厘子含有豐富的營養(yang)物質，比如維生素C、鐵和花青素(su)，還(huan)包含胡(hu)蘿卜素(su)、蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、粗纖維等，能(neng)夠提供人體所需(xu)的(de)營養和能(neng)量，在(zai)兩餐(can)中間或者(zhe)飯后半小時左(zuo)右(you)，適當(dang)吃(chi)比較好，能(neng)夠促進腸(chang)道蠕動，可(ke)以防止脂(zhi)肪堆積或者(zhe)便秘(mi)。每天適當(dang)吃(chi)車(che)厘子，還(huan)可(ke)以補(bu)充人體對鐵元素(su)的(de)需(xu)求，促進血(xue)紅蛋(dan)白生成，從而(er)預防缺鐵性貧血(xue)癥。

但是不建議胃腸消化不好或者患有胃部(bu)疾病的人群每天吃車厘(li)子(zi)，因為(wei)車厘(li)子(zi)攝入過量可(ke)能會(hui)(hui)(hui)加重胃腸消化負擔(dan)，可(ke)能會(hui)(hui)(hui)引起腹(fu)痛(tong)或者腹(fu)瀉(xie)、食欲(yu)低下，甚至可(ke)能會(hui)(hui)(hui)加重胃腸疾病。