一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左右(you)，不能超過(guo)20顆。

車(che)厘子(zi)的(de)(de)營養(yang)特別豐富，可以(yi)(yi)有(you)效地(di)調中益氣，還可以(yi)(yi)健(jian)脾和(he)胃；如果(guo)有(you)食欲不振以(yi)(yi)及消化不良等現象，可以(yi)(yi)適(shi)量(liang)地(di)吃車(che)厘子(zi)能(neng)夠緩解(jie)；但(dan)是車(che)厘子(zi)的(de)(de)果(guo)粒通常比較大(da)，而(er)且是熱性食物(wu)，如果(guo)過多的(de)(de)食用(yong)會引起腸(chang)胃不適(shi)導致上火，引起上呼吸(xi)道感染，或者其(qi)他(ta)的(de)(de)急癥。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺(ci)激(ji)性，多數人可以每天少(shao)量(liang)吃，能夠補充身體所需要(yao)的(de)營養物質(zhi)。

車厘子含有豐(feng)富的營養物質(zhi)，比(bi)如維(wei)生(sheng)素C、鐵和(he)花青(qing)素(su)，還包(bao)含胡蘿(luo)卜素(su)、蛋白質(zhi)、脂肪、粗纖維(wei)等，能夠提(ti)供(gong)人(ren)體所(suo)需的(de)營養和(he)能量(liang)，在(zai)兩餐中間(jian)或者飯后半小時(shi)左(zuo)右，適(shi)當吃比較好，能夠促進腸道(dao)蠕動(dong)，可以防止脂肪堆(dui)積或者便秘。每(mei)天適(shi)當吃車(che)厘子，還可以補充(chong)人(ren)體對鐵元素(su)的(de)需求，促進血紅(hong)蛋白生成，從而預防缺鐵性貧血癥。

但(dan)是不建(jian)議胃腸消化不好(hao)或者患(huan)有胃部疾(ji)病(bing)的人(ren)群每天(tian)吃車厘子，因為車厘子攝入(ru)過(guo)量可能會加重胃腸消化負(fu)擔，可能會引(yin)起(qi)腹痛或者腹瀉(xie)、食欲低下，甚至(zhi)可能會加重胃腸疾(ji)病(bing)。