一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬(meng)水(shui)是指含(han)有(you)檸檬(meng)片或檸檬(meng)汁的(de)一種飲(yin)品，適當飲(yin)用可以緩(huan)解夏季燥熱、口渴、食欲不(bu)振等(deng)，還能起到化痰止咳等(deng)功效，但(dan)如(ru)果過多的(de)飲(yin)用，可能會刺(ci)激胃腸道，引發不(bu)適。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一定(ding)程度上(shang)(shang)能夠促(cu)進胃腸(chang)道蠕動(dong)，增加食欲。檸(ning)檬(meng)水中(zhong)含(han)有(you)(you)多種維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)，如(ru)鈣、磷、鉀等營養(yang)物(wu)質(zhi)，適當的(de)(de)飲用可(ke)以補充人體(ti)所需的(de)(de)營養(yang)。檸(ning)檬(meng)水含(han)有(you)(you)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素，在一定(ding)程度上(shang)(shang)可(ke)幫助改(gai)善(shan)皮膚色澤。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含(han)大量檸(ning)檬(meng)酸鹽，可(ke)抑制鈣鹽的(de)(de)形成(cheng)，減少腎結石(shi)等癥的(de)(de)發生(sheng)；檸(ning)檬(meng)水中(zhong)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C有(you)(you)助于清除(chu)體(ti)內的(de)(de)自由基，可(ke)預(yu)防牙齦紅腫出血，還有(you)(you)美白效(xiao)果(guo)。檸(ning)檬(meng)水中(zhong)的(de)(de)檸(ning)檬(meng)酸和維(wei)生(sheng)素，對高血壓(ya)、高血脂等疾病可(ke)以起到(dao)一定(ding)的(de)(de)輔助治(zhi)療的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

2、壞處

但是檸(ning)檬水是酸(suan)(suan)性的(de)，容易刺激胃酸(suan)(suan)分泌，平時胃酸(suan)(suan)分泌多者會(hui)出現反酸(suan)(suan)、燒(shao)心等不適癥(zheng)狀(zhuang)，可能會(hui)造成(cheng)糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的(de)損害。檸(ning)檬水對牙齒(chi)也有一(yi)定的(de)腐蝕性傷害，長期飲用容易出現齲齒(chi)等牙齒(chi)問(wen)題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬(meng)(meng)水(shui)比較(jiao)酸，患(huan)有胃(wei)炎(yan)、胃(wei)潰瘍、腸(chang)(chang)炎(yan)等腸(chang)(chang)胃(wei)疾病的人(ren)群或者腸(chang)(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)(neng)不好的人(ren)群不能(neng)(neng)喝檸檬(meng)(meng)水(shui)，否則檸檬(meng)(meng)會刺激胃(wei)酸分泌(mi)過多，從而加重反(fan)酸、胃(wei)痛、胃(wei)脹等不適(shi)癥狀。

2、檸(ning)(ning)檬(meng)水的酸性比較(jiao)強(qiang)，可(ke)能會(hui)腐蝕牙(ya)齒(chi)，牙(ya)齒(chi)不(bu)好的人不(bu)能喝(he)檸(ning)(ning)檬(meng)水，否(fou)則會(hui)損傷(shang)牙(ya)齒(chi)，嚴重的話還會(hui)引起齲齒(chi)。

3、檸檬水里面的(de)糖分相對(dui)來說也比較多，糖尿(niao)病人群(qun)血糖比較高(gao)，喝檸檬水會導致血糖升高(gao)造(zao)成病情(qing)加重，不(bu)利于病情(qing)恢(hui)復。

檸檬水里面有豐富的維生素C，能起(qi)到抗氧化的效果，能夠輔助美白淡(dan)斑，臉上有斑點或(huo)者痘(dou)印(yin)的人群可以適當喝些檸檬水，但(dan)喝完(wan)檸檬水后白天出(chu)門(men)時(shi)一定要做好防曬措施。