一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬水是指(zhi)含有檸檬片或檸檬汁的一種飲品，適當(dang)飲用可(ke)以緩解夏季燥熱、口渴、食欲(yu)不振等，還能起到(dao)化(hua)痰止咳等功(gong)效，但如果過多(duo)的飲用，可(ke)能會刺激胃腸道，引(yin)發(fa)不適。

1、好處

檸檬水偏酸(suan)性(xing)，在一(yi)定(ding)程度上(shang)能夠(gou)促進胃(wei)腸道蠕(ru)動，增加食欲。檸(ning)檬(meng)水中(zhong)含(han)有(you)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素、礦物質，如鈣(gai)、磷、鉀等營養物質，適(shi)當(dang)的(de)飲用可以補充(chong)人(ren)體所需的(de)營養。檸(ning)檬(meng)水含(han)有(you)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素，在一(yi)定(ding)程度上(shang)可幫助(zhu)改善皮膚色澤。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含(han)大(da)量檸(ning)檬(meng)酸(suan)鹽(yan)，可抑制鈣(gai)鹽(yan)的(de)形(xing)成，減少腎結石(shi)等癥(zheng)的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)；檸(ning)檬(meng)水中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C有(you)助(zhu)于清(qing)除體內的(de)自(zi)由基，可預(yu)防牙齦紅(hong)腫出血，還有(you)美(mei)白(bai)效果(guo)。檸(ning)檬(meng)水中(zhong)的(de)檸(ning)檬(meng)酸(suan)和維(wei)生(sheng)(sheng)素，對高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)等疾(ji)病可以起到一(yi)定(ding)的(de)輔助(zhu)治療的(de)效果(guo)。

2、壞處

但是(shi)檸檬水是(shi)酸性的，容易刺激胃酸分泌，平時(shi)胃酸分泌多者會出現反酸、燒(shao)心等不(bu)適癥狀，可能會造(zao)成(cheng)糜(mi)爛性胃炎、胃潰(kui)瘍(yang)、十二指腸潰(kui)瘍(yang)等的損害。檸檬水對牙(ya)齒(chi)也有一定的腐蝕性傷害，長期(qi)飲用容易出現齲齒(chi)等牙(ya)齒(chi)問題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水比較(jiao)酸(suan)(suan)，患(huan)有胃炎(yan)、胃潰瘍、腸(chang)(chang)炎(yan)等(deng)腸(chang)(chang)胃疾病的人群或者腸(chang)(chang)胃功能(neng)不(bu)(bu)好的人群不(bu)(bu)能(neng)喝檸檬水，否則檸檬會(hui)刺激(ji)胃酸(suan)(suan)分泌過多，從而加(jia)重反酸(suan)(suan)、胃痛、胃脹(zhang)等(deng)不(bu)(bu)適(shi)癥狀。

2、檸檬水的(de)酸性比較強，可能會(hui)腐(fu)蝕牙(ya)齒(chi)，牙(ya)齒(chi)不好的(de)人(ren)不能喝檸檬水，否則會(hui)損(sun)傷牙(ya)齒(chi)，嚴重的(de)話還會(hui)引(yin)起(qi)齲齒(chi)。

3、檸(ning)檬水(shui)里面的糖(tang)分相對來說也比較多，糖(tang)尿病人(ren)群血(xue)糖(tang)比較高，喝檸(ning)檬水(shui)會導致血(xue)糖(tang)升高造成(cheng)病情(qing)(qing)加重，不利于病情(qing)(qing)恢復。

檸檬(meng)(meng)水里面有豐富的維生素C，能起(qi)到抗氧(yang)化的效果，能夠輔(fu)助美(mei)白淡斑，臉上有斑點或者痘印的人群(qun)可以適當喝些檸檬(meng)(meng)水，但喝完檸檬(meng)(meng)水后白天(tian)出門時一定要做好防曬措施。