一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬(meng)水是指含(han)有檸檬(meng)片或檸檬(meng)汁(zhi)的一(yi)種飲(yin)(yin)品，適(shi)當飲(yin)(yin)用可以緩解(jie)夏季(ji)燥(zao)熱、口渴、食欲(yu)不振等(deng)，還能(neng)起到化痰(tan)止咳等(deng)功效(xiao)，但如果過多(duo)的飲(yin)(yin)用，可能(neng)會(hui)刺(ci)激胃(wei)腸道(dao)，引發不適(shi)。

1、好處

檸檬水偏酸(suan)性，在(zai)一(yi)(yi)定(ding)程度上能(neng)夠促進胃腸道蠕動，增加(jia)食欲(yu)。檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有(you)多種(zhong)維生(sheng)素、礦物質，如(ru)鈣(gai)、磷、鉀等營養物質，適當的(de)(de)飲用可以補充(chong)人體所需的(de)(de)營養。檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)含(han)有(you)的(de)(de)維生(sheng)素，在(zai)一(yi)(yi)定(ding)程度上可幫助改善皮膚色澤。檸(ning)檬(meng)(meng)中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)大量(liang)檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)鹽(yan)，可抑制鈣(gai)鹽(yan)的(de)(de)形(xing)成，減(jian)少腎結石等癥的(de)(de)發(fa)生(sheng)；檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)維生(sheng)素C有(you)助于清(qing)除體內的(de)(de)自由(you)基(ji)，可預防牙齦紅腫出血(xue)，還有(you)美白效(xiao)(xiao)果。檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)和維生(sheng)素，對高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂(zhi)等疾病可以起到一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)輔助治療(liao)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果。

2、壞處

但是(shi)檸檬水是(shi)酸(suan)性(xing)的，容(rong)易刺激胃(wei)酸(suan)分泌(mi)，平時胃(wei)酸(suan)分泌(mi)多者會出(chu)現反酸(suan)、燒心等不適癥狀(zhuang)，可能會造成糜爛性(xing)胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍(yang)、十二指腸(chang)潰瘍(yang)等的損害。檸檬水對牙齒(chi)(chi)也有一定的腐蝕(shi)性(xing)傷害，長期飲用容(rong)易出(chu)現齲齒(chi)(chi)等牙齒(chi)(chi)問(wen)題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬(meng)水(shui)比較酸(suan)，患有胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰(kui)瘍、腸炎等腸胃(wei)(wei)疾病的人群(qun)或(huo)者腸胃(wei)(wei)功(gong)能不(bu)好的人群(qun)不(bu)能喝檸檬(meng)水(shui)，否則(ze)檸檬(meng)會(hui)刺激胃(wei)(wei)酸(suan)分泌(mi)過(guo)多，從而加重反(fan)酸(suan)、胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹等不(bu)適癥狀。

2、檸(ning)(ning)檬(meng)水的酸(suan)性比較強，可能(neng)會(hui)腐蝕牙(ya)齒(chi)(chi)，牙(ya)齒(chi)(chi)不(bu)(bu)好的人不(bu)(bu)能(neng)喝檸(ning)(ning)檬(meng)水，否則會(hui)損傷牙(ya)齒(chi)(chi)，嚴重的話(hua)還會(hui)引起(qi)齲齒(chi)(chi)。

3、檸(ning)檬(meng)水里面的糖(tang)分相(xiang)對來說也比(bi)較多，糖(tang)尿病(bing)(bing)人群血(xue)糖(tang)比(bi)較高(gao)，喝檸(ning)檬(meng)水會導致(zhi)血(xue)糖(tang)升(sheng)高(gao)造成(cheng)病(bing)(bing)情(qing)加重，不利于病(bing)(bing)情(qing)恢(hui)復。

檸(ning)檬水(shui)里面有豐富的(de)維生素C，能(neng)(neng)起到抗氧化(hua)的(de)效果(guo)，能(neng)(neng)夠輔助美白(bai)淡(dan)斑(ban)，臉上(shang)有斑(ban)點或(huo)者痘印的(de)人群可(ke)以適當喝些檸(ning)檬水(shui)，但喝完檸(ning)檬水(shui)后白(bai)天出門時一定要做好防(fang)曬措施。