一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬(meng)水(shui)是指含有檸檬(meng)片或(huo)檸檬(meng)汁的一種飲品，適當(dang)飲用(yong)可以(yi)緩(huan)解夏季(ji)燥(zao)熱、口渴、食(shi)欲不(bu)振等，還能起到化痰(tan)止咳等功效，但如果過多(duo)的飲用(yong)，可能會(hui)刺激胃腸道，引發不(bu)適。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一定(ding)程度上能夠促進胃腸(chang)道蠕動，增加食欲(yu)。檸檬(meng)水(shui)中(zhong)含有(you)(you)(you)多種維(wei)生素、礦物質，如鈣(gai)、磷、鉀等營(ying)養物質，適當的飲用可(ke)以補(bu)充人體所需的營(ying)養。檸檬(meng)水(shui)含有(you)(you)(you)的維(wei)生素，在一定(ding)程度上可(ke)幫(bang)助(zhu)改善(shan)皮(pi)膚色澤。檸檬(meng)中(zhong)含大量檸檬(meng)酸鹽，可(ke)抑制鈣(gai)鹽的形成，減少腎結石等癥(zheng)的發生；檸檬(meng)水(shui)中(zhong)的維(wei)生素C有(you)(you)(you)助(zhu)于清(qing)除體內(nei)的自由基，可(ke)預防牙齦紅腫出血，還有(you)(you)(you)美白效果(guo)(guo)。檸檬(meng)水(shui)中(zhong)的檸檬(meng)酸和維(wei)生素，對高血壓、高血脂等疾病可(ke)以起到一定(ding)的輔助(zhu)治療的效果(guo)(guo)。

2、壞處

但(dan)是(shi)檸檬(meng)水(shui)是(shi)酸性(xing)的，容(rong)(rong)易刺激(ji)胃酸分泌，平(ping)時胃酸分泌多者會(hui)出現反酸、燒(shao)心等(deng)不適癥狀(zhuang)，可能會(hui)造成(cheng)糜爛性(xing)胃炎、胃潰(kui)瘍(yang)、十二指(zhi)腸(chang)潰(kui)瘍(yang)等(deng)的損害。檸檬(meng)水(shui)對(dui)牙(ya)齒也有一(yi)定(ding)的腐蝕性(xing)傷害，長期飲用容(rong)(rong)易出現齲齒等(deng)牙(ya)齒問題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水比(bi)較酸，患有胃(wei)炎(yan)、胃(wei)潰瘍、腸(chang)炎(yan)等(deng)腸(chang)胃(wei)疾病的人(ren)群或者腸(chang)胃(wei)功能不(bu)(bu)好的人(ren)群不(bu)(bu)能喝檸檬水，否則檸檬會刺激胃(wei)酸分泌(mi)過(guo)多，從而加重反酸、胃(wei)痛、胃(wei)脹等(deng)不(bu)(bu)適癥狀。

2、檸檬水的(de)(de)酸性比較強(qiang)，可能會(hui)(hui)腐(fu)蝕牙(ya)(ya)齒(chi)，牙(ya)(ya)齒(chi)不好的(de)(de)人不能喝檸檬水，否則會(hui)(hui)損傷(shang)牙(ya)(ya)齒(chi)，嚴重的(de)(de)話還(huan)會(hui)(hui)引起齲齒(chi)。

3、檸(ning)檬(meng)水里面的(de)糖(tang)分相(xiang)對來(lai)說也比較多，糖(tang)尿(niao)病(bing)人群血糖(tang)比較高，喝(he)檸(ning)檬(meng)水會導致血糖(tang)升高造成病(bing)情加重，不利(li)于(yu)病(bing)情恢復。

檸(ning)檬水里面有豐富(fu)的維生(sheng)素(su)C，能起到抗氧化的效果，能夠輔(fu)助(zhu)美白淡斑，臉上有斑點(dian)或者痘印的人群可(ke)以適當喝些檸(ning)檬水，但喝完檸(ning)檬水后白天出門時一定要做好防曬措(cuo)施(shi)。