檸檬水減肥的正確喝法

1、喝檸檬水的時(shi)間段

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個小時之后就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個小時之前喝一杯檸檬水就好了，因為身體在夜間時期吸收維生素C。當然不要忘記加適量的蜂蜜，這樣效果會(hui)更(geng)好一(yi)些。

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2、喝檸檬水的方法

將檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)清洗干凈，放進冰箱冷(leng)凍兩個(ge)小(xiao)時。取(qu)出來后每個(ge)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)切成十(shi)五到(dao)二十(shi)片(pian)的樣子，放進密封好(hao)的容器中(zhong)。放入適(shi)量的蜂(feng)(feng)蜜，蜂(feng)(feng)蜜不加(jia)也可以，然后加(jia)入涼開(kai)水(shui)，淹沒檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片(pian)就(jiu)好(hao)了(le)(le)，蓋好(hao)容器，置(zhi)于冰箱中(zhong)冷(leng)藏。隔天取(qu)出一片(pian)用六(liu)十(shi)到(dao)八十(shi)攝氏(shi)度的溫開(kai)水(shui)沖泡(pao)就(jiu)好(hao)了(le)(le)，這樣的檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)水(shui)不會(hui)苦(ku)，并且還能把檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)里我們想(xiang)要的豐富維生素(su)C給激發出來。

3、檸檬(meng)水代(dai)替飲食(shi)

在減肥的日子里，減肥者需要用檸檬水代替平時的飲食，這時減肥者只有有口渴的情況，這時就要喝一些檸檬水，還要多喝一些，這個階段喝檸檬水可(ke)以幫助排除身體里的油份(fen)，讓減肥者慢(man)(man)慢(man)(man)變(bian)得(de)瘦下來(lai)。

檸檬水怎么喝減肥效果最好

檸檬(meng)水空腹(fu)喝減(jian)(jian)肥效(xiao)果(guo)比較好。檸檬(meng)里面(mian)含有豐富(fu)的(de)纖維素能夠使(shi)人(ren)產生飽腹(fu)感，減(jian)(jian)少熱量的(de)攝入，從(cong)而達(da)到減(jian)(jian)肥的(de)效(xiao)果(guo)。只單純(chun)的(de)喝檸檬(meng)水來減(jian)(jian)肥，效(xiao)果(guo)會比較慢，還可以通過用埋線(xian)或(huo)者超聲吸脂的(de)方法來減(jian)(jian)肥，也能夠達(da)到比較理想的(de)減(jian)(jian)肥效(xiao)果(guo)。

檸檬水減肥注意事項

通過喝檸檬水來(lai)減肥(fei)，這種方法減肥(fei)的效果確實是十分不錯的，但是如果想要達到更好的效果的話(hua)，建(jian)議(yi)大家帶(dai)搭配每天15分鐘(zhong)左右(you)的有氧運動，這(zhe)樣的話就會比較容易出(chu)汗，能夠有效(xiao)的排出(chu)體內的廢氣(qi)物和有害物質(zhi)，減肥的效(xiao)果也(ye)會更加的好。