檸檬水減肥的正確喝法

1、喝檸(ning)檬水的(de)時間(jian)段

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個小時之后就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個小時之前喝一杯檸檬水就好了，因為身體在夜間時期吸收維生素C。當然(ran)不(bu)要忘記加適量的蜂蜜，這樣效果會更好(hao)一些。

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2、喝(he)檸檬(meng)水的(de)方法

將檸檬(meng)清洗干凈(jing)，放進(jin)冰(bing)箱冷(leng)凍兩個(ge)小時。取出來后每個(ge)檸檬(meng)切成十五到(dao)二十片(pian)的樣(yang)子(zi)，放進(jin)密封好的容器中。放入(ru)適(shi)量的蜂(feng)蜜(mi)，蜂(feng)蜜(mi)不加也可以，然后加入(ru)涼(liang)開(kai)水(shui)，淹沒(mei)檸檬(meng)片(pian)就好了，蓋好容器，置于冰(bing)箱中冷(leng)藏。隔天取出一片(pian)用六十到(dao)八十攝氏度的溫開(kai)水(shui)沖泡就好了，這(zhe)樣(yang)的檸檬(meng)水(shui)不會苦(ku)，并且還(huan)能(neng)把檸檬(meng)里我們想要的豐(feng)富維生素C給激發出來。

3、檸檬水代替飲食

在減肥的日子里，減肥者需要用檸檬水代替平時的飲食，這時減肥者只有有口渴的情況，這時就要喝一些檸檬水，還要多喝一些，這個階段喝檸檬水可(ke)以幫助排除身體里的油份，讓減肥者(zhe)慢慢變得瘦(shou)下來(lai)。

檸檬水怎么喝減肥效果最好

檸檬水(shui)空腹喝減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果比較(jiao)好。檸檬里(li)面含(han)有豐富的(de)(de)纖維(wei)素能夠(gou)使人產生飽腹感，減(jian)(jian)少熱量的(de)(de)攝(she)入，從而達到減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果。只單純的(de)(de)喝檸檬水(shui)來減(jian)(jian)肥(fei)，效(xiao)果會比較(jiao)慢，還可以通過用埋線或者超聲吸脂的(de)(de)方(fang)法來減(jian)(jian)肥(fei)，也能夠(gou)達到比較(jiao)理想的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果。

檸檬水減肥注意事項

通過(guo)喝檸檬(meng)水來減肥，這(zhe)種方(fang)法減肥的(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)確實是十(shi)分(fen)不(bu)錯的(de)，但是如果(guo)(guo)(guo)想(xiang)要達(da)到更好的(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)的(de)話，建(jian)議(yi)大家帶搭(da)配每天15分(fen)鐘左右的(de)(de)有氧(yang)運動(dong)，這(zhe)樣的(de)(de)話(hua)就(jiu)會比較(jiao)容易出汗，能夠有效的(de)(de)排出體內(nei)的(de)(de)廢氣物和(he)有害物質，減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)也會更加的(de)(de)好。