一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是一種常見的(de)(de)(de)主食(shi)，其熱量(liang)相對較高(gao)(gao)。江西(xi)米粉(fen)(fen)本(ben)身(shen)的(de)(de)(de)熱量(liang)是每100g大(da)概356大(da)卡。在這個基礎上如果加(jia)上烹飪(ren)時添加(jia)的(de)(de)(de)肉末，植(zhi)物油(you)等(deng)等(deng)，熱量(liang)還(huan)會更高(gao)(gao)。江西(xi)米粉(fen)(fen)的(de)(de)(de)主要成(cheng)分為淀(dian)粉(fen)(fen)，同(tong)時也是高(gao)(gao)gi值食(shi)物，進(jin)入(ru)體內后會迅速被分解成(cheng)葡萄糖進(jin)入(ru)血(xue)液，在胰島素的(de)(de)(de)作(zuo)用下(xia)轉(zhuan)化為脂(zhi)肪(fang)儲存，過量(liang)食(shi)用可能會發胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減肥(fei)期(qi)間要注意合理營(ying)養飲食(shi)(shi)(shi)，不要進食(shi)(shi)(shi)高膽固醇食(shi)(shi)(shi)物和油膩性大(da)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，也不要進食(shi)(shi)(shi)含糖量高和含淀粉(fen)量高的(de)食(shi)(shi)(shi)物。在減肥(fei)期(qi)間，可(ke)適當多吃一些麥片、冬(dong)瓜(gua)、魚肉等(deng)食(shi)(shi)(shi)物，并適當增加蔬菜、豆類、水果，同時建議減肥(fei)者應堅持鍛(duan)煉(lian)，增加戶(hu)外活動(dong)，能(neng)夠起到較好的(de)減肥(fei)作用(yong)。