一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是(shi)(shi)一種常(chang)見的(de)主(zhu)食，其熱量(liang)相對較高(gao)。江(jiang)西米粉本身的(de)熱量(liang)是(shi)(shi)每100g大(da)概356大(da)卡。在這(zhe)個基礎上如果加(jia)上烹飪(ren)時添加(jia)的(de)肉末(mo)，植物(wu)油等等，熱量(liang)還(huan)會更(geng)高(gao)。江(jiang)西米粉的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分為淀粉，同時也(ye)是(shi)(shi)高(gao)gi值(zhi)食物(wu)，進入體內后會迅速被分解成(cheng)葡萄糖進入血液，在胰島素的(de)作用下轉化為脂肪(fang)儲(chu)存(cun)，過量(liang)食用可能會發胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減(jian)(jian)肥(fei)期間(jian)要(yao)(yao)注意合理營養飲食(shi)(shi)，不(bu)要(yao)(yao)進(jin)食(shi)(shi)高(gao)膽(dan)固醇食(shi)(shi)物(wu)(wu)和油(you)膩性大的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，也不(bu)要(yao)(yao)進(jin)食(shi)(shi)含(han)糖量(liang)高(gao)和含(han)淀粉量(liang)高(gao)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。在減(jian)(jian)肥(fei)期間(jian)，可適當(dang)多吃一些(xie)麥片、冬瓜、魚肉(rou)等食(shi)(shi)物(wu)(wu)，并適當(dang)增加蔬菜、豆類、水果，同時建議減(jian)(jian)肥(fei)者(zhe)應(ying)堅(jian)持鍛煉，增加戶(hu)外活動(dong)，能夠起(qi)到較好的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)作用(yong)。