一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是(shi)(shi)一種常(chang)見(jian)的主(zhu)食(shi)，其熱量相對較高(gao)。江(jiang)西米(mi)粉(fen)(fen)本身(shen)的熱量是(shi)(shi)每(mei)100g大概356大卡(ka)。在(zai)這個基(ji)礎(chu)上(shang)如(ru)果加上(shang)烹飪時添加的肉(rou)末(mo)，植物油等(deng)等(deng)，熱量還(huan)會更(geng)高(gao)。江(jiang)西米(mi)粉(fen)(fen)的主(zhu)要成(cheng)分為淀粉(fen)(fen)，同時也(ye)是(shi)(shi)高(gao)gi值食(shi)物，進入(ru)體內后會迅速被分解(jie)成(cheng)葡(pu)萄糖進入(ru)血液，在(zai)胰島素(su)的作用下轉化(hua)為脂肪(fang)儲存，過(guo)量食(shi)用可能會發胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減肥(fei)期間要(yao)注意(yi)合理營養飲食(shi)，不要(yao)進(jin)食(shi)高(gao)膽固(gu)醇食(shi)物(wu)和油膩性大的食(shi)物(wu)，也不要(yao)進(jin)食(shi)含糖量高(gao)和含淀粉量高(gao)的食(shi)物(wu)。在減肥(fei)期間，可適(shi)當(dang)多吃一些(xie)麥片、冬瓜、魚肉等(deng)食(shi)物(wu)，并適(shi)當(dang)增加(jia)蔬菜(cai)、豆類、水果(guo)，同時建議減肥(fei)者應(ying)堅持鍛煉(lian)，增加(jia)戶外活動，能夠(gou)起(qi)到較好(hao)的減肥(fei)作用。