一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是(shi)一(yi)種常見的主食(shi)，其(qi)熱量(liang)(liang)相對較高(gao)。江西米(mi)粉(fen)(fen)本身的熱量(liang)(liang)是(shi)每(mei)100g大(da)(da)概(gai)356大(da)(da)卡。在(zai)這個基(ji)礎上如果加上烹飪時添加的肉末，植物油(you)等(deng)等(deng)，熱量(liang)(liang)還會(hui)更(geng)高(gao)。江西米(mi)粉(fen)(fen)的主要成分(fen)為淀(dian)粉(fen)(fen)，同時也是(shi)高(gao)gi值食(shi)物，進入(ru)體(ti)內后會(hui)迅(xun)速被分(fen)解成葡萄糖進入(ru)血液，在(zai)胰島(dao)素的作(zuo)用(yong)下轉化為脂肪儲存，過量(liang)(liang)食(shi)用(yong)可能會(hui)發胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減(jian)(jian)肥(fei)期間要注意合理(li)營養(yang)飲食(shi)(shi)，不要進(jin)食(shi)(shi)高(gao)膽固(gu)醇(chun)食(shi)(shi)物和(he)油膩性(xing)大的食(shi)(shi)物，也不要進(jin)食(shi)(shi)含(han)糖量高(gao)和(he)含(han)淀粉量高(gao)的食(shi)(shi)物。在(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期間，可適當多吃一些麥片(pian)、冬瓜、魚肉等食(shi)(shi)物，并適當增加蔬菜、豆(dou)類、水果，同(tong)時建議減(jian)(jian)肥(fei)者應(ying)堅持(chi)鍛煉，增加戶外(wai)活動，能夠起到較好的減(jian)(jian)肥(fei)作用。