代餐(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)是(shi)(shi)為(wei)滿足(zu)成年人(ren)(ren)控制體重期間(jian)一餐(can)(can)或兩餐(can)(can)的(de)營(ying)養需要，專門加工配制而(er)成的(de)一種控制能量(liang)的(de)食(shi)品(pin)(pin)，代餐(can)(can)，即取代部分或全部正餐(can)(can)。代餐(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)起源于西(xi)方國家(jia)，起初是(shi)(shi)為(wei)糖尿病患者(zhe)、腸胃病人(ren)(ren)等設計的(de)，用(yong)于控制飲(yin)食(shi)的(de)脂(zhi)肪、熱量(liang)攝入，為(wei)人(ren)(ren)體快(kuai)速補充營(ying)養成分，后來逐漸發展成為(wei)減肥(fei)食(shi)品(pin)(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方便制作食物時用代餐食品補(bu)充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食(shi)品低(di)(di)脂、低(di)(di)糖、低(di)(di)熱量，對于減肥(fei)有所(suo)幫(bang)助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉末狀沖泡的(de)代餐食(shi)品，常見的(de)有果蔬代餐粉、蛋白復合粉、谷(gu)類代餐粉、膳(shan)食(shi)纖維粉等。

2、代餐棒：棒狀(zhuang)代(dai)餐食品，以牛奶(nai)蛋(dan)白(bai)質做(zuo)基礎，卡路里較低，適合做(zuo)早餐及(ji)兩餐間的零(ling)食。

3、代餐奶昔：奶(nai)昔(xi)狀的代餐食品，保(bao)持營養均(jun)衡的同(tong)時還能(neng)減(jian)少熱量攝入(ru)。

4、代餐餅干：餅干(gan)形態的代餐食品，由軍(jun)用壓縮餅干(gan)發展而來，飽腹感強，熱量低(di)。

5、代餐粥：粥形(xing)態的(de)代餐食品，一般(ban)用來代替(ti)早餐或者(zhe)晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐食(shi)品種類眾多，選擇(ze)一份(fen)合適的代餐很重(zhong)要，選購時，mai goo網編輯建議考慮(lv)以下幾點：

在選(xuan)擇(ze)代餐(can)的時候(hou)，需(xu)(xu)要(yao)關注代餐(can)的營養(yang)成分(fen)是(shi)否全面(mian)，不同代餐(can)食品(pin)在營養(yang)成分(fen)上可能存在差異(yi)，我們要(yao)做的就是(shi)閱(yue)讀產品(pin)標(biao)簽，了解它的營養(yang)成分(fen)和含量比(bi)例，根據需(xu)(xu)求選(xuan)購(gou)。

選(xuan)擇(ze)代餐(can)還要(yao)注意(yi)考(kao)慮食(shi)(shi)用的方(fang)便(bian)性與否，我們需要(yao)考(kao)慮自己(ji)的日常(chang)時(shi)間規劃和食(shi)(shi)用習慣，選(xuan)擇(ze)適合(he)自己(ji)的代餐(can)食(shi)(shi)品形(xing)態和食(shi)(shi)用方(fang)式。

代(dai)(dai)餐(can)的(de)(de)口(kou)(kou)感(gan)(gan)和(he)口(kou)(kou)味也是我們選(xuan)擇時需(xu)要(yao)考慮的(de)(de)因素(su)之一。不同(tong)品牌和(he)類型的(de)(de)代(dai)(dai)餐(can)在口(kou)(kou)感(gan)(gan)和(he)口(kou)(kou)味上(shang)也會有所不同(tong)，我們可以(yi)嘗(chang)試后再進行選(xuan)擇。

選擇有(you)良好信譽度的企(qi)業生(sheng)產的代餐(can)食品(pin)至關重要，可以通過官方網(wang)站、第三方評測(ce)機構(gou)或其他(ta)來源了解要購買的代餐(can)品(pin)牌和用戶評價，購買正規(gui)可靠(kao)的代餐(can)食品(pin)。

代(dai)餐食品的(de)種類眾多(duo)，不(bu)同種類的(de)代(dai)餐食品吃(chi)法有(you)所不(bu)同，比(bi)如代(dai)餐粉(fen)就是(shi)用粉(fen)末沖調好再(zai)吃(chi)，代(dai)餐棒、代(dai)餐餅干則可(ke)以直接(jie)食用，也可(ke)以泡牛奶吃(chi)，代(dai)餐奶昔也是(shi)用水(shui)沖調喝，或者制成沙拉食用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同的(de)代餐食品可(ke)能(neng)有不同的(de)使用(yong)說(shuo)明和劑量(liang)建議，請仔(zi)細閱(yue)讀并按照說(shuo)明進行食用(yong)。

2、孕婦(fu)、哺乳(ru)期婦(fu)女、嬰幼兒(er)、兒(er)童(tong)、老(lao)年人和病人不(bu)宜吃(chi)代餐食品(pin)。

3、代(dai)(dai)餐(can)是為了(le)輔助飲食，長期(qi)過度依賴(lai)代(dai)(dai)餐(can)可能導致營養不均衡，因(yin)此(ci)不建議(yi)長期(qi)吃代(dai)(dai)餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以(yi)。代餐食品減肥的原理(li)是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐(can)減(jian)肥的(de)優勢主(zhu)要在于(yu)它并不是(shi)(shi)傷害(hai)身體的(de)減(jian)肥，而是(shi)(shi)秉承均衡營(ying)養、健(jian)康減(jian)肥的(de)理念，不會影響(xiang)營(ying)養的(de)正(zheng)常攝入(ru)和(he)健(jian)康，正(zheng)確(que)食(shi)用減(jian)肥速度是(shi)(shi)比較快(kuai)的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正(zheng)規的(de)代(dai)餐(can)食(shi)品營(ying)養(yang)(yang)含(han)量比較全(quan)面，能滿(man)足人(ren)(ren)體需求，這(zhe)種代(dai)餐(can)食(shi)品不(bu)濫(lan)用、不(bu)長期食(shi)用的(de)話，是(shi)不(bu)會對(dui)身(shen)體造成太(tai)大危(wei)害(hai)(hai)的(de)；但市面上(shang)存在(zai)一些(xie)劣質(zhi)代(dai)餐(can)食(shi)品，營(ying)養(yang)(yang)單一，有的(de)甚至營(ying)養(yang)(yang)成分不(bu)足，這(zhe)種代(dai)餐(can)食(shi)品可能會給人(ren)(ren)體造成一定(ding)的(de)危(wei)害(hai)(hai)。

正(zheng)規代餐食(shi)品(pin)可(ke)以代餐食(shi)用(yong)，但不能濫用(yong)，濫用(yong)代餐食(shi)品(pin)的危害(hai)很(hen)大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐對心臟功能(neng)有一(yi)定的影響，表現為心慌(huang)氣短(duan)、心絞痛(tong)，甚至是心跳(tiao)驟停。

2、損傷肝腎功能：部(bu)分劣質(zhi)減(jian)肥代餐可(ke)能添加減(jian)肥藥物(wu)成分，一些(xie)蛋白質(zhi)高的(de)代餐食品也(ye)會(hui)給(gei)肝腎造成損(sun)傷(shang)。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代(dai)餐(can)食品的(de)定位(wei)主(zhu)要(yao)有兩個方面：一(yi)是健(jian)身(shen)(shen)減肥(fei)人群的(de)健(jian)康餐(can)，主(zhu)打目(mu)標就是減肥(fei)人群，尤其是女性消費者，一(yi)些健(jian)身(shen)(shen)人群也會吃部分代(dai)餐(can)食品，如蛋(dan)白棒(bang)等；二(er)是快(kuai)節奏生活下的(de)飲(yin)食需求(qiu)，幫助(zhu)忙(mang)碌(liu)的(de)上班族(zu)快(kuai)速(su)補充營養和能量，避免(mian)飲(yin)食不規律造成健(jian)康問題。 詳細>>

隨著(zhu)人們對(dui)健(jian)康和(he)身(shen)材的(de)(de)(de)(de)關注日(ri)益增加，代餐(can)市(shi)場(chang)需求也在不斷(duan)增長。未來(lai)，代餐(can)市(shi)場(chang)有(you)望成為健(jian)康食(shi)品行(xing)業的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要發(fa)展(zhan)方向，具有(you)廣(guang)闊的(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)前(qian)景。未來(lai)，隨著(zhu)健(jian)康意識的(de)(de)(de)(de)提高(gao)、生活節奏的(de)(de)(de)(de)加快和(he)人口老(lao)齡化(hua)的(de)(de)(de)(de)加劇，代餐(can)市(shi)場(chang)將(jiang)迎(ying)來(lai)更廣(guang)闊的(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)空間。

1、科學化：代(dai)餐(can)食品將不斷升級和創新“第(di)四餐(can)”的科學營養配比(bi)方案(an)，營養更科學豐(feng)富(fu)。

2、規范化：代餐食品行業產品魚龍混雜、品質良莠不(bu)齊(qi)，良性(xing)發展(zhan)需要出(chu)臺行業規(gui)范(fan)監管(guan)。

3、多樣化：未來(lai)的代餐食品品類將更多樣，消費場(chang)景也將不斷拓寬。

1、每逢(feng)節日活(huo)動，就(jiu)到了網購達(da)人們大展身手(shou)(shou)的時候了，然(ran)而面對五花八門的商品、參差不齊的價格(ge)卻不知(zhi)如何(he)下手(shou)(shou)？

2、每逢節日活動(dong)，就到(dao)了網購達(da)人們大展(zhan)身(shen)手(shou)(shou)的(de)時候了，然而面對五花(hua)八門(men)的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻(que)不知如何(he)下手(shou)(shou)？

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