代(dai)(dai)餐食品(pin)是(shi)(shi)為滿足成(cheng)年人(ren)控(kong)制(zhi)(zhi)體重期間一餐或兩(liang)餐的(de)(de)營養需要，專門加工配制(zhi)(zhi)而成(cheng)的(de)(de)一種控(kong)制(zhi)(zhi)能量(liang)的(de)(de)食品(pin)，代(dai)(dai)餐，即取代(dai)(dai)部分或全部正(zheng)餐。代(dai)(dai)餐食品(pin)起源于西方國家，起初(chu)是(shi)(shi)為糖尿病患者、腸胃病人(ren)等設計(ji)的(de)(de)，用于控(kong)制(zhi)(zhi)飲食的(de)(de)脂肪(fang)、熱量(liang)攝入(ru)，為人(ren)體快(kuai)速補充營養成(cheng)分，后來逐(zhu)漸發展成(cheng)為減肥食品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方便(bian)制作食(shi)物(wu)時用代餐(can)食(shi)品補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低脂、低糖(tang)、低熱量(liang)，對于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)(fen)末(mo)狀沖泡的(de)代(dai)(dai)餐(can)食品，常(chang)見的(de)有果(guo)蔬代(dai)(dai)餐(can)粉(fen)(fen)(fen)、蛋白(bai)復合粉(fen)(fen)(fen)、谷類(lei)代(dai)(dai)餐(can)粉(fen)(fen)(fen)、膳食纖維粉(fen)(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒(bang)狀代(dai)餐食品，以牛奶蛋白質做基礎(chu)，卡路里較低(di)，適合做早(zao)餐及兩餐間的零食。

3、代餐奶昔：奶(nai)昔狀(zhuang)的代餐食品，保持營養均(jun)衡(heng)的同時還能減少熱(re)量攝(she)入。

4、代餐餅干：餅(bing)干(gan)形(xing)態的代餐食品(pin)，由軍用壓縮餅(bing)干(gan)發展而(er)來，飽腹感強，熱量低(di)。

5、代餐粥：粥形(xing)態的代(dai)餐(can)食品，一般用(yong)來(lai)代(dai)替早(zao)餐(can)或(huo)者晚餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市(shi)面上代餐食品(pin)種類(lei)眾多(duo)，選擇一份合適的代餐很重要(yao)，選購時，mai goo網編輯建議(yi)考(kao)慮以下幾點(dian)：

在選(xuan)擇代餐的(de)(de)時候(hou)，需(xu)要關(guan)注(zhu)代餐的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)(cheng)分是(shi)否(fou)全面(mian)，不同代餐食(shi)品(pin)在營(ying)養(yang)成(cheng)(cheng)分上可能(neng)存在差異，我們要做的(de)(de)就是(shi)閱(yue)讀產(chan)品(pin)標簽(qian)，了(le)解它的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)(cheng)分和含量比例，根據(ju)需(xu)求選(xuan)購。

選擇(ze)代(dai)餐還要(yao)注意考慮食(shi)(shi)用(yong)的方(fang)便(bian)性與(yu)否，我們需要(yao)考慮自(zi)己(ji)的日(ri)常時間規劃和(he)食(shi)(shi)用(yong)習慣，選擇(ze)適合自(zi)己(ji)的代(dai)餐食(shi)(shi)品形態和(he)食(shi)(shi)用(yong)方(fang)式(shi)。

代餐的口感(gan)和口味也(ye)(ye)是我(wo)們選擇時需要考慮的因素之一。不(bu)同(tong)品牌(pai)和類(lei)型的代餐在口感(gan)和口味上(shang)也(ye)(ye)會有所不(bu)同(tong)，我(wo)們可以嘗試后再進行選擇。

選(xuan)擇有良好信譽(yu)度的企業生產的代餐(can)食品至關重要，可(ke)以通過官方(fang)網站(zhan)、第三方(fang)評(ping)測機構(gou)或其他(ta)來(lai)源了解要購買(mai)的代餐(can)品牌和用戶評(ping)價，購買(mai)正規(gui)可(ke)靠(kao)的代餐(can)食品。

代(dai)(dai)餐食品的種類(lei)眾多，不(bu)同(tong)種類(lei)的代(dai)(dai)餐食品吃(chi)法有所不(bu)同(tong)，比如(ru)代(dai)(dai)餐粉(fen)(fen)就是用粉(fen)(fen)末沖調(diao)好再吃(chi)，代(dai)(dai)餐棒(bang)、代(dai)(dai)餐餅(bing)干則可以直接食用，也可以泡牛奶吃(chi)，代(dai)(dai)餐奶昔也是用水沖調(diao)喝，或(huo)者制成(cheng)沙拉食用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不(bu)(bu)同的代餐食品可能有不(bu)(bu)同的使用說明和劑量(liang)建議(yi)，請仔(zi)細閱讀并按照說明進(jin)行食用。

2、孕婦、哺(bu)乳期婦女、嬰幼兒、兒童、老年人(ren)和病(bing)人(ren)不宜吃代(dai)餐食品。

3、代餐(can)是為(wei)了輔助(zhu)飲食，長期(qi)過度(du)依賴代餐(can)可能導致(zhi)營(ying)養不(bu)均衡，因此(ci)不(bu)建(jian)議長期(qi)吃代餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以(yi)。代(dai)餐食品減肥的原理是(shi)：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減肥(fei)的(de)優(you)勢主要(yao)在(zai)于它(ta)并不(bu)是(shi)傷害身(shen)體的(de)減肥(fei)，而是(shi)秉承(cheng)均衡營(ying)養(yang)、健(jian)康減肥(fei)的(de)理(li)念，不(bu)會影響營(ying)養(yang)的(de)正常攝入(ru)和健(jian)康，正確食用減肥(fei)速度(du)是(shi)比較快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)代(dai)餐食(shi)品營(ying)養含量(liang)比較全(quan)面，能滿足人體需(xu)求(qiu)，這種(zhong)(zhong)代(dai)餐食(shi)品不(bu)濫用、不(bu)長期(qi)食(shi)用的(de)話，是(shi)不(bu)會(hui)對身體造成(cheng)太大(da)危害(hai)的(de)；但(dan)市(shi)面上存在一(yi)些劣質代(dai)餐食(shi)品，營(ying)養單一(yi)，有的(de)甚(shen)至營(ying)養成(cheng)分不(bu)足，這種(zhong)(zhong)代(dai)餐食(shi)品可能會(hui)給人體造成(cheng)一(yi)定的(de)危害(hai)。

正規代(dai)餐食(shi)品可以代(dai)餐食(shi)用，但不能(neng)濫用，濫用代(dai)餐食(shi)品的(de)危(wei)害很大(da)，主(zhu)要(yao)有：

1、影響心臟功能：濫用代餐對(dui)心臟功能有一定的影響，表現(xian)為心慌氣短、心絞(jiao)痛，甚至是心跳驟(zou)停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質(zhi)減肥(fei)代(dai)餐可能(neng)添加減肥(fei)藥物成分，一些蛋白質(zhi)高的代(dai)餐食品也會給肝腎造成損(sun)傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐食品的(de)(de)定位主(zhu)要有(you)兩(liang)個方面：一(yi)(yi)是健(jian)身減肥(fei)人(ren)群的(de)(de)健(jian)康餐，主(zhu)打目標就是減肥(fei)人(ren)群，尤(you)其(qi)是女性消(xiao)費者(zhe)，一(yi)(yi)些(xie)健(jian)身人(ren)群也會(hui)吃部分(fen)代餐食品，如蛋白棒等；二(er)是快節奏生活(huo)下的(de)(de)飲食需求，幫(bang)助忙碌(liu)的(de)(de)上班族快速(su)補充營養和能量，避免(mian)飲食不(bu)規(gui)律造成健(jian)康問題。 詳細>>

隨(sui)著人(ren)們對(dui)健(jian)康和身材(cai)的關注日益(yi)增加(jia)，代餐市場需求(qiu)也在(zai)不斷增長(chang)。未來，代餐市場有望成為健(jian)康食品行業(ye)的重要發展方向，具有廣闊的發展前景。未來，隨(sui)著健(jian)康意識的提(ti)高、生活節(jie)奏的加(jia)快和人(ren)口老齡(ling)化的加(jia)劇，代餐市場將(jiang)迎(ying)來更(geng)廣闊的發展空間。

1、科學化：代(dai)餐食品將(jiang)不(bu)斷升(sheng)級和創新“第四餐”的(de)科(ke)學營養(yang)配比方案，營養(yang)更(geng)科(ke)學豐富。

2、規范化：代餐食品行業產品魚龍混雜、品質良莠不齊，良性發(fa)展需要(yao)出(chu)臺行業規范(fan)監(jian)管。

3、多樣化：未(wei)來(lai)的代(dai)餐食品品類將更多樣，消費場景也將不斷拓寬。

1、每逢(feng)節日活動(dong)，就到(dao)了(le)網購(gou)達人們大展身手(shou)的時候了(le)，然而(er)面對五花八門的商(shang)品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每(mei)逢節日活動，就到了網購達(da)人(ren)們大展身手的時候了，然(ran)而(er)面(mian)對五花八門的商品(pin)、參(can)差不(bu)(bu)齊的價格卻不(bu)(bu)知如何(he)下手？

1、每(mei)逢(feng)節日活動(dong)，就(jiu)到了網購達人們大展(zhan)身手的時候了，然(ran)而面對五(wu)花八門(men)的商品、參(can)差不齊的價(jia)格(ge)卻(que)不知如何下手？

2、每逢(feng)節(jie)日活動，就到了網購達人們(men)大展(zhan)身(shen)手(shou)的時候了，然而面(mian)對五花八(ba)門的商(shang)品(pin)、參差不齊的價格卻不知如何(he)下手(shou)？