代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)是(shi)為(wei)滿足成年人控制體重期間(jian)一(yi)餐(can)或兩餐(can)的(de)營養(yang)需要，專(zhuan)門加工配(pei)制而成的(de)一(yi)種控制能量的(de)食(shi)品(pin)，代(dai)餐(can)，即取代(dai)部分或全部正餐(can)。代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)起源于西方國家，起初是(shi)為(wei)糖尿病患(huan)者、腸胃病人等設計的(de)，用于控制飲食(shi)的(de)脂肪(fang)、熱量攝入，為(wei)人體快速補充(chong)營養(yang)成分，后來(lai)逐漸發展成為(wei)減肥食(shi)品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如(ru)野外不方便制(zhi)作食物(wu)時用代(dai)餐(can)食品(pin)補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低脂、低糖(tang)、低熱(re)量，對(dui)于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)末狀沖泡的代餐食品(pin)，常見的有(you)果蔬代餐粉(fen)、蛋(dan)白復合(he)粉(fen)、谷類代餐粉(fen)、膳食纖維粉(fen)等。

2、代餐棒：棒狀(zhuang)代餐食(shi)(shi)品，以牛奶蛋白(bai)質做基礎，卡路(lu)里較低，適合做早餐及兩餐間的零(ling)食(shi)(shi)。

3、代餐奶昔：奶(nai)昔(xi)狀的代餐食品，保持營(ying)養(yang)均衡的同時還能減少熱量攝(she)入。

4、代餐餅干：餅干形態的代餐食品(pin)，由軍用壓縮(suo)餅干發(fa)展而來，飽腹感強，熱量低。

5、代餐粥：粥形態的代(dai)餐食品，一般(ban)用來代(dai)替早餐或者(zhe)晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐食品種類(lei)眾多，選(xuan)擇一(yi)份合適的代餐很重要，選(xuan)購時，mai goo網編輯(ji)建(jian)議考(kao)慮以下(xia)幾(ji)點：

在選(xuan)擇代(dai)餐(can)的(de)時(shi)候，需要(yao)關注代(dai)餐(can)的(de)營養(yang)成(cheng)分是否全(quan)面，不同代(dai)餐(can)食(shi)品在營養(yang)成(cheng)分上可(ke)能存在差(cha)異，我們要(yao)做(zuo)的(de)就(jiu)是閱讀產品標(biao)簽，了解它(ta)的(de)營養(yang)成(cheng)分和含量比例，根據需求選(xuan)購。

選擇代(dai)餐(can)還要注(zhu)意考慮食(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)方便性與否，我們(men)需要考慮自己的(de)日常時間規劃和食(shi)(shi)用(yong)(yong)習慣(guan)，選擇適合自己的(de)代(dai)餐(can)食(shi)(shi)品形態和食(shi)(shi)用(yong)(yong)方式(shi)。

代餐(can)的(de)口(kou)感和(he)口(kou)味(wei)也是我們(men)選擇時需要考慮的(de)因素之(zhi)一。不(bu)(bu)同品牌和(he)類(lei)型的(de)代餐(can)在口(kou)感和(he)口(kou)味(wei)上也會有所不(bu)(bu)同，我們(men)可以(yi)嘗試后再進行選擇。

選擇有(you)良好信譽(yu)度(du)的(de)企業生產的(de)代(dai)餐(can)食(shi)品至關(guan)重(zhong)要(yao)，可(ke)以通過官方網站、第三方評測機構或其他來源(yuan)了(le)解(jie)要(yao)購買(mai)的(de)代(dai)餐(can)品牌和用戶評價，購買(mai)正規可(ke)靠的(de)代(dai)餐(can)食(shi)品。

代(dai)(dai)餐(can)食(shi)品的(de)種類(lei)眾多，不(bu)同種類(lei)的(de)代(dai)(dai)餐(can)食(shi)品吃(chi)法有(you)所(suo)不(bu)同，比(bi)如代(dai)(dai)餐(can)粉(fen)就是用(yong)粉(fen)末沖調好再吃(chi)，代(dai)(dai)餐(can)棒、代(dai)(dai)餐(can)餅干則可(ke)以直接食(shi)用(yong)，也可(ke)以泡牛奶吃(chi)，代(dai)(dai)餐(can)奶昔也是用(yong)水沖調喝，或者制(zhi)成沙拉食(shi)用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不(bu)同(tong)的代餐(can)食(shi)品可能有(you)不(bu)同(tong)的使用(yong)說明和(he)劑量建議，請仔細(xi)閱讀并按(an)照說明進行(xing)食(shi)用(yong)。

2、孕(yun)婦、哺乳期婦女、嬰幼兒(er)、兒(er)童、老年人和病人不宜吃(chi)代(dai)餐(can)食品。

3、代餐是為了輔(fu)助飲食，長期(qi)過度依賴代餐可能(neng)導(dao)致營養不均(jun)衡，因此不建議(yi)長期(qi)吃代餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐(can)食品減肥(fei)的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代(dai)餐減(jian)肥(fei)(fei)的(de)優勢主要在于它并不(bu)是傷害(hai)身體的(de)減(jian)肥(fei)(fei)，而是秉承均衡(heng)營養(yang)、健康(kang)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)理(li)念，不(bu)會影響營養(yang)的(de)正常(chang)攝入和健康(kang)，正確食(shi)用減(jian)肥(fei)(fei)速度是比(bi)較快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正(zheng)規的(de)代餐(can)食品營(ying)養(yang)(yang)含(han)量比(bi)較全面(mian)(mian)，能滿足(zu)人(ren)體(ti)需求，這種(zhong)代餐(can)食品不(bu)濫(lan)用、不(bu)長期食用的(de)話，是不(bu)會對身(shen)體(ti)造成(cheng)太大危(wei)害的(de)；但市面(mian)(mian)上存在一些劣質代餐(can)食品，營(ying)養(yang)(yang)單一，有的(de)甚至營(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)不(bu)足(zu)，這種(zhong)代餐(can)食品可(ke)能會給人(ren)體(ti)造成(cheng)一定的(de)危(wei)害。

正規代(dai)餐食品(pin)可以(yi)代(dai)餐食用，但不能濫用，濫用代(dai)餐食品(pin)的危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代餐(can)對(dui)心臟功能有一(yi)定的(de)影響(xiang)，表(biao)現為心慌氣短、心絞痛，甚至是(shi)心跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質(zhi)減肥(fei)代(dai)餐可能添加減肥(fei)藥物成(cheng)分，一(yi)些(xie)蛋白質(zhi)高的(de)代(dai)餐食品也會(hui)給肝(gan)腎造成(cheng)損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代(dai)餐(can)食(shi)品的定(ding)位主要(yao)有兩(liang)個方面：一是(shi)健身減(jian)肥人群的健康餐(can)，主打目標就是(shi)減(jian)肥人群，尤其是(shi)女性消費(fei)者，一些健身人群也會吃部分(fen)代(dai)餐(can)食(shi)品，如蛋白棒(bang)等；二(er)是(shi)快(kuai)節奏生活下的飲(yin)食(shi)需求，幫助忙(mang)碌的上(shang)班族快(kuai)速補充營養和能量，避(bi)免飲(yin)食(shi)不規律造成健康問題。 詳細>>

隨著人(ren)們對健(jian)(jian)(jian)康(kang)和身材的(de)(de)關注日益增(zeng)加，代(dai)餐市場需求也在(zai)不斷(duan)增(zeng)長。未來(lai)，代(dai)餐市場有望成為(wei)健(jian)(jian)(jian)康(kang)食品行業的(de)(de)重要發(fa)展(zhan)方向(xiang)，具有廣闊(kuo)的(de)(de)發(fa)展(zhan)前景。未來(lai)，隨著健(jian)(jian)(jian)康(kang)意識的(de)(de)提高、生(sheng)活(huo)節奏的(de)(de)加快和人(ren)口老(lao)齡化的(de)(de)加劇(ju)，代(dai)餐市場將迎(ying)來(lai)更廣闊(kuo)的(de)(de)發(fa)展(zhan)空間。

1、科學化：代(dai)餐食品將不(bu)斷升級和(he)創新“第(di)四(si)餐”的科(ke)學營(ying)(ying)養(yang)(yang)配(pei)比方(fang)案，營(ying)(ying)養(yang)(yang)更科(ke)學豐(feng)富。

2、規范化：代餐食品(pin)行(xing)業產品(pin)魚(yu)龍混雜、品(pin)質良莠(you)不齊，良性發(fa)展需要出(chu)臺行(xing)業規范監管。

3、多樣化：未來的代餐(can)食品(pin)品(pin)類將更(geng)多樣(yang)，消費場景也將不斷拓寬。

1、每逢節(jie)日(ri)活動，就到(dao)了網購達人們大(da)展身手(shou)(shou)的時候了，然而面對五花(hua)八門的商品(pin)、參差不齊(qi)的價格卻不知如何下手(shou)(shou)？

2、每(mei)逢節日(ri)活動，就(jiu)到了網購達人(ren)們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品、參差(cha)不齊的價格卻(que)不知(zhi)如何下手？

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的(de)(de)時(shi)候了，然而面(mian)對五花八門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格(ge)卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了網購達人們大(da)展身手的時候了，然而面對五花(hua)八(ba)門的商(shang)品、參(can)差不齊(qi)的價格卻(que)不知如何下手？