代(dai)(dai)餐(can)食(shi)品(pin)是為(wei)(wei)滿(man)足成(cheng)年人控(kong)制(zhi)體重期間一餐(can)或兩餐(can)的(de)(de)營養(yang)需(xu)要，專門加工配制(zhi)而成(cheng)的(de)(de)一種控(kong)制(zhi)能量的(de)(de)食(shi)品(pin)，代(dai)(dai)餐(can)，即取代(dai)(dai)部分(fen)或全(quan)部正(zheng)餐(can)。代(dai)(dai)餐(can)食(shi)品(pin)起源于西(xi)方國家，起初是為(wei)(wei)糖尿病患(huan)者、腸胃病人等設計(ji)的(de)(de)，用于控(kong)制(zhi)飲食(shi)的(de)(de)脂肪、熱(re)量攝入，為(wei)(wei)人體快速補充營養(yang)成(cheng)分(fen)，后來逐漸發展成(cheng)為(wei)(wei)減(jian)肥食(shi)品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方便制(zhi)作(zuo)食物時用(yong)代餐食品(pin)補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品(pin)低脂、低糖、低熱量(liang)，對于減肥有所(suo)幫助(zhu)。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)末(mo)狀沖泡(pao)的代餐食品，常見的有果蔬代餐粉(fen)(fen)、蛋白復合粉(fen)(fen)、谷類代餐粉(fen)(fen)、膳食纖(xian)維粉(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代(dai)餐(can)食品，以牛(niu)奶(nai)蛋白(bai)質(zhi)做(zuo)基礎，卡路里較低，適合做(zuo)早餐(can)及(ji)兩(liang)餐(can)間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔(xi)狀的代(dai)餐食品，保(bao)持(chi)營養(yang)均衡的同(tong)時還能減(jian)少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅干形(xing)態(tai)的(de)代餐食品，由軍(jun)用(yong)壓縮餅干發展而來，飽腹感強，熱量低(di)。

5、代餐粥：粥(zhou)形態的代餐(can)食品，一般用來(lai)代替(ti)早餐(can)或者晚餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市(shi)面上代餐食品種類(lei)眾(zhong)多，選擇一份合(he)適的代餐很重要，選購時，mai goo網編輯建議考慮(lv)以下幾點：

在選擇代(dai)(dai)餐的時候，需要(yao)關(guan)注代(dai)(dai)餐的營養(yang)成分(fen)是否全面，不同代(dai)(dai)餐食品在營養(yang)成分(fen)上可(ke)能存(cun)在差(cha)異，我(wo)們要(yao)做(zuo)的就是閱讀產品標簽(qian)，了解它的營養(yang)成分(fen)和含(han)量(liang)比例，根據需求選購(gou)。

選(xuan)擇(ze)代餐還要注(zhu)意考(kao)(kao)慮食(shi)用的方便(bian)性與否，我(wo)們需要考(kao)(kao)慮自己(ji)的日常時間規劃和食(shi)用習慣，選(xuan)擇(ze)適(shi)合(he)自己(ji)的代餐食(shi)品(pin)形態和食(shi)用方式。

代餐的(de)(de)口(kou)(kou)感和(he)口(kou)(kou)味(wei)也是我們選(xuan)擇時需要考慮的(de)(de)因素之一。不同品(pin)牌和(he)類(lei)型的(de)(de)代餐在口(kou)(kou)感和(he)口(kou)(kou)味(wei)上(shang)也會(hui)有所不同，我們可以嘗試(shi)后(hou)再(zai)進(jin)行(xing)選(xuan)擇。

選擇有(you)良好信(xin)譽(yu)度的企(qi)業生產的代(dai)餐(can)食品至關重(zhong)要，可以通過官方網站、第三方評(ping)測(ce)機(ji)構或(huo)其(qi)他來源了(le)解要購(gou)買的代(dai)餐(can)品牌(pai)和用戶評(ping)價，購(gou)買正規可靠的代(dai)餐(can)食品。

代(dai)(dai)餐(can)食品(pin)的(de)種類(lei)眾多(duo)，不同種類(lei)的(de)代(dai)(dai)餐(can)食品(pin)吃(chi)(chi)法有(you)所不同，比(bi)如(ru)代(dai)(dai)餐(can)粉就是用(yong)粉末沖調好再吃(chi)(chi)，代(dai)(dai)餐(can)棒、代(dai)(dai)餐(can)餅干(gan)則可以(yi)直接食用(yong)，也(ye)可以(yi)泡牛奶(nai)吃(chi)(chi)，代(dai)(dai)餐(can)奶(nai)昔也(ye)是用(yong)水沖調喝，或者制成沙拉食用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不(bu)同(tong)的代(dai)餐食品可能有不(bu)同(tong)的使用說明和(he)劑(ji)量建議，請仔(zi)細閱讀并按照說明進行食用。

2、孕婦(fu)、哺乳期婦(fu)女、嬰幼兒、兒童、老(lao)年人(ren)和病人(ren)不宜吃代(dai)餐(can)食品(pin)。

3、代(dai)餐是為了輔助飲食(shi)，長(chang)期過度依賴代(dai)餐可能導(dao)致營養不均(jun)衡，因(yin)此不建議長(chang)期吃(chi)代(dai)餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代(dai)餐食品(pin)減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代(dai)餐減肥的(de)(de)優勢主要在于它(ta)并不是傷(shang)害身體(ti)的(de)(de)減肥，而(er)是秉(bing)承(cheng)均衡營養、健(jian)康減肥的(de)(de)理念，不會影(ying)響營養的(de)(de)正(zheng)常(chang)攝入和健(jian)康，正(zheng)確食(shi)用減肥速度是比(bi)較快的(de)(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規(gui)的(de)代餐(can)食品(pin)營養(yang)含(han)量比(bi)較全面，能滿足人體需求，這種代餐(can)食品(pin)不濫用、不長期(qi)食用的(de)話，是不會(hui)對身(shen)體造成太大危害(hai)的(de)；但(dan)市面上存在一些劣質代餐(can)食品(pin)，營養(yang)單一，有(you)的(de)甚至營養(yang)成分不足，這種代餐(can)食品(pin)可能會(hui)給人體造成一定的(de)危害(hai)。

正規代餐食(shi)品(pin)可以(yi)代餐食(shi)用(yong)，但(dan)不能(neng)濫(lan)用(yong)，濫(lan)用(yong)代餐食(shi)品(pin)的(de)危害(hai)很(hen)大，主要有：

1、影響心臟功能：濫(lan)用(yong)代(dai)餐對心(xin)臟功能有一定的影響，表現為心(xin)慌氣(qi)短、心(xin)絞痛，甚至是(shi)心(xin)跳(tiao)驟停(ting)。

2、損傷肝腎功能：部(bu)分劣質減肥(fei)代餐可能添(tian)加減肥(fei)藥物成分，一(yi)些蛋白質高的代餐食品也會給肝腎(shen)造成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代(dai)餐(can)(can)食(shi)品的定(ding)位主(zhu)要有兩個方面(mian)：一是健身(shen)減肥(fei)人群的健康餐(can)(can)，主(zhu)打目標(biao)就是減肥(fei)人群，尤其是女性消費(fei)者，一些健身(shen)人群也會吃部分代(dai)餐(can)(can)食(shi)品，如蛋白棒(bang)等；二(er)是快節(jie)奏生(sheng)活下的飲(yin)食(shi)需求，幫助忙碌的上班族快速(su)補(bu)充營養和能量，避免飲(yin)食(shi)不規(gui)律造(zao)成(cheng)健康問題。 詳細>>

隨著(zhu)(zhu)人(ren)們(men)對(dui)健康和身(shen)材的(de)(de)關注日益增(zeng)(zeng)加，代(dai)餐市場需求(qiu)也在不斷增(zeng)(zeng)長。未(wei)(wei)來，代(dai)餐市場有望成為健康食品(pin)行業(ye)的(de)(de)重要(yao)發(fa)展方(fang)向(xiang)，具有廣闊(kuo)的(de)(de)發(fa)展前(qian)景。未(wei)(wei)來，隨著(zhu)(zhu)健康意識(shi)的(de)(de)提(ti)高、生活節奏的(de)(de)加快和人(ren)口(kou)老齡化(hua)的(de)(de)加劇，代(dai)餐市場將迎來更廣闊(kuo)的(de)(de)發(fa)展空間。

1、科學化：代餐食品將不(bu)斷升(sheng)級和創新“第四餐”的科學營養配比(bi)方案，營養更科學豐(feng)富。

2、規范化：代(dai)餐食品(pin)行業產品(pin)魚龍混雜、品(pin)質良(liang)莠不齊，良(liang)性發展需要出臺行業規范(fan)監管。

3、多樣化：未來的代餐(can)食品品類將更多樣，消費場(chang)景也將不斷拓寬。

1、每逢節日活動，就到(dao)了網購達(da)人們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品、參差(cha)不(bu)(bu)齊(qi)的價格卻不(bu)(bu)知如(ru)何(he)下手？

2、每(mei)逢節日活(huo)動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然(ran)而面對五花八門的商品(pin)、參差不(bu)(bu)齊的價格卻不(bu)(bu)知如何下(xia)手？

1、每逢節日活動，就到了網(wang)購達人們大展身手的時候(hou)了，然而面對五花八門的商品、參差(cha)不齊(qi)的價格卻(que)不知如何下(xia)手？

2、每(mei)逢(feng)節日活動(dong)，就到了網購(gou)達(da)人們(men)大展身(shen)手的時候了，然而面對五花(hua)八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下(xia)手？