代餐食品(pin)是(shi)為(wei)滿(man)足成(cheng)年人控(kong)制體重(zhong)期間一餐或(huo)兩餐的營養需要，專門加工配制而成(cheng)的一種控(kong)制能量(liang)的食品(pin)，代餐，即取代部分或(huo)全部正餐。代餐食品(pin)起源于西(xi)方(fang)國(guo)家(jia)，起初是(shi)為(wei)糖尿病(bing)患者、腸胃病(bing)人等設(she)計的，用于控(kong)制飲食的脂肪、熱量(liang)攝入，為(wei)人體快速補充營養成(cheng)分，后來(lai)逐漸(jian)發展成(cheng)為(wei)減肥食品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方便制(zhi)作食物時用代餐食品補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐(can)食品低(di)脂、低(di)糖、低(di)熱量，對(dui)于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)末狀沖泡的代餐食(shi)品，常見的有果蔬代餐粉(fen)、蛋白(bai)復合粉(fen)、谷(gu)類代餐粉(fen)、膳食(shi)纖(xian)維粉(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代餐(can)(can)食品，以牛奶蛋白(bai)質做(zuo)基(ji)礎，卡路里較低(di)，適合做(zuo)早(zao)餐(can)(can)及兩餐(can)(can)間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔(xi)狀的代餐食品，保持(chi)營養均(jun)衡的同時還能減(jian)少熱(re)量攝入(ru)。

4、代餐餅干：餅干(gan)形態的代(dai)餐(can)食品，由軍(jun)用壓(ya)縮餅干(gan)發展而來，飽(bao)腹感強，熱量低。

5、代餐粥：粥形態的代(dai)餐食品，一般(ban)用來代(dai)替早餐或(huo)者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代(dai)餐食(shi)品種類眾多，選擇一份合(he)適的(de)代(dai)餐很重要(yao)，選購時，mai goo網編輯建議(yi)考慮以下(xia)幾點：

在選(xuan)擇代餐(can)的(de)時候，需要關注代餐(can)的(de)營(ying)(ying)養(yang)成分是(shi)否全面(mian)，不同代餐(can)食(shi)品(pin)在營(ying)(ying)養(yang)成分上可能存在差異，我(wo)們(men)要做的(de)就是(shi)閱讀產品(pin)標簽，了解它的(de)營(ying)(ying)養(yang)成分和含量比例，根(gen)據需求選(xuan)購。

選擇代(dai)餐還要注意考慮食(shi)(shi)用的方便性與否，我們需要考慮自己的日常(chang)時間規劃和食(shi)(shi)用習慣，選擇適(shi)合自己的代(dai)餐食(shi)(shi)品形態和食(shi)(shi)用方式。

代餐(can)的口(kou)感和(he)口(kou)味(wei)(wei)也是我們選擇(ze)時需要(yao)考(kao)慮的因(yin)素之(zhi)一(yi)。不(bu)同品(pin)牌和(he)類型的代餐(can)在口(kou)感和(he)口(kou)味(wei)(wei)上也會有(you)所不(bu)同，我們可以嘗試后再進行(xing)選擇(ze)。

選(xuan)擇有良好信譽度的(de)企業生(sheng)產的(de)代餐(can)食(shi)品至關重要，可以(yi)通過官方(fang)網站、第三(san)方(fang)評(ping)測機構(gou)或其(qi)他來源(yuan)了解要購買(mai)的(de)代餐(can)品牌和(he)用戶評(ping)價，購買(mai)正規可靠(kao)的(de)代餐(can)食(shi)品。

代(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品的種類(lei)眾(zhong)多，不(bu)同(tong)種類(lei)的代(dai)(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品吃(chi)法(fa)有所(suo)不(bu)同(tong)，比如代(dai)(dai)餐(can)(can)粉就是(shi)用粉末沖(chong)調(diao)好(hao)再(zai)吃(chi)，代(dai)(dai)餐(can)(can)棒、代(dai)(dai)餐(can)(can)餅干則可以直接食(shi)(shi)用，也可以泡牛(niu)奶(nai)吃(chi)，代(dai)(dai)餐(can)(can)奶(nai)昔也是(shi)用水(shui)沖(chong)調(diao)喝，或者制成(cheng)沙拉食(shi)(shi)用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同的(de)代餐食(shi)品可能有不同的(de)使(shi)用(yong)說明(ming)和劑量建議，請仔細閱讀并按照說明(ming)進行食(shi)用(yong)。

2、孕婦(fu)、哺(bu)乳(ru)期婦(fu)女、嬰幼兒、兒童、老年人和病(bing)人不宜吃代餐(can)食品。

3、代餐是為(wei)了輔助飲食(shi)，長(chang)期(qi)過(guo)度依賴代餐可能(neng)導致營養不均衡，因此(ci)不建議長(chang)期(qi)吃代餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐(can)食(shi)品減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減(jian)肥(fei)(fei)的優勢主要在于它并不(bu)是(shi)傷害(hai)身(shen)體的減(jian)肥(fei)(fei)，而是(shi)秉承均衡營(ying)養(yang)、健康(kang)減(jian)肥(fei)(fei)的理念(nian)，不(bu)會影(ying)響(xiang)營(ying)養(yang)的正(zheng)常(chang)攝(she)入和健康(kang)，正(zheng)確食用減(jian)肥(fei)(fei)速度是(shi)比較快(kuai)的。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正(zheng)規的(de)(de)代餐(can)食(shi)品(pin)營(ying)養含(han)量比較全(quan)面(mian)，能滿足人(ren)體需求，這(zhe)種(zhong)代餐(can)食(shi)品(pin)不(bu)濫用、不(bu)長(chang)期食(shi)用的(de)(de)話(hua)，是(shi)不(bu)會對身體造成(cheng)太大危害的(de)(de)；但市面(mian)上存在(zai)一(yi)些(xie)劣質(zhi)代餐(can)食(shi)品(pin)，營(ying)養單(dan)一(yi)，有(you)的(de)(de)甚至營(ying)養成(cheng)分不(bu)足，這(zhe)種(zhong)代餐(can)食(shi)品(pin)可能會給人(ren)體造成(cheng)一(yi)定的(de)(de)危害。

正規代餐(can)食品(pin)可以代餐(can)食用(yong)(yong)，但不能濫(lan)用(yong)(yong)，濫(lan)用(yong)(yong)代餐(can)食品(pin)的危害很大，主(zhu)要有：

1、影響心臟功能：濫用代餐對心臟(zang)功能有(you)一定的(de)影(ying)響，表(biao)現(xian)為心慌(huang)氣短(duan)、心絞(jiao)痛，甚至是心跳(tiao)驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質減(jian)肥(fei)代餐可(ke)能添加減(jian)肥(fei)藥(yao)物成分，一(yi)些蛋白質高的代餐食品(pin)也會給肝腎造成損傷(shang)。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐(can)食(shi)品(pin)的(de)(de)定位主(zhu)要有兩(liang)個方面：一是健身減肥(fei)(fei)人(ren)群(qun)的(de)(de)健康餐(can)，主(zhu)打目標就(jiu)是減肥(fei)(fei)人(ren)群(qun)，尤(you)其是女性消費者(zhe)，一些健身人(ren)群(qun)也(ye)會吃(chi)部分代餐(can)食(shi)品(pin)，如蛋白(bai)棒(bang)等；二是快節奏生活下(xia)的(de)(de)飲(yin)食(shi)需求，幫助(zhu)忙碌的(de)(de)上班族快速補充營養(yang)和能(neng)量，避免飲(yin)食(shi)不規律造成健康問(wen)題(ti)。 詳細>>

隨著(zhu)人們(men)對(dui)健(jian)康和身材(cai)的關(guan)注(zhu)日益增加，代(dai)餐市場需求也在不斷增長。未來，代(dai)餐市場有(you)(you)望成為健(jian)康食品(pin)行(xing)業的重(zhong)要發展(zhan)方向，具有(you)(you)廣闊(kuo)的發展(zhan)前景。未來，隨著(zhu)健(jian)康意識的提(ti)高、生活節奏的加快(kuai)和人口老齡化的加劇，代(dai)餐市場將迎來更廣闊(kuo)的發展(zhan)空間。

1、科學化：代餐(can)食品將不斷升級和創新“第四餐(can)”的科學營養(yang)配比方案，營養(yang)更科學豐富。

2、規范化：代餐食品行業(ye)產品魚龍混雜(za)、品質良(liang)莠不齊，良(liang)性發(fa)展需要(yao)出臺行業(ye)規范監管。

3、多樣化：未來的代餐食品品類將更多樣(yang)，消(xiao)費場(chang)景也(ye)將不斷拓寬。

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展(zhan)身(shen)手的(de)時候了，然而面(mian)對五花八(ba)門的(de)商(shang)品、參(can)差不齊的(de)價格卻(que)不知(zhi)如(ru)何下手？

2、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人(ren)們大展身手的(de)時候(hou)了，然而面對(dui)五(wu)花八門的(de)商品、參差不(bu)齊(qi)的(de)價(jia)格卻不(bu)知如何下手？

1、每逢節日(ri)活動，就到了網(wang)購達人們大展身手的(de)時候了，然而面對五花(hua)八(ba)門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活(huo)動，就到了(le)(le)網購達人們大展身手的時候了(le)(le)，然而(er)面對五花八門的商品(pin)、參差不齊(qi)的價格(ge)卻不知如何下(xia)手？