一、檸檬片什么時候喝好

檸檬片在什么時候喝好并沒有(you)一(yi)個固定的(de)說法，一(yi)般在晨起后(hou)、餐后(hou)1-2小時、晚(wan)上睡(shui)前(qian)吃檸檬(meng)都(dou)比較好。

1、晨起后

檸檬(meng)(meng)是(shi)一種(zhong)常見(jian)的(de)水(shui)果，富含檸檬(meng)(meng)酸，通(tong)常有助于促進胃腸道(dao)蠕(ru)動。因此，在早晨起(qi)床(chuang)后，通(tong)常可以(yi)適當的(de)喝(he)一些檸檬(meng)(meng)片泡(pao)水(shui)，以(yi)加速胃腸蠕(ru)動，通(tong)常有益于防止或改善便秘(mi)。但是(shi)，不建(jian)議進食者空腹喝(he)檸檬(meng)(meng)水(shui)，以(yi)免出現反酸、胃痛等癥狀(zhuang)。

2、餐后1-2小時

在(zai)進食1-2小時后，通常可以適(shi)量的(de)喝一些(xie)檸檬片泡水，進而攝入一定(ding)量的(de)有機酸，通常有助于促進消化液分泌，在(zai)一定(ding)程度上有益于分解(jie)、消化食物，減(jian)輕胃腸(chang)道的(de)負擔，防止飽脹癥狀(zhuang)持(chi)續存在(zai)。

3、晚上睡前

檸檬通常具有一定的(de)光(guang)敏性，一般適(shi)合(he)在晚(wan)上睡(shui)前食用，以免進食后長(chang)期接觸(chu)紫外線，避(bi)免刺激(ji)體內黑色素生(sheng)成，以免影響皮膚(fu)狀(zhuang)態。

需要注意的是，平(ping)時不宜過量喝檸檬水(shui)，以免(mian)刺激胃腸道，避免(mian)出(chu)現惡心、嘔吐等不適癥狀。

二、檸檬片白天喝會不會變黑

一般(ban)情況下，白(bai)天(tian)喝檸檬片泡水不會(hui)變黑(hei)。

檸檬水是以檸檬為原料制作而成的一種飲品，含有維生素C、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、氨基酸、礦物質等多種成分，具有補充營養、止咳化痰、美白祛斑的功效。變黑是由于皮膚長時間暴露在紫外線下，導致皮膚色素沉淀而產生的結果。而檸檬水并不直接與紫外線有關，其本身并不會導致曬黑。所以，白天喝檸檬片泡水一般(ban)不(bu)會造成(cheng)變(bian)黑。

需要注(zhu)意的是，檸(ning)檬(meng)水中含有的呋喃香豆素是一(yi)種(zhong)光敏物質(zhi)，食用后(hou)經過太(tai)陽照射(she)可能會(hui)發生(sheng)光敏反應，進而使皮膚(fu)變黑。但(dan)是，檸(ning)檬(meng)水中，該物質(zhi)的含量較(jiao)少，適量飲用不會(hui)導(dao)致膚(fu)色加深。

如果擔心(xin)曬(shai)黑(hei)，外出活動時可以進行(xing)防(fang)曬(shai)措施，如涂抹防(fang)曬(shai)霜、戴帽子、遮(zhe)陽傘(san)等，以避免皮(pi)膚曬(shai)黑(hei)和受損。