一、檸檬片什么時候喝好

檸檬片在什(shen)么時候(hou)喝好并沒有(you)一個固定的說法，一般在晨起后(hou)、餐后(hou)1-2小時、晚上睡前吃檸檬都比較好。

1、晨起后

檸(ning)(ning)檬(meng)是一(yi)種常(chang)見(jian)的水(shui)(shui)果，富(fu)含檸(ning)(ning)檬(meng)酸，通(tong)(tong)常(chang)有助于促進胃腸(chang)道(dao)蠕(ru)動。因此，在早晨起床后(hou)，通(tong)(tong)常(chang)可以(yi)適當的喝(he)一(yi)些檸(ning)(ning)檬(meng)片泡水(shui)(shui)，以(yi)加速(su)胃腸(chang)蠕(ru)動，通(tong)(tong)常(chang)有益于防止或(huo)改(gai)善便秘。但(dan)是，不建議進食者(zhe)空腹喝(he)檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)(shui)，以(yi)免出現反酸、胃痛(tong)等(deng)癥狀。

2、餐后1-2小時

在進食(shi)(shi)1-2小時(shi)后，通(tong)常可(ke)以適量的喝一(yi)(yi)些檸檬片泡水，進而攝(she)入一(yi)(yi)定(ding)量的有(you)機(ji)酸，通(tong)常有(you)助于促(cu)進消化液分(fen)泌，在一(yi)(yi)定(ding)程度上有(you)益于分(fen)解、消化食(shi)(shi)物，減輕(qing)胃腸道(dao)的負擔，防止飽脹癥狀持續存在。

3、晚上睡前

檸(ning)檬通常具有一定的光(guang)敏性，一般適合(he)在晚上睡前食(shi)(shi)用，以免(mian)(mian)(mian)進食(shi)(shi)后長期接觸紫外線，避(bi)免(mian)(mian)(mian)刺(ci)激體內黑色素生成，以免(mian)(mian)(mian)影響皮膚狀態。

需要(yao)注(zhu)意的(de)是，平時(shi)不宜過(guo)量喝檸檬水，以免(mian)刺激胃腸(chang)道，避免(mian)出現惡(e)心、嘔吐等不適癥狀。

二、檸檬片白天喝會不會變黑

一(yi)般情況下，白天(tian)喝(he)檸(ning)檬片(pian)泡水不會變黑。

檸檬水是以檸檬為原料制作而成的一種飲品，含有維生素C、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、氨基酸、礦物質等多種成分，具有補充營養、止咳化痰、美白祛斑的功效。變黑是由于皮膚長時間暴露在紫外線下，導致皮膚色素沉淀而產生的結果。而檸檬水并不直接與紫外線有關，其本身并不會導致曬黑。所以，白天喝檸檬片泡水一般不會(hui)造成變黑(hei)。

需要注意的(de)(de)是(shi)，檸(ning)(ning)檬水(shui)中含(han)有的(de)(de)呋(fu)喃香豆(dou)素是(shi)一種光(guang)敏物質，食用后經過太(tai)陽照射可能會發(fa)生光(guang)敏反應，進而使皮膚變黑(hei)。但(dan)是(shi)，檸(ning)(ning)檬水(shui)中，該物質的(de)(de)含(han)量(liang)較少，適量(liang)飲用不會導(dao)致膚色(se)加深。

如果(guo)擔心曬黑，外出活動時(shi)可以進行防曬措施，如涂(tu)抹防曬霜(shuang)、戴(dai)帽子(zi)、遮(zhe)陽(yang)傘等(deng)，以避免皮膚曬黑和受損。