一、檸檬片什么時候喝好

檸檬片在(zai)什么時候喝好并沒有一(yi)(yi)個固定的(de)說法，一(yi)(yi)般在(zai)晨起后、餐后1-2小時、晚上(shang)睡前吃檸檬都(dou)比較好。

1、晨起后

檸(ning)檬是一(yi)種常(chang)見的水果，富含(han)檸(ning)檬酸，通常(chang)有(you)助于(yu)促(cu)進(jin)胃(wei)腸(chang)(chang)道蠕(ru)動(dong)。因此，在早晨(chen)起床后，通常(chang)可以(yi)(yi)適當的喝一(yi)些檸(ning)檬片泡水，以(yi)(yi)加(jia)速(su)胃(wei)腸(chang)(chang)蠕(ru)動(dong)，通常(chang)有(you)益于(yu)防止或(huo)改善便秘。但是，不建議(yi)進(jin)食者空腹(fu)喝檸(ning)檬水，以(yi)(yi)免出現反酸、胃(wei)痛等癥狀。

2、餐后1-2小時

在(zai)進食1-2小(xiao)時(shi)后(hou)，通常可以適量的喝一些檸檬片泡水，進而攝(she)入一定量的有(you)(you)(you)機酸，通常有(you)(you)(you)助于促進消(xiao)化液分泌，在(zai)一定程(cheng)度上有(you)(you)(you)益于分解、消(xiao)化食物，減輕(qing)胃腸道的負擔，防(fang)止飽(bao)脹(zhang)癥狀持續存(cun)在(zai)。

3、晚上睡前

檸檬通常具有一(yi)定(ding)的光敏(min)性，一(yi)般適(shi)合(he)在晚(wan)上睡前食用，以免進(jin)食后長期接觸紫外線，避(bi)免刺激(ji)體內黑色素生成，以免影(ying)響皮(pi)膚狀態(tai)。

需要注意的是，平時不宜過量喝(he)檸檬水(shui)，以免(mian)刺激胃(wei)腸道，避免(mian)出現惡心、嘔吐等不適癥(zheng)狀。

二、檸檬片白天喝會不會變黑

一般情況(kuang)下，白天(tian)喝檸檬(meng)片泡(pao)水不會變黑。

檸檬水是以檸檬為原料制作而成的一種飲品，含有維生素C、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、氨基酸、礦物質等多種成分，具有補充營養、止咳化痰、美白祛斑的功效。變黑是由于皮膚長時間暴露在紫外線下，導致皮膚色素沉淀而產生的結果。而檸檬水并不直接與紫外線有關，其本身并不會導致曬黑。所以，白天喝檸檬片泡水一般不會造成變黑。

需(xu)要注意(yi)的是(shi)，檸檬水(shui)中含(han)有的呋喃香豆(dou)素是(shi)一種光敏物(wu)質，食用后經(jing)過太陽照射可(ke)能會(hui)發生光敏反應，進而使(shi)皮膚(fu)變黑。但是(shi)，檸檬水(shui)中，該(gai)物(wu)質的含(han)量較少，適量飲用不會(hui)導致膚(fu)色加深。

如果(guo)擔心(xin)曬(shai)(shai)(shai)黑，外(wai)出活(huo)動時(shi)可以(yi)進行防曬(shai)(shai)(shai)措施，如涂抹防曬(shai)(shai)(shai)霜、戴帽子(zi)、遮陽傘等，以(yi)避免皮膚曬(shai)(shai)(shai)黑和受損(sun)。