一、葵花瓜子嘌呤含量高嗎

葵花瓜子嘌呤含量(liang)(liang)一般不是特別高，這是屬于一種(zhong)比較常見的低嘌呤食(shi)物，每100克葵花(hua)瓜子中的嘌呤含量(liang)(liang)大概在(zai)24.2毫克，普通人平時可適量(liang)(liang)食(shi)用(yong)葵花(hua)籽(zi)，可為(wei)機體補(bu)充(chong)營養。對(dui)于痛風患者(zhe)或高尿酸血(xue)癥(zheng)患者(zhe)來(lai)說(shuo)，也可以進食(shi)葵花(hua)籽(zi)，但(dan)是要(yao)在(zai)醫生指導(dao)下(xia)控制(zhi)食(shi)用(yong)量(liang)(liang)，避免過量(liang)(liang)進食(shi)。

二、葵花籽和南瓜子哪個嘌呤高

南瓜子的嘌呤含量比葵花籽高。據數據顯示，每(mei)100g葵(kui)花(hua)籽中大約含(han)有24.2mg左(zuo)右的(de)嘌呤，而(er)每(mei)100g南瓜子中的(de)嘌呤含(han)量(liang)大約在61mg左(zuo)右，是葵(kui)花(hua)籽嘌呤含(han)量(liang)的(de)兩倍還多。

根據營養(yang)學數據顯(xian)示，低嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)食(shi)(shi)物(wu)是指每100g該食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)在0～50mg以內，中(zhong)(zhong)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)在50～150mg以內，若100g食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)超過150mg，則為(wei)高嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)食(shi)(shi)物(wu)。所以葵花籽為(wei)低嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)食(shi)(shi)物(wu)，南瓜子為(wei)中(zhong)(zhong)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)食(shi)(shi)物(wu)。

對于痛風患(huan)者(zhe)來說，可以適量吃一些葵花(hua)籽和(he)南(nan)瓜子(zi)，因為葵花(hua)籽和(he)南(nan)瓜子(zi)中(zhong)的(de)蛋(dan)白質含量較(jiao)豐富，能夠有效補充(chong)患(huan)者(zhe)身體所(suo)需的(de)營養(yang)(yang)物質，增(zeng)強自身的(de)抵抗力和(he)免疫力，同時這(zhe)兩者(zhe)中(zhong)富含的(de)維生素(su)和(he)微量元素(su)能增(zeng)強營養(yang)(yang)，提高免疫力。但不(bu)能過量食用 葵花籽和南瓜(gua)子，容(rong)易導致痛風(feng)的急性發(fa)作，病情加重，也(ye)有可能(neng)導致患者脂(zhi)肪堆積(ji)在(zai)體內，出現(xian)肥胖的癥狀。

痛風患(huan)者在(zai)平時要(yao)(yao)注意飲食(shi)結構正常，要(yao)(yao)做(zuo)到(dao)低(di)(di)鹽低(di)(di)脂，少吃高嘌呤食(shi)物如動物內(nei)臟、豆制品等，不(bu)抽煙、不(bu)喝酒(jiu)，多(duo)喝水有利于尿酸的代謝，同時要(yao)(yao)多(duo)鍛煉身(shen)體，保(bao)持(chi)體重在(zai)正常范圍內(nei)，多(duo)休(xiu)息，保(bao)證充足的睡眠，也要(yao)(yao)保(bao)持(chi)良好(hao)的心態。