抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠(lv)茶含有(you)豐富的咖啡因(yin)和(he)茶多酚等成分，能夠促進新陳代謝、提神(shen)醒腦，同時(shi)還有(you)抗(kang)氧(yang)化、抗(kang)癌等多種保(bao)健作用，可以(yi)緩解疲(pi)勞感。

2、紅茶

紅茶中含有(you)咖啡因(yin)和(he)茶多酚等活性成分，能(neng)夠刺激中樞神(shen)經系統(tong)，增強身體代(dai)謝功(gong)能(neng)，改善精神(shen)狀態，幫助人們恢(hui)復精力。

3、烏龍茶

烏龍(long)茶含有較(jiao)高的茶多(duo)酚和維(wei)生素C等成分，不僅可以提高人體免疫力，還(huan)能夠調節(jie)神經內分泌系統，緩解壓(ya)力和焦慮，有利于疲勞(lao)的緩解和恢復。

4、普洱茶

普洱茶是一種經過(guo)特殊工藝發酵而成的茶，含有豐富的茶多堿和茶多酚具有抗氧化作用，飲(yin)用后能提神(shen)、改善犯困情況；

5、薄荷茶

薄荷茶中(zhong)含有薄荷醇等物質(zhi)，也能起到提神醒腦(nao)的效果(guo)，進而幫(bang)助改(gai)善(shan)犯(fan)困。

6、枸杞茶

枸杞中含有豐富的氨基酸和枸杞多糖等(deng)成分，飲用后能緩解疲勞，幫助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶(cha)中(zhong)含有(you)多種營(ying)養(yang)成分，并且是(shi)一種中(zhong)藥材，具(ju)有(you)清心明目、降低血壓、抗炎抗菌等(deng)作(zuo)用(yong)，有(you)利于減輕眼疲(pi)勞(lao)和改(gai)善睡(shui)眠質量，對于情緒(xu)低落、疲(pi)勞(lao)等(deng)有(you)一定的緩解作(zuo)用(yong)。

8、高麗參茶

高(gao)麗參茶(cha)主(zhu)要是用高(gao)麗參片和紅參片加(jia)工(gong)在一起制成的一種(zhong)茶(cha)，里面含有大量的營(ying)養物質能夠增補元氣，也能達到(dao)抗疲勞的效(xiao)果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔、檸(ning)檬、蜂蜜、紅茶包(bao)

1、將金桔(jie)和檸檬(meng)分別(bie)洗凈(jing)，切成薄片(pian)備用。

2、將切好的金桔片(pian)和檸檬片(pian)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)清水，大火煮(zhu)沸后轉(zhuan)小火煮(zhu)5分鐘。此時，你可以(yi)根據自己的口(kou)味加(jia)入適量的蜂蜜，攪拌(ban)均勻(yun)。

3、將紅(hong)茶包放入煮沸的茶水中，用小火再(zai)煮2分鐘，讓茶葉充分釋放(fang)出(chu)味道。

4、將煮好的金桔檸檬茶倒入(ru)杯中，晾至(zhi)適宜溫度后(hou)即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶(dai)殼(ke)干(gan)桂(gui)圓洗凈，晾干(gan)水分(fen)，殼(ke)和核不要去掉。紅棗掰(bai)開。

2、全部原料分(fen)成10份，分別(bie)裝入10個茶(cha)包(bao)袋。

3、每次取l袋，沖入沸水，悶30分鐘后(hou)飲用。可以反復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西(xi)洋參片、紅棗、枸杞

做法：

1、西洋參片用水略沖洗一下。

2、紅棗三枚準(zhun)備(bei)好。

3、枸杞(qi)子(zi)十幾粒。

4、紅棗(zao)用溫水泡五分(fen)鐘，用軟毛刷(shua)輕輕刷(shua)去縫(feng)隙里的雜質。

5、枸杞子洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核(he)去(qu)掉，放入燒水壺中。

7、依次(ci)加(jia)入枸(gou)杞和(he)西(xi)洋參。