抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶(cha)含有豐富的咖啡(fei)因(yin)和茶(cha)多酚等成分，能(neng)夠促(cu)進新陳代謝、提(ti)神(shen)醒腦，同時還有抗氧化、抗癌等多種保健作用，可以緩解疲勞感。

2、紅茶

紅茶中含(han)有咖啡因和茶多酚等(deng)活性成分，能夠(gou)刺(ci)激中樞神經系統，增強身體代謝功能，改(gai)善精神狀(zhuang)態，幫助(zhu)人們恢復精力(li)。

3、烏龍茶

烏(wu)龍茶含有較高的茶多酚和維生素C等成(cheng)分，不僅可以(yi)提高(gao)人(ren)體(ti)免疫(yi)力，還能夠調(diao)節(jie)神(shen)經內分泌系統，緩(huan)解壓力和焦慮，有利于疲(pi)勞的緩(huan)解和恢復。

4、普洱茶

普(pu)洱茶是一種經過特殊工藝發(fa)酵而成的茶，含有豐富的茶多(duo)堿和茶多(duo)酚具(ju)有抗氧化作用，飲用后能提神、改善犯(fan)困情況；

5、薄荷茶

薄荷茶中含(han)有薄荷醇等(deng)物質，也(ye)能(neng)起(qi)到提(ti)神醒腦的效果，進而幫助(zhu)改善犯困。

6、枸杞茶

枸杞(qi)中含(han)有豐富(fu)的(de)氨基酸和(he)枸杞(qi)多(duo)糖等(deng)成分(fen)，飲用后(hou)能(neng)緩解疲勞(lao)，幫助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含有(you)(you)多種營養(yang)成分(fen)，并且是(shi)一(yi)種中藥材，具有(you)(you)清心明目、降(jiang)低血壓、抗(kang)炎抗(kang)菌等(deng)作用(yong)(yong)，有(you)(you)利于減輕眼疲勞和改善(shan)睡眠質量，對于情緒低落、疲勞等(deng)有(you)(you)一(yi)定(ding)的緩解作用(yong)(yong)。

8、高麗參茶

高麗(li)參(can)茶(cha)主要是用高麗(li)參(can)片(pian)和紅參(can)片(pian)加工在一起制成的(de)一種茶(cha)，里面含(han)有大(da)量的(de)營養物質能夠增補元氣，也能達(da)到抗疲(pi)勞的(de)效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔、檸檬、蜂蜜、紅茶包

1、將金桔和檸(ning)檬(meng)分別洗凈(jing)，切成薄片(pian)備用。

2、將(jiang)切好的金桔片和(he)檸檬片放入鍋中(zhong)，加入適(shi)量(liang)清(qing)水(shui)，大火(huo)煮沸后轉小火(huo)煮5分鐘。此時，你可(ke)以根據(ju)自己的口(kou)味加入(ru)適量的蜂蜜，攪拌(ban)均勻。

3、將紅茶包放入(ru)煮(zhu)沸(fei)的茶水中，用小火(huo)再煮(zhu)2分(fen)(fen)鐘，讓茶葉(xie)充分(fen)(fen)釋放出味道。

4、將煮好的金桔檸檬茶倒入杯中，晾至適宜溫度(du)后即可享(xiang)用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干桂(gui)圓洗凈，晾干水分，殼和核不要(yao)去掉。紅棗掰開。

2、全部原(yuan)料分成10份，分別裝入10個茶包(bao)袋。

3、每次取l袋(dai)，沖入沸水(shui)，悶30分鐘(zhong)后飲(yin)用。可(ke)以反復沖泡(pao)。

西洋參紅棗茶

用料：西洋(yang)參片、紅棗、枸杞

做法：

1、西(xi)洋(yang)參(can)片用水略沖(chong)洗一下(xia)。

2、紅棗三枚(mei)準(zhun)備好。

3、枸(gou)杞子(zi)十幾粒。

4、紅(hong)棗用(yong)溫(wen)水(shui)泡五分鐘(zhong)，用(yong)軟毛刷輕輕刷去縫隙里的雜質。

5、枸杞(qi)子(zi)洗凈。

6、把大棗(zao)撕開，紅棗(zao)核去掉(diao)，放入燒水壺中。

7、依次加入(ru)枸杞(qi)和西洋參。