抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶含有豐富的咖啡因(yin)和茶多酚等成分(fen)，能夠促進新陳代(dai)謝、提神(shen)醒腦，同時還有抗氧化、抗癌等多種保健(jian)作(zuo)用，可以(yi)緩解疲勞感。

2、紅茶

紅茶中含有咖啡因和茶多酚等活性成分，能夠刺激中樞神經系統，增強身體代謝功能，改善精神狀態，幫助(zhu)人(ren)們恢復精力。

3、烏龍茶

烏龍茶(cha)含有較高的茶(cha)多(duo)酚和維生(sheng)素(su)C等成(cheng)分(fen)，不僅(jin)可以提高人(ren)體免疫力，還能夠(gou)調節神經內(nei)分(fen)泌系統，緩解壓力和(he)焦慮，有利于疲(pi)勞的(de)緩解和(he)恢復(fu)。

4、普洱茶

普洱茶(cha)是一種經過特殊工藝(yi)發(fa)酵而成的(de)茶(cha)，含有豐富(fu)的(de)茶(cha)多堿(jian)和茶(cha)多酚具有抗(kang)氧化作用(yong)，飲用(yong)后能提神、改善犯(fan)困情(qing)況；

5、薄荷茶

薄荷茶中含有薄荷醇(chun)等物質，也能起到(dao)提神(shen)醒腦(nao)的效果，進而幫助改善(shan)犯困(kun)。

6、枸杞茶

枸杞中含(han)有豐富的(de)氨基酸和(he)枸杞多糖等成(cheng)分，飲用(yong)后能緩解(jie)疲勞，幫助提神、改(gai)善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含有多(duo)種(zhong)營養成分，并且是一種(zhong)中藥(yao)材，具有清心(xin)明(ming)目、降低(di)血(xue)壓(ya)、抗炎抗菌等作用(yong)(yong)，有利于減輕眼疲(pi)勞(lao)和改善睡眠質量，對于情緒(xu)低(di)落、疲(pi)勞(lao)等有一定的緩解作用(yong)(yong)。

8、高麗參茶

高麗參茶主要是(shi)用高麗參片和(he)紅(hong)參片加工(gong)在(zai)一起(qi)制(zhi)成的一種茶，里面含有大量的營(ying)養物質能夠增補元氣(qi)，也(ye)能達到抗(kang)疲(pi)勞的效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮(xian)金桔、檸檬、蜂蜜、紅茶包

1、將(jiang)金桔和(he)檸檬分別(bie)洗(xi)凈，切成薄片備(bei)用。

2、將切好的金桔(jie)片(pian)和檸檬片(pian)放入鍋中，加入適量清水，大(da)火煮(zhu)沸后轉小(xiao)火煮(zhu)5分(fen)鐘。此時，你可(ke)以根據自己的(de)口味加入適量的(de)蜂蜜，攪拌均勻。

3、將紅茶包放(fang)入煮沸的茶水中(zhong)，用小火再(zai)煮2分鐘，讓茶葉充(chong)分釋放(fang)出味道。

4、將(jiang)煮好的金桔檸檬茶倒入(ru)杯(bei)中(zhong)，晾至適宜溫(wen)度后即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼(ke)干桂圓洗(xi)凈(jing)，晾(liang)干水分(fen)，殼(ke)和核不要去掉。紅棗(zao)掰開。

2、全部(bu)原(yuan)料分成10份，分別裝入10個茶(cha)包袋。

3、每次取l袋，沖(chong)入沸水(shui)，悶30分鐘后飲(yin)用。可以(yi)反復沖(chong)泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片(pian)、紅棗、枸杞

做法：

1、西洋參(can)片用水略沖(chong)洗一下。

2、紅棗(zao)三枚準備好。

3、枸杞子十(shi)幾粒。

4、紅棗用溫水泡五分鐘，用軟(ruan)毛(mao)刷(shua)輕輕刷(shua)去(qu)縫隙里(li)的(de)雜質。

5、枸杞子洗凈。

6、把(ba)大棗(zao)撕開，紅棗(zao)核去掉，放入(ru)燒(shao)水壺中。

7、依次(ci)加入(ru)枸杞(qi)和(he)西(xi)洋參。