抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶(cha)(cha)含有(you)豐富的咖啡因和茶(cha)(cha)多(duo)酚等(deng)(deng)成分(fen)，能夠促進新陳代謝、提神醒腦，同時(shi)還有(you)抗氧化(hua)、抗癌等(deng)(deng)多(duo)種保(bao)健作用(yong)，可以緩解(jie)疲勞(lao)感。

2、紅茶

紅茶中含有(you)咖啡因和(he)茶多(duo)酚等(deng)活性成分(fen)，能夠刺激中樞神經系統，增(zeng)強身體(ti)代(dai)謝功(gong)能，改善精神狀態，幫助人們(men)恢復(fu)精力。

3、烏龍茶

烏龍茶含有較高的茶多酚和維生素C等成分，不僅可以提高人體免(mian)疫力(li)，還能夠調節神(shen)經內(nei)分泌系統，緩解(jie)壓力(li)和焦慮，有(you)利于(yu)疲勞的緩解(jie)和恢復。

4、普洱茶

普洱(er)茶是一(yi)種經過特(te)殊工藝發酵(jiao)而成的(de)茶，含(han)有豐富(fu)的(de)茶多堿和茶多酚具有抗氧化作用(yong)(yong)，飲用(yong)(yong)后能提(ti)神、改善犯困情況；

5、薄荷茶

薄荷茶中含(han)有(you)薄荷醇等物質，也能起到提(ti)神醒腦的效果，進而幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸(gou)杞(qi)中(zhong)含有豐富的氨(an)基酸和枸(gou)杞(qi)多糖等成分，飲用后能緩解疲勞，幫助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中(zhong)含有多種營(ying)養成分，并且是(shi)一種中(zhong)藥材，具有清(qing)心明目、降低血壓、抗炎抗菌等(deng)作(zuo)用，有利于減輕(qing)眼疲(pi)勞和改善(shan)睡眠質(zhi)量，對(dui)于情緒(xu)低落、疲(pi)勞等(deng)有一定的緩(huan)解作(zuo)用。

8、高麗參茶

高麗參茶主要是用高麗參片和紅參片加(jia)工在一起(qi)制成的(de)一種茶，里(li)面含有大量的(de)營(ying)養物質能夠(gou)增補元氣，也能達(da)到抗疲勞的(de)效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔、檸檬、蜂蜜、紅茶包

1、將金桔和檸檬分別洗凈(jing)，切(qie)成薄片備用。

2、將切(qie)好的金桔片(pian)和(he)檸(ning)檬片(pian)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量清水，大火(huo)煮沸后(hou)轉小火(huo)煮5分(fen)鐘。此時，你(ni)可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜(mi)，攪拌均(jun)勻(yun)。

3、將紅茶包(bao)放入煮沸(fei)的茶水中，用小火(huo)再煮2分(fen)鐘，讓茶葉(xie)充分(fen)釋放出味道。

4、將煮好的金桔檸檬茶倒入杯中，晾至適宜溫(wen)度后即(ji)可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干桂(gui)圓洗凈，晾干水分(fen)，殼和核(he)不(bu)要去掉。紅棗掰(bai)開。

2、全部原料分(fen)成10份，分別裝(zhuang)入(ru)10個(ge)茶包(bao)袋。

3、每次取l袋，沖入沸水，悶30分鐘后飲用(yong)。可以反復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片、紅(hong)棗、枸杞(qi)

做法：

1、西洋參片用水略(lve)沖(chong)洗一下。

2、紅棗(zao)三枚準(zhun)備好。

3、枸杞子十幾(ji)粒。

4、紅棗用溫水泡五分鐘，用軟毛刷(shua)輕輕刷(shua)去(qu)縫隙里(li)的(de)雜質。

5、枸(gou)杞子洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核去(qu)掉，放入燒水壺中。

7、依次加入(ru)枸杞和西洋參。