抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠(lv)茶(cha)含(han)有豐富的咖啡因和茶(cha)多(duo)酚等(deng)成(cheng)分(fen)，能夠促(cu)進新陳代謝、提神醒腦，同時(shi)還有抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)癌(ai)等(deng)多(duo)種保健作(zuo)用，可以緩解(jie)疲勞感。

2、紅茶

紅茶中含(han)有咖(ka)啡(fei)因和(he)茶多酚(fen)等活性成分，能夠刺(ci)激中樞神經系統，增強身體(ti)代謝功能，改善(shan)精神狀(zhuang)態，幫助(zhu)人們(men)恢(hui)復精力。

3、烏龍茶

烏(wu)龍茶(cha)含有較高(gao)的茶(cha)多酚和維(wei)生素C等成分，不僅可以提高人體免疫(yi)力(li)，還能夠調節(jie)神(shen)經內分泌系統，緩解(jie)壓(ya)力(li)和焦慮，有利于疲(pi)勞的緩解(jie)和恢復。

4、普洱茶

普洱茶(cha)是一(yi)種經過特(te)殊工藝發酵而(er)成的茶(cha)，含(han)有豐富的茶(cha)多堿(jian)和(he)茶(cha)多酚具有抗氧化(hua)作(zuo)用(yong)，飲用(yong)后能提神、改善犯困(kun)情況；

5、薄荷茶

薄(bo)荷茶中含(han)有薄(bo)荷醇等物質，也能(neng)起到提神醒腦的(de)效果，進而幫助改善犯(fan)困(kun)。

6、枸杞茶

枸(gou)杞中(zhong)含(han)有豐(feng)富(fu)的氨基(ji)酸(suan)和枸(gou)杞多糖等成分，飲(yin)用后能(neng)緩解疲勞，幫(bang)助(zhu)提(ti)神、改善(shan)犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含有多(duo)種(zhong)營養成分(fen)，并且是一種(zhong)中藥(yao)材，具有清心明目、降低血壓、抗炎抗菌等作(zuo)用(yong)，有利于減輕眼疲勞(lao)和改善睡眠(mian)質量，對(dui)于情緒低落、疲勞(lao)等有一定的(de)緩解作(zuo)用(yong)。

8、高麗參茶

高麗參(can)茶主要是用高麗參(can)片和紅(hong)參(can)片加工在一起制成的(de)一種茶，里面含有大量的(de)營(ying)養物質(zhi)能(neng)夠增補元氣，也(ye)能(neng)達到抗疲勞的(de)效(xiao)果(guo)。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新(xin)鮮金(jin)桔、檸檬、蜂蜜(mi)、紅茶包

1、將金(jin)桔和(he)檸(ning)檬分別(bie)洗凈，切成薄片備用。

2、將切好的金桔片和檸檬片放(fang)入鍋中，加(jia)入適量(liang)清水，大(da)火煮沸后(hou)轉小火煮5分鐘(zhong)。此時，你可以根據自己的(de)口味加入適量的(de)蜂(feng)蜜，攪拌均勻。

3、將紅(hong)茶包放入煮(zhu)沸的茶水中(zhong)，用小火再(zai)煮(zhu)2分鐘，讓茶(cha)葉充分釋放出味(wei)道。

4、將煮好的金桔檸檬(meng)茶倒入(ru)杯中，晾(liang)至適(shi)宜溫度后(hou)即(ji)可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶(dai)殼干桂圓(yuan)洗凈，晾干水分，殼和核不(bu)要去掉。紅棗掰開。

2、全部原料分成10份，分別裝入10個(ge)茶包袋。

3、每次(ci)取l袋，沖(chong)入沸水(shui)，悶30分鐘后飲用。可(ke)以反復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片、紅(hong)棗(zao)、枸杞

做法：

1、西洋參片用水(shui)略沖洗一下(xia)。

2、紅棗三枚(mei)準備好。

3、枸杞子十幾粒。

4、紅棗用溫水泡五分鐘，用軟毛(mao)刷輕輕刷去縫隙(xi)里的雜(za)質。

5、枸杞子洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核去掉，放入燒(shao)水壺中。

7、依次(ci)加(jia)入枸杞和西洋參。