抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶(cha)含有豐(feng)富的咖啡因和茶(cha)多酚等成分(fen)，能夠促進新(xin)陳代謝、提神醒腦，同(tong)時(shi)還有抗氧化、抗癌等多種(zhong)保(bao)健作用，可以(yi)緩解疲勞感(gan)。

2、紅茶

紅茶中(zhong)含有(you)咖啡因和茶多酚等活性成分，能夠(gou)刺激中(zhong)樞神經(jing)系統，增強身體代謝功能，改善(shan)精(jing)神狀態，幫助(zhu)人們恢復(fu)精(jing)力(li)。

3、烏龍茶

烏龍茶(cha)含有較(jiao)高的茶(cha)多(duo)酚(fen)和維生(sheng)素C等成分，不僅(jin)可以提高人體免疫(yi)力，還能(neng)夠調節神經內分泌系統，緩(huan)解壓力和焦(jiao)慮(lv)，有利于疲勞的緩(huan)解和恢(hui)復。

4、普洱茶

普洱(er)茶(cha)(cha)是一種經過特殊工藝發酵而成的茶(cha)(cha)，含有豐富的茶(cha)(cha)多堿和茶(cha)(cha)多酚具有抗氧化作用，飲(yin)用后能提(ti)神、改善(shan)犯困(kun)情(qing)況(kuang)；

5、薄荷茶

薄(bo)荷茶中含(han)有薄(bo)荷醇(chun)等物質，也能(neng)起(qi)到提神醒腦的(de)效果，進而幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸杞中含有豐富的氨基酸和(he)枸杞多糖等(deng)成(cheng)分，飲用(yong)后能緩(huan)解疲勞，幫助提神(shen)、改善犯(fan)困(kun)。

7、菊花茶

菊(ju)花(hua)茶中含(han)有多種(zhong)營養成(cheng)分，并且是一種(zhong)中藥(yao)材，具有清心明目、降(jiang)低血壓、抗炎抗菌等作用(yong)，有利于減輕眼疲勞和改善睡眠質量，對(dui)于情(qing)緒(xu)低落、疲勞等有一定的緩(huan)解作用(yong)。

8、高麗參茶

高麗參(can)(can)茶主要是用高麗參(can)(can)片(pian)和紅參(can)(can)片(pian)加工在一(yi)起制成的一(yi)種茶，里面含有大量的營(ying)養物質能夠增補元氣(qi)，也能達到(dao)抗疲勞的效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔、檸檬、蜂蜜、紅(hong)茶包

1、將金(jin)桔(jie)和(he)檸檬分別洗凈，切成薄(bo)片(pian)備(bei)用。

2、將切(qie)好的金桔片和檸檬(meng)片放入鍋中(zhong)，加入適量清水，大(da)火(huo)煮沸后轉小火(huo)煮5分鐘。此時，你可以根據自(zi)己(ji)的口味加入(ru)適量(liang)的蜂蜜，攪(jiao)拌均勻(yun)。

3、將(jiang)紅茶包放入煮(zhu)沸的茶水中(zhong)，用小火再煮(zhu)2分(fen)鐘，讓(rang)茶葉充分(fen)釋放出味(wei)道。

4、將煮好的金桔檸檬茶倒入杯中(zhong)，晾(liang)至適宜(yi)溫度后即可享(xiang)用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干桂圓洗凈，晾(liang)干水(shui)分(fen)，殼和(he)核不(bu)要去(qu)掉。紅棗(zao)掰開。

2、全部原料分成10份，分(fen)別裝入(ru)10個茶包袋(dai)。

3、每次取l袋，沖入沸水，悶30分鐘后飲用。可以反(fan)復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西(xi)洋參片、紅(hong)棗、枸杞

做法：

1、西(xi)洋參片(pian)用水略(lve)沖洗一下。

2、紅棗(zao)三枚準備好。

3、枸杞子十幾粒。

4、紅棗用溫水(shui)泡五(wu)分鐘，用軟(ruan)毛刷輕輕刷去縫(feng)隙里的雜質(zhi)。

5、枸杞(qi)子洗凈。

6、把大棗(zao)(zao)撕開，紅棗(zao)(zao)核去掉，放入(ru)燒水壺中。

7、依次加(jia)入枸杞(qi)和西洋(yang)參。