抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶含有豐富的咖啡(fei)因和(he)茶多酚等(deng)成分，能(neng)夠促進(jin)新陳代謝(xie)、提神醒腦，同時(shi)還(huan)有抗氧化、抗癌等(deng)多種保健作用(yong)，可以緩解疲勞感(gan)。

2、紅茶

紅茶中含有咖(ka)啡因(yin)和茶多(duo)酚等活(huo)性成分，能(neng)夠(gou)刺激中樞神經系統，增強身體代謝(xie)功能(neng)，改善精(jing)神狀態，幫助人們恢(hui)復精(jing)力(li)。

3、烏龍茶

烏龍(long)茶含有較高的茶多酚和維生素C等(deng)成分，不(bu)僅(jin)可以(yi)提高人(ren)體(ti)免疫力，還能(neng)夠調節神(shen)經內分泌系統，緩解壓力和焦(jiao)慮，有利于疲勞(lao)的緩解和恢復。

4、普洱茶

普洱(er)茶(cha)是一種(zhong)經過特殊工藝發酵而成(cheng)的茶(cha)，含有(you)豐富(fu)的茶(cha)多(duo)堿和茶(cha)多(duo)酚具(ju)有(you)抗(kang)氧化(hua)作(zuo)用，飲用后能提(ti)神、改(gai)善犯困情況；

5、薄荷茶

薄(bo)(bo)荷茶中含(han)有薄(bo)(bo)荷醇等物質(zhi)，也能起到提神醒腦的(de)效果(guo)，進(jin)而幫助(zhu)改善犯困。

6、枸杞茶

枸(gou)杞(qi)中含(han)有豐富(fu)的(de)氨基(ji)酸和枸(gou)杞(qi)多(duo)糖等成分，飲用后(hou)能(neng)緩(huan)解疲勞，幫(bang)助提神、改(gai)善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含(han)有(you)(you)多種(zhong)營養成分，并且是(shi)一種(zhong)中藥材，具有(you)(you)清心明目、降(jiang)低(di)血(xue)壓、抗炎抗菌等作(zuo)(zuo)用，有(you)(you)利于減(jian)輕眼疲勞和改善睡眠(mian)質量，對于情緒低(di)落、疲勞等有(you)(you)一定(ding)的緩解(jie)作(zuo)(zuo)用。

8、高麗參茶

高麗(li)參茶(cha)主(zhu)要是(shi)用高麗(li)參片和紅(hong)參片加工在一起制(zhi)成的(de)一種茶(cha)，里面(mian)含有大量(liang)的(de)營養物質能夠增補元(yuan)氣，也能達到(dao)抗疲勞的(de)效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔(jie)、檸檬(meng)、蜂蜜、紅茶(cha)包

1、將金桔和(he)檸檬分別(bie)洗凈，切(qie)成薄片備用。

2、將切好的(de)金桔(jie)片和檸檬(meng)片放入鍋(guo)中，加入適(shi)量清(qing)水，大火煮(zhu)沸后轉小火煮(zhu)5分(fen)鐘。此時，你(ni)可(ke)以(yi)根據自(zi)己的(de)口味加入適量的(de)蜂蜜(mi)，攪拌均勻。

3、將紅茶包放入煮沸的(de)茶水中，用(yong)小(xiao)火再煮2分鐘(zhong)，讓茶葉(xie)充分釋放出味道。

4、將煮好的金桔檸檬茶(cha)倒入杯(bei)中，晾至適宜(yi)溫度后即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干(gan)桂圓(yuan)洗凈，晾(liang)干(gan)水分，殼和核不要去掉。紅棗掰開。

2、全部原料(liao)分成10份，分別(bie)裝入10個茶(cha)包(bao)袋。

3、每次取l袋，沖入沸水，悶30分鐘后(hou)飲用。可(ke)以反復沖泡(pao)。

西洋參紅棗茶

用料：西(xi)洋(yang)參片、紅棗、枸杞

做法：

1、西(xi)洋參(can)片用水略沖洗一下。

2、紅棗(zao)三枚準(zhun)備(bei)好(hao)。

3、枸杞子十幾粒。

4、紅(hong)棗用溫水泡五(wu)分鐘，用軟毛刷輕輕刷去(qu)縫(feng)隙里的雜質。

5、枸杞子(zi)洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核(he)去掉(diao)，放入燒水壺中(zhong)。

7、依次加入枸杞和西洋參。