一、西瓜子的熱量是多少

西瓜(gua)子(zi)熱量是比(bi)較(jiao)大(da)的(de)，而且一兩西瓜(gua)子(zi)就相(xiang)當于一碗飯的(de)熱量。每100克去皮(pi)西瓜(gua)子(zi)所(suo)含熱量大(da)于570千卡(ka)，比(bi)同等重量的(de)米飯、豬肉、雞鴨肉所(suo)含的(de)熱量都(dou)要(yao)高出(chu)很(hen)多，屬(shu)于高熱量的(de)食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期(qi)間最(zui)好不吃西瓜(gua)子，因(yin)為西瓜(gua)子熱(re)量和脂肪含量均較高，不應(ying)多食。而且西瓜(gua)子的香(xiang)味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它(ta)呈興(xing)奮狀態，傳至(zhi)消化器(qi)官，各(ge)種消化酶(mei)的唾液、胃(wei)液等的分(fen)泌相應(ying)地旺盛起(qi)來，有助于(yu)消食化滯。飯前嗑，促進食欲，不利于(yu)減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下葵花(hua)籽(zi)熱量較高，因為每100克葵花(hua)籽(zi)的熱量為628卡路里。

葵(kui)花籽含有豐富(fu)的(de)(de)蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、鐵(tie)、鋅、鉀、鈣、鎂等(deng)營養(yang)物(wu)質，每100克葵(kui)花籽的(de)(de)脂(zhi)肪含量大約為(wei)25克，熱量為(wei)628卡路(lu)里(li)，西瓜(gua)子(zi)營養(yang)豐富(fu)，含有多種(zhong)營養(yang)，如脂(zhi)肪、蛋白(bai)質、油脂(zhi)、不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸、維生素(su)B2、淀粉、粗纖(xian)維等(deng)，其中每100克西瓜(gua)子(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪含量大概(gai)是(shi)20克，熱量為(wei)570卡路(lu)里(li)。因此，葵(kui)花籽和(he)西瓜(gua)子(zi)相(xiang)比(bi)，葵(kui)花籽的(de)(de)熱量高，需(xu)要(yao)注意的(de)(de)是(shi)葵(kui)花籽和(he)西瓜(gua)子(zi)都屬于熱量高的(de)(de)食(shi)物(wu)，需(xu)要(yao)適量食(shi)用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝(he)一些水來緩解口(kou)干的(de)情(qing)況。同時，對于消化不良的(de)人群(qun)，應盡量(liang)避免食用葵花籽和(he)西瓜子(zi)，因為此類(lei)食物不好消化，食用后容易加(jia)重不適癥狀。