一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜子熱(re)量(liang)是比較大(da)的(de)(de)，而且一(yi)兩西(xi)瓜子就相當(dang)于一(yi)碗飯的(de)(de)熱(re)量(liang)。每100克(ke)去皮(pi)西(xi)瓜子所(suo)含熱(re)量(liang)大(da)于570千卡(ka)，比同(tong)等(deng)重量(liang)的(de)(de)米飯、豬肉(rou)、雞(ji)鴨肉(rou)所(suo)含的(de)(de)熱(re)量(liang)都(dou)要高出很(hen)多，屬(shu)于高熱(re)量(liang)的(de)(de)食(shi)物(wu)。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期(qi)間最好不吃西瓜(gua)子(zi)，因為西瓜(gua)子(zi)熱量和(he)脂肪含量均較(jiao)高(gao)，不應多食。而且西瓜(gua)子(zi)的(de)香味刺(ci)激了(le)舌頭上的(de)“味蕾”，使(shi)它呈興奮狀態，傳至消化器官(guan)，各種消化酶的(de)唾液、胃液等(deng)的(de)分泌相(xiang)應地旺(wang)盛起來，有助于消食化滯。飯前嗑，促進(jin)食欲(yu)，不利于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況(kuang)下葵花籽熱(re)量較(jiao)高，因為每100克葵花籽的熱(re)量為628卡路里。

葵(kui)(kui)花籽含有豐富的(de)蛋(dan)白質、脂(zhi)肪(fang)(fang)、鐵(tie)、鋅(xin)、鉀、鈣(gai)、鎂等營養物質，每100克(ke)葵(kui)(kui)花籽的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)含量(liang)大(da)約為25克(ke)，熱(re)(re)量(liang)為628卡路里，西(xi)瓜(gua)子(zi)營養豐富，含有多種營養，如脂(zhi)肪(fang)(fang)、蛋(dan)白質、油脂(zhi)、不飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)酸、維(wei)生(sheng)素B2、淀粉、粗(cu)纖維(wei)等，其中(zhong)每100克(ke)西(xi)瓜(gua)子(zi)的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)含量(liang)大(da)概是(shi)20克(ke)，熱(re)(re)量(liang)為570卡路里。因(yin)此，葵(kui)(kui)花籽和西(xi)瓜(gua)子(zi)相比(bi)，葵(kui)(kui)花籽的(de)熱(re)(re)量(liang)高(gao)，需要注意的(de)是(shi)葵(kui)(kui)花籽和西(xi)瓜(gua)子(zi)都屬于熱(re)(re)量(liang)高(gao)的(de)食(shi)(shi)物，需要適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)(shi)，可(ke)以多喝一些水(shui)來緩解口(kou)干的情況。同時(shi)(shi)，對于消(xiao)化不(bu)良的人群，應(ying)盡(jin)量避免食用葵花籽和西瓜子，因為此類食物(wu)不(bu)好(hao)消(xiao)化，食用后容易(yi)加重不(bu)適癥狀(zhuang)。