一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜子(zi)熱量(liang)是比較大的(de)(de)，而且(qie)一(yi)兩西(xi)瓜子(zi)就相當于一(yi)碗飯(fan)的(de)(de)熱量(liang)。每100克去皮西(xi)瓜子(zi)所(suo)含(han)熱量(liang)大于570千卡，比同等重(zhong)量(liang)的(de)(de)米飯(fan)、豬肉(rou)(rou)、雞鴨肉(rou)(rou)所(suo)含(han)的(de)(de)熱量(liang)都(dou)要高出很多，屬于高熱量(liang)的(de)(de)食(shi)物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期(qi)間最好不(bu)吃西(xi)(xi)瓜子，因為西(xi)(xi)瓜子熱量(liang)和脂肪含量(liang)均較高，不(bu)應多(duo)食(shi)。而且(qie)西(xi)(xi)瓜子的(de)香味刺激了舌頭上的(de)“味蕾”，使它呈(cheng)興奮狀態，傳至消化(hua)器官(guan)，各種(zhong)消化(hua)酶(mei)的(de)唾液(ye)(ye)、胃(wei)液(ye)(ye)等的(de)分(fen)泌相應地旺盛起(qi)來，有(you)助于消食(shi)化(hua)滯。飯(fan)前嗑，促進(jin)食(shi)欲，不(bu)利于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況(kuang)下葵花籽熱(re)量(liang)較(jiao)高，因為每100克葵花籽的(de)熱(re)量(liang)為628卡路里。

葵(kui)花(hua)籽含(han)有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等營(ying)(ying)養(yang)物質(zhi)，每(mei)100克(ke)葵(kui)花(hua)籽的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量大約(yue)為(wei)25克(ke)，熱量為(wei)628卡路(lu)里，西(xi)瓜子營(ying)(ying)養(yang)豐富(fu)，含(han)有(you)多(duo)種營(ying)(ying)養(yang)，如脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、蛋(dan)白質(zhi)、油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)、不飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸、維生素B2、淀粉、粗纖維等，其中每(mei)100克(ke)西(xi)瓜子的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量大概是20克(ke)，熱量為(wei)570卡路(lu)里。因此，葵(kui)花(hua)籽和西(xi)瓜子相比，葵(kui)花(hua)籽的(de)熱量高，需要注意(yi)的(de)是葵(kui)花(hua)籽和西(xi)瓜子都屬于(yu)熱量高的(de)食物，需要適量食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可以(yi)多喝一些水來緩解口(kou)干的情況。同時(shi)，對于消化不良(liang)的人群(qun)，應盡量避免食(shi)用(yong)葵花籽和西瓜子，因為此類食(shi)物不好消化，食(shi)用(yong)后容(rong)易(yi)加重不適癥狀。