一、西瓜子的熱量是多少

西瓜子(zi)(zi)熱(re)(re)(re)量(liang)是比(bi)較大的，而(er)且一兩西瓜子(zi)(zi)就相當(dang)于一碗飯的熱(re)(re)(re)量(liang)。每100克去皮(pi)西瓜子(zi)(zi)所含(han)熱(re)(re)(re)量(liang)大于570千卡(ka)，比(bi)同等(deng)重量(liang)的米飯、豬肉、雞(ji)鴨肉所含(han)的熱(re)(re)(re)量(liang)都(dou)要高出很多，屬于高熱(re)(re)(re)量(liang)的食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期間最(zui)好不吃(chi)西瓜(gua)子(zi)，因為西瓜(gua)子(zi)熱量(liang)和脂肪含量(liang)均較高，不應(ying)多(duo)食。而且西瓜(gua)子(zi)的(de)香味刺激(ji)了舌(she)頭上(shang)的(de)“味蕾”，使它呈興奮(fen)狀(zhuang)態(tai)，傳至消化器官，各種消化酶的(de)唾液、胃液等(deng)的(de)分泌相應(ying)地旺盛起來，有助于消食化滯。飯前嗑，促進食欲，不利(li)于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一(yi)般情況下葵花籽熱量(liang)較(jiao)高，因(yin)為(wei)(wei)每(mei)100克葵花籽的(de)熱量(liang)為(wei)(wei)628卡路(lu)里。

葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂(mei)等(deng)營(ying)養物質，每100克葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含(han)量大(da)約為(wei)(wei)25克，熱(re)量為(wei)(wei)628卡路里(li)(li)，西瓜子營(ying)養豐(feng)富(fu)，含(han)有(you)多種營(ying)養，如脂(zhi)(zhi)(zhi)肪、蛋(dan)白(bai)質、油脂(zhi)(zhi)(zhi)、不飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)、維生(sheng)素B2、淀粉、粗纖維等(deng)，其(qi)中每100克西瓜子的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含(han)量大(da)概是20克，熱(re)量為(wei)(wei)570卡路里(li)(li)。因此(ci)，葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)和(he)西瓜子相比，葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)的(de)(de)(de)熱(re)量高，需要注意的(de)(de)(de)是葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)和(he)西瓜子都屬于熱(re)量高的(de)(de)(de)食物，需要適量食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝一些水(shui)來緩解(jie)口干的情況(kuang)。同時，對于消化不(bu)良(liang)的人群，應盡量避免食(shi)(shi)用葵花籽(zi)和西瓜子，因為此類食(shi)(shi)物不(bu)好消化，食(shi)(shi)用后(hou)容易加重(zhong)不(bu)適癥狀(zhuang)。