一、西瓜子的熱量是多少

西瓜(gua)子(zi)(zi)熱量(liang)(liang)(liang)是比(bi)較大(da)(da)的，而且一(yi)兩西瓜(gua)子(zi)(zi)就相當于一(yi)碗飯的熱量(liang)(liang)(liang)。每100克去皮西瓜(gua)子(zi)(zi)所(suo)含熱量(liang)(liang)(liang)大(da)(da)于570千卡，比(bi)同等重量(liang)(liang)(liang)的米飯、豬肉(rou)、雞鴨肉(rou)所(suo)含的熱量(liang)(liang)(liang)都要(yao)高(gao)出很多，屬于高(gao)熱量(liang)(liang)(liang)的食物(wu)。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥(fei)期間最好不(bu)吃(chi)西瓜子，因為(wei)西瓜子熱量和脂肪含量均較高，不(bu)應(ying)多食(shi)。而且(qie)西瓜子的(de)(de)香味(wei)刺(ci)激了舌(she)頭上的(de)(de)“味(wei)蕾(lei)”，使它呈(cheng)興奮狀態，傳至消化(hua)器官，各種消化(hua)酶的(de)(de)唾液、胃液等的(de)(de)分泌相(xiang)應(ying)地旺盛起來，有(you)助于消食(shi)化(hua)滯。飯前嗑，促進食(shi)欲，不(bu)利于減肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情(qing)況下葵(kui)花籽(zi)熱量(liang)較高，因為每(mei)100克葵(kui)花籽(zi)的(de)熱量(liang)為628卡路里(li)。

葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)(zi)(zi)含(han)有豐富的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂(zhi)肪、鐵、鋅、鉀(jia)、鈣、鎂等營養(yang)物(wu)(wu)質(zhi)，每100克(ke)葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量大約為25克(ke)，熱(re)(re)量為628卡路(lu)里，西(xi)(xi)瓜子營養(yang)豐富，含(han)有多種營養(yang)，如脂(zhi)肪、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、油脂(zhi)、不(bu)飽和脂(zhi)肪酸、維生素B2、淀粉、粗纖維等，其中(zhong)每100克(ke)西(xi)(xi)瓜子的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量大概是(shi)20克(ke)，熱(re)(re)量為570卡路(lu)里。因此(ci)，葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)(zi)(zi)和西(xi)(xi)瓜子相比，葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)熱(re)(re)量高(gao)，需要注意的(de)(de)是(shi)葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)(zi)(zi)和西(xi)(xi)瓜子都屬于熱(re)(re)量高(gao)的(de)(de)食物(wu)(wu)，需要適量食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝(he)一些水來緩解口干的(de)情(qing)況(kuang)。同時，對(dui)于(yu)消(xiao)(xiao)化(hua)不良的(de)人群，應盡量避免(mian)食(shi)(shi)用葵花籽和西瓜子，因為(wei)此(ci)類(lei)食(shi)(shi)物不好消(xiao)(xiao)化(hua)，食(shi)(shi)用后容易加重不適癥(zheng)狀。