【橄(gan)欖菜食(shi)用】橄(gan)欖菜能多吃嗎(ma) 橄(gan)欖菜吃多了有害嗎(ma)
橄欖菜吃多了有危害嗎
如果(guo)你(ni)買的(de)(de)是罐裝或者瓶裝的(de)(de)已(yi)加(jia)工好地橄欖(lan)菜，那是加(jia)過防腐劑的(de)(de)，建議少食用。但新鮮的(de)(de)橄欖(lan)菜是可(ke)以常常食用的(de)(de)。
橄欖菜能多吃嗎
其(qi)實無論是(shi)(shi)孕婦(fu)，小孩(hai)，還(huan)是(shi)(shi)成年人，橄欖菜都(dou)是(shi)(shi)不能多吃的(de)(de)哦。畢竟(jing)是(shi)(shi)腌制過(guo)的(de)(de)食(shi)品，吃多了對身(shen)體沒(mei)什么好處呢。另外腌制食(shi)品比較令人擔憂的(de)(de)一點是(shi)(shi)，里面會(hui)含有亞(ya)硝酸鹽(yan)，所以(yi)橄欖菜是(shi)(shi)不能多吃多的(de)(de)。
建議大家要(yao)吃橄欖菜的話，最(zui)好配合(he)溫度(du)高的食物一起吃哦，這樣(yang)(yang)相當于幫(bang)橄欖菜加熱，可以(yi)殺滅(mie)一些菌類的，又(you)或者直接(jie)煮熟之后才吃，這樣(yang)(yang)比較健康。
愛吃橄欖菜、榨菜、酸筍這些腌制食品的筒(tong)子，記住每次(ci)吃之(zhi)前最好先(xian)將它們高熱加(jia)熱哦，最好不要開袋即(ji)吃，其實加(jia)熱之(zhi)后(hou)橄欖(lan)菜的味道會更(geng)好呢(ni)。
最后補充一點，家長們不(bu)要給寶寶吃橄欖菜哦，而(er)且要防止寶寶們通常(chang)呢(ni)。小(xiao)孩一旦迷上這些加工(gong)過(guo)的食品，可能會深深陷進去呢(ni)。
指導意見：
新鮮的(de)橄欖(lan)菜富含橄欖(lan)油珍貴營養成份和多種維生(sheng)素及(ji)人體必需的(de)鈣、碘，營養價值很高。建議常(chang)常(chang)食用的(de)。
