一、奶糖的熱量是多少

奶糖奶香濃郁、口感醇厚，是較多人群喜愛的糖果，很多人在吃的時候好奇奶糖的熱量問題，想知道奶糖的熱量是多少？

根據(ju)營(ying)養(yang)成分表顯(xian)示，每100克奶糖含有大(da)約407大(da)卡的熱量，奶糖(tang)主(zhu)要(yao)(yao)是由于(yu)其主(zhu)要(yao)(yao)成(cheng)分為糖(tang)和(he)奶制品所致(zhi)。奶糖(tang)中的糖(tang)分含量較高，因此(ci)熱量也相對較高。日常可以適當的吃一些(xie)奶糖，可以給(gei)身體提供能量。

二、吃奶糖會發胖嗎

100克米(mi)飯的(de)熱量(liang)大概為116大卡，相對而言，奶糖的(de)熱量(liang)遠高(gao)于米(mi)飯的(de)熱量(liang)。如果適(shi)量(liang)吃奶糖，輔以運(yun)動，通常不(bu)會(hui)引起肥(fei)胖，但如果吃過多奶糖，且并(bing)不(bu)適(shi)當運(yun)動，則有可能會(hui)發胖。

1、不會發胖：若適量(liang)吃奶糖，攝(she)入(ru)的熱(re)量(liang)并(bing)不高，同(tong)時輔以一(yi)(yi)定的運(yun)動鍛(duan)煉消(xiao)耗食用奶糖所帶(dai)來的熱(re)量(liang)，使攝(she)入(ru)熱(re)量(liang)小于消(xiao)耗熱(re)量(liang)時，一(yi)(yi)般不會發胖。奶糖中還含有(you)蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、碳水(shui)化合(he)物等(deng)營養物質(zhi)，還可以為機體補充營養和(he)提供(gong)能量(liang)。

2、會發胖：但若是吃過多的奶糖，且并(bing)未適(shi)當進行運動鍛煉，容易導致攝入熱(re)(re)量(liang)大(da)于消耗熱(re)(re)量(liang)，使得體內的(de)熱(re)(re)量(liang)堆積轉化為脂肪，從而引起(qi)肥(fei)胖(pang)。此外，大(da)量(liang)吃奶(nai)糖還可能會加重胃腸(chang)道(dao)的(de)負(fu)擔(dan)，出現腹痛(tong)、腹脹、腹瀉(xie)等現象(xiang)。

建(jian)議減肥人(ren)群除了飲食控制外，還需每天進(jin)行運動鍛煉，如跑步、游(you)泳、打羽毛球(qiu)等，這樣才(cai)有利(li)科學于控制體重(zhong)，從(cong)而(er)降低發胖的(de)可(ke)能(neng)性。

三、奶糖一天吃多少合適

前文已(yi)經(jing)簡單的(de)(de)了(le)解到了(le)奶糖需要適(shi)量的(de)(de)吃，那么(me)具體的(de)(de)奶糖一天吃多少合(he)適(shi)呢(ni)？

奶糖一天吃多少合適沒有確切的數字，避免吃太多，一天吃3~5顆就可以了，吃太多的話，很可能會造成身體肥胖，而且還可(ke)能會引起高(gao)(gao)血糖(tang)的(de)情況出(chu)現。奶糖(tang)的(de)營養成(cheng)分是非常豐富的(de)，富含(han)豐富的(de)蛋(dan)白質和脂肪、糖(tang)分，一定要注意(yi)飲(yin)食均衡，多(duo)吃(chi)一些富含(han)膳食纖維(wei)的(de)食物，要避(bi)免(mian)吃(chi)太多(duo)糖(tang)含(han)量高(gao)(gao)的(de)食物，以免(mian)造(zao)成(cheng)牙齒損傷，多(duo)喝溫開水。