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主食知識大講堂
主食有哪些品種？常見的主食食譜做法大全
主食是指傳統上餐桌上的主要食物（如谷類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質、淀粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。主食的品種這么多，你都了解嗎？下面maigoo小編就帶你來了解一下各種主食品種以及常見的主食食譜做法大全。
食材 糧油米面 ★★★★
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嬰兒主食食品有哪些 最適合寶寶吃的食物匯總
隨著寶寶一天天的長大，寶爸寶媽要注意寶寶的營養需求是不斷變化的，嬰兒飲食要對應寶寶的成長階段做出調整。家長都希望孩子健健康康、聰明伶俐的長大，那么嬰兒食品有哪些？嬰兒主食可以吃什么？下面是最適合寶寶吃的食物匯總，有了這些美味又營養的食譜，幫助寶寶健康長大不挑食。
嬰幼童 嬰兒食品 ★★★
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可以當飯吃的菜食譜大全 可做主食又可做菜的食物盤點
主食吃慣了米、面、饅頭想換點新花樣？其實我們常吃的一些家常菜也可以做主食，比如土豆、山藥、南瓜、紅薯、玉米......這些食物熱量低、飽腹感強、營養豐富，是慢病患者以及減肥人士的首選。但是這些主食的營養成分以及口感等都各有不同，我們可以根據需要來選擇。下面買購小編就來為大家詳細介紹這些可做主食又可做菜的食物，一起來看看吧！
蔬菜 山藥 ★★★
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【中國大米】中國哪里的大米好吃？中國優質大米產地精選
“巧婦難為無米之炊”，可見大米自古以來在餐桌上的地位就是很重要的。吃飯自然少不了米飯，可要問哪里的大米最好吃，那真是各有各的說法。這其中最主流的就是南北之爭了，不過由于南方人和北方人的口味不同，直接說哪一個最好吃的話顯得有些偏頗。我們不妨列舉幾種中國好吃的大米，相信選中國優質大米產地的自然是沒錯啦！
大米 購物攻略 ★★★
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【素菜主食菜譜】蔬菜飯做法 蔬菜面食做法 素菜搭配主食怎么做好吃？
米飯、面條、饅頭，這些主食雖然是能量的主要來源，但必須和下飯菜搭配來吃，否則索然無味、難以下咽。其實，素菜和主食也可以混合做出各種顏色多樣、味道鮮美的素菜主食，蔬菜飯、蔬菜面條、蔬菜丸子、蔬菜餅……這些蔬菜主食既有主食的能量，又含有蔬菜的維生素，營養全面、健康美味。下面，就和小編一起來看看這些素菜主食的做法吧!
蔬菜 素菜菜譜
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減肥主食吃什么好？不吃主食減肥好嗎
我們常吃的主食一般都是米、粉面、饅頭等，但對于減肥者來說，這些主食含有大量的碳水化合物，屬于高熱量食品，是需要盡量避免食用的。那么減肥主食吃什么好？很多減肥者選擇不吃主食，這是很不健康的。主食選擇既要給身體補充營養和糖分的同時，又要控制熱量。下面小編就來為大家介紹幾種減肥主食，讓您飽腹的同時還不用擔心發胖。
減肥食品 主食
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全麥面包算不算碳水 全麥面包可以當主食嗎
全麥面包屬于復合型碳水化合物，不過真正的全麥面包是優質碳水，吃少量就有飽腹感，因此雖然富含碳水化合物，但仍然可以減肥，不過要注意一些假的全麥面包是劣質碳水，食用后對減肥有害無益。全麥面包并不屬于粗糧的范疇，不過它是可以當主食吃的，營養也比較豐富，不過建議不要一直把全麥面包當主食，隔一段時間可以換一下，保證營養均衡。下面一起來了解一下全麥面包吧。
全麥面包 面包
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【面食的做法】家常面食主食做法大全 面食怎么做好吃
面食怎么做好吃？面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同種類的面食，中國的面點小吃歷史悠久，風味各異，品種繁多，主要有面條、饅頭、花卷、油條、麻什、燒餅、餃子、包子、餛飩、麻花等，西餐有面包、各種烤餅等。面食從熟制方法上可以分為蒸、煮、烙、煎、烤、炸、燜等幾大類型。制作的方法不同營養也有所不同。那么面食怎么做吃呢？愛吃面食的朋友們，一起來學學吧。
面食 壓面機
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吃地瓜干可以減肥嗎 減肥期間地瓜干可以當主食嗎
地瓜干含有大量纖維素，食用后飽腹感較強，可以減少食物攝入量，對減肥有一定的幫助，不過地瓜干本身的淀粉、糖分含量、熱量也是較高的，因此靠吃地瓜干來減肥基本上沒什么效果。減肥期間適量吃一些地瓜干是可以的，只是要避免吃制作時添加較多糖的地瓜干，而且要避免把地瓜干當主食吃，不然會導致營養攝入不均衡，影響減肥。下面一起來了解一下地瓜干減肥還是增肥吧。
地瓜干 紅薯
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蕎麥面條容易消化嗎 蕎麥面可以當主食長期吃嗎
蕎麥面很多人都愛吃，不過這種面條不宜一次吃太多，因為蕎麥面屬于粗糧，膳食纖維較多，食用后飽腹感較強，不易消化，尤其是本身消化功能不太好的朋友，應盡量少吃。除了不易消化外，長期吃蕎麥面還容易造成營養不均衡、鈣質流失，因此一般是不建議大家長期拿蕎麥面當主食吃的。下面一起來了解一下蕎麥面的飲食相關知識吧。
蕎麥面 蕎麥
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炒米可以當主食吃嗎 炒米好消化嗎
炒米是用米炒制而成的一種零食，具有和大米一樣的營養，是可以作為主食吃的，不過由于炒米熱量較高，吃多了容易上火，不建議長期主食吃炒米。對于腸胃消化功能不太好的朋友來說，炒米比較好消化，還能夠起到保護胃黏膜的作用，可以適當吃一些，尤其是煮成炒米粥更好消化。炒米可以當主食吃嗎？炒米好消化嗎？下面一起來了解一下吧。
炒米 飲食健康
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西餐蘑菇湯配什么主食 西餐蘑菇湯配面包怎么吃
隨著人們生活水平與生活質量的逐步提高，大家對各種飲食的口味要求也有所改變。吃慣了太多的辛辣與油膩食品，換一種吃法也是不錯的選擇哦，其中西餐蘑菇湯與我們常見的蘑菇湯非常的不一樣，無論是吃法還是制作方法，都存在很大的不同，接下來咱們就重點來看看西餐蘑菇湯的吃法，如西餐蘑菇湯配什么主食以及西餐蘑菇湯配面包怎么吃吧！
蘑菇湯 西餐廳
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【哪些蔬菜是主食】哪些蔬菜被混進了"蔬菜大軍" 人家明明是主食好伐！
有些人為了減肥，就會減少主食的攝入量，取而代之的就是多吃蔬菜，很多人以為主食就是饅頭、米飯這些傳統意義上的主食，殊不知一些蔬菜其實也是主食，這肥難怪減不下來。那么，哪些蔬菜明明是主食呢？趕緊來看看吧。
蔬菜 豆類
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