一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般是(shi)不高，可以適量喝來補充(chong)身(shen)體所需。

玉米(mi)汁(zhi)主(zhu)要(yao)是(shi)用新鮮(xian)玉米(mi)經(jing)過加(jia)工制作(zuo)而成，其(qi)(qi)中含有(you)非常豐富維生素和膳食(shi)纖維等營(ying)養成分，其(qi)(qi)中熱(re)量和含糖量都比較(jiao)低，每100毫升玉米(mi)汁(zhi)當中熱(re)量大約(yue)會在(zai)20-40大卡，屬于熱(re)量比較(jiao)低食(shi)物(wu)。在(zai)適量喝玉米(mi)汁(zhi)之后(hou)，可以增加(jia)飽腹感，還能減少其(qi)(qi)他食(shi)物(wu)攝(she)入。

另(ling)外，玉米(mi)汁的(de)(de)熱量(liang)(liang)具(ju)體(ti)取(qu)決于玉米(mi)品(pin)種、成熟度和制作(zuo)方法。一般而言，玉米(mi)汁中主要蘊含的(de)(de)碳水化(hua)合物、蛋(dan)白質(zhi)、脂肪以及維生素和礦物質(zhi)等營養(yang)成分。其中，碳水化(hua)合物和蛋(dan)白質(zhi)是(shi)玉米(mi)汁中的(de)(de)主要熱量(liang)(liang)來源。然而，需要注意的(de)(de)是(shi)，熱量(liang)(liang)含量(liang)(liang)會(hui)受到(dao)在(zai)制作(zuo)過(guo)程中添加的(de)(de)糖分、奶(nai)制品(pin)等成分不同而有所(suo)變化(hua)。因(yin)此，為了準(zhun)確了解鮮榨玉米(mi)汁的(de)(de)熱量(liang)(liang)含量(liang)(liang)，建(jian)議查閱具(ju)體(ti)產品(pin)的(de)(de)營養(yang)標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中(zhong)雖然(ran)含(han)有多種(zhong)營養成(cheng)分，但(dan)是不能(neng)作(zuo)為主(zhu)要飲品，因為其(qi)不能(neng)提(ti)供人體所需的(de)(de)(de)全部(bu)營養成(cheng)分，且單一食物的(de)(de)(de)過量(liang)攝(she)入會影響到身體的(de)(de)(de)平(ping)衡。如果(guo)想要得到良好(hao)的(de)(de)(de)減肥效果(guo)，建議綜合考(kao)慮飲食、運動(dong)、生(sheng)活(huo)習慣等(deng)因素。