一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱(re)量一般是不高，可以適量喝來補充身體所需。

玉米(mi)汁主要是用(yong)新鮮玉米(mi)經過加工(gong)制作(zuo)而成，其中(zhong)(zhong)含有非常豐富維生(sheng)素和膳食纖維等(deng)營(ying)養(yang)成分，其中(zhong)(zhong)熱(re)(re)量(liang)(liang)和含糖量(liang)(liang)都比(bi)較(jiao)低(di)，每100毫升玉米(mi)汁當中(zhong)(zhong)熱(re)(re)量(liang)(liang)大約會在(zai)20-40大卡，屬(shu)于熱(re)(re)量(liang)(liang)比(bi)較(jiao)低(di)食物(wu)。在(zai)適量(liang)(liang)喝玉米(mi)汁之后，可(ke)以增加飽腹(fu)感，還能減少其他(ta)食物(wu)攝入。

另外(wai)，玉(yu)(yu)(yu)米(mi)汁的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)具(ju)體取決于玉(yu)(yu)(yu)米(mi)品種、成(cheng)熟度和制(zhi)作(zuo)方法。一般(ban)而(er)言(yan)，玉(yu)(yu)(yu)米(mi)汁中(zhong)(zhong)主(zhu)要蘊含的(de)(de)(de)碳水(shui)(shui)化(hua)合物(wu)、蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)以(yi)及(ji)維生素和礦(kuang)物(wu)質(zhi)等營(ying)(ying)養成(cheng)分。其(qi)中(zhong)(zhong)，碳水(shui)(shui)化(hua)合物(wu)和蛋(dan)白質(zhi)是(shi)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)汁中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)主(zhu)要熱(re)(re)量(liang)來源。然而(er)，需要注意的(de)(de)(de)是(shi)，熱(re)(re)量(liang)含量(liang)會受到在(zai)制(zhi)作(zuo)過程(cheng)中(zhong)(zhong)添加的(de)(de)(de)糖分、奶制(zhi)品等成(cheng)分不(bu)同而(er)有(you)所變化(hua)。因此(ci)，為了準確了解(jie)鮮榨玉(yu)(yu)(yu)米(mi)汁的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)含量(liang)，建議(yi)查閱(yue)具(ju)體產(chan)品的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多種(zhong)營養成分，但(dan)是不能作為(wei)主要(yao)飲品，因(yin)為(wei)其不能提供人體所需的(de)全部營養成分，且單一食物的(de)過量(liang)攝入會影響到(dao)身體的(de)平衡。如果想(xiang)要(yao)得到(dao)良(liang)好的(de)減(jian)肥效果，建議綜合(he)考慮飲食、運動、生活(huo)習慣等因(yin)素。