一、巴旦杏一天吃多少合適

巴旦杏一天吃(chi)10顆(ke)到15顆(ke)比較合(he)適。

巴旦杏里面(mian)(mian)的油脂含(han)量(liang)比(bi)較(jiao)高，屬(shu)于比(bi)較(jiao)常見的堅(jian)(jian)(jian)果(guo)，但(dan)是吃的太多(duo)可能(neng)(neng)就會導致身體上面(mian)(mian)產生(sheng)明顯的肥胖(pang)，并(bing)且還會導致口干咽燥等(deng)臨床的癥狀(zhuang)，吃過巴旦杏之后，可以通過適(shi)當(dang)飲(yin)水(shui)，才(cai)能(neng)(neng)為身體補充所需要營(ying)養。平時(shi)適(shi)當(dang)吃堅(jian)(jian)(jian)果(guo)對(dui)身體也有好處，但(dan)要控(kong)制(zhi)好堅(jian)(jian)(jian)果(guo)食(shi)用(yong)量(liang)。

二、巴旦木仁吃多了有什么副作用

1、導致上火

巴旦木仁(ren)是熱性干(gan)果(guo)，而(er)且是含有大量的能(neng)量和脂肪(fang)的，食用過(guo)多容易導致上火(huo)，特別是那種濕熱體質、陰虛體質和容易便秘的人群，多吃是極易發生上火(huo)現象的。

2、導致發胖

每100g的巴旦木仁中含有(you)大(da)概600大(da)卡的(de)熱(re)量，而且脂肪(fang)、蛋白質、碳水化合(he)物的(de)含量都是(shi)比較高的(de)，如果(guo)吃(chi)得過多，是(shi)容易導致發胖的(de)。

3、出現過敏反應

有(you)些(xie)(xie)過(guo)敏(min)(min)體質的(de)人吃(chi)巴旦木仁會出現(xian)過(guo)敏(min)(min)反應，這是(shi)由于巴旦木仁中可能(neng)含(han)有(you)一些(xie)(xie)特殊的(de)蛋(dan)白，體質敏(min)(min)感(gan)的(de)人對稀有(you)的(de)蛋(dan)白比(bi)較敏(min)(min)感(gan)，再加上過(guo)多的(de)食用就可能(neng)導致過(guo)敏(min)(min)，產生皮(pi)膚搔癢(yang)、咽喉水(shui)腫等癥(zheng)狀。

4、腸胃不適

一(yi)次吃(chi)過多(duo)的巴旦木仁是會加(jia)重腸胃的負擔，導(dao)致(zhi)消化不良(liang)，出現腸胃不適的癥狀的。