一、巴旦杏一天吃多少合適

巴旦杏一天吃10顆(ke)到15顆(ke)比較合(he)適(shi)。

巴(ba)旦(dan)杏里面的(de)(de)油脂含量比(bi)較高，屬于比(bi)較常見的(de)(de)堅(jian)果，但是吃的(de)(de)太多可能就會(hui)導致(zhi)身(shen)體上面產生明顯的(de)(de)肥胖(pang)，并且(qie)還會(hui)導致(zhi)口干咽燥等臨(lin)床的(de)(de)癥(zheng)狀，吃過(guo)巴(ba)旦(dan)杏之后，可以通過(guo)適當飲水，才能為身(shen)體補充所(suo)需(xu)要營養。平時適當吃堅(jian)果對身(shen)體也有好(hao)處，但要控制好(hao)堅(jian)果食用(yong)量。

二、巴旦木仁吃多了有什么副作用

1、導致上火

巴(ba)旦木仁是(shi)熱性(xing)干(gan)果，而(er)且是(shi)含(han)有大量的能量和(he)脂肪的，食用(yong)過多(duo)容易(yi)(yi)導致上火，特別是(shi)那(nei)種濕熱體質(zhi)、陰(yin)虛體質(zhi)和(he)容易(yi)(yi)便秘的人群(qun)，多(duo)吃是(shi)極易(yi)(yi)發生上火現(xian)象的。

2、導致發胖

每100g的巴旦木仁中含有大(da)概600大(da)卡(ka)的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化(hua)合物(wu)的含量都是(shi)比較高的，如(ru)果吃得過多，是(shi)容易(yi)導致(zhi)發胖(pang)的。

3、出現過敏反應

有(you)些過(guo)敏(min)體質的人(ren)吃巴(ba)旦木仁(ren)會(hui)出現過(guo)敏(min)反應(ying)，這是由于(yu)巴(ba)旦木仁(ren)中可能含有(you)一些特(te)殊(shu)的蛋(dan)白(bai)，體質敏(min)感(gan)的人(ren)對稀有(you)的蛋(dan)白(bai)比較敏(min)感(gan)，再加上(shang)過(guo)多的食用就(jiu)可能導致過(guo)敏(min)，產生(sheng)皮膚搔癢、咽喉水腫(zhong)等癥狀。

4、腸胃不適

一次(ci)吃過多的巴旦木仁是會加重腸胃的負(fu)擔，導(dao)致消(xiao)化不良(liang)，出現腸胃不適的癥(zheng)狀的。