一、巴旦木的熱量是多少

巴旦木屬于一種高熱(re)量的(de)食物，以每100克食物為例，大(da)概(gai)含有600大(da)卡熱(re)量。

巴(ba)(ba)旦木作為一(yi)種食(shi)物(wu)，因為熱(re)量(liang)(liang)較高(gao)，適(shi)當服用后(hou)會使(shi)人(ren)產生(sheng)一(yi)種飽脹感(gan)，這樣(yang)可(ke)以(yi)減少機體對其(qi)他高(gao)熱(re)量(liang)(liang)食(shi)物(wu)的(de)攝取(qu)。巴(ba)(ba)旦木成(cheng)分中(zhong)含(han)有脂肪(fang)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、淀粉、糖(tang)，并含(han)有少量(liang)(liang)維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2和(he)消化(hua)酶(mei)(mei)、杏(xing)仁素酶(mei)(mei)、杏(xing)仁甙，還含(han)有鈣、鎂、鈉(na)、鉀、鐵(tie)、鈷等礦物(wu)元素，其(qi)中(zhong)脂肪(fang)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)以(yi)及(ji)糖(tang)類物(wu)質(zhi)可(ke)以(yi)在體內轉化(hua)，產生(sheng)大量(liang)(liang)的(de)熱(re)量(liang)(liang)。

由于巴旦(dan)木的(de)熱量較高(gao)，所以在日常生(sheng)活中也不宜過(guo)多的(de)服用，特(te)別有減肥需求的(de)人群，一定要(yao)請專業的(de)醫生(sheng)進行飲食調理。

二、巴旦木吃多了會長胖嗎

巴旦(dan)木吃多了通常會長胖。

過多食用巴旦木容易發胖，巴旦木是一種堅果類零食，吃起來又脆又好吃。還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維等營養成分，已成為人們喜愛的堅果零食。然而巴旦木含有高熱量和高脂肪，每100克巴旦木含有600大卡熱量和52.5克脂肪。如果長時間吃太多的巴旦木，很容易導(dao)致體重(zhong)增(zeng)加(jia)(jia)。控(kong)制體重(zhong)時(shi)，應少吃(chi)巴(ba)旦木，并控(kong)制食(shi)用(yong)量，不應該一次吃(chi)太多(duo)。巴(ba)丹木含(han)有膳食(shi)纖(xian)維，吃(chi)少量巴(ba)旦木可以帶來飽(bao)腹感，增(zeng)加(jia)(jia)身體能量，不會使身體發(fa)胖，但(dan)過(guo)度(du)食(shi)用(yong)就很容易引起肥胖。

因(yin)此(ci)最好適量食用，注意飲(yin)食均衡(heng)全面(mian)，適當運動，保持身體健康(kang)。