夏天吃什么水果好——要看水果性情
傳統(tong)醫學看(kan)來，水果(guo)性(xing)情分三(san)種：寒涼類(lei)主(zhu)要包括柑、橙、菱(ling)角(jiao)、香蕉、柿子(zi)、西瓜等(deng)；溫熱類(lei)主(zhu)要有橘(ju)子(zi)、棗、栗(li)子(zi)、桃(tao)、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃(tao)、石榴(liu)、菠蘿等(deng)；甘平類(lei)有李子(zi)、椰子(zi)、枇杷、山楂、蘋果(guo)等(deng)。一般來說，冬(dong)天吃(chi)溫熱類(lei)水果(guo)，夏天吃(chi)寒涼類(lei)水果(guo)，甘平類(lei)水果(guo)則一年(nian)四季都適宜。
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夏天吃什么水果好——要分體質回答
體質偏(pian)熱(re)的(de)人要多(duo)(duo)吃(chi)寒涼性(xing)(xing)(xing)的(de)食(shi)物(wu)，體質偏(pian)寒的(de)人，自然要多(duo)(duo)吃(chi)溫(wen)(wen)熱(re)性(xing)(xing)(xing)的(de)食(shi)物(wu)，吃(chi)水(shui)果的(de)原(yuan)則也一(yi)(yi)樣。仲夏暑(shu)(shu)熱(re)難當，受(shou)天(tian)熱(re)、地暑(shu)(shu)的(de)影響，人們常發生頭痛、身熱(re)、口渴、心煩等現(xian)象，為了(le)達到均衡(heng)，最好(hao)(hao)選擇吃(chi)些寒、涼性(xing)(xing)(xing)的(de)食(shi)物(wu)。腸胃不好(hao)(hao)的(de)人，不宜吃(chi)冰鎮水(shui)果，最好(hao)(hao)是選擇多(duo)(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些梨、香蕉等涼性(xing)(xing)(xing)或(huo)溫(wen)(wen)性(xing)(xing)(xing)的(de)水(shui)果。
夏天吃什么水果好——吃時令水果
夏(xia)天(tian)為什么要吃時令(ling)水果(guo)呢？一是相對(dui)于反(fan)季(ji)節水果(guo)，應(ying)季(ji)水果(guo)更(geng)健康(kang)，第(di)二是為搶占(zhan)上市時機，一些果(guo)農使用化(hua)肥(fei)催(cui)熟早(zao)摘，導致水果(guo)好(hao)看不(bu)好(hao)吃。另外(wai)通過吃時令(ling)水果(guo)來養生是健康(kang)飲食的(de)一個很(hen)重(zhong)要的(de)組成部分。中醫認為，只有生長符(fu)合(he)節氣的(de)食物才能得到天(tian)地的(de)精華，最有利于人體。想具體了(le)解夏(xia)季(ji)時令(ling)水果(guo)有哪些，請(qing)看夏(xia)季(ji)時令(ling)水果(guo)大全。
夏天吃什么水果好——按顏色吃水果
紅(hong)色(se)蔬果含(han)番茄(qie)紅(hong)素、原花色(se)素、鞣花酸，有益于前列腺和心血管健康(kang)，有助于抗輻射，并保(bao)護(hu)細胞ＤＮＡ的健康(kang)；
黃(huang)色(se)蔬果含β－胡(hu)蘿卜素、α－胡(hu)蘿卜素、β－隱黃(huang)素、葉(xie)黃(huang)素、玉米黃(huang)質、槲皮(pi)素和橙皮(pi)苷等(deng)，能(neng)促(cu)進眼部健康、保(bao)持皮(pi)膚水(shui)分、抗氧化(hua)、有益于成(cheng)長(chang)和發育(yu)；
綠色蔬果(guo)含異(yi)硫氰(qing)酸(suan)酯(zhi)、玉米黃質和(he)兒茶素等，有益(yi)于肺臟和(he)肝臟的健康；
紫色蔬果含(han)白(bai)藜(li)蘆醇、花(hua)青素等(deng)，有良(liang)好(hao)的抗氧(yang)化作用，延(yan)緩衰老；
白色蔬果含大豆異黃(huang)酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康(kang)，能增強免疫力(li)。
夏天吃什么水果好——要分職業回答
柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。
橙(cheng)子(zi)：橙(cheng)子(zi)可(ke)以幫助經常吸(xi)入廢氣的司機排除體內的毒素(su)。
菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
油梨(li)(li)：經常坐在(zai)電腦(nao)前的(de)白(bai)領(ling)應該多吃(chi)油梨(li)(li)。因為它含豐富的(de)維生(sheng)素(su)（維生(sheng)素(su)食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益。
獼猴(hou)桃(tao)：老人和孩子可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)一些獼猴(hou)桃(tao)。因為其(qi)維生素Ｃ的含量是橙子的兩倍(bei)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)更(geng)好地提高(gao)抵抗力(li)，避免(mian)感染疾病。此外，葡萄有祛痰作(zuo)用，咳嗽的時候可(ke)(ke)以(yi)(yi)吃(chi)點，但糖尿病患者不宜(yi)食用。
木瓜：木瓜可以提(ti)高性(xing)能力。芒(mang)果含(han)有豐富的胡蘿卜素(su)β和(he)獨(du)一無二的酶，可以令皮膚富有彈性(xing)，并且延緩皺紋生(sheng)成，最(zui)適合愛美(mei)的女性(xing)。
