夏天吃什么水果好——要看水果性情
傳統醫學看(kan)來(lai)，水果(guo)性情分三種(zhong)：寒涼類(lei)主要包(bao)括(kuo)柑、橙(cheng)、菱角、香(xiang)蕉(jiao)、柿子、西(xi)瓜等(deng)；溫(wen)熱類(lei)主要有橘(ju)子、棗(zao)、栗子、桃(tao)、杏、龍眼(yan)、荔枝、葡萄、櫻桃(tao)、石榴、菠蘿等(deng)；甘平類(lei)有李(li)子、椰子、枇(pi)杷、山楂(zha)、蘋(pin)果(guo)等(deng)。一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，冬天吃溫(wen)熱類(lei)水果(guo)，夏天吃寒涼類(lei)水果(guo)，甘平類(lei)水果(guo)則一(yi)年四季都適(shi)宜。
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夏天吃什么水果好——要分體質回答
體質偏(pian)熱(re)(re)(re)的(de)(de)(de)人要(yao)多吃(chi)寒涼(liang)性的(de)(de)(de)食物(wu)，體質偏(pian)寒的(de)(de)(de)人，自然要(yao)多吃(chi)溫(wen)熱(re)(re)(re)性的(de)(de)(de)食物(wu)，吃(chi)水(shui)果的(de)(de)(de)原(yuan)則也一(yi)(yi)樣(yang)。仲夏暑(shu)熱(re)(re)(re)難當，受天(tian)熱(re)(re)(re)、地暑(shu)的(de)(de)(de)影響，人們常(chang)發生頭痛、身熱(re)(re)(re)、口渴(ke)、心(xin)煩等(deng)現(xian)象，為了達到均衡(heng)，最好選(xuan)擇吃(chi)些(xie)寒、涼(liang)性的(de)(de)(de)食物(wu)。腸胃不好的(de)(de)(de)人，不宜(yi)吃(chi)冰鎮水(shui)果，最好是(shi)選(xuan)擇多吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)梨、香蕉等(deng)涼(liang)性或(huo)溫(wen)性的(de)(de)(de)水(shui)果。
夏天吃什么水果好——吃時令水果
夏天為什么要(yao)吃(chi)時(shi)(shi)令水(shui)(shui)果(guo)(guo)呢(ni)？一是相(xiang)對于(yu)反(fan)季(ji)節水(shui)(shui)果(guo)(guo)，應季(ji)水(shui)(shui)果(guo)(guo)更健康，第二是為搶占上市時(shi)(shi)機，一些(xie)果(guo)(guo)農使(shi)用(yong)化肥催(cui)熟早摘，導致水(shui)(shui)果(guo)(guo)好看(kan)不好吃(chi)。另(ling)外(wai)通過(guo)吃(chi)時(shi)(shi)令水(shui)(shui)果(guo)(guo)來養生是健康飲(yin)食的一個(ge)很(hen)重要(yao)的組成(cheng)部(bu)分。中醫認(ren)為，只(zhi)有生長符(fu)合節氣(qi)的食物才能得到天地的精華，最有利于(yu)人體(ti)(ti)。想具體(ti)(ti)了(le)解夏季(ji)時(shi)(shi)令水(shui)(shui)果(guo)(guo)有哪些(xie)，請(qing)看(kan)夏季(ji)時(shi)(shi)令水(shui)(shui)果(guo)(guo)大全。
夏天吃什么水果好——按顏色吃水果
紅色蔬果含番茄紅素(su)、原(yuan)花(hua)色素(su)、鞣(rou)花(hua)酸，有(you)益于前(qian)列腺和(he)心血管健康，有(you)助(zhu)于抗輻(fu)射，并保護細胞ＤＮＡ的(de)健康；
黃(huang)色蔬果含β－胡蘿卜素(su)(su)、α－胡蘿卜素(su)(su)、β－隱黃(huang)素(su)(su)、葉黃(huang)素(su)(su)、玉(yu)米黃(huang)質(zhi)、槲皮素(su)(su)和橙皮苷(gan)等，能促進眼(yan)部健(jian)康、保持皮膚(fu)水分、抗(kang)氧化、有益(yi)于成長和發育；
綠色蔬果含異硫氰酸(suan)酯、玉米黃質和兒茶(cha)素等，有益(yi)于肺臟和肝臟的健(jian)康；
紫(zi)色蔬果含白藜蘆(lu)醇、花青素等，有(you)良好的抗氧化作用，延緩(huan)衰老(lao)；
白色蔬果含大豆異黃酮、大蒜素、槲皮素等(deng)，有(you)益于骨骼健康，能(neng)增強免疫力。
夏天吃什么水果好——要分職業回答
柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。
橙(cheng)子：橙(cheng)子可以(yi)幫(bang)助(zhu)經常吸入(ru)廢氣的司機(ji)排(pai)除體內的毒素(su)。
菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
油梨(li)：經常坐在電腦前的白領應該(gai)多吃油梨(li)。因(yin)為(wei)它含豐富的維生素（維生素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對(dui)眼睛有益。
獼(mi)猴桃：老(lao)人(ren)和孩(hai)子(zi)可以(yi)多(duo)吃一些獼(mi)猴桃。因(yin)為其維生(sheng)素(su)Ｃ的(de)(de)含(han)量(liang)是(shi)橙子(zi)的(de)(de)兩倍，可以(yi)更(geng)好地提(ti)高抵抗力，避免感染疾(ji)病(bing)。此外，葡萄有祛痰(tan)作用，咳嗽(sou)的(de)(de)時候可以(yi)吃點，但糖尿病(bing)患者不宜(yi)食用。
木瓜(gua)：木瓜(gua)可(ke)以(yi)提高性能(neng)力(li)。芒果含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的胡蘿(luo)卜(bu)素β和獨一無二的酶，可(ke)以(yi)令皮膚富(fu)有(you)彈性，并且延緩皺紋生成，最適(shi)合愛美(mei)的女性。
