夏天吃什么水果好——要看水果性情
傳(chuan)統醫(yi)學看來，水(shui)果(guo)性(xing)情分(fen)三種：寒涼類主要包(bao)括柑、橙、菱角、香蕉、柿子(zi)(zi)、西瓜等(deng)；溫熱(re)類主要有橘子(zi)(zi)、棗、栗子(zi)(zi)、桃(tao)、杏、龍(long)眼、荔枝、葡萄、櫻桃(tao)、石(shi)榴、菠蘿等(deng)；甘平類有李子(zi)(zi)、椰子(zi)(zi)、枇(pi)杷、山楂(zha)、蘋果(guo)等(deng)。一(yi)(yi)般來說，冬天吃(chi)溫熱(re)類水(shui)果(guo)，夏天吃(chi)寒涼類水(shui)果(guo)，甘平類水(shui)果(guo)則一(yi)(yi)年四季都適(shi)宜。
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夏天吃什么水果好——要分體質回答
體質(zhi)偏熱(re)的(de)(de)(de)人(ren)要(yao)多吃寒(han)(han)涼性(xing)(xing)的(de)(de)(de)食物(wu)，體質(zhi)偏寒(han)(han)的(de)(de)(de)人(ren)，自(zi)然(ran)要(yao)多吃溫(wen)(wen)熱(re)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)食物(wu)，吃水(shui)果的(de)(de)(de)原(yuan)則也一樣。仲夏(xia)暑熱(re)難當，受天熱(re)、地暑的(de)(de)(de)影響，人(ren)們常發生頭痛、身熱(re)、口(kou)渴、心煩等(deng)現象，為了達到均(jun)衡(heng)，最好選(xuan)(xuan)擇(ze)吃些(xie)寒(han)(han)、涼性(xing)(xing)的(de)(de)(de)食物(wu)。腸胃不好的(de)(de)(de)人(ren)，不宜吃冰鎮水(shui)果，最好是選(xuan)(xuan)擇(ze)多吃一些(xie)梨、香蕉等(deng)涼性(xing)(xing)或溫(wen)(wen)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)水(shui)果。
夏天吃什么水果好——吃時令水果
夏天為什么要吃時(shi)令水果(guo)(guo)(guo)呢(ni)？一(yi)(yi)(yi)是相對于反季節水果(guo)(guo)(guo)，應(ying)季水果(guo)(guo)(guo)更(geng)健(jian)康(kang)，第二是為搶占上市時(shi)機，一(yi)(yi)(yi)些(xie)果(guo)(guo)(guo)農使用化肥催熟(shu)早摘，導(dao)致水果(guo)(guo)(guo)好(hao)看不(bu)好(hao)吃。另外通過吃時(shi)令水果(guo)(guo)(guo)來養生是健(jian)康(kang)飲(yin)食的(de)一(yi)(yi)(yi)個很(hen)重要的(de)組成部分。中醫認為，只(zhi)有生長符合節氣的(de)食物(wu)才能得到天地的(de)精(jing)華(hua)，最(zui)有利于人體。想具體了解夏季時(shi)令水果(guo)(guo)(guo)有哪(na)些(xie)，請看夏季時(shi)令水果(guo)(guo)(guo)大全。
夏天吃什么水果好——按顏色吃水果
紅(hong)色蔬果含番茄(qie)紅(hong)素、原花(hua)色素、鞣花(hua)酸，有益于前列(lie)腺和心(xin)血(xue)管健(jian)康，有助(zhu)于抗(kang)輻(fu)射，并保護細胞ＤＮＡ的健(jian)康；
黃(huang)(huang)(huang)色蔬(shu)果(guo)含β－胡蘿卜素、α－胡蘿卜素、β－隱黃(huang)(huang)(huang)素、葉黃(huang)(huang)(huang)素、玉米黃(huang)(huang)(huang)質、槲皮素和(he)橙皮苷等，能(neng)促(cu)進眼部健(jian)康(kang)、保持皮膚水分、抗(kang)氧化、有益于成長和(he)發育；
綠色蔬(shu)果含異(yi)硫(liu)氰(qing)酸酯、玉米黃質和兒茶素等，有益于肺臟和肝(gan)臟的健康；
紫色蔬果含白藜蘆醇、花青素等(deng)，有良好的(de)抗(kang)氧化作用，延緩(huan)衰老(lao)；
白(bai)色蔬果含(han)大豆異黃酮、大蒜(suan)素(su)、槲皮素(su)等，有益(yi)于骨骼健康，能增強免疫力。
夏天吃什么水果好——要分職業回答
柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。
橙子：橙子可以幫助(zhu)經(jing)常吸入廢氣的(de)司(si)機排除體內的(de)毒素。
菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
油(you)梨：經(jing)常坐在電腦(nao)前的(de)白領應該多(duo)吃(chi)油(you)梨。因(yin)為它含豐富的(de)維生素(su)（維生素(su)食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛(jing)有益。
獼猴桃：老人和孩(hai)子(zi)可(ke)(ke)以多吃一些獼猴桃。因為(wei)其(qi)維生素Ｃ的含量(liang)是橙(cheng)子(zi)的兩倍，可(ke)(ke)以更好地(di)提高(gao)抵(di)抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用(yong)，咳嗽的時候(hou)可(ke)(ke)以吃點，但糖尿病患者(zhe)不宜(yi)食用(yong)。
木(mu)瓜：木(mu)瓜可以(yi)提(ti)高性能力。芒果含有豐富的(de)胡(hu)蘿卜素β和獨一無(wu)二(er)的(de)酶，可以(yi)令皮膚富有彈性，并且延(yan)緩皺紋生成，最適合愛(ai)美的(de)女(nv)性。
