吃多傷胃的食物
腸胃不好的絕大多數原因，都是不良的飲食習慣所導致的。除了安排好每天的吃飯時間以及堅持遵守外，有一些食物吃多了，會直接對胃部產生較大的影響。
1.薄(bo)荷：薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率，因此任何含薄荷的東西都需要注意。
2.飲料：汽水、果汁等含果糖較高的飲料，對無法吸收的人來說，容易導致胃部不適，
3.豆類：豆類中的低聚糖難以被人體所消化，導致腸道產氣。
4.咖(ka)啡：咖啡會刺激胃部分泌過度胃酸，引起消化不良和泛酸。
5.西蘭花(hua)：西蘭花有較多可溶性膳食纖維，會在腸道被分解并產生大量氣體。
6.番茄(qie)：番茄和咖啡一樣，會刺激衛兵并分泌胃酸，番茄醬也是如此。
7.油膩食物：油膩的食物消化困難，會導致胃部自動分泌更多胃酸。
8.乳制品：有部分人會對乳制品中的乳糖不耐，從而引起胃部的不適。
9.冷飲：老生常談的一類食物，降低胃部溫度的同時會對胃部產生不必要的刺激。
10.巧克(ke)力：巧克力對胃部的影響和薄荷相似，會放松食道括約肌。
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