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三花清涼茶怎么制作

杭白(bai)菊(ju)2朵(duo)、野菊(ju)花(hua)5克(ke)、金銀花(hua)2克(ke)，每日一劑，沸(fei)水沖泡，代茶(cha)飲用。

三花清涼茶的功效和作用

1、清熱(re)解毒：三花清涼(liang)茶中(zhong)的金銀花、連(lian)翹和野菊花都具有清熱(re)解毒的作用，能夠有效地清除體內的毒素和熱(re)毒，有助于(yu)保持身(shen)體健康。

2、緩解煩渴(ke)：夏季氣(qi)溫高，人(ren)們容易感到口渴(ke)，喝三花清涼茶可以緩解煩渴(ke)，讓人(ren)感到清爽(shuang)舒適。

3、改(gai)善皮膚：三花清(qing)涼茶中的金銀花和野菊(ju)花都具有美白(bai)、抗氧化和抗炎作(zuo)用(yong)，可以改(gai)善皮膚質量，減少(shao)皮膚問題。

4、緩解頭痛(tong)：三花清涼(liang)茶中的連翹(qiao)具有鎮痛(tong)和鎮靜作用，可以緩解頭痛(tong)和神經緊張的癥狀。

5、促進睡(shui)眠：三花清涼茶(cha)中的野菊花具有鎮靜作用，可以幫(bang)助(zhu)人們放松身心，促進睡(shui)眠。