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三鮮冰粉的熱量

三鮮冰粉熱量不高(gao)。

冰粉(fen)是一種(zhong)低熱量(liang)(liang)(liang)食品(pin)，每一百(bai)克冰粉(fen)含(han)有(you)(you)(you)不到十(shi)卡路里的熱量(liang)(liang)(liang)。冰粉(fen)是一種(zhong)涼爽(shuang)甜(tian)食，在夏天(tian)有(you)(you)(you)鎮靜效果，食用(yong)適量(liang)(liang)(liang)的冰粉(fen)能有(you)(you)(you)效預(yu)防中暑(shu)，促進人體新陳代謝(xie)，潤腸(chang)排便(bian)，對便(bian)秘、易怒等(deng)現象有(you)(you)(you)很好的輔助治療作用(yong)。

冰(bing)粉對高尿(niao)酸血癥也(ye)有降低作用。

三鮮冰粉怎么做

1、將冰粉(fen)粉(fen)倒入大容器(qi)，將2000克的水燒開。

2、將燒開的水沖入冰(bing)粉(fen)粉(fen)中，邊(bian)沖邊(bian)攪拌，攪拌均(jun)勻后，靜置放(fang)涼。

3、將醪(lao)糟(zao)中倒入(ru)200克水，再放入(ru)60克糖，攪拌均(jun)勻，小火將它(ta)燒開，再煮5分鐘，放涼。

4、糯米粉(fen)中放入適量水，揉成面團(tuan)。將面團(tuan)取一小塊捏成小糯米球。

5、鍋中燒開水，放入(ru)糯米球(qiu)。

6、將糯(nuo)米球煮(zhu)好后，撈起來(lai)放入(ru)冷開水中，以免它(ta)繼續(xu)膨脹。

7、 醪(lao)糟甜水完(wan)全(quan)涼后，將(jiang)糯(nuo)米球放入(ru)醪(lao)糟甜水中(zhong)，放入(ru)冰箱冷藏(zang)。

8、熬制(zhi)銀耳蜂蜜(mi)糖(tang)水，銀耳需提前(qian)一天(tian)泡發(fa)，泡發(fa)后用中(zhong)大火煮(zhu)(zhu)銀耳，煮(zhu)(zhu)熟后晾(liang)涼(liang)，放入蜂蜜(mi)攪拌均勻(yun)，進冰箱冷藏(zang)。

8、冷藏后，舀一些冰粉，再舀一些加了糯米球的醪糟甜水和銀耳(er)蜂蜜糖水，用(yong)勺子(zi)把冰粉上下切(qie)成小塊，再攪拌均(jun)勻(yun)就可以食用(yong)了。