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三鮮冰粉的熱量

三鮮冰粉熱量不高。

冰粉是一(yi)種低熱量食(shi)品，每(mei)一(yi)百克冰粉含有(you)不到(dao)十卡路里的(de)(de)熱量。冰粉是一(yi)種涼爽甜(tian)食(shi)，在夏天(tian)有(you)鎮靜效果，食(shi)用適量的(de)(de)冰粉能有(you)效預防中(zhong)暑，促(cu)進人體新(xin)陳代(dai)謝，潤腸排便(bian)，對(dui)便(bian)秘、易(yi)怒等現(xian)象(xiang)有(you)很好(hao)的(de)(de)輔(fu)助治療作用。

冰粉對高尿酸(suan)血(xue)癥(zheng)也有降低作用。

三鮮冰粉怎么做

1、將冰粉粉倒(dao)入大容器(qi)，將2000克的水燒開。

2、將(jiang)燒開的(de)水沖入(ru)冰粉粉中，邊沖邊攪拌，攪拌均勻后，靜置放涼。

3、將(jiang)醪(lao)糟中倒(dao)入200克水，再放(fang)入60克糖，攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)，小火將(jiang)它燒(shao)開(kai)，再煮5分鐘，放(fang)涼。

4、糯(nuo)米(mi)粉(fen)中放(fang)入適(shi)量水，揉成面團。將面團取一小(xiao)塊捏成小(xiao)糯(nuo)米(mi)球。

5、鍋中(zhong)燒開水(shui)，放入(ru)糯(nuo)米球。

6、將糯米球煮好(hao)后，撈(lao)起來放入冷開水中，以免它繼續膨脹。

7、 醪糟甜(tian)水完(wan)全涼后(hou)，將糯(nuo)米球放入醪糟甜(tian)水中，放入冰箱冷藏(zang)。

8、熬制銀耳蜂蜜糖(tang)水，銀耳需提前一天泡(pao)發(fa)，泡(pao)發(fa)后用(yong)中大火煮銀耳，煮熟后晾涼，放入蜂蜜攪拌均勻，進冰(bing)箱冷(leng)藏(zang)。

8、冷藏后，舀一些冰粉，再舀一些加了糯米球的醪糟甜水和銀耳蜂(feng)蜜糖水，用(yong)勺子把冰(bing)粉上下切成小塊(kuai)，再攪(jiao)拌均勻(yun)就可以食用(yong)了。