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三鮮冰粉的熱量

三鮮冰(bing)粉熱(re)量不高。

冰(bing)粉(fen)是一種低熱量食(shi)(shi)品(pin)，每一百克冰(bing)粉(fen)含有(you)(you)不到(dao)十卡(ka)路里(li)的(de)熱量。冰(bing)粉(fen)是一種涼爽(shuang)甜食(shi)(shi)，在夏天有(you)(you)鎮(zhen)靜效果，食(shi)(shi)用(yong)適量的(de)冰(bing)粉(fen)能有(you)(you)效預防中暑，促進(jin)人體新陳代謝，潤腸排便，對(dui)便秘、易怒等現(xian)象有(you)(you)很好的(de)輔助治療作用(yong)。

冰粉(fen)對(dui)高(gao)尿酸血癥也有降低作用(yong)。

三鮮冰粉怎么做

1、將冰(bing)粉(fen)粉(fen)倒(dao)入大容器，將2000克的(de)水燒開。

2、將燒開(kai)的水沖入冰粉(fen)粉(fen)中，邊沖邊攪拌，攪拌均勻后，靜置放涼。

3、將醪(lao)糟中倒入(ru)200克水，再(zai)放入(ru)60克糖，攪(jiao)拌(ban)均勻，小(xiao)火(huo)將它燒開，再(zai)煮5分鐘，放涼(liang)。

4、糯(nuo)米(mi)粉中放入適量(liang)水，揉成面團。將面團取一小(xiao)塊捏成小(xiao)糯(nuo)米(mi)球。

5、鍋中燒開水，放入糯米(mi)球(qiu)。

6、將糯米球煮(zhu)好后(hou)，撈起來放入冷開水中(zhong)，以免它繼(ji)續膨(peng)脹。

7、 醪糟(zao)甜水(shui)完全涼后，將糯米球放(fang)(fang)入(ru)醪糟(zao)甜水(shui)中(zhong)，放(fang)(fang)入(ru)冰箱(xiang)冷(leng)藏(zang)。

8、熬(ao)制銀耳(er)蜂蜜(mi)糖水，銀耳(er)需提前一天(tian)泡(pao)發(fa)，泡(pao)發(fa)后用中大火(huo)煮銀耳(er)，煮熟后晾涼，放(fang)入(ru)蜂蜜(mi)攪拌(ban)均勻，進(jin)冰箱(xiang)冷(leng)藏。

8、冷藏后，舀一些冰粉，再舀一些加了糯米球的醪糟甜水和銀耳蜂蜜(mi)糖水(shui)，用勺(shao)子(zi)把冰粉上下切成小塊，再攪拌均勻就可以食用了。