紅棗的功效與作用及食用方法，紅棗對女性的好處

一、紅棗有補脾、養血、安神作用

晚飯后用(yong)(yong)紅棗加水(shui)煎(jian)(jian)汁(zhi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入(ru)睡。用(yong)(yong)鮮紅棗1000克(ke)，洗(xi)凈去核取肉搗爛，加適量水(shui)用(yong)(yong)文火(huo)煎(jian)(jian)，過濾取汁(zhi)，混入(ru)500克(ke)蜂蜜，于火(huo)上調(diao)勻(yun)取成(cheng)棗膏，裝瓶備用(yong)(yong)。每(mei)次服(fu)(fu)15毫(hao)升，每(mei)日2次，連續(xu)服(fu)(fu)完，可防治失眠。

二、駐顏祛斑、健美豐肌

紅(hong)(hong)棗10枚(mei)，黑木耳15克，冰糖適(shi)量。將紅(hong)(hong)棗沖洗干凈，用(yong)清水浸泡(pao)約(yue)2小時后撈出，剔(ti)去棗核。黑木耳用(yong)清水泡(pao)發，摘洗干凈。把紅(hong)(hong)棗、黑木耳放入湯盆內，加入適(shi)量清水、冰糖，上籠(long)蒸(zheng)約(yue)1小時即成。每日早、晚餐后各服一次(ci)，可(ke)(ke)以(yi)補虛(xu)養血。適(shi)用(yong)于血虛(xu)面(mian)(mian)色蒼(cang)白、心慌心驚及(ji)貧血者(zhe)食(shi)(shi)用(yong)。無(wu)病(bing)者(zhe)食(shi)(shi)之，可(ke)(ke)起到(dao)養血強壯的保健(jian)作用(yong)。經(jing)常服食(shi)(shi)，可(ke)(ke)以(yi)駐顏(yan)祛斑(ban)、健(jian)美豐肌，并用(yong)于治療面(mian)(mian)部黑斑(ban)、形瘦。注意濕(shi)痰(tan)及(ji)積滯者(zhe)不宜多食(shi)(shi)。

三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能

當(dang)(dang)歸15克(ke)(ke)、紅棗50克(ke)(ke)、白糖20克(ke)(ke)、粳(jing)米(mi)50克(ke)(ke)。先將(jiang)當(dang)(dang)歸用(yong)溫(wen)水(shui)(shui)浸(jin)泡片(pian)刻，加(jia)水(shui)(shui)200克(ke)(ke)，先煎濃汁100克(ke)(ke)，去渣(zha)取汁，與粳(jing)米(mi)、紅棗和白糖一同加(jia)水(shui)(shui)適量，煮至粥(zhou)成。每日(ri)早晚溫(wen)熱(re)服用(yong)，10日(ri)為1個療程。此粥(zhou)具有補(bu)血調經(jing)(jing)(jing)，活(huo)血止痛(tong)，潤(run)腸通(tong)便(bian)的功能，適用(yong)于氣血不足、月經(jing)(jing)(jing)不調、閉經(jing)(jing)(jing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)、血虛頭痛(tong)、眩(xuan)暈及便(bian)秘等癥。

四、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用

紅棗(zao)50克、水發(fa)黑木(mu)耳(er)100克、白糖(tang)適(shi)量。將水發(fa)木(mu)耳(er)去雜(za)質洗凈(jing)，切成(cheng)小塊。紅棗(zao)去核，一(yi)同(tong)放入鍋中加清水適(shi)量煮至紅棗(zao)、木(mu)耳(er)爛熟，放入白糖(tang)調味即(ji)可食(shi)用(yong)。據本草記載，紅棗(zao)具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用(yong)，配以滋補強身(shen)的黑木(mu)耳(er)，其(qi)補益、滋養(yang)(yang)、活血、養(yang)(yang)容的作用(yong)增強。常食(shi)能使面色紅潤、青春煥(huan)發(fa)，此(ci)湯尤(you)益于女性(xing)。

五、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

生姜500克、紅棗(zao)250克、鹽(yan)100克、甘草150克、丁香(xiang)25克、沉香(xiang)25克。共搗成粗(cu)末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡(pao)水代(dai)茶(cha)飲，每日數次。此(ci)茶(cha)具有補脾、養(yang)血、健胃(wei)、安神、解郁之功效，久服令人容顏(yan)白嫩、皮膚細滑(hua)、皺紋(wen)減(jian)少。

六、令皮膚水嫩、光滑、光澤照人

銀耳(er)若干(gan)朵，芒(mang)果一個(ge)，紅棗(zao)一把(ba)，冰糖適量 。先把(ba)銀耳(er)用溫水泡(pao)開(kai)，撕去黃(huang)色的老根。加(jia)水把(ba)銀耳(er)煮(zhu)到汁(zhi)液濃稠，芒(mang)果去皮(pi)切成丁。下(xia)紅棗(zao)煮(zhu)5分(fen)鐘(zhong)，再加(jia)入芒(mang)果，冰糖煮(zhu)5分(fen)鐘(zhong)即(ji)可(ke)。 久服(fu)令(ling)皮(pi)膚水嫩(nen)、光滑、光澤照人。

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