元氣不足的原因
1、因外(wai)傷或手(shou)術(shu)失(shi)血過多，做過人工流(liu)產手(shou)術(shu)等(deng)。
2、月(yue)經經血量大，甚至過(guo)多。
3、過度的情緒波動，大(da)悲(bei)、大(da)怒等。
4、精神壓(ya)力(li)過大。
5、過度勞累，經常加班、熬夜(ye)等。
6、久病未愈。
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元氣不足的癥狀
1、食欲低下
傷精的人(ren)，食欲變得低(di)下，吃飯不香(xiang)，只有吃刺(ci)激性的食品。
2、智力下降
傷精的(de)人記(ji)憶(yi)(yi)力(li)(li)、心理陰(yin)暗(an)淫邪又(you)經常泄精的(de)人，記(ji)憶(yi)(yi)力(li)(li)和思(si)維能(neng)力(li)(li)都會(hui)下降，做事情丟三落四，考慮問題(ti)不全面。
3、脾氣煩躁
傷精的人，心(xin)火就容易上(shang)犯，心(xin)情變得急(ji)躁，經常莫名其妙地發脾氣(qi)。時(shi)間長了，口中干燥、口臭、小腹(fu)冰涼，雙腳(jiao)冰冷，上(shang)熱(re)下寒，水火不能(neng)交通。
4、頭發不再烏(wu)黑光(guang)亮
腎氣不(bu)足(zu)的人頭發會枯黃、稀疏(shu)、沒有(you)光澤，嚴重的會導致(zhi)脫發。
5、眼睛渾濁
中醫認為“肝開竅于目”，肝腎(shen)同(tong)源(yuan)，腎(shen)氣不足，腎(shen)水便不能滋養肝木，兩眼(yan)便無神，眼(yan)圈發黑，也就是我們常說的“熊貓眼(yan)”。
6、元氣(qi)不足的五官表現
觀舌(she)(she)相(xiang)：陰(yin)虛(xu)者(zhe)，舌(she)(she)齒紅，舌(she)(she)形(xing)瘦，苔少，苔薄；陽虛(xu)者(zhe)，舌(she)(she)齒淡嫩，舌(she)(she)形(xing)胖(pang)，舌(she)(she)苔白(bai)，舌(she)(she)苔厚。
觀精神：陰虛(xu)者，燥熱不安，易發火；陽(yang)虛(xu)者，氣短，懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
觀寒(han)熱：陰虛者，怕熱，出熱汗(han)，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗(han)，手腳(jiao)發涼。
觀病痛(tong)(tong)：陰虛者，腰(yao)酸(suan)；陽虛者，腰(yao)痛(tong)(tong)。
觀面色(se)：陰(yin)虛(xu)者，顴紅，臉是絳色(se)；陽虛(xu)者，面色(se)青白(bai)無光。
元氣不足的危害
1、元氣(qi)與脾氣(qi)不好
經常(chang)泄精的人，腎(shen)的封藏(zang)能力不足，心火(huo)就容易上犯(fan)，心情變得急躁(zao)，經常(chang)莫名(ming)其妙(miao)的發脾(pi)氣。
2、元氣與智力
中醫認為：“腎(shen)(shen)主骨生髓(sui)，腦為髓(sui)之(zhi)海”，腎(shen)(shen)精常(chang)泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚(shen)至健忘。
3、元氣與食欲
泄(xie)精之后，人(ren)體(ti)的(de)能(neng)量(liang)大量(liang)喪失，導致(zhi)足陽明胃(wei)經(jing)的(de)空虛虧乏，脾(pi)胃(wei)之氣不(bu)足，食欲變的(de)低下，吃飯不(bu)香。
4、元氣與容易疲勞
腎精(jing)虧瀉，元氣不足就會容易疲(pi)勞。
5、元氣與呼吸
瀕臨死亡(wang)的(de)病人，呼吸非(fei)常短(duan)淺，僅是在喉頭部位急(ji)速的(de)喘(chuan)息，這(zhe)是生命力(li)微弱的(de)外(wai)在征(zheng)象。
6、元氣與眼神
中醫認為(wei)：“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便(bian)不能滋(zi)養肝木，兩眼便(bian)無神，眼圈發黑，俗(su)稱(cheng)熊貓眼。
7、元氣與頭發
頭發(fa)稀(xi)疏、提前變白、焦枯無華等諸多表現都腎氣虧虛(xu)有密切聯系。
元氣不足如何補元氣
1、氣虛
氣虛(xu)的(de)癥狀：面色蒼白(bai)，呼吸短促，四肢(zhi)乏力，頭暈，動則(ze)汗(han)出，語聲低微，食欲不振，虛(xu)熱，自汗(han)，脫肛，子宮(gong)下垂，舌淡而胖，舌邊有(you)齒痕，脈弱等。
補氣虛食材：粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔(shan)魚、鱖魚、大棗(zao)、櫻桃、花生、山(shan)藥、燕(yan)窩。
藥食同源：人參(can)、黃(huang)芪。
2、血虛
血虛的癥狀：面(mian)色萎黃(huang)蒼白、唇爪(zhua)淡白、頭(tou)暈目眩(xuan)、肢(zhi)體麻木、筋脈拘攣、失眠(mian)多夢、皮膚干燥、頭(tou)發枯焦、以及大(da)便(bian)燥結、小(xiao)便(bian)不(bu)(bu)利(li)、月經不(bu)(bu)調、量少(shao)色淡、舌質淡、苔滑少(shao)津、脈細弱等。
補血虛食材：烏骨(gu)雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米。
藥食同源：可選用(yong)當歸、阿膠、熟地。
3、陰虛
陰虛的癥狀(zhuang)：性情急躁、心煩(fan)易怒、情緒(xu)易波動、五(wu)心(二只手(shou)心、二只腳心與頭(tou)頂心)煩(fan)熱(re)、口干(gan)咽(yan)燥、神煩(fan)氣(qi)粗(cu)、尿(niao)黃便(bian)干(gan)、心悸氣(qi)短(duan)、頭(tou)暈眼花、精神狀(zhuang)態差(cha)；月經不調(diao)、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過(guo)早進入更年期(qi)。
補陰虛食材：甲魚、烏賊(zei)魚、鴨肉、黑魚、海蜇(zhe)、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺(qi)、生梨。
藥(yao)食同源：可選用(yong)冬蟲夏草、生(sheng)地、麥冬、玉竹(zhu)。
4、陽虛
陽(yang)虛(xu)的癥(zheng)狀：除(chu)有氣(qi)虛(xu)的表現(xian)外，畏寒怕冷，四肢(zhi)不溫，這是陽(yang)虛(xu)最主要(yao)的癥(zheng)狀。頭(tou)暈目眩(xuan)，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏(fa)力(li)，小便(bian)不利(li)，舌質淡(dan)薄，苔白，脈沉細等。
補陽虛食材： 狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、豬肚、淡萊(lai)、韭菜、核桃仁(ren)、薤(xie)白、海參、海蝦。
藥(yao)食(shi)同源：紅(hong)參、鹿茸、杜(du)仲(zhong)、海馬等(deng)。
