一、提子的熱量是多少大卡

常吃水果對身體健康有益，很多朋友喜歡吃提子，提子吃起來很甜，因此有人擔心這種水果熱量高，那么提子的熱量高嗎？

提子(zi)的單位熱量(liang)(liang)并不高，每100克提子(zi)約(yue)含有(you)43-54大卡左右的熱量(liang)(liang)，還含有(you)碳水(shui)化(hua)合物(wu)10.3g、脂(zhi)肪0.2g、蛋(dan)白質0.5g、纖維素0.4g。從數據上看起(qi)來，提子(zi)的熱量(liang)(liang)和我(wo)們平時吃(chi)的其他蔬菜和水(shui)果差不多，不過吃(chi)提子(zi)的時候，不少人都容易一(yi)顆接一(yi)顆吃(chi)下(xia)半斤甚至(zhi)一(yi)斤的提子(zi)，這么算下(xia)來，攝入的熱量(liang)(liang)還是比較多的，因此大家(jia)吃(chi)提子(zi)的時候要注意。

二、吃提子會胖嗎

提子(zi)的(de)(de)熱(re)量相對較低，很多朋(peng)友(you)吃起(qi)來不(bu)那么擔心熱(re)量攝入的(de)(de)問題，因(yin)此一次(ci)就吃很多，不(bu)過需(xu)要(yao)注意(yi)的(de)(de)是，提子(zi)吃多了也(ye)是會(hui)容易(yi)長胖的(de)(de)。

雖然提子(zi)的熱量(liang)和(he)脂肪(fang)含(han)量(liang)都不是很高，不過(guo)提子(zi)含(han)有較多(duo)(duo)的糖(tang)分，食用過(guo)多(duo)(duo)又不注意(yi)運動消耗的話，會導致糖(tang)分在(zai)(zai)體內聚(ju)集，從而容易轉化成脂肪(fang)，導致肥胖，尤其是睡前5小(xiao)時不建議吃提子(zi)，以免糖(tang)分堆積在(zai)(zai)體內。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、一天吃多少提子合適

提子糖分(fen)多(duo)(duo)，食用過多(duo)(duo)不僅(jin)容易長(chang)胖(pang)，而且會(hui)導致口腔內(nei)殘留太多(duo)(duo)糖分(fen)，引(yin)起口腔不適(shi)，影響口腔健康(kang)，因此吃提子時要控制好食用量(liang)，一般一天吃一小串左右，不超過100克為(wei)宜。

四、減肥可以吃提子嗎

可以適量吃。

提子是(shi)一種(zhong)低熱量，高(gao)水分(fen)的食(shi)物，很(hen)容易消(xiao)化，雖然含有較高(gao)的糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，不過提子的糖(tang)(tang)(tang)分(fen)主要是(shi)果(guo)糖(tang)(tang)(tang)和葡萄糖(tang)(tang)(tang)，比較容易分(fen)解，在(zai)控制食(shi)用量的情況(kuang)下，一般不會造(zao)成脂肪(fang)堆(dui)積。因此，減肥期間可以少(shao)量食(shi)用提子，適當(dang)吃(chi)一些是(shi)沒什(shen)么問題的。