一、提子的熱量是多少大卡

常吃水果對身體健康有益，很多朋友喜歡吃提子，提子吃起來很甜，因此有人擔心這種水果熱量高，那么提子的熱量高嗎？

提(ti)子(zi)的(de)(de)單(dan)位熱量并不(bu)高，每100克提(ti)子(zi)約含有43-54大卡(ka)左右的(de)(de)熱量，還含有碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋(dan)白質0.5g、纖維素(su)0.4g。從數據上(shang)看起來(lai)，提(ti)子(zi)的(de)(de)熱量和我(wo)們(men)平(ping)時(shi)吃(chi)的(de)(de)其他蔬菜和水果差不(bu)多，不(bu)過吃(chi)提(ti)子(zi)的(de)(de)時(shi)候，不(bu)少人都容易一(yi)顆(ke)接一(yi)顆(ke)吃(chi)下(xia)半斤甚至一(yi)斤的(de)(de)提(ti)子(zi)，這么(me)算下(xia)來(lai)，攝(she)入(ru)的(de)(de)熱量還是比(bi)較多的(de)(de)，因此大家吃(chi)提(ti)子(zi)的(de)(de)時(shi)候要注意。

二、吃提子會胖嗎

提子(zi)的熱量(liang)(liang)相對較低，很(hen)(hen)多(duo)朋(peng)友(you)吃起來(lai)不(bu)那么擔心熱量(liang)(liang)攝入(ru)的問題，因此一次就吃很(hen)(hen)多(duo)，不(bu)過需(xu)要注意的是(shi)，提子(zi)吃多(duo)了也是(shi)會容(rong)易(yi)長胖(pang)的。

雖然提子的熱量和(he)脂(zhi)肪含(han)量都(dou)不(bu)是很高(gao)，不(bu)過(guo)提子含(han)有較多的糖(tang)分(fen)，食用過(guo)多又不(bu)注意運動消耗的話(hua)，會導致(zhi)糖(tang)分(fen)在體內(nei)聚集，從而(er)容易(yi)轉化成脂(zhi)肪，導致(zhi)肥胖，尤其(qi)是睡前5小時(shi)不(bu)建議吃提子，以免糖(tang)分(fen)堆積在體內(nei)。

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三、一天吃多少提子合適

提子糖分多，食(shi)用過(guo)多不(bu)(bu)僅容易長胖，而且會導致(zhi)口腔內殘留太多糖分，引(yin)起口腔不(bu)(bu)適，影響口腔健康，因此吃提子時要控制好(hao)食(shi)用量，一般一天吃一小串(chuan)左右，不(bu)(bu)超(chao)過(guo)100克為宜。

四、減肥可以吃提子嗎

可以適量吃。

提子是一(yi)種(zhong)低熱量(liang)(liang)，高(gao)水分(fen)(fen)的(de)食物，很(hen)容易(yi)消化，雖然含有較(jiao)高(gao)的(de)糖分(fen)(fen)，不(bu)過提(ti)子的(de)糖分(fen)(fen)主(zhu)要(yao)是果糖和(he)葡萄糖，比較(jiao)容易(yi)分(fen)(fen)解，在控制(zhi)食用(yong)量(liang)(liang)的(de)情況下(xia)，一(yi)般不(bu)會造(zao)成脂肪堆積(ji)。因此(ci)，減肥(fei)期間可以(yi)少量(liang)(liang)食用(yong)提(ti)子，適當(dang)吃一(yi)些(xie)是沒什么(me)問題的(de)。