一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果中的有機(ji)酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大(da)便(bian)松軟，便(bian)于排泄，因此食用蘋果能促進通便(bian)，治療大(da)便(bian)干燥(zao)。宜將蘋果烤(kao)熟了(le)吃。

2、防治高血壓：有些人由于平時攝入的鈉(na)過量而(er)導致高(gao)血壓的發生。蘋果由于富(fu)含鉀、纖維(wei)素(su)和(he)果酸，有利于體內鈉(na)和(he)鹽鈣(gai)的消化與排泄(xie)，因而(er)也就能有效(xiao)地防治(zhi)高(gao)血壓。

3、止瀉：因為蘋(pin)果(guo)含有豐富的(de)鞣酸(suan)、蘋(pin)果(guo)酸(suan)、有機酸(suan)、果(guo)膠和纖維(wei)素等(deng)物質有收斂作(zuo)(zuo)用。其中的(de)果(guo)膠和纖維(wei)素又有吸收細菌和毒(du)素的(de)作(zuo)(zuo)用，所(suo)以(yi)能利腸止瀉。只需(xu)每日(ri)早晚空腹各(ge)吃(chi)1個蘋(pin)果(guo)，即可見(jian)效(xiao);治療(liao)水瀉則(ze)用半成熟(shu)蘋(pin)果(guo)適(shi)量加水煮(zhu)，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶(rong)解性磷(lin)和鐵，易于(yu)消(xiao)化吸收，有益于(yu)嬰兒生長和發育(yu)，還可以預防嬰幼兒佝僂(lou)病的發生。

5、減肥：蘋果中(zhong)含(han)有的大量(liang)維生素(su)、蘋果酸(suan)，能促使積存于人(ren)體內的脂肪分解，經常食用蘋果可(ke)以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸(suan)蘋果。

6、防治貧血：常吃(chi)蘋(pin)(pin)果還能增加血(xue)色素，使皮膚變得細(xi)白紅嫩(nen)，因此，對于貧(pin)血(xue)患者來說(shuo)，食用蘋(pin)(pin)果可(ke)以起(qi)到一定(ding)的輔助(zhu)治療作用。用蘋(pin)(pin)果治療貧(pin)血(xue)可(ke)生(sheng)吃(chi)也(ye)可(ke)烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的身(shen)體情況并(bing)不(bu)(bu)是(shi)很好(hao)(hao)，因此(ci)早上最好(hao)(hao)不(bu)(bu)要空腹吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)，尤其是(shi)對(dui)于一些腸道不(bu)(bu)好(hao)(hao)的人來(lai)說更是(shi)。當(dang)然還有一些戒冷的，那么如果(guo)(guo)早上空腹吃(chi)了蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)會引起(qi)胃(wei)部不(bu)(bu)舒服。

對(dui)于身體很好的(de)(de)人來說，早上(shang)空腹吃(chi)蘋果(guo)(guo)雖然有好處，但(dan)是也不(bu)能(neng)過(guo)度的(de)(de)去吃(chi)蘋果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)早上(shang)吃(chi)的(de)(de)蘋果(guo)(guo)過(guo)多，那么是很容易導(dao)致(zhi)身體的(de)(de)不(bu)舒服的(de)(de)，建議吃(chi)一個即可。

在早上(shang)的(de)時候，尤其(qi)我們身(shen)體是處于(yu)空腹的(de)狀態中，吃了蘋果是可以補充很(hen)多的(de)糖分(fen)的(de)，因此說早上(shang)吃蘋果對于(yu)我們身(shen)體好處很(hen)大。

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)中含有(you)大量的半乳糖荃酸，這個對(dui)于我們排毒是(shi)很有(you)益處的，而且早上吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)還是(shi)有(you)利于防止(zhi)膽結(jie)石。當(dang)然蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)不能(neng)代替(ti)飯的，我們早上吃(chi)了蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)之(zhi)后還是(shi)吃(chi)點早餐的，要不沒到中午(wu)就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核(he)含有(you)少量(liang)有(you)害物(wu)質(zhi)--氫(qing)氰(qing)酸(suan)(suan)。氫(qing)氰(qing)酸(suan)(suan)大(da)量(liang)沉積在身體，會導致(zhi)頭暈、頭痛、呼(hu)吸(xi)速率(lv)加快(kuai)等癥狀，嚴重時可能出現昏迷(mi)。但也不(bu)必過分擔心(xin)，蘋果中的(de)氫(qing)氰(qing)酸(suan)(suan)主要(yao)存在于(yu)果核(he)，果肉里并(bing)沒有(you)。需(xu)要(yao)提醒的(de)是：吃蘋果時習慣啃到果核(he)，雖不(bu)會馬上導致(zhi)中毒，但長期這樣吃，的(de)確對健(jian)康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)中含有鞣(rou)酸，與海(hai)鮮(xian)(xian)同食不僅降低海(hai)味蛋白質的營(ying)養(yang)價值，還(huan)易發生腹痛、惡心、嘔吐(tu)等(deng)。同理(li)，其他含鞣(rou)酸多的水果(guo)，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等(deng)，都不宜與海(hai)鮮(xian)(xian)同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人(ren)晚上餓了習慣吃蘋(pin)果，早上的蘋(pin)果是(shi)金，晚上的則是(shi)垃圾。對身體沒有(you)益處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)(chi)晚飯(fan)1個小(xiao)時后吃(chi)(chi)蘋(pin)果可(ke)以(yi)促進(jin)消化。可(ke)是(shi)剛剛吃(chi)(chi)完飯(fan)就吃(chi)(chi)蘋(pin)果不利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍性(xing)結腸炎的病人不宜生食蘋(pin)果(guo)，特別是急性(xing)發(fa)(fa)作期，由于(yu)腸壁(bi)潰(kui)瘍變薄，蘋(pin)果(guo)質(zhi)地(di)(di)較硬，又(you)加(jia)上(shang)含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于(yu)腸壁(bi)潰(kui)瘍面的愈合，且可因(yin)機械性(xing)地(di)(di)作用腸壁(bi)易誘(you)發(fa)(fa)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fa)(fa)癥。

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