一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果(guo)中的(de)有機酸(suan)和纖維素可促進(jin)腸蠕動，能使大便松(song)軟，便于排(pai)泄(xie)，因此食(shi)用蘋(pin)果(guo)能促進(jin)通便，治療大便干燥。宜將蘋(pin)果(guo)烤熟了(le)吃。

2、防治高血壓：有些人由于(yu)(yu)平時攝入的鈉過量而導致高血(xue)壓(ya)的發生。蘋果由于(yu)(yu)富含鉀、纖(xian)維素(su)和(he)果酸，有利于(yu)(yu)體內鈉和(he)鹽鈣的消化與排泄，因而也(ye)就能(neng)有效(xiao)地防治高血(xue)壓(ya)。

3、止瀉：因(yin)為蘋果(guo)含有(you)豐富(fu)的鞣酸、蘋果(guo)酸、有(you)機酸、果(guo)膠(jiao)和(he)(he)纖維素等物質有(you)收(shou)斂(lian)作用(yong)。其中的果(guo)膠(jiao)和(he)(he)纖維素又有(you)吸收(shou)細菌和(he)(he)毒素的作用(yong)，所以能利腸(chang)止瀉。只需每日(ri)早晚空腹(fu)各(ge)吃1個蘋果(guo)，即可見效;治療(liao)水瀉則用(yong)半(ban)成熟蘋果(guo)適(shi)量加水煮，連(lian)湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷和(he)鐵，易于消化(hua)吸(xi)收(shou)，有益于嬰兒生長和(he)發(fa)育，還(huan)可以(yi)預防嬰幼兒佝僂病(bing)的發(fa)生。

5、減肥：蘋果(guo)中含有的(de)大量維(wei)生素(su)、蘋果(guo)酸(suan)，能促使積存于人體內(nei)的(de)脂肪分(fen)解，經常食用蘋果(guo)可以(yi)防止(zhi)肥胖。脂肪過多者，需要吃一些(xie)酸(suan)蘋果(guo)。

6、防治貧血：常(chang)吃(chi)蘋(pin)果還能增加(jia)血色(se)素，使皮膚變得細白紅嫩(nen)，因此，對(dui)于貧血患(huan)者(zhe)來說，食用(yong)蘋(pin)果可以起(qi)到一定的(de)輔助治療作用(yong)。用(yong)蘋(pin)果治療貧血可生吃(chi)也可烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人(ren)(ren)的(de)身體情(qing)況(kuang)并不(bu)是(shi)很(hen)好，因此早上(shang)(shang)最好不(bu)要空腹吃蘋果(guo)，尤(you)其是(shi)對(dui)于一些腸道不(bu)好的(de)人(ren)(ren)來說更(geng)是(shi)。當然還有一些戒冷的(de)，那(nei)么如果(guo)早上(shang)(shang)空腹吃了蘋果(guo)會(hui)引(yin)起(qi)胃部(bu)不(bu)舒服(fu)。

對于身(shen)體很(hen)好的(de)(de)人(ren)來說，早上(shang)空腹(fu)吃(chi)(chi)蘋果(guo)雖然有好處，但(dan)是也(ye)不能過度的(de)(de)去吃(chi)(chi)蘋果(guo)，如果(guo)早上(shang)吃(chi)(chi)的(de)(de)蘋果(guo)過多，那么是很(hen)容易導致身(shen)體的(de)(de)不舒服的(de)(de)，建議吃(chi)(chi)一(yi)個即可。

在早上的(de)時候，尤其我們身(shen)體(ti)是處(chu)于空腹的(de)狀態中，吃了蘋果是可以補充很(hen)多的(de)糖分的(de)，因(yin)此說(shuo)早上吃蘋果對(dui)于我們身(shen)體(ti)好處(chu)很(hen)大。

蘋果中(zhong)含有大量(liang)的半乳糖荃酸，這(zhe)個對于我們(men)排(pai)毒是(shi)很有益處的，而且早(zao)上吃(chi)(chi)蘋果還是(shi)有利于防止膽結石。當然蘋果不能代替(ti)飯(fan)的，我們(men)早(zao)上吃(chi)(chi)了蘋果之(zhi)后(hou)還是(shi)吃(chi)(chi)點早(zao)餐(can)的，要不沒到中(zhong)午就(jiu)餓(e)了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)核(he)含有少量有害物(wu)質(zhi)--氫氰(qing)酸。氫氰(qing)酸大量沉積在身體，會(hui)導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時(shi)可能(neng)出現(xian)昏迷(mi)。但(dan)也(ye)不(bu)必過分擔心，蘋果(guo)中的氫氰(qing)酸主要存在于果(guo)核(he)，果(guo)肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果(guo)時(shi)習(xi)慣(guan)啃到果(guo)核(he)，雖不(bu)會(hui)馬上導致中毒，但(dan)長期這(zhe)樣吃，的確對健康(kang)不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣(rou)酸(suan)，與(yu)(yu)海(hai)鮮同(tong)食(shi)不(bu)僅(jin)降低海(hai)味蛋白(bai)質(zhi)的營(ying)養價值，還易(yi)發生腹(fu)痛(tong)、惡心(xin)、嘔(ou)吐等。同(tong)理，其他(ta)含鞣(rou)酸(suan)多的水果，如草(cao)莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚等，都不(bu)宜與(yu)(yu)海(hai)鮮同(tong)食(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很多人(ren)晚(wan)上(shang)(shang)餓了習慣吃蘋果，早上(shang)(shang)的蘋果是(shi)金，晚(wan)上(shang)(shang)的則是(shi)垃圾。對身體(ti)沒(mei)有益處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚(wan)飯1個(ge)小時后吃(chi)蘋(pin)果可以促進消(xiao)化。可是剛剛吃(chi)完飯就吃(chi)蘋(pin)果不利于消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性(xing)(xing)結腸(chang)(chang)炎的病(bing)人不(bu)宜生食蘋果(guo)，特別是急性(xing)(xing)發作(zuo)期，由于腸(chang)(chang)壁潰瘍(yang)變(bian)薄，蘋果(guo)質地較硬，又(you)加上含有1.2%粗纖(xian)維和(he)0.5%有機酸的刺(ci)激，不(bu)利于腸(chang)(chang)壁潰瘍(yang)面(mian)的愈合(he)，且(qie)可(ke)因機械性(xing)(xing)地作(zuo)用腸(chang)(chang)壁易(yi)誘發腸(chang)(chang)穿孔(kong)、腸(chang)(chang)擴張、腸(chang)(chang)梗(geng)阻等并發癥。

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