一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中(zhong)的(de)有機酸和纖維素可(ke)促進腸蠕動，能(neng)(neng)使大便(bian)(bian)松(song)軟，便(bian)(bian)于排泄(xie)，因(yin)此食用(yong)蘋(pin)果能(neng)(neng)促進通便(bian)(bian)，治療(liao)大便(bian)(bian)干燥。宜將蘋(pin)果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有些人由于平(ping)時(shi)攝入的鈉(na)過量而導(dao)致高血(xue)壓的發生(sheng)。蘋果由于富含鉀、纖維素和(he)果酸，有利于體(ti)內鈉(na)和(he)鹽鈣的消(xiao)化與排泄，因而也就(jiu)能有效地防治(zhi)高血(xue)壓。

3、止瀉：因(yin)為蘋果(guo)(guo)(guo)含(han)有豐富的鞣酸、蘋果(guo)(guo)(guo)酸、有機酸、果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)和(he)(he)纖維素等物(wu)質有收斂(lian)作用。其中的果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)和(he)(he)纖維素又有吸收細菌和(he)(he)毒素的作用，所以能利腸(chang)止瀉。只(zhi)需每日早晚(wan)空腹各吃1個蘋果(guo)(guo)(guo)，即可(ke)見效(xiao);治療(liao)水(shui)瀉則用半成(cheng)熟(shu)蘋果(guo)(guo)(guo)適量加水(shui)煮，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋(pin)果中所含的溶解性磷和(he)鐵，易于消化(hua)吸收，有益于嬰兒生長和(he)發育，還可以預防嬰幼(you)兒佝僂病(bing)的發生。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含有的(de)(de)大(da)量維生素、蘋果(guo)(guo)酸，能(neng)促(cu)使積(ji)存于人(ren)體內的(de)(de)脂肪(fang)分解，經常(chang)食用蘋果(guo)(guo)可(ke)以防止肥胖。脂肪(fang)過多(duo)者，需要吃一些酸蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)果(guo)還能(neng)增加血色素，使皮膚(fu)變得細白紅嫩，因此，對于貧(pin)血患者來說，食(shi)用蘋(pin)果(guo)可以(yi)起到一定的輔助治療(liao)作用。用蘋(pin)果(guo)治療(liao)貧(pin)血可生吃也可烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人(ren)的(de)身體情況并不(bu)是(shi)(shi)很好(hao)，因此早上最好(hao)不(bu)要空腹吃蘋果(guo)，尤(you)其是(shi)(shi)對于一(yi)些(xie)腸(chang)道不(bu)好(hao)的(de)人(ren)來說更是(shi)(shi)。當(dang)然還有一(yi)些(xie)戒冷的(de)，那么如果(guo)早上空腹吃了蘋果(guo)會引起(qi)胃(wei)部不(bu)舒服(fu)。

對于身體很(hen)好的(de)人來說，早(zao)上空腹吃蘋(pin)果(guo)雖然有(you)好處，但是也(ye)不能過度的(de)去吃蘋(pin)果(guo)，如果(guo)早(zao)上吃的(de)蘋(pin)果(guo)過多，那么是很(hen)容易(yi)導致身體的(de)不舒服的(de)，建議吃一個即可。

在早上的(de)時候，尤其(qi)我們身(shen)體(ti)是處于(yu)空腹的(de)狀態(tai)中，吃了蘋果(guo)是可以(yi)補(bu)充很多的(de)糖分的(de)，因此說(shuo)早上吃蘋果(guo)對于(yu)我們身(shen)體(ti)好處很大。

蘋果(guo)中含有大量的(de)半(ban)乳(ru)糖荃酸，這個對于(yu)我們排毒是(shi)很有益(yi)處的(de)，而(er)且早(zao)(zao)上吃(chi)蘋果(guo)還是(shi)有利于(yu)防止膽結石。當然蘋果(guo)不(bu)能(neng)代替飯的(de)，我們早(zao)(zao)上吃(chi)了蘋果(guo)之后還是(shi)吃(chi)點早(zao)(zao)餐的(de)，要不(bu)沒到中午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)(guo)核含有(you)少量有(you)害物質--氫(qing)氰(qing)酸(suan)。氫(qing)氰(qing)酸(suan)大量沉(chen)積(ji)在身體，會(hui)導致(zhi)頭(tou)暈、頭(tou)痛、呼吸(xi)速率加快等癥狀，嚴重(zhong)時可能出現昏迷(mi)。但(dan)也不必過分擔(dan)心，蘋果(guo)(guo)中的氫(qing)氰(qing)酸(suan)主要存(cun)在于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里并沒(mei)有(you)。需要提醒(xing)的是：吃(chi)蘋果(guo)(guo)時習慣啃(ken)到果(guo)(guo)核，雖(sui)不會(hui)馬上導致(zhi)中毒，但(dan)長期這(zhe)樣吃(chi)，的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋(pin)果(guo)中含有(you)鞣酸(suan)，與海鮮(xian)同食不僅(jin)降低海味蛋(dan)白質的營養價值(zhi)，還易(yi)發(fa)生腹痛、惡心、嘔(ou)吐等。同理，其(qi)他(ta)含鞣酸(suan)多的水果(guo)，如草莓(mei)、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚等，都不宜(yi)與海鮮(xian)同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上(shang)(shang)(shang)餓了習(xi)慣(guan)吃蘋果，早上(shang)(shang)(shang)的蘋果是金，晚上(shang)(shang)(shang)的則是垃圾。對身體(ti)沒有(you)益(yi)處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯(fan)1個(ge)小時(shi)后吃(chi)蘋果(guo)可(ke)以促進消化。可(ke)是剛剛吃(chi)完飯(fan)就吃(chi)蘋果(guo)不(bu)利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性結(jie)腸(chang)(chang)炎的(de)病人不宜(yi)生食蘋果(guo)，特別(bie)是急(ji)性發(fa)作(zuo)期，由于(yu)腸(chang)(chang)壁潰瘍(yang)變薄，蘋果(guo)質地較(jiao)硬，又(you)加(jia)上含(han)有1.2%粗纖(xian)維和0.5%有機(ji)酸的(de)刺激(ji)，不利于(yu)腸(chang)(chang)壁潰瘍(yang)面(mian)的(de)愈合，且可因機(ji)械性地作(zuo)用腸(chang)(chang)壁易誘發(fa)腸(chang)(chang)穿孔、腸(chang)(chang)擴張(zhang)、腸(chang)(chang)梗阻等(deng)并發(fa)癥。

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