一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有機酸和纖維(wei)素可促進腸蠕動(dong)，能使大便(bian)松軟，便(bian)于排泄(xie)，因(yin)此食用蘋(pin)果能促進通便(bian)，治療大便(bian)干燥。宜將蘋(pin)果烤(kao)熟了(le)吃。

2、防治高血壓：有(you)些人由于平時攝入的(de)鈉過量而導致高血(xue)壓的(de)發生。蘋果由于富含鉀、纖維(wei)素(su)和(he)果酸(suan)，有(you)利于體內鈉和(he)鹽鈣的(de)消化與排(pai)泄，因而也就能有(you)效地(di)防治高血(xue)壓。

3、止瀉：因(yin)為蘋果含(han)有豐富的(de)鞣酸(suan)(suan)、蘋果酸(suan)(suan)、有機酸(suan)(suan)、果膠和纖(xian)(xian)維素等物質有收(shou)斂作用(yong)。其中的(de)果膠和纖(xian)(xian)維素又有吸收(shou)細菌和毒素的(de)作用(yong)，所以能利腸止瀉。只(zhi)需每日(ri)早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用(yong)半(ban)成(cheng)熟蘋果適量加(jia)水煮，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果(guo)中(zhong)所含的(de)溶(rong)解性磷和(he)鐵(tie)，易于消化吸收，有益于嬰兒(er)生長和(he)發育，還可以預(yu)防嬰幼兒(er)佝僂病的(de)發生。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含有的大(da)量維生(sheng)素、蘋果(guo)(guo)酸，能(neng)促使積存(cun)于人(ren)體內的脂肪分解，經常(chang)食用蘋果(guo)(guo)可以(yi)防(fang)止肥胖。脂肪過多者，需要吃(chi)一些酸蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常吃(chi)蘋(pin)果還能增(zeng)加血色素，使(shi)皮(pi)膚變得細白紅嫩，因(yin)此，對于貧(pin)血患(huan)者來說，食用蘋(pin)果可以起到一定(ding)的輔助(zhu)治療(liao)作用。用蘋(pin)果治療(liao)貧(pin)血可生(sheng)吃(chi)也可烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的身(shen)體情(qing)況(kuang)并不是很好，因此早上最好不要空腹(fu)(fu)吃(chi)蘋(pin)果，尤其(qi)是對(dui)于一(yi)些(xie)腸(chang)道不好的人來說更是。當然還有一(yi)些(xie)戒(jie)冷的，那么如(ru)果早上空腹(fu)(fu)吃(chi)了(le)蘋(pin)果會引起胃部不舒服。

對(dui)于身體很(hen)好的人來(lai)說，早上空(kong)腹吃(chi)蘋果雖然有好處，但是也不(bu)能過(guo)(guo)度的去(qu)吃(chi)蘋果，如果早上吃(chi)的蘋果過(guo)(guo)多，那(nei)么是很(hen)容易導致身體的不(bu)舒服的，建(jian)議吃(chi)一個即可。

在(zai)早上的(de)(de)時候，尤其我們(men)身體是處于空腹的(de)(de)狀(zhuang)態中(zhong)，吃了蘋(pin)果是可以補充很(hen)多的(de)(de)糖分的(de)(de)，因此說(shuo)早上吃蘋(pin)果對于我們(men)身體好(hao)處很(hen)大(da)。

蘋果中含有大量(liang)的(de)半乳糖荃(quan)酸，這個對(dui)于(yu)(yu)我(wo)們排毒是(shi)很有益(yi)處的(de)，而且早上吃蘋果還(huan)是(shi)有利于(yu)(yu)防止膽結石。當然蘋果不(bu)能代替飯的(de)，我(wo)們早上吃了蘋果之后還(huan)是(shi)吃點早餐的(de)，要(yao)不(bu)沒(mei)到中午就(jiu)餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果核(he)含(han)有(you)少量有(you)害物質--氫氰(qing)(qing)酸(suan)。氫氰(qing)(qing)酸(suan)大量沉積在身體(ti)，會導(dao)致(zhi)頭暈、頭痛、呼吸速率加快(kuai)等癥狀，嚴重(zhong)時可能出現昏迷。但也不(bu)必過分擔心(xin)，蘋(pin)果中的氫氰(qing)(qing)酸(suan)主(zhu)要存在于果核(he)，果肉里并沒有(you)。需要提醒的是：吃蘋(pin)果時習慣啃到果核(he)，雖(sui)不(bu)會馬上導(dao)致(zhi)中毒，但長期這樣(yang)吃，的確對健康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋(pin)果中含(han)有鞣(rou)酸(suan)，與海鮮同食不僅降低(di)海味蛋白(bai)質的(de)營養價值，還易(yi)發生腹痛(tong)、惡心(xin)、嘔(ou)吐等。同理，其他含(han)鞣(rou)酸(suan)多的(de)水果，如草莓、楊(yang)梅、柿子(zi)、石榴、檸檬、葡萄(tao)、酸(suan)柚等，都不宜與海鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上(shang)(shang)餓了習慣(guan)吃蘋(pin)果(guo)，早上(shang)(shang)的蘋(pin)果(guo)是金，晚上(shang)(shang)的則是垃(la)圾。對身(shen)體沒(mei)有益處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可(ke)以促進消化。可(ke)是剛(gang)剛(gang)吃完(wan)飯就吃蘋果不利于(yu)消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍(yang)性結(jie)腸炎的病人(ren)不宜生(sheng)食蘋(pin)果(guo)，特別是急性發作期，由(you)于(yu)腸壁潰(kui)瘍(yang)變(bian)薄，蘋(pin)果(guo)質地較硬，又加上含(han)有(you)1.2%粗(cu)纖維和0.5%有(you)機酸的刺激，不利于(yu)腸壁潰(kui)瘍(yang)面的愈合(he)，且(qie)可(ke)因(yin)機械(xie)性地作用腸壁易誘(you)發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥。

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