芹菜可以減肥嗎

芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)可以(yi)減肥(fei)，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)含(han)水(shui)分(fen)高、熱(re)量低、豐富的(de)維(wei)生素、纖膳食(shi)(shi)(shi)維(wei)和礦(kuang)物質，增加胃的(de)飽腹感(gan)，減慢胃的(de)排空，有助于(yu)腸道的(de)吸收(shou)，促進糞(fen)便及代謝(xie)物的(de)吸收(shou)，起到減肥(fei)瘦身的(de)作用。芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)還有降脂降壓(ya)、軟(ruan)化血(xue)管(guan)的(de)作用，對高血(xue)糖(tang)(tang)、高血(xue)壓(ya)患者也是上佳食(shi)(shi)(shi)品。芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)可以(yi)涼拌、清炒都(dou)可以(yi)。芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)一身寶，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)根(gen)、芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)葉也適合肥(fei)胖、高血(xue)壓(ya)、高血(xue)糖(tang)(tang)患者食(shi)(shi)(shi)用。

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芹菜一次吃多少好

對芹(qin)(qin)菜來說，實(shi)際上我們(men)(men)我們(men)(men)一天吃上200克的(de)(de)(de)芹(qin)(qin)菜就(jiu)完全可以(yi)(yi)(yi)了(le)(le)，主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)為在我們(men)(men)的(de)(de)(de)體(ti)內(nei)，其(qi)中(zhong)多余(yu)的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)，是(shi)(shi)(shi)需要(yao)(yao)我們(men)(men)經過腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)，而且因(yin)(yin)為芹(qin)(qin)菜中(zhong)是(shi)(shi)(shi)含有豐富的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)存在，如(ru)果(guo)我們(men)(men)大量的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)，這(zhe)時候就(jiu)會導致我們(men)(men)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)含量出現升高的(de)(de)(de)情況，而人體(ti)為了(le)(le)平衡我們(men)(men)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)環境，是(shi)(shi)(shi)會增加排尿的(de)(de)(de)，這(zhe)樣才可以(yi)(yi)(yi)排出掉其(qi)中(zhong)多余(yu)的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)，這(zhe)樣是(shi)(shi)(shi)會加重(zhong)我們(men)(men)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)以(yi)(yi)(yi)及心臟(zang)(zang)負(fu)擔的(de)(de)(de)，這(zhe)樣對于心臟(zang)(zang)病或者是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)病的(de)(de)(de)患(huan)者來說，是(shi)(shi)(shi)非(fei)常傷害(hai)身體(ti)的(de)(de)(de)，是(shi)(shi)(shi)不適合我們(men)(men)大量飲用(yong)的(de)(de)(de)。

芹菜怎么吃減肥

1、糖醋芹菜

先準備(bei)好適量的芹菜(cai)，糖(tang)和醋。然后(hou)將嫩芹菜(cai)清理好葉，并(bing)將莖洗(xi)凈，放入(ru)沸水中煮(zhu)一會。等到(dao)莖變軟(ruan)時，將其撈起并(bing)瀝干水，然后(hou)切小，再(zai)加(jia)入(ru)糖(tang)，鹽和醋拌勻(yun)，澆上香麻油拌勻(yun)即可食(shi)用。糖(tang)醋芹菜(cai)酸甜可口，可以(yi)清油膩(ni)，對降壓(ya)，降脂(zhi)也有幫助，高血壓(ya)病患者(zhe)可經常食(shi)之。

2、芹菜煮豆腐

將(jiang)(jiang)芹菜清(qing)理好其葉，然(ran)后將(jiang)(jiang)莖洗(xi)凈切小。再(zai)將(jiang)(jiang)豆腐切成塊，放入油鍋內(nei)用(yong)文火微煎，再(zai)加入芹菜稍加翻熱，再(zai)適(shi)量加鹽(yan)(yan)和麻油，加水煮一會后后放入鹽(yan)(yan)調味，便可食(shi)用(yong)。這(zhe)款湯能平肝清(qing)腦(nao)(nao)，可以(yi)經常(chang)食(shi)用(yong)，特別(bie)適(shi)合腦(nao)(nao)動(dong)脈硬化(hua)，記憶力降低的患者。

3、芹菜魚絲

先將(jiang)芹菜心洗凈，切小，然后將(jiang)青魚(yu)肉順長切成細絲，加(jia)蛋清和鹽以及濕淀(dian)粉拌(ban)勻上(shang)好漿。再等鍋燒(shao)熱(re)(re)后放(fang)(fang)入(ru)豬油，等油熱(re)(re)時，放(fang)(fang)入(ru)魚(yu)絲，接著用筷子輕(qing)輕(qing)滑散，等魚(yu)絲變(bian)色后再撈起(qi)瀝油。鍋內加(jia)入(ru)適量油，再放(fang)(fang)入(ru)蔥，姜起(qi)香，接著放(fang)(fang)入(ru)芹菜翻(fan)熱(re)(re)，再加(jia)調料，使用高湯調味，放(fang)(fang)入(ru)魚(yu)絲，料酒，再用濕淀(dian)粉勾芡，澆入(ru)香油，翻(fan)熱(re)(re)后即可食(shi)用。