腰果什么時候成熟上市

新腰果的上市時間一般為三月份到六月份之間，腰果通常在3至6月份成熟，其(qi)中5月(yue)份為盛產期(qi)，當堅(jian)果的果殼部分逐漸開始變(bian)硬，果梨也迅(xun)速膨大，顏色會變(bian)成(cheng)紅(hong)色、黃色或紅(hong)黃色混(hun)合，就代表腰果已(yi)經快要成(cheng)熟了，成(cheng)熟時，堅(jian)果殼會變(bian)硬，果實會有重力，自然脫(tuo)落。

腰(yao)果(guo)(guo)品種(zhong)有(you)(you)非洲腰(yao)果(guo)(guo)，印度腰(yao)果(guo)(guo)，越南(nan)腰(yao)果(guo)(guo)，國產(chan)腰(yao)果(guo)(guo)等(deng)，腰(yao)果(guo)(guo)在(zai)全(quan)世界很(hen)多地(di)區(qu)都(dou)均有(you)(you)種(zhong)植，其中以越南(nan)地(di)區(qu)生產(chan)出來的(de)腰(yao)果(guo)(guo)為(wei)品質最佳的(de)，成熟時(shi)間在(zai)每年的(de)3月中旬，海南腰果在每年(nian)3至(zhi)6月(yue)采(cai)收，5月(yue)為盛(sheng)產期(qi)。

腰果什么時候吃效果最好

腰(yao)果建議(yi)在白天(tian)空(kong)閑的時候吃(chi)，在上(shang)班時間的上(shang)午或(huo)下午吃(chi)，能為人(ren)體補充充分的能量，能在一定程度上(shang)緩解饑餓(e)和疲(pi)勞，腰(yao)果甘甜(tian)可口，還有助(zhu)于(yu)舒(shu)緩情緒，能幫助(zhu)提高工作效率，但是腰(yao)果不(bu)要在睡前吃(chi)，可能會引起不(bu)適。

腰果作為一種堅果，可以直接吃，也可以烤成脆皮腰果，還能用來炒菜吃，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起來甘甜，但是腰果的熱量也是較高的，不建議一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就夠了。腰果吃多了可能會引起惡心、想嘔等癥狀，甚至還會引起肥胖，若是引起惡心想嘔的癥狀，建議可以喝一些蘇打水或是茶，這樣可以分解腰果中的油脂，能在一定程度上緩解口腔和胃內油膩的感覺，有助于緩解惡心癥狀；若是吃多了腰果建議還要多運動，消耗吃進去的熱量，才能避免腰果吃多引起的脂肪堆積。