一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保護牙齒，很(hen)多人第一個(ge)想到(dao)的就是少吃(chi)糖(tang)，普(pu)通的飲(yin)料(liao)含糖(tang)，對牙齒傷害大，經常喝容易蛀牙，很(hen)多朋友選擇改喝無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)，不(bu)過需(xu)要注意的是，無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)也(ye)并(bing)非對牙齒沒有傷害的。

科學家測(ce)試了23種(zhong)(zhong)不(bu)同種(zhong)(zhong)類的(de)飲料(liao)(liao)，包括(kuo)軟(ruan)飲料(liao)(liao)和運(yun)動飲料(liao)(liao)。他們發(fa)現，含(han)有酸性添加(jia)劑和低pH值的(de)飲料(liao)(liao)，可以(yi)導致牙釉質(zhi)很大損害，哪怕這種(zhong)(zhong)飲料(liao)(liao)并不(bu)含(han)糖。

具體來(lai)說，無論含糖(tang)(tang)和無糖(tang)(tang)軟(ruan)飲料（包括調味(wei)礦泉水(shui)），都可(ke)能(neng)造(zao)成牙(ya)齒嚴重腐(fu)(fu)蝕，兩組(zu)飲料之間的(de)效果沒有顯著(zhu)差異；8種(zhong)(zhong)運動飲料的(de)測試中，除了(le)2種(zhong)(zhong)（具有較高(gao)的(de)鈣含量）以外(wai)，均(jun)被(bei)發(fa)現(xian)會引起牙(ya)釉質(zhi)的(de)腐(fu)(fu)蝕；研究(jiu)也發(fa)現(xian)，無糖(tang)(tang)飲料可(ke)以導致30%到50%牙(ya)釉質(zhi)軟(ruan)化，無糖(tang)(tang)的(de)蘇打(da)水(shui)和糖(tang)(tang)果可(ke)能(neng)危害更甚于真正(zheng)的(de)飲料和糖(tang)(tang)果。

這(zhe)個研(yan)究(jiu)結果聽起來相當令人匪夷所思。畢竟(jing)人們從小都(dou)知道，愛吃糖容易長蛀牙，可現在卻說(shuo)：事(shi)情不是(shi)這(zhe)樣的。研(yan)究(jiu)者對(dui)此(ci)的解釋是(shi)，問(wen)題(ti)出(chu)在“酸(suan)”上。比如(ru)無糖可樂(le)，雖說(shuo)沒有糖，但(dan)為了口感，它被添加了更多(duo)的檸檬酸(suan)和磷酸(suan)，而這(zhe)些其實反而更傷牙齒。

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二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不要立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正確(que)的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)方法是(shi)：過半(ban)小(xiao)時后刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)。雖然(ran)細菌不會利用代糖(tang)，但是(shi)很(hen)多無(wu)糖(tang)飲料，尤(you)其是(shi)無(wu)糖(tang)碳酸飲料都含有酸性物質，會腐蝕牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)，因此喝(he)(he)完要刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)；但喝(he)(he)完立刻刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)話，只可(ke)能(neng)會刷(shua)走被軟化的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)釉質，所以(yi)，我們該做的(de)(de)(de)是(shi)喝(he)(he)點水或者用清水漱口，等(deng)半(ban)小(xiao)時再刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，這樣可(ke)以(yi)讓唾液中的(de)(de)(de)成分在牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)表面形成一個保(bao)護(hu)層，從而減(jian)少對牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)磨損。

另外，為了(le)更好保護自己的牙(ya)齒(chi)，建議不(bu)要頻繁喝(he)飲(yin)料，即使(shi)是無糖(tang)飲(yin)料，平時(shi)多喝(he)水，減少喝(he)飲(yin)料的頻率。