一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保(bao)護牙(ya)(ya)齒(chi)，很多人第(di)一個想到的就(jiu)是少吃糖(tang)，普通(tong)的飲(yin)料含(han)糖(tang)，對(dui)牙(ya)(ya)齒(chi)傷(shang)害大，經常喝(he)容易蛀(zhu)牙(ya)(ya)，很多朋友選擇改喝(he)無(wu)(wu)糖(tang)飲(yin)料，不(bu)過需要(yao)注意的是，無(wu)(wu)糖(tang)飲(yin)料也并(bing)非對(dui)牙(ya)(ya)齒(chi)沒有傷(shang)害的。

科(ke)學家(jia)測(ce)試(shi)了23種不(bu)同種類(lei)的飲(yin)料，包括軟(ruan)飲(yin)料和(he)運動飲(yin)料。他(ta)們(men)發現(xian)，含(han)有酸性添加劑和(he)低pH值的飲(yin)料，可以(yi)導致(zhi)牙釉質很大損害，哪怕這(zhe)種飲(yin)料并不(bu)含(han)糖。

具(ju)體(ti)來說，無(wu)論含糖和無(wu)糖軟飲(yin)料(liao)(liao)（包(bao)括調味礦泉(quan)水），都可(ke)能造成牙(ya)齒嚴(yan)重腐蝕，兩組飲(yin)料(liao)(liao)之間的(de)效(xiao)果沒有(you)顯著差異；8種(zhong)運動飲(yin)料(liao)(liao)的(de)測試(shi)中，除了2種(zhong)（具(ju)有(you)較高的(de)鈣含量）以外，均(jun)被發現會引起牙(ya)釉(you)質(zhi)的(de)腐蝕；研(yan)究也發現，無(wu)糖飲(yin)料(liao)(liao)可(ke)以導致30%到50%牙(ya)釉(you)質(zhi)軟化，無(wu)糖的(de)蘇打水和糖果可(ke)能危(wei)害更甚于(yu)真正(zheng)的(de)飲(yin)料(liao)(liao)和糖果。

這個研究結果聽起來相當令人(ren)匪(fei)夷所(suo)思(si)。畢(bi)竟人(ren)們(men)從(cong)小都知(zhi)道，愛吃糖(tang)(tang)容易(yi)長蛀牙(ya)，可(ke)現在卻(que)說：事情(qing)不(bu)是這樣的。研究者對此的解釋是，問題出(chu)在“酸”上(shang)。比如無糖(tang)(tang)可(ke)樂，雖說沒有糖(tang)(tang)，但為(wei)了口(kou)感，它(ta)被添加了更多的檸檬(meng)酸和磷酸，而這些其實反而更傷(shang)牙(ya)齒。

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二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不要立刻(ke)刷(shua)牙。

喝完無糖飲料后(hou)正確的保(bao)(bao)護牙(ya)齒方法是：過半(ban)小(xiao)時后(hou)刷(shua)牙(ya)。雖然細(xi)菌不(bu)會利(li)用代糖(tang)，但是很多無糖(tang)飲料，尤其是無糖(tang)碳酸飲料都含有(you)酸性物質(zhi)，會腐蝕牙(ya)齒，因此喝完(wan)要刷(shua)牙(ya)；但喝完(wan)立刻刷(shua)牙(ya)的話，只可(ke)(ke)能會刷(shua)走被軟(ruan)化(hua)的牙(ya)釉(you)質(zhi)，所以，我(wo)們(men)該(gai)做的是喝點水或者用清水漱口，等半(ban)小(xiao)時再刷(shua)牙(ya)，這樣可(ke)(ke)以讓唾液中的成(cheng)分在牙(ya)齒表面(mian)形成(cheng)一(yi)個保(bao)(bao)護層，從而(er)減少對牙(ya)齒的磨(mo)損。

另外，為了(le)更好(hao)保(bao)護自己的牙齒，建(jian)議不要頻(pin)繁喝(he)飲(yin)(yin)料，即使是無糖飲(yin)(yin)料，平時多喝(he)水，減少喝(he)飲(yin)(yin)料的頻(pin)率。