一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保護牙齒，很多(duo)人第一個(ge)想到的就是(shi)少吃(chi)糖(tang)，普通的飲料含糖(tang)，對牙齒傷害(hai)大，經常喝(he)容易蛀牙，很多(duo)朋友選擇改喝(he)無糖(tang)飲料，不過需要注(zhu)意的是(shi)，無糖(tang)飲料也并非(fei)對牙齒沒有傷害(hai)的。

科學家(jia)測試了23種不(bu)同種類的(de)飲(yin)料(liao)(liao)，包括軟飲(yin)料(liao)(liao)和運動飲(yin)料(liao)(liao)。他們發現，含有(you)酸性添加劑(ji)和低pH值的(de)飲(yin)料(liao)(liao)，可以導(dao)致牙釉質很大損害，哪(na)怕這種飲(yin)料(liao)(liao)并不(bu)含糖。

具體來說，無論含(han)糖和(he)無糖軟(ruan)飲(yin)(yin)料(liao)（包括(kuo)調(diao)味礦泉(quan)水(shui)），都可能造成牙齒嚴重腐(fu)(fu)蝕(shi)，兩組飲(yin)(yin)料(liao)之間(jian)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果沒有顯(xian)著(zhu)差異；8種(zhong)運動飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)(de)(de)測試中，除了2種(zhong)（具有較高的(de)(de)(de)(de)鈣含(han)量）以(yi)外(wai)，均被發現(xian)會引起牙釉質的(de)(de)(de)(de)腐(fu)(fu)蝕(shi)；研究也發現(xian)，無糖飲(yin)(yin)料(liao)可以(yi)導致30%到50%牙釉質軟(ruan)化，無糖的(de)(de)(de)(de)蘇打水(shui)和(he)糖果可能危(wei)害(hai)更甚(shen)于真(zhen)正(zheng)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)和(he)糖果。

這(zhe)個研(yan)(yan)究結(jie)果聽起來相當令人(ren)匪夷(yi)所思。畢竟人(ren)們從小都知道，愛吃糖(tang)容易(yi)長蛀牙，可(ke)現(xian)在卻說：事情不是這(zhe)樣的。研(yan)(yan)究者(zhe)對此的解(jie)釋是，問題出在“酸(suan)(suan)”上。比如無(wu)糖(tang)可(ke)樂，雖說沒(mei)有(you)糖(tang)，但為了(le)口感，它被添(tian)加了(le)更多的檸檬酸(suan)(suan)和磷酸(suan)(suan)，而(er)這(zhe)些(xie)其實反而(er)更傷牙齒。

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二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要(yao)，但不要(yao)立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正確的(de)保護(hu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)方法(fa)是(shi)：過半小(xiao)時(shi)后刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)。雖然(ran)細菌不會利(li)用(yong)代糖(tang)(tang)，但是(shi)很多無糖(tang)(tang)飲料，尤其是(shi)無糖(tang)(tang)碳酸(suan)飲料都含有(you)酸(suan)性(xing)物(wu)質(zhi)，會腐蝕牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，因(yin)此喝完要刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)；但喝完立刻(ke)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)的(de)話(hua)，只可能會刷(shua)(shua)走(zou)被軟化的(de)牙(ya)(ya)(ya)釉質(zhi)，所(suo)以(yi)，我們該做的(de)是(shi)喝點水或(huo)者用(yong)清水漱(shu)口，等半小(xiao)時(shi)再刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，這(zhe)樣(yang)可以(yi)讓唾液(ye)中的(de)成分在牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面(mian)形成一(yi)個保護(hu)層，從而減少對牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)磨損。

另外，為了(le)更好(hao)保護自己的牙齒，建(jian)議不(bu)要頻繁(fan)喝(he)飲料(liao)，即使(shi)是無糖飲料(liao)，平時多喝(he)水，減少喝(he)飲料(liao)的頻率。