一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保護(hu)牙齒，很多(duo)人第一個想(xiang)到的(de)(de)就是(shi)少吃糖(tang)，普通的(de)(de)飲(yin)料(liao)含糖(tang)，對(dui)牙齒傷害大，經常喝(he)容(rong)易蛀(zhu)牙，很多(duo)朋友(you)選擇改(gai)喝(he)無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)，不過(guo)需要注意的(de)(de)是(shi)，無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)也并非對(dui)牙齒沒有(you)傷害的(de)(de)。

科學家(jia)測試了(le)23種不同種類的飲料(liao)(liao)，包(bao)括軟飲料(liao)(liao)和運(yun)動飲料(liao)(liao)。他們發現(xian)，含有(you)酸(suan)性添(tian)加劑和低pH值(zhi)的飲料(liao)(liao)，可以導致牙釉質(zhi)很(hen)大損(sun)害，哪怕(pa)這種飲料(liao)(liao)并不含糖。

具體來說，無(wu)論含糖(tang)和無(wu)糖(tang)軟(ruan)(ruan)飲(yin)料（包括調味礦泉水），都可能(neng)造成牙齒嚴(yan)重腐蝕(shi)，兩組飲(yin)料之間的(de)效(xiao)果(guo)沒(mei)有(you)顯著差異(yi)；8種運動飲(yin)料的(de)測(ce)試(shi)中，除(chu)了2種（具有(you)較高的(de)鈣含量）以(yi)(yi)外，均被發現會(hui)引起牙釉質的(de)腐蝕(shi)；研究也發現，無(wu)糖(tang)飲(yin)料可以(yi)(yi)導致30%到50%牙釉質軟(ruan)(ruan)化(hua)，無(wu)糖(tang)的(de)蘇打水和糖(tang)果(guo)可能(neng)危害(hai)更甚于真(zhen)正(zheng)的(de)飲(yin)料和糖(tang)果(guo)。

這個研(yan)究結果聽起(qi)來相當令人(ren)匪(fei)夷所(suo)思。畢竟人(ren)們從小都知(zhi)道，愛吃糖容易長蛀牙，可現在(zai)卻說(shuo)：事情不是(shi)這樣的(de)。研(yan)究者對此的(de)解釋是(shi)，問(wen)題出在(zai)“酸”上。比如無糖可樂，雖(sui)說(shuo)沒有糖，但為了口感，它被添加了更(geng)多的(de)檸檬(meng)酸和磷酸，而這些其實(shi)反而更(geng)傷(shang)牙齒(chi)。

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二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不(bu)要立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正確的(de)保護牙(ya)齒方法是(shi)：過半(ban)小時后刷牙(ya)。雖(sui)然細菌不會(hui)利用(yong)代糖，但是(shi)很多無糖飲料(liao)，尤其是(shi)無糖碳(tan)酸飲料(liao)都含有酸性物質，會(hui)腐蝕牙(ya)齒，因此喝完(wan)要(yao)刷牙(ya)；但喝完(wan)立刻刷牙(ya)的(de)話，只(zhi)可能會(hui)刷走被軟(ruan)化的(de)牙(ya)釉(you)質，所以，我們該做的(de)是(shi)喝點(dian)水或者(zhe)用(yong)清水漱口，等(deng)半(ban)小時再(zai)刷牙(ya)，這樣可以讓唾液中的(de)成(cheng)分在牙(ya)齒表面形成(cheng)一個(ge)保護層(ceng)，從而(er)減少(shao)對牙(ya)齒的(de)磨損。

另外，為了更好保護自(zi)己的(de)(de)牙齒(chi)，建議(yi)不要頻(pin)繁喝(he)(he)飲料，即使是無糖飲料，平時多(duo)喝(he)(he)水，減少喝(he)(he)飲料的(de)(de)頻(pin)率。