一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保(bao)護牙齒(chi)，很多人第(di)一(yi)個(ge)想到的(de)就(jiu)是(shi)(shi)少吃糖，普通的(de)飲料含糖，對(dui)(dui)牙齒(chi)傷害大，經常(chang)喝容易蛀牙，很多朋(peng)友選擇改喝無(wu)糖飲料，不過(guo)需(xu)要注意(yi)的(de)是(shi)(shi)，無(wu)糖飲料也(ye)并(bing)非對(dui)(dui)牙齒(chi)沒有傷害的(de)。

科學家測試了(le)23種不同種類的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)，包括軟飲(yin)(yin)料(liao)和運動(dong)飲(yin)(yin)料(liao)。他(ta)們發現，含(han)有酸(suan)性添加(jia)劑和低pH值的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)，可以導致牙(ya)釉質很大損(sun)害(hai)，哪怕(pa)這種飲(yin)(yin)料(liao)并不含(han)糖。

具(ju)體來(lai)說，無(wu)論含糖(tang)和無(wu)糖(tang)軟飲(yin)料(liao)（包括調味礦(kuang)泉水），都可能(neng)造(zao)成牙齒嚴重(zhong)腐(fu)蝕(shi)，兩組飲(yin)料(liao)之間(jian)的(de)效果(guo)(guo)沒有顯著差異；8種(zhong)運動飲(yin)料(liao)的(de)測試中，除了(le)2種(zhong)（具(ju)有較高的(de)鈣含量）以(yi)外，均被發(fa)現會引起牙釉(you)質(zhi)的(de)腐(fu)蝕(shi)；研究也發(fa)現，無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)可以(yi)導致30%到50%牙釉(you)質(zhi)軟化(hua)，無(wu)糖(tang)的(de)蘇打水和糖(tang)果(guo)(guo)可能(neng)危害更甚于真(zhen)正的(de)飲(yin)料(liao)和糖(tang)果(guo)(guo)。

這(zhe)個研究(jiu)結果聽起來相(xiang)當令人匪夷(yi)所思(si)。畢竟(jing)人們從小都知道，愛吃糖(tang)容(rong)易長蛀牙，可現在卻說：事情不(bu)是(shi)這(zhe)樣的(de)(de)。研究(jiu)者對此(ci)的(de)(de)解釋是(shi)，問題出在“酸”上。比如無糖(tang)可樂(le)，雖說沒有糖(tang)，但為了(le)口感，它被添加了(le)更多(duo)的(de)(de)檸檬酸和磷酸，而這(zhe)些其實反(fan)而更傷牙齒。

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二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不要立(li)刻刷牙。

喝完無糖飲料后(hou)正確的(de)(de)保護牙(ya)(ya)齒(chi)方法(fa)是(shi)：過半小(xiao)時后(hou)刷(shua)牙(ya)(ya)。雖然(ran)細(xi)菌不會利(li)用代糖，但是(shi)很多(duo)無(wu)糖飲料，尤其(qi)是(shi)無(wu)糖碳酸飲料都含有酸性物質，會腐蝕(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)，因此喝(he)(he)完(wan)要刷(shua)牙(ya)(ya)；但喝(he)(he)完(wan)立刻(ke)刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)(de)話，只(zhi)可能會刷(shua)走被軟化(hua)的(de)(de)牙(ya)(ya)釉質，所以，我們該做的(de)(de)是(shi)喝(he)(he)點水或者用清水漱口，等半小(xiao)時再刷(shua)牙(ya)(ya)，這樣可以讓(rang)唾(tuo)液中的(de)(de)成分(fen)在牙(ya)(ya)齒(chi)表面形成一個保護層，從而減少(shao)對(dui)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)磨(mo)損。

另外(wai)，為(wei)了更好保護(hu)自己的(de)牙齒，建議不要頻(pin)繁喝(he)飲(yin)(yin)料(liao)，即(ji)使是無糖飲(yin)(yin)料(liao)，平時多(duo)喝(he)水(shui)，減少喝(he)飲(yin)(yin)料(liao)的(de)頻(pin)率。