一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒有熱量，這是真的(de)嗎？

其實，無(wu)糖飲料是否(fou)含(han)有熱(re)(re)(re)量(liang)，主要看它(ta)使用的是哪種代糖，不是所(suo)有的代糖都是無(wu)熱(re)(re)(re)量(liang)的，根據產生熱(re)(re)(re)量(liang)與否(fou)，一般可分為營(ying)(ying)養性的甜味(wei)劑（可產生熱(re)(re)(re)量(liang)）和非營(ying)(ying)養性的甜味(wei)劑（無(wu)熱(re)(re)(re)量(liang)）兩(liang)大(da)類。

如果(guo)無糖(tang)飲料是(shi)使用的(de)營(ying)養性甜味劑(ji)，比如山梨(li)醇(chun)、甘露醇(chun)、木糖(tang)醇(chun)等，還是(shi)會有(you)一定熱量的(de)，多吃有(you)長胖的(de)風險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普通的飲(yin)料相(xiang)比，無糖飲(yin)料的熱量相(xiang)對是(shi)比較低的。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果(guo)也不會(hui)太明顯，可以從管住嘴和邁開腿的角度入手，每天嚴格控制(zhi)總熱量(liang)(liang)的攝(she)取，同時每天進行適度的運動(dong)，時間(jian)長了(le)，身體長期攝(she)取有(you)限的能量(liang)(liang)，并且將(jiang)熱能消耗出去(qu)了(le)，自然(ran)而然(ran)會(hui)有(you)比較明顯的減(jian)肥(fei)效果(guo)。

另外，市面上有一些宣(xuan)稱“0熱(re)量(liang)(liang)”的(de)無(wu)糖飲料，需要注(zhu)意的(de)是(shi)，0熱(re)量(liang)(liang)的(de)定(ding)義是(shi)飲料中所(suo)含熱(re)量(liang)(liang)不(bu)足將1000克純水從15度上升到16度的(de)能量(liang)(liang)，不(bu)代表完全不(bu)含熱(re)量(liang)(liang)。