一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒(mei)有熱(re)量，這(zhe)是真的(de)嗎？

其實(shi)，無(wu)糖飲(yin)料(liao)是(shi)否含有(you)熱(re)(re)量，主(zhu)要看它(ta)使用(yong)的(de)是(shi)哪(na)種(zhong)代糖，不是(shi)所有(you)的(de)代糖都是(shi)無(wu)熱(re)(re)量的(de)，根據產(chan)生(sheng)熱(re)(re)量與否，一(yi)般可(ke)分為營養(yang)性的(de)甜(tian)味(wei)劑（可(ke)產(chan)生(sheng)熱(re)(re)量）和非營養(yang)性的(de)甜(tian)味(wei)劑（無(wu)熱(re)(re)量）兩(liang)大類。

如果無(wu)糖飲料是(shi)使用的營養(yang)性(xing)甜(tian)味劑(ji)，比(bi)如山梨醇(chun)、甘(gan)露醇(chun)、木糖醇(chun)等，還(huan)是(shi)會(hui)有一(yi)定熱(re)量的，多吃有長胖的風(feng)險(xian)。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普(pu)通的(de)飲料(liao)相比，無糖飲料(liao)的(de)熱(re)量相對是比較低的(de)。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效(xiao)果也(ye)不會太明(ming)顯(xian)，可以從管(guan)住嘴和(he)邁開腿的角度(du)入手，每天嚴格控制總熱量的攝(she)取，同(tong)時每天進(jin)行適度(du)的運(yun)動，時間長了(le)，身體長期攝(she)取有(you)(you)限的能(neng)量，并且將熱能(neng)消耗(hao)出去(qu)了(le)，自(zi)然(ran)而然(ran)會有(you)(you)比(bi)較明(ming)顯(xian)的減肥效(xiao)果。

另(ling)外(wai)，市面(mian)上有一些宣稱“0熱量”的(de)(de)無(wu)糖飲料，需要(yao)注意(yi)的(de)(de)是(shi)，0熱量的(de)(de)定義(yi)是(shi)飲料中(zhong)所含(han)熱量不足將(jiang)1000克純水從15度上升到16度的(de)(de)能量，不代表(biao)完全不含(han)熱量。