一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒(mei)有熱量，這是真的嗎？

其(qi)實(shi)，無糖(tang)飲(yin)料是(shi)(shi)否含有(you)熱量(liang)，主要看(kan)它使用的(de)(de)(de)是(shi)(shi)哪種代糖(tang)，不是(shi)(shi)所有(you)的(de)(de)(de)代糖(tang)都是(shi)(shi)無熱量(liang)的(de)(de)(de)，根據(ju)產(chan)生(sheng)熱量(liang)與否，一(yi)般(ban)可(ke)分為營(ying)養性的(de)(de)(de)甜(tian)味劑（可(ke)產(chan)生(sheng)熱量(liang)）和非營(ying)養性的(de)(de)(de)甜(tian)味劑（無熱量(liang)）兩大類。

如果(guo)無糖飲料是(shi)使用(yong)的(de)(de)營養性甜味(wei)劑，比(bi)如山梨醇(chun)、甘露醇(chun)、木(mu)糖醇(chun)等，還是(shi)會有一定熱量的(de)(de)，多(duo)吃有長胖的(de)(de)風險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普(pu)通的飲料相比，無糖飲料的熱量相對(dui)是(shi)比較低的。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果也(ye)不會太(tai)明顯(xian)，可以從管住嘴和邁(mai)開腿的(de)(de)角度入手，每(mei)天嚴格控制總熱量(liang)的(de)(de)攝取，同時每(mei)天進行適度的(de)(de)運(yun)動，時間長(chang)了，身(shen)體長(chang)期(qi)攝取有限的(de)(de)能量(liang)，并(bing)且將熱能消耗出(chu)去了，自然(ran)而然(ran)會有比較(jiao)明顯(xian)的(de)(de)減肥效果。

另外，市面上有一(yi)些宣(xuan)稱“0熱量(liang)”的無糖飲料，需要注意的是(shi)，0熱量(liang)的定義是(shi)飲料中(zhong)所含熱量(liang)不(bu)(bu)足(zu)將(jiang)1000克純(chun)水(shui)從15度上升到16度的能(neng)量(liang)，不(bu)(bu)代表完全(quan)不(bu)(bu)含熱量(liang)。