一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒有(you)熱量，這是(shi)真的嗎(ma)？

其實(shi)，無(wu)糖(tang)飲料是(shi)否含有(you)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，主要看它使用(yong)的(de)是(shi)哪種代糖(tang)，不是(shi)所有(you)的(de)代糖(tang)都是(shi)無(wu)熱(re)量(liang)(liang)(liang)的(de)，根(gen)據產生熱(re)量(liang)(liang)(liang)與否，一般可(ke)分為營養(yang)性的(de)甜味劑(ji)（可(ke)產生熱(re)量(liang)(liang)(liang)）和非營養(yang)性的(de)甜味劑(ji)（無(wu)熱(re)量(liang)(liang)(liang)）兩大(da)類。

如(ru)果無糖飲料是使(shi)用的(de)營養性(xing)甜(tian)味劑，比(bi)如(ru)山(shan)梨醇、甘露醇、木(mu)糖醇等，還是會有一定熱量(liang)的(de)，多(duo)吃有長胖的(de)風險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普通的飲(yin)料(liao)(liao)相比(bi)，無糖飲(yin)料(liao)(liao)的熱量相對是比(bi)較低的。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果(guo)也不會(hui)太明(ming)顯(xian)，可(ke)以從管(guan)住嘴(zui)和(he)邁開(kai)腿的角度(du)入(ru)手，每(mei)天(tian)嚴格(ge)控制總熱(re)量的攝取(qu)，同(tong)時(shi)每(mei)天(tian)進(jin)行適度(du)的運動，時(shi)間長了，身體(ti)長期攝取(qu)有(you)限的能量，并且將熱(re)能消(xiao)耗(hao)出去(qu)了，自然而然會(hui)有(you)比較(jiao)明(ming)顯(xian)的減(jian)肥(fei)效果(guo)。

另(ling)外，市面上有一些宣稱(cheng)“0熱(re)量”的無糖飲料，需要(yao)注(zhu)意的是，0熱(re)量的定義(yi)是飲料中(zhong)所(suo)含熱(re)量不足將1000克(ke)純水從(cong)15度上升到(dao)16度的能量，不代表完全(quan)不含熱(re)量。