一、無糖飲料可以天天喝嗎

無(wu)糖飲料(liao)中不(bu)含蔗糖，很多(duo)朋友覺得(de)無(wu)糖飲料(liao)是健康飲料(liao)，每(mei)天都喝(he)，有的甚(shen)至(zhi)拿(na)無(wu)糖飲料(liao)當(dang)水喝(he)，但其(qi)實這樣是不(bu)好(hao)的。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無糖飲料飲用過多會刺激人們(men)的(de)食欲，簡單來(lai)說，雖然甜味劑(ji)不含能量，但是它本身(shen)的(de)甜味會(hui)刺激我(wo)們(men)的(de)大(da)腦，我(wo)們(men)聰(cong)明的(de)大(da)腦并沒有(you)被甜味劑(ji)迷(mi)惑(huo)，反而會(hui)增加你(ni)的(de)饑餓感(gan)，這會(hui)促(cu)使你(ni)從別(bie)的(de)地方攝(she)取(qu)糖(tang)分，而這個(ge)時(shi)候(hou)的(de)攝(she)取(qu)量往往會(hui)超出你(ni)的(de)需求量，長(chang)此以往，就(jiu)會(hui)導致肥胖。

另外，每天(tian)喝無糖(tang)飲(yin)料，攝入過多的代糖(tang)還(huan)會導致人(ren)(ren)體(ti)(ti)患二型糖(tang)尿(niao)病的風險增(zeng)加，這主要是因為甜味(wei)劑進入人(ren)(ren)體(ti)(ti)消化系統后，引(yin)起腸道(dao)吸收功能紊(wen)亂，從而影響(xiang)了人(ren)(ren)體(ti)(ti)對于(yu)葡萄糖(tang)的吸收，然(ran)后影響(xiang)了胰島素的分泌，最終增(zeng)加人(ren)(ren)體(ti)(ti)患二型糖(tang)尿(niao)病的風險。

由此可(ke)見，無(wu)糖飲料雖好，但也不能天(tian)天(tian)都(dou)喝，那么多久喝一次無(wu)糖飲品好呢？

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二、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相比(bi)于(yu)傳統的飲(yin)料，優點是顯而易見的，它(ta)方便了我(wo)們控(kong)制體重和血糖，同時(shi)也(ye)可(ke)以滿(man)足我(wo)們對(dui)于(yu)甜食的欲望，但它(ta)畢(bi)竟(jing)還(huan)是飲(yin)料，一般(ban)不建(jian)議每天都喝(he)。

正常情況下，考慮到個人身(shen)體健康，建(jian)議少喝飲(yin)(yin)料多(duo)喝水，即使是無糖(tang)飲(yin)(yin)料也要注意控制(zhi)飲(yin)(yin)用頻率，比較合適的(de)頻率是1~2周喝一次(ci)，一次(ci)最(zui)多(duo)喝1瓶，切不可拿飲(yin)(yin)料當水喝。