一、無糖飲料可以天天喝嗎

無糖(tang)飲料(liao)中不含蔗糖(tang)，很(hen)多朋友(you)覺得無糖(tang)飲料(liao)是健康飲料(liao)，每天都喝(he)，有的(de)甚至拿無糖(tang)飲料(liao)當(dang)水喝(he)，但其實這樣是不好(hao)的(de)。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無糖飲料飲用過多會刺激人們(men)(men)(men)的(de)食欲，簡單來說，雖然甜(tian)(tian)味劑不含能量(liang)，但是它本身的(de)甜(tian)(tian)味會(hui)(hui)刺激我們(men)(men)(men)的(de)大(da)腦(nao)，我們(men)(men)(men)聰明(ming)的(de)大(da)腦(nao)并沒有被甜(tian)(tian)味劑迷惑(huo)，反而(er)會(hui)(hui)增加你(ni)的(de)饑餓感，這會(hui)(hui)促使你(ni)從(cong)別的(de)地方攝(she)取糖(tang)分，而(er)這個時候的(de)攝(she)取量(liang)往往會(hui)(hui)超(chao)出你(ni)的(de)需求量(liang)，長此以往，就會(hui)(hui)導致肥胖(pang)。

另外，每天喝無(wu)糖(tang)飲料，攝(she)入(ru)過多的(de)(de)代糖(tang)還會導致人(ren)體患二(er)型糖(tang)尿(niao)病的(de)(de)風險增加，這主要是因為甜味劑進入(ru)人(ren)體消化(hua)系統后，引起腸道吸收功能紊(wen)亂，從而影響了(le)(le)人(ren)體對于葡萄糖(tang)的(de)(de)吸收，然后影響了(le)(le)胰島素的(de)(de)分泌，最終增加人(ren)體患二(er)型糖(tang)尿(niao)病的(de)(de)風險。

由此可見，無(wu)糖飲(yin)料雖好，但也不能天天都喝(he)(he)，那么多久喝(he)(he)一次無(wu)糖飲(yin)品(pin)好呢？

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二、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相比于傳統的飲(yin)料(liao)，優點是顯(xian)而(er)易見的，它(ta)方(fang)便了我(wo)們控(kong)制體重和血(xue)糖，同時也可(ke)以滿足(zu)我(wo)們對于甜食(shi)的欲望，但它(ta)畢竟(jing)還是飲(yin)料(liao)，一般不(bu)建議(yi)每天都喝(he)。

正常情(qing)況下，考慮到個人身體健康(kang)，建議少喝(he)飲料多(duo)(duo)喝(he)水，即使(shi)是無糖飲料也(ye)要注意(yi)控制飲用頻(pin)率，比較合適的頻(pin)率是1~2周喝(he)一次，一次最(zui)多(duo)(duo)喝(he)1瓶，切不可拿飲料當水喝(he)。