一、無糖飲料可以天天喝嗎

無糖(tang)飲(yin)料(liao)中不含蔗糖(tang)，很多朋(peng)友覺得(de)無糖(tang)飲(yin)料(liao)是健康飲(yin)料(liao)，每(mei)天都(dou)喝(he)，有的甚至拿無糖(tang)飲(yin)料(liao)當水喝(he)，但(dan)其(qi)實(shi)這樣是不好的。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無糖飲料飲用過多會刺激人(ren)們的(de)食欲，簡(jian)單來說，雖然(ran)甜(tian)(tian)味劑(ji)(ji)不含能量(liang)，但(dan)是(shi)它本(ben)身的(de)甜(tian)(tian)味會(hui)刺激我們的(de)大腦，我們聰明的(de)大腦并沒有(you)被甜(tian)(tian)味劑(ji)(ji)迷惑，反(fan)而會(hui)增加你(ni)的(de)饑(ji)餓感(gan)，這會(hui)促使你(ni)從別的(de)地方(fang)攝(she)取糖(tang)分，而這個時候的(de)攝(she)取量(liang)往往會(hui)超出你(ni)的(de)需求量(liang)，長此以往，就會(hui)導(dao)致肥(fei)胖。

另外，每天喝無(wu)糖飲(yin)料，攝入過多的代糖還會導致人體(ti)(ti)患二型糖尿(niao)病的風險增加(jia)，這主要是因為甜味(wei)劑進入人體(ti)(ti)消化系統后，引起腸道(dao)吸收功能(neng)紊(wen)亂，從而(er)影(ying)響(xiang)了(le)(le)人體(ti)(ti)對于(yu)葡萄(tao)糖的吸收，然后影(ying)響(xiang)了(le)(le)胰島(dao)素的分(fen)泌，最(zui)終增加(jia)人體(ti)(ti)患二型糖尿(niao)病的風險。

由此(ci)可見(jian)，無糖飲(yin)料雖好，但(dan)也不(bu)能天天都喝(he)，那么多久喝(he)一(yi)次(ci)無糖飲(yin)品(pin)好呢？

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相比于(yu)傳統(tong)的(de)飲料，優點是(shi)顯(xian)而(er)易(yi)見的(de)，它方便了我們控制體重(zhong)和血(xue)糖，同時也可以(yi)滿足我們對于(yu)甜食的(de)欲望，但它畢竟還是(shi)飲料，一般(ban)不建議(yi)每天都喝。

正常情(qing)況下，考(kao)慮到個人身體健康(kang)，建議少喝(he)(he)飲(yin)料(liao)多(duo)喝(he)(he)水，即使(shi)是(shi)無(wu)糖飲(yin)料(liao)也要注意(yi)控制(zhi)飲(yin)用頻率，比(bi)較合(he)適(shi)的頻率是(shi)1~2周喝(he)(he)一次(ci)，一次(ci)最多(duo)喝(he)(he)1瓶，切不(bu)可拿飲(yin)料(liao)當水喝(he)(he)。