一、無糖飲料可以天天喝嗎

無(wu)糖(tang)(tang)飲(yin)料(liao)中(zhong)不(bu)含(han)蔗糖(tang)(tang)，很多朋(peng)友(you)覺得無(wu)糖(tang)(tang)飲(yin)料(liao)是健康飲(yin)料(liao)，每天都喝，有(you)的甚至拿無(wu)糖(tang)(tang)飲(yin)料(liao)當(dang)水喝，但其(qi)實這(zhe)樣(yang)是不(bu)好的。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無糖飲料飲用過多會刺(ci)(ci)激人們的食(shi)欲(yu)，簡單(dan)來說，雖然甜(tian)味劑(ji)不含能(neng)量(liang)，但(dan)是它本身的甜(tian)味會(hui)刺(ci)(ci)激我們的大(da)腦，我們聰(cong)明(ming)的大(da)腦并沒有被甜(tian)味劑(ji)迷(mi)惑(huo)，反而會(hui)增加你(ni)的饑餓感，這會(hui)促使你(ni)從(cong)別的地方攝(she)取(qu)(qu)糖分，而這個時候的攝(she)取(qu)(qu)量(liang)往(wang)往(wang)會(hui)超出你(ni)的需(xu)求量(liang)，長此以往(wang)，就會(hui)導致肥胖。

另外，每天喝無糖(tang)飲(yin)料(liao)，攝入(ru)過多的代糖(tang)還會導(dao)致人(ren)體患(huan)二型糖(tang)尿病(bing)的風(feng)(feng)險(xian)(xian)增加，這(zhe)主要是因(yin)為甜味劑進入(ru)人(ren)體消化系統后，引起(qi)腸道吸(xi)收(shou)功能紊亂(luan)，從而影(ying)響了人(ren)體對于葡萄糖(tang)的吸(xi)收(shou)，然(ran)后影(ying)響了胰島素的分(fen)泌，最終增加人(ren)體患(huan)二型糖(tang)尿病(bing)的風(feng)(feng)險(xian)(xian)。

由(you)此(ci)可見(jian)，無(wu)糖飲料雖好，但也(ye)不(bu)能天(tian)天(tian)都喝，那么多久喝一次無(wu)糖飲品好呢？

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二、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相(xiang)比于傳統的(de)飲料(liao)，優點是顯而易見的(de)，它方(fang)便了(le)我們控制(zhi)體重(zhong)和血(xue)糖，同時(shi)也(ye)可以滿足我們對于甜(tian)食的(de)欲望，但它畢竟還是飲料(liao)，一(yi)般不(bu)建議每天都喝。

正常(chang)情況下(xia)，考慮到個人身(shen)體健康，建(jian)議(yi)少喝飲料(liao)(liao)多喝水(shui)(shui)，即使是無糖飲料(liao)(liao)也要(yao)注意控(kong)制飲用頻率，比較合適的(de)頻率是1~2周喝一次，一次最多喝1瓶，切不可拿飲料(liao)(liao)當水(shui)(shui)喝。