一、葡萄汁和橙汁哪個維C多

橙汁維C含量多，因為橙汁富含大量的維生素，葡萄汁中的糖(tang)主要是葡萄糖(tang)，還含(han)有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。

橙子其中的維生素(su)C含(han)量很(hen)豐富(fu)，基本上一個(ge)橙子可以滿足一個(ge)人每天維生素(su)C的需求(qiu)。橙子富(fu)含(han)維生素(su)C，對美白緊致肌膚(fu)有(you)(you)很(hen)好的效(xiao)果。喝橙汁有(you)(you)助(zhu)于美容祛斑，嫩膚(fu)。

二、葡萄汁和橙汁哪個更有營養

如果你認為每(mei)天(tian)早餐的(de)時候喝上一(yi)杯橙汁(zhi)是(shi)一(yi)天(tian)健(jian)康的(de)開端，那(nei)么就要重(zhong)新考慮一(yi)下了。最(zui)新研究顯示，葡萄汁(zhi)給你的(de)身體帶來的(de)益處比橙汁(zhi)更(geng)大。

科學(xue)家(jia)日前首次完成了(le)對13種果汁的(de)抗(kang)(kang)氧(yang)化成分的(de)科學(xue)分析。蔬(shu)菜和水(shui)果中的(de)多種抗(kang)(kang)氧(yang)化物質，如維生素C，被(bei)認為有(you)對抗(kang)(kang)自由基功能，在防(fang)衰老方(fang)面有(you)重要作用，可以預防(fang)癌(ai)癥、心血管疾病以及其他慢(man)性病。

根據科學家的研(yan)究(jiu)成(cheng)果，在(zai)健(jian)康果汁(zhi)(zhi)(zhi)中，紫葡萄汁(zhi)(zhi)(zhi)占(zhan)據了榜(bang)首位(wei)置，蘋果汁(zhi)(zhi)(zhi)和蔓越橘汁(zhi)(zhi)(zhi)緊隨(sui)其后(hou)。最(zui)為(wei)普遍和為(wei)人們所喜(xi)愛(ai)的橙(cheng)汁(zhi)(zhi)(zhi)反而排名不(bu)高。據介紹，橙(cheng)汁(zhi)(zhi)(zhi)包(bao)含的多酚——一種強抗氧化(hua)成(cheng)分(fen)，比其他被(bei)測試的果汁(zhi)(zhi)(zhi)都要少。

橙汁在(zai)不(bu)少人心中(zhong)或許是最(zui)健(jian)康的飲品，提高免疫(yi)力、美白潤膚、保護血管。這(zhe)主要(yao)都(dou)歸功于橙子中(zhong)富含的維(wei)生素C，雖然維(wei)生素C在(zai)抗老防衰(shuai)方(fang)面也(ye)有一定的效(xiao)果，但(dan)它并(bing)不(bu)屬于強抗氧化(hua)劑(ji)。

多(duo)攝入富(fu)含抗氧化(hua)成(cheng)分（維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、維生(sheng)素A、多(duo)酚(fen)類(lei)物質等(deng)）的蔬菜和水果，不(bu)但讓衰老(lao)的腳(jiao)步減慢，而(er)(er)且(qie)可(ke)以使身體更健(jian)康(kang)。多(duo)酚(fen)類(lei)物質是目前(qian)公認(ren)的抗衰老(lao)效果最(zui)好的強抗氧化(hua)劑(ji)之一，紫(zi)葡萄汁中所含的多(duo)酚(fen)不(bu)但高于其他(ta)果汁，而(er)(er)且(qie)其中多(duo)酚(fen)的種類(lei)也很多(duo)，而(er)(er)橙汁包(bao)含的多(duo)酚(fen)相對較(jiao)少。

此外，在葡萄中還有一種與眾不同的有益物質就是白藜蘆醇，它也是一種強抗氧化劑，在葡萄汁和葡萄酒中多得以大量保存。白(bai)藜(li)蘆醇可以阻止(zhi)健(jian)康細(xi)胞的癌(ai)變，并能抑制癌(ai)細(xi)胞擴散，在防(fang)治(zhi)心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病方(fang)面(mian)也有突出的效果。