一、蘋果和橙子可以一起榨汁喝嗎

蘋果和橙子的營養價值比較高，兩種水果在營養方面沒有沖突，能一起榨汁。蘋果含有豐富的膳食纖維、蘋果酸以及磷、鐵等礦物質物質；橙子口感酸甜，營養比較豐富，含有維生素C、維生素B、維生素P等維生素。蘋果和橙子一起榨汁，可以補充身體所需的微量元素和維生素，提高免疫力，具有抗衰老的功效；蘋果和橙子中的膳食纖維比較高，能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘；蘋果和橙子榨汁后口感清新、酸甜可口，有提高食欲的作用。但是蘋果和橙子榨的汁性寒涼，平時不要一次性喝太多，避免導致脾胃虛弱，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

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二、蘋果橙子汁的做法

食(shi)材：蘋果1個、橙子1個。

步驟：

1、準備兩(liang)個(ge)大(da)小(xiao)差不多大(da)的橙子和蘋果，每個(ge)半斤(jin)左右。

2、用水沖洗一下橙子表面，再用刀將橙子切成(cheng)小塊，差不多8-10塊。

3、切成小塊的(de)橙子就很容易(yi)將表皮去(qu)掉了，順便把表面白白的(de)一(yi)層(ceng)和其他白色的(de)雜(za)質都(dou)一(yi)同去(qu)掉，這時就能(neng)夠(gou)得到(dao)光滑的(de)橙子瓣(ban)了，放在一(yi)旁備用。

4、蘋果用清水沖洗干凈后，拿刮皮刀將表皮去掉，將中(zhong)間的(de)蘋果核也扔掉，再(zai)用刀切成(cheng)小(xiao)(xiao)塊，和(he)橙子大小(xiao)(xiao)差不多即可，放在旁邊備用。

5、首(shou)先將橙子放進(jin)榨汁機，注(zhu)意關閉出汁口，啟動榨汁機。

6、等橙子(zi)榨(zha)(zha)好了之后將蘋果放進榨(zha)(zha)汁機，最后啟動榨(zha)(zha)汁機，喜(xi)歡稀一點的口感可(ke)以多榨(zha)(zha)幾(ji)次(ci)；喜(xi)歡稠一點的可(ke)以只榨(zha)(zha)一次(ci)，喝的時候(hou)能夠(gou)感覺到顆粒感。

7、等到所有(you)的(de)水果(guo)都榨完了之(zhi)后，將出汁口(kou)打開，用杯子接住果(guo)汁，放在冰箱冷藏10分鐘左右口(kou)感更(geng)佳。

小貼士：

1、將所(suo)有的(de)(de)水果的(de)(de)表皮都去掉，是為了最終得到的(de)(de)果汁更加純正，少一些雜質。

2、蘋果一定要最后放，因為時間一長蘋果和(he)空氣接(jie)觸會發生氧化，影響最(zui)后的顏色和(he)味道。

3、在最后也可(ke)以拿(na)篩(shai)子將果汁過濾一下，減少雜質(zhi)。

4、蘋果很(hen)容易氧化，做好(hao)了盡(jin)量在(zai)半小時(shi)之內飲(yin)用。