一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是近年來比較受歡迎的一種奶制品(pin)，那么它的熱(re)量是多(duo)少呢？

據了解，市售水牛(niu)奶的熱(re)(re)量一(yi)般大概是每100ML101大卡左右(you)，主(zhu)要熱(re)(re)量來(lai)源(yuan)于其(qi)中的碳水化合(he)物(wu)、脂肪(fang)以及蛋白質(zhi)，相比普通牛(niu)奶的熱(re)(re)量來(lai)說，水牛(niu)奶的熱(re)(re)量要更高一(yi)些。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水(shui)牛奶(nai)的(de)熱量(liang)在乳品中算是(shi)比較(jiao)高的(de)，這主要是(shi)因(yin)為它(ta)的(de)乳糖(tang)含量(liang)、脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)較(jiao)高，尤其(qi)是(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)，數(shu)據顯示，水(shui)牛奶(nai)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)可(ke)以達到8-9%，而普通(tong)純牛奶(nai)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)僅(jin)為3-4%。

脂(zhi)肪含量高(gao)，熱量自然(ran)就高(gao)了，不(bu)過市場上(shang)的(de)水牛奶實際上(shang)熱量和脂(zhi)肪含量并(bing)沒有那么高(gao)，因為動物性(xing)脂(zhi)肪攝入過多對我們的(de)心血管(guan)健康是不(bu)利(li)的(de)，因此(ci)市售水牛奶一般經過“部分脫脂(zhi)”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養又好(hao)喝(he)，一般是可以長(chang)(chang)期(qi)喝(he)的(de)(de)，每(mei)天控(kong)制好(hao)飲用量，正常200~300ml每(mei)天的(de)(de)樣子，是不(bu)會容(rong)易長(chang)(chang)胖的(de)(de)。

不過(guo)需要(yao)注意(yi)的是，水牛(niu)奶雖然(ran)經過(guo)脫(tuo)脂(zhi)(zhi)處理，仍然(ran)含有(you)豐富的乳糖和脂(zhi)(zhi)肪，因(yin)此喝的時(shi)候(hou)注意(yi)不要(yao)長期(qi)大量飲用，尤其是需要(yao)減肥或者(zhe)易(yi)胖體質的朋友。