一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是(shi)近年來比(bi)較受歡迎的(de)一種奶制品，那么(me)它的(de)熱量(liang)是(shi)多少呢？

據了解，市售水(shui)牛(niu)(niu)奶的熱(re)量一(yi)般大概是每(mei)100ML101大卡(ka)左(zuo)右，主(zhu)要(yao)(yao)熱(re)量來源(yuan)于其中的碳水(shui)化合物、脂(zhi)肪以及蛋白(bai)質，相比普通牛(niu)(niu)奶的熱(re)量來說，水(shui)牛(niu)(niu)奶的熱(re)量要(yao)(yao)更高一(yi)些。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水(shui)牛奶(nai)的熱量(liang)在(zai)乳品中算是(shi)比較高(gao)的，這主要是(shi)因為(wei)它的乳糖含(han)量(liang)、脂(zhi)肪含(han)量(liang)較高(gao)，尤其是(shi)脂(zhi)肪含(han)量(liang)，數據顯示，水(shui)牛奶(nai)的脂(zhi)肪含(han)量(liang)可(ke)以(yi)達到8-9%，而普通(tong)純牛奶(nai)的脂(zhi)肪含(han)量(liang)僅為(wei)3-4%。

脂肪含量(liang)高，熱量(liang)自(zi)然就高了，不過市場(chang)上的水(shui)牛奶實際上熱量(liang)和脂肪含量(liang)并沒有那么高，因(yin)為動物性脂肪攝入過多對我們(men)的心血(xue)管健康(kang)是不利(li)的，因(yin)此市售水(shui)牛奶一般經過“部分脫脂”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養又好喝(he)，一般是可以(yi)長期喝(he)的，每天控制好飲用(yong)量，正常200~300ml每天的樣子，是不會容易(yi)長胖的。

不過(guo)需要注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)是，水牛奶雖然經過(guo)脫脂處理(li)，仍(reng)然含(han)有豐(feng)富的(de)乳糖和脂肪(fang)，因此喝的(de)時候(hou)注(zhu)(zhu)意(yi)不要長期大(da)量飲用，尤其是需要減肥或者易胖體(ti)質的(de)朋友。