一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是近年來比較受歡(huan)迎的一(yi)種奶制品，那么(me)它的熱量是多少呢？

據了(le)解，市(shi)售水(shui)牛(niu)奶的(de)(de)熱(re)量一般大概是每100ML101大卡左右(you)，主要(yao)熱(re)量來(lai)源于(yu)其中的(de)(de)碳(tan)水(shui)化合物(wu)、脂肪以及(ji)蛋(dan)白質，相(xiang)比普(pu)通牛(niu)奶的(de)(de)熱(re)量來(lai)說(shuo)，水(shui)牛(niu)奶的(de)(de)熱(re)量要(yao)更高一些。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)的(de)熱(re)量在乳品中算是(shi)(shi)比較(jiao)高的(de)，這(zhe)主要是(shi)(shi)因為它的(de)乳糖含(han)(han)量、脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)量較(jiao)高，尤(you)其是(shi)(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)量，數(shu)據顯示，水牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)量可以(yi)達到8-9%，而普通純牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)量僅(jin)為3-4%。

脂肪含(han)量(liang)高，熱(re)量(liang)自(zi)然(ran)就高了(le)，不過(guo)(guo)市(shi)場上(shang)的水牛(niu)奶實(shi)際上(shang)熱(re)量(liang)和脂肪含(han)量(liang)并(bing)沒有那么高，因(yin)為(wei)動物性(xing)脂肪攝入過(guo)(guo)多(duo)對我們的心血管(guan)健康(kang)是不利的，因(yin)此市(shi)售(shou)水牛(niu)奶一般經過(guo)(guo)“部分脫脂”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養又(you)好(hao)喝，一般是(shi)可以長期喝的(de)，每(mei)天(tian)(tian)控制好(hao)飲用量，正常200~300ml每(mei)天(tian)(tian)的(de)樣(yang)子，是(shi)不會容(rong)易長胖的(de)。

不(bu)過(guo)需要(yao)注意的(de)是，水牛奶雖(sui)然經(jing)過(guo)脫脂處理(li)，仍然含有豐富的(de)乳糖和(he)脂肪(fang)，因此喝的(de)時(shi)候注意不(bu)要(yao)長(chang)期大量飲(yin)用，尤其(qi)是需要(yao)減肥或者易胖(pang)體質的(de)朋(peng)友。