一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是(shi)近(jin)年來(lai)比較受歡迎的一(yi)種奶制品，那么它的熱量是(shi)多少呢(ni)？

據了解，市(shi)售水(shui)牛奶的熱量一般大概是每100ML101大卡左右，主要熱量來源于其中的碳水(shui)化(hua)合物、脂肪以及蛋白質，相比普(pu)通牛奶的熱量來說，水(shui)牛奶的熱量要更(geng)高一些(xie)。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水牛(niu)奶的熱量(liang)在乳品(pin)中算(suan)是(shi)比(bi)較高的，這(zhe)主(zhu)要是(shi)因為它的乳糖含(han)(han)量(liang)、脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)(han)量(liang)較高，尤(you)其是(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)(han)量(liang)，數據顯(xian)示(shi)，水牛(niu)奶的脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)(han)量(liang)可以達(da)到8-9%，而普通純牛(niu)奶的脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)(han)量(liang)僅為3-4%。

脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)高(gao)，熱量(liang)自然就高(gao)了(le)，不過市場上的(de)水(shui)牛奶實際(ji)上熱量(liang)和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含量(liang)并(bing)沒(mei)有那么高(gao)，因(yin)(yin)為動物性脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)攝入過多對我們的(de)心血管健康是不利的(de)，因(yin)(yin)此市售水(shui)牛奶一(yi)般(ban)經過“部分(fen)脫脂(zhi)(zhi)(zhi)”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營(ying)養(yang)又(you)好(hao)喝(he)，一(yi)般是可以長(chang)期喝(he)的，每天控(kong)制好(hao)飲用量，正常200~300ml每天的樣(yang)子，是不會容易(yi)長(chang)胖的。

不過需要注意的(de)是，水(shui)牛奶雖然經過脫(tuo)脂(zhi)處理，仍然含有豐富的(de)乳糖(tang)和脂(zhi)肪，因(yin)此喝的(de)時候注意不要長(chang)期大量飲用，尤其(qi)是需要減肥或者易胖體質的(de)朋友。