一、魷魚仔和牛奶可以一起吃嗎

魷魚仔和牛(niu)奶可(ke)以(yi)一(yi)起(qi)食(shi)用(yong)，二者(zhe)均為營養豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)，有(you)利于(yu)健康。牛(niu)奶屬于(yu)高蛋白(bai)的(de)(de)健康食(shi)物(wu)，不僅(jin)可(ke)以(yi)為人(ren)(ren)體(ti)補充大(da)量(liang)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)和鈣，牛(niu)奶還富含人(ren)(ren)體(ti)所(suo)(suo)需(xu)的(de)(de)所(suo)(suo)有(you)必(bi)需(xu)氨基酸(suan)和多(duo)種維生素、礦物(wu)質(zhi)，對(dui)人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)健康有(you)利。而魷魚仔屬于(yu)高蛋白(bai)、低脂肪的(de)(de)食(shi)物(wu)，含有(you)多(duo)種人(ren)(ren)體(ti)所(suo)(suo)需(xu)的(de)(de)微量(liang)元(yuan)素，如鐵(tie)、碘、硒等(deng)，具有(you)一(yi)定的(de)(de)防止缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)、抗氧化的(de)(de)功效，并且富含牛(niu)磺酸(suan)，適量(liang)食(shi)用(yong)可(ke)以(yi)幫助減輕(qing)疲勞感，還具有(you)一(yi)定的(de)(de)降(jiang)低血(xue)脂的(de)(de)功能。

雖然魷魚仔和牛奶可以為人體(ti)(ti)補(bu)充(chong)大量優質(zhi)的動物蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)，但人體(ti)(ti)仍需(xu)補(bu)充(chong)其他食(shi)物，尤其是紅薯、大豆、菠菜等粗(cu)糧、蔬菜，以及香蕉(jiao)、蘋(pin)果等水果，從(cong)而做(zuo)到膳食(shi)結構合理(li)，為人體(ti)(ti)提供(gong)多種營養物質(zhi)及膳食(shi)纖(xian)維，保(bao)障人體(ti)(ti)健康。

二、魷魚仔和什么不能一起吃

1、富含鞣酸食物

跟富含鞣(rou)酸(suan)的食物一起(qi)食用，容易(yi)加重消化負擔，影響健康。如(ru)不宜和(he)香(xiang)椿、柿(shi)子、生香(xiang)蕉、竹筍(sun)、酸(suan)李子、酸(suan)棗、生無花(hua)果(guo)等同食。

2、難以消化的食物

魷(you)魚仔中蛋(dan)白質含量豐(feng)富，特(te)別是干(gan)魷(you)魚仔的(de)蛋(dan)白質含量高達60%，本身不(bu)是很好消(xiao)化，此時再(zai)食用一些(xie)消(xiao)化難度大，負擔(dan)重的(de)食物，很容易出現腸(chang)胃不(bu)適的(de)情況，影(ying)響身體健康。常見的(de)難以(yi)消(xiao)化的(de)食物有(you)：回(hui)生(sheng)糯米、東坡(po)肉、豬肥肉、梅(mei)干(gan)菜(cai)、竹筍干(gan)、豆葉干(gan)等。

3、富含草酸食物

魷魚仔(zi)跟草酸食(shi)物食(shi)用容易生(sheng)成草酸鈣和(he)草酸鎂沉(chen)淀物，加重消化負擔。不宜(yi)和(he)茭白、菠菜(cai)、莧菜(cai)、可可豆、巧(qiao)克力(li)、蔥、芥菜(cai)、薺菜(cai)、葡(pu)萄等同食(shi)。

4、富含飽和脂肪的食物

魷魚仔中(zhong)含(han)有的(de)不飽和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)(suan)比較高，還含(han)有牛磺(huang)酸(suan)(suan)之(zhi)類的(de)有效成分(fen)，如果吃魷魚仔的(de)時候再食用(yong)大量的(de)富(fu)含(han)飽和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)(suan)的(de)食物，會降(jiang)低(di)不飽和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)(suan)和(he)(he)牛磺(huang)酸(suan)(suan)的(de)吸(xi)收量，降(jiang)低(di)魷魚仔的(de)營養價值(zhi)。常見的(de)富(fu)含(han)飽和(he)(he)脂(zhi)肪的(de)食物有：油炸食品、豬肥肉、豬蹄、牛油、蛋黃醬、千島醬、糕點(dian)、綠豆糕等。