一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以免(mian)影響(xiang)到身體(ti)健康(kang)。綠茶(cha)屬(shu)于一(yi)種比(bi)較常(chang)見的(de)茶(cha)類(lei)，其中含有(you)(you)大量的(de)茶(cha)多酚在喝了(le)之(zhi)后(hou)可以促進胃腸道(dao)蠕(ru)動和(he)加快(kuai)身體(ti)新陳代謝(xie)，每天喝綠茶(cha)有(you)(you)可能會(hui)導致營養(yang)成(cheng)分流(liu)失，或者是(shi)出現(xian)微(wei)量元素缺乏，還會(hui)出現(xian)免(mian)疫力低下。綠茶(cha)中含有(you)(you)鞣酸、茶(cha)多酚等物質會(hui)抑(yi)制(zhi)體(ti)內對(dui)鐵元素的(de)吸收，長(chang)期(qi)喝綠茶(cha)可能會(hui)導致機體(ti)缺鐵，出現(xian)貧血的(de)情況。平時要養(yang)成(cheng)良好的(de)生活習慣和(he)飲茶(cha)習慣，可以間斷(duan)性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠茶一般不建議天(tian)天(tian)喝，因(yin)為綠茶中含有咖啡(fei)因(yin)、茶堿等成(cheng)分，如果(guo)天(tian)天(tian)喝，可(ke)能會導致神經過度興奮、影響睡眠、引起胃腸(chang)道不適、增加(jia)腎臟負(fu)擔、導致缺鐵性(xing)貧血等。具體如下：

1、神經過度興奮

綠茶(cha)中含(han)有咖啡因、茶(cha)堿等成分，如果(guo)天(tian)天(tian)喝(he)，可能(neng)會導致神經過度興奮，從而出現心跳加快、失眠、頭暈等癥狀。

2、影響睡眠

綠茶中含有咖啡(fei)因、茶堿等成分，如果天天喝，可能會導致大腦神經(jing)過度(du)興(xing)奮(fen)，從(cong)而影響(xiang)睡眠(mian)質量，出現失眠(mian)、多夢等癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有茶多酚、咖啡堿(jian)等(deng)成分(fen)，如果天(tian)天(tian)喝，可能會(hui)刺激胃腸道，從(cong)而出現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等(deng)癥狀。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶中含有大(da)量的咖啡因、茶堿(jian)等成分，如果(guo)天天喝，可能(neng)會導致腎臟負擔加重(zhong)，從而(er)出(chu)現腎功能(neng)不全的情(qing)況。

5、導致缺鐵性貧血

綠茶中(zhong)含有(you)一(yi)定量的鞣(rou)酸，如果天天喝，可能會(hui)導致體內的鐵元素流失，從(cong)而出現(xian)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)的情(qing)況。