一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以(yi)免(mian)(mian)影響到身(shen)(shen)體(ti)健康。綠(lv)茶(cha)屬于一種比較常見的茶(cha)類，其(qi)中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的茶(cha)多酚在(zai)喝(he)了之后可以(yi)促(cu)進胃(wei)腸道蠕動和加(jia)快(kuai)身(shen)(shen)體(ti)新(xin)陳代(dai)謝(xie)，每天(tian)喝(he)綠(lv)茶(cha)有(you)可能會導致(zhi)營養成分流失，或(huo)者是出現微量(liang)元(yuan)素缺乏(fa)，還會出現免(mian)(mian)疫力低下。綠(lv)茶(cha)中(zhong)含(han)有(you)鞣酸、茶(cha)多酚等(deng)物(wu)質會抑(yi)制體(ti)內對鐵(tie)元(yuan)素的吸收，長期(qi)喝(he)綠(lv)茶(cha)可能會導致(zhi)機體(ti)缺鐵(tie)，出現貧血的情況。平(ping)時要養成良好的生活習慣和飲茶(cha)習慣，可以(yi)間斷性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠(lv)茶一般不建(jian)議天(tian)天(tian)喝，因為綠(lv)茶中含有咖啡因、茶堿等(deng)成分(fen)，如果天(tian)天(tian)喝，可(ke)能會導(dao)致(zhi)神(shen)經(jing)過(guo)度興奮、影響(xiang)睡眠、引(yin)起胃腸道不適、增加腎臟(zang)負擔、導(dao)致(zhi)缺鐵性貧血等(deng)。具體如下：

1、神經過度興奮

綠茶(cha)中含(han)有咖啡因、茶(cha)堿(jian)等成分，如果天天喝(he)，可能會導(dao)致神經過度興奮(fen)，從而出現(xian)心(xin)跳(tiao)加快(kuai)、失眠、頭暈等癥狀。

2、影響睡眠

綠茶中含(han)有咖(ka)啡因、茶堿等成分，如果天天喝，可能(neng)會導致大腦神經過度興奮，從(cong)而影響睡眠質量(liang)，出(chu)現失眠、多夢等癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有茶多酚、咖啡堿等成分(fen)，如果(guo)天(tian)天(tian)喝，可能會刺(ci)激胃(wei)腸道，從(cong)而出現腹痛、腹瀉等癥狀。

4、增加腎臟負擔

由于綠茶中含有大量的咖啡因、茶堿(jian)等成分，如果天天喝，可能(neng)會導致腎(shen)臟負擔加重，從而出(chu)現腎(shen)功能(neng)不全的情況。

5、導致缺鐵性貧血

綠(lv)茶(cha)中含有(you)一定(ding)量的鞣酸，如(ru)果天天喝(he)，可(ke)能(neng)會導致體內的鐵元素流失(shi)，從(cong)而(er)出現缺鐵性(xing)貧血的情況。