一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓干和葡(pu)萄干一(yi)(yi)樣，都(dou)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)美味的食品，而(er)且藍(lan)莓干的營養價值比(bi)葡(pu)萄干還要多一(yi)(yi)些，那么吃藍(lan)莓干要洗嗎？

藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)在吃的時候是需要洗一(yi)下(xia)的，因為(wei)藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)表皮會(hui)有一(yi)些污(wu)垢，清洗掉(diao)之后可(ke)以(yi)讓藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)吃起來更(geng)健康，如果不(bu)洗的話，吃了會(hui)對身體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文(wen)已經簡單了(le)解到了(le)藍莓干吃之前是需要清洗(xi)的(de)，那(nei)么具體的(de)藍莓干如(ru)何(he)清洗(xi)呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘(zhong)左右(you)，在(zai)水中加入(ru)食鹽或是白醋可以消(xiao)除(chu)藍莓干表(biao)面的化(hua)學成分，最后在(zai)清洗干凈(jing)表(biao)面即可食用。

2、方法二：將(jiang)(jiang)藍莓(mei)干放入帶有面粉(fen)的(de)水中放置十分鐘(zhong)左右，讓面粉(fen)將(jiang)(jiang)表(biao)面的(de)污漬吸走。再將(jiang)(jiang)藍莓(mei)干放在流(liu)動的(de)清水下沖洗一段時間即可食用(yong)。

三、藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒(li)干藍莓比較合(he)適，吃多(duo)了干藍莓有可(ke)能會導致腹瀉或者(zhe)引起血糖升高。

孕(yun)(yun)媽咪更加不(bu)能多(duo)吃(chi)。首先干藍莓中含(han)有的糖分比(bi)較(jiao)高，孕(yun)(yun)媽咪吃(chi)多(duo)了(le)有可能會(hui)得(de)妊娠期糖尿病，而且吃(chi)多(duo)之(zhi)后身體內(nei)的前列腺素含(han)量會(hui)升高，這種物質(zhi)會(hui)刺激子(zi)宮收縮，嚴重的話會(hui)導致(zhi)早產(chan)或者(zhe)難產(chan)。

除了孕媽咪外，患有糖尿(niao)病(bing)或者血(xue)糖較高(gao)的人都不(bu)(bu)適宜(yi)吃干藍(lan)莓，也不(bu)(bu)要(yao)給(gei)小孩子吃，更加(jia)不(bu)(bu)能給(gei)小寶(bao)寶(bao)吃。記住每次吃10-20粒就可以了哦，一定要(yao)守住自(zi)己(ji)的嘴(zui)巴。