一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)和(he)葡(pu)萄干(gan)一樣，都是一種美味的食品，而且藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)的營(ying)養價值比(bi)葡(pu)萄干(gan)還(huan)要多(duo)一些，那么吃藍(lan)(lan)莓(mei)干(gan)要洗嗎？

藍(lan)(lan)(lan)莓(mei)干(gan)(gan)在吃的時(shi)候(hou)是(shi)需要洗(xi)一(yi)下的，因(yin)為藍(lan)(lan)(lan)莓(mei)干(gan)(gan)表皮會有一(yi)些污垢，清洗(xi)掉之后可以讓藍(lan)(lan)(lan)莓(mei)干(gan)(gan)吃起來(lai)更健康，如果不洗(xi)的話(hua)，吃了會對身(shen)體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)(qian)文已經簡單了(le)解(jie)到了(le)藍莓(mei)(mei)干吃之前(qian)(qian)是需要清洗(xi)的，那(nei)么具(ju)體(ti)的藍莓(mei)(mei)干如何清洗(xi)呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘(zhong)左右，在水中(zhong)加(jia)入食鹽或是白(bai)醋可以消除藍莓干表(biao)面的化(hua)學(xue)成分，最后在清洗干凈表(biao)面即(ji)可食用。

2、方法二(er)：將藍莓干(gan)放入帶有面粉的(de)(de)水(shui)中(zhong)放置十分鐘左(zuo)右，讓(rang)面粉將表面的(de)(de)污(wu)漬吸(xi)走。再(zai)將藍莓干(gan)放在流動的(de)(de)清水(shui)下沖洗(xi)一段(duan)時間即可(ke)食用。

三、藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)(chi)10-20粒干藍(lan)莓比較合適(shi)，吃(chi)(chi)多了干藍(lan)莓有(you)可(ke)能會導致腹(fu)瀉或者引起血(xue)糖升高。

孕媽(ma)咪更加(jia)不能多(duo)吃。首先干藍莓中(zhong)含有的糖分(fen)比較高，孕媽(ma)咪吃多(duo)了有可(ke)能會得妊娠期糖尿病，而且吃多(duo)之(zhi)后身體內的前列(lie)腺素含量(liang)會升(sheng)高，這種物質會刺激子宮(gong)收縮，嚴重的話(hua)會導致早(zao)產(chan)或者難產(chan)。

除了(le)孕(yun)媽咪外，患(huan)有糖尿病或者血糖較(jiao)高(gao)的(de)(de)人(ren)都(dou)不適宜(yi)吃干(gan)藍莓，也不要給(gei)(gei)小(xiao)孩子吃，更加不能(neng)給(gei)(gei)小(xiao)寶(bao)寶(bao)吃。記住每(mei)次吃10-20粒就可以(yi)了(le)哦，一定(ding)要守住自己的(de)(de)嘴巴(ba)。