一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓干和葡萄干一樣，都是一種美味(wei)的(de)食品，而且藍(lan)莓干的(de)營養價值(zhi)比葡萄干還(huan)要多一些，那么(me)吃藍(lan)莓干要洗嗎？

藍莓(mei)干(gan)在吃(chi)的時(shi)候是需要(yao)洗(xi)一下(xia)的，因為藍莓(mei)干(gan)表(biao)皮會有(you)一些(xie)污垢，清洗(xi)掉之后(hou)可以(yi)讓藍莓(mei)干(gan)吃(chi)起來更健(jian)康，如果(guo)不洗(xi)的話，吃(chi)了會對身體健(jian)康有(you)影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)文已經簡單了(le)(le)解到了(le)(le)藍莓(mei)干吃之前(qian)是(shi)需要清洗的，那么具體的藍莓(mei)干如何(he)清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘(zhong)左右，在水中加入食鹽或是(shi)白醋可(ke)以消除(chu)藍莓干表(biao)面的化學(xue)成(cheng)分，最后(hou)在清(qing)洗(xi)干凈表(biao)面即(ji)可(ke)食用。

2、方法二：將(jiang)藍(lan)(lan)莓干放(fang)入帶有面(mian)粉的(de)水(shui)中(zhong)放(fang)置十分(fen)鐘左右，讓面(mian)粉將(jiang)表面(mian)的(de)污漬(zi)吸走。再將(jiang)藍(lan)(lan)莓干放(fang)在流(liu)動(dong)的(de)清水(shui)下(xia)沖(chong)洗一(yi)段(duan)時間即可食用。

三、藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)10-20粒(li)干藍莓比較合適，吃(chi)多了(le)干藍莓有可能會(hui)導致腹瀉或者引(yin)起血糖升(sheng)高。

孕媽咪(mi)更加(jia)不能(neng)(neng)多(duo)吃(chi)。首先干藍莓中含有的糖(tang)(tang)分比較高，孕媽咪(mi)吃(chi)多(duo)了有可能(neng)(neng)會(hui)得妊娠期糖(tang)(tang)尿病，而且(qie)吃(chi)多(duo)之后身體內的前列腺(xian)素含量會(hui)升高，這種物質會(hui)刺激子宮收(shou)縮(suo)，嚴(yan)重的話會(hui)導致早產(chan)或者難產(chan)。

除了孕媽咪(mi)外，患有(you)糖尿病或者血(xue)糖較高(gao)的人都不適宜吃(chi)(chi)干藍莓(mei)，也不要給小(xiao)孩(hai)子吃(chi)(chi)，更加不能給小(xiao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)。記住每次吃(chi)(chi)10-20粒就可以了哦，一定要守住自己(ji)的嘴巴。