一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓干和葡(pu)萄(tao)干一樣，都是一種美(mei)味的(de)(de)食(shi)品，而且藍莓干的(de)(de)營養價(jia)值(zhi)比葡(pu)萄(tao)干還要多一些，那么(me)吃藍莓干要洗(xi)嗎？

藍莓干在吃(chi)的時(shi)候是需要洗一(yi)下的，因為藍莓干表皮會有(you)一(yi)些污垢，清洗掉之后可(ke)以讓藍莓干吃(chi)起來更健康，如果(guo)不洗的話，吃(chi)了(le)會對身體(ti)健康有(you)影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)文已經(jing)簡單(dan)了解(jie)到了藍莓干(gan)吃之前(qian)是需要清(qing)洗(xi)(xi)的，那(nei)么具體的藍莓干(gan)如何清(qing)洗(xi)(xi)呢？

1、方法一：藍莓干浸泡(pao)10分鐘左右，在水中加入(ru)食鹽或(huo)是白醋可以消除藍莓干表面的化學成分，最后在清洗干凈表面即可食用。

2、方法二：將藍莓干(gan)放(fang)入帶有面(mian)粉的(de)水中放(fang)置十分鐘左右，讓面(mian)粉將表面(mian)的(de)污漬吸走。再將藍莓干(gan)放(fang)在流動的(de)清水下沖洗一段時間(jian)即可食用(yong)。

三、藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)10-20粒干藍莓比(bi)較合適(shi)，吃(chi)多(duo)了干藍莓有可(ke)能會導致腹(fu)瀉或者引起血糖升高。

孕媽(ma)咪(mi)更加不能(neng)多吃(chi)(chi)。首(shou)先干藍莓中含(han)有的糖(tang)分比較(jiao)高，孕媽(ma)咪(mi)吃(chi)(chi)多了有可能(neng)會(hui)得妊娠期糖(tang)尿病，而且吃(chi)(chi)多之后身(shen)體內的前列腺素含(han)量會(hui)升高，這種物(wu)質會(hui)刺激子宮收縮，嚴重的話會(hui)導致早產或者難產。

除了孕媽咪外，患有糖尿(niao)病(bing)或(huo)者血糖較高(gao)的人都(dou)不(bu)適宜吃干藍莓，也不(bu)要給小孩子吃，更加不(bu)能(neng)給小寶(bao)寶(bao)吃。記(ji)住每次吃10-20粒就可以了哦，一定要守住自己(ji)的嘴巴。