一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓(mei)干(gan)和葡萄(tao)干(gan)一(yi)(yi)樣，都是一(yi)(yi)種(zhong)美(mei)味的(de)食品，而(er)且藍莓(mei)干(gan)的(de)營養價值比葡萄(tao)干(gan)還要多(duo)一(yi)(yi)些，那(nei)么吃藍莓(mei)干(gan)要洗嗎？

藍(lan)莓(mei)干(gan)在吃(chi)的時候是(shi)需要(yao)洗(xi)一(yi)下(xia)的，因(yin)為藍(lan)莓(mei)干(gan)表皮(pi)會(hui)有一(yi)些污垢，清洗(xi)掉之后可以讓藍(lan)莓(mei)干(gan)吃(chi)起(qi)來更健(jian)康(kang)，如(ru)果不洗(xi)的話，吃(chi)了會(hui)對身體健(jian)康(kang)有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經(jing)簡單了解到了藍(lan)莓干(gan)吃之前是需要(yao)清洗的，那么具體的藍(lan)莓干(gan)如(ru)何清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸(jin)泡(pao)10分(fen)鐘左右(you)，在水中加入食鹽或是白(bai)醋(cu)可以(yi)消除藍莓(mei)干(gan)表面(mian)的化學成分(fen)，最后在清洗干(gan)凈(jing)表面(mian)即可食用(yong)。

2、方(fang)法(fa)二：將藍莓(mei)干(gan)放(fang)(fang)入(ru)帶有面粉(fen)(fen)的(de)水中放(fang)(fang)置十(shi)分鐘左右，讓面粉(fen)(fen)將表面的(de)污漬吸走。再將藍莓(mei)干(gan)放(fang)(fang)在流(liu)動的(de)清水下沖(chong)洗一段時間即(ji)可食用(yong)。

三、藍莓干每天吃多少好

每(mei)天吃10-20粒(li)干藍莓比(bi)較(jiao)合(he)適(shi)，吃多了干藍莓有可能會導(dao)致腹瀉或者引(yin)起血糖升(sheng)高。

孕媽咪(mi)更加不能多吃(chi)。首(shou)先干藍莓中含(han)有(you)的糖分比較高，孕媽咪(mi)吃(chi)多了有(you)可能會得妊(ren)娠期糖尿病，而且吃(chi)多之后身體內的前列腺素含(han)量會升高，這種物(wu)質會刺激子宮收縮，嚴重的話會導致早(zao)產或者難(nan)產。

除了(le)(le)孕媽(ma)咪外(wai)，患有糖尿病(bing)或者血糖較(jiao)高的人都(dou)不適宜吃(chi)干藍莓，也不要給小孩(hai)子吃(chi)，更(geng)加(jia)不能給小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒就可以了(le)(le)哦，一(yi)定要守住自己的嘴巴(ba)。