一、藍莓干的功效與作用

藍(lan)莓(mei)干(gan)是將(jiang)新鮮的(de)藍(lan)莓(mei)果實經(jing)過干(gan)燥處(chu)理制成(cheng)的(de)干(gan)果，它具有以下功效與作用：

1、抗氧化作用：藍莓干富(fu)含(han)類黃酮、花青素等多種天然抗氧化(hua)物(wu)質，可以有效地清除自由基，減緩細(xi)胞(bao)老(lao)化(hua)、修復(fu)細(xi)胞(bao)損傷，預防心血(xue)管疾病(bing)、癌(ai)癥(zheng)等慢性疾病(bing)。

2、增強免疫力：藍莓干中含有大量的維生素C和多種微量元素，可以增強身體的免疫力，促進身體對疾病的抵抗(kang)力。

3、保護視力：藍(lan)莓干中含有豐富的(de)花青素，可以(yi)保護眼睛健康，預防眼部疾病發生。

4、改善記憶力：藍莓(mei)干中(zhong)還含有一(yi)種叫做蘆(lu)丁(ding)的物質，可以改善人體的認知功(gong)能和記(ji)憶力(li)。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍莓是(shi)愛(ai)美女性的護膚(fu)新寵，因為藍莓中(zhong)含(han)有大量的花青(qing)素。花青(qing)素可防止皮(pi)膚(fu)皺紋(wen)的提早生成(cheng)，是(shi)有效的抗氧(yang)化物質。長(chang)期(qi)食(shi)用花青(qing)素，可由(you)內而外(wai)地(di)預防皺紋(wen)，使皮(pi)膚(fu)光滑，富有彈性，因此(ci)愛(ai)美的MM絕對不(bu)能錯(cuo)過。

2、【上班白領】

經常坐(zuo)在電(dian)腦前的(de)朋(peng)友建議多吃干藍莓，干藍莓中的(de)花青素具有抗輻射的(de)作用(yong)，它可以(yi)防止游離(li)基的(de)損(sun)害(hai)、減(jian)輕頭痛不是之感，同時還能減(jian)少肥胖的(de)形成(cheng)。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的(de)(de)鉀含量豐富，它能(neng)(neng)幫助保(bao)持(chi)人的(de)(de)正常(chang)的(de)(de)血壓(ya)及保(bao)證(zheng)心臟的(de)(de)健康，還(huan)能(neng)(neng)改善便秘的(de)(de)癥狀，減輕(qing)痔瘡疼痛，緩解病情。