一、藍莓干的功效與作用

藍莓干(gan)是將(jiang)新鮮的藍莓果實(shi)經過干(gan)燥處理制成的干(gan)果，它具有以下功效與作用(yong)：

1、抗氧化作用：藍莓干富含類黃酮、花青(qing)素等(deng)多種天然抗氧(yang)化物質，可以(yi)有效地清除自由基，減緩(huan)細(xi)胞(bao)老化、修復(fu)細(xi)胞(bao)損傷(shang)，預防心血管疾(ji)病、癌癥等(deng)慢性疾(ji)病。

2、增強免疫力：藍莓干中含有大量的(de)維生素(su)C和多種微(wei)量元素(su)，可以增(zeng)強身(shen)體的(de)免疫力，促進身(shen)體對疾病的(de)抵抗(kang)力。

3、保護視力：藍(lan)莓干中含有(you)豐(feng)富(fu)的花(hua)青(qing)素，可(ke)以保護眼睛健康，預防(fang)眼部疾病發生(sheng)。

4、改善記憶力：藍莓干中還含有一種叫做(zuo)蘆丁的物質，可(ke)以改善人體的認知功能和記(ji)憶力(li)。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍(lan)莓(mei)是愛美女性的(de)護膚新寵，因為藍(lan)莓(mei)中含(han)有大(da)量的(de)花(hua)青(qing)素(su)。花(hua)青(qing)素(su)可防止皮膚皺(zhou)(zhou)紋的(de)提早生成，是有效的(de)抗氧(yang)化物質。長(chang)期食用花(hua)青(qing)素(su)，可由(you)內而外地預防皺(zhou)(zhou)紋，使(shi)皮膚光滑，富有彈(dan)性，因此愛美的(de)MM絕對不能錯過。

2、【上班白領】

經常坐在電腦前(qian)的(de)朋(peng)友(you)建議多吃干(gan)藍(lan)莓(mei)，干(gan)藍(lan)莓(mei)中的(de)花青素具有抗輻射的(de)作用，它可(ke)以防止游離(li)基的(de)損害、減(jian)(jian)輕頭痛不是之感(gan)，同時還能減(jian)(jian)少肥胖的(de)形成(cheng)。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的(de)(de)鉀(jia)含量豐富，它(ta)能幫助保持人的(de)(de)正常的(de)(de)血壓(ya)及保證心臟的(de)(de)健(jian)康，還能改善便秘的(de)(de)癥狀(zhuang)，減輕(qing)痔瘡(chuang)疼痛，緩解病情。