一、藍莓干的功效與作用

藍莓干(gan)是將新(xin)鮮的藍莓果(guo)實(shi)經(jing)過干(gan)燥處理制(zhi)成的干(gan)果(guo)，它具有以下功效與(yu)作用：

1、抗氧化作用：藍莓干富含類(lei)黃酮、花青素等多種(zhong)天然抗氧化物質，可以(yi)有效地清除自由基，減緩細胞老化、修復細胞損傷，預防心(xin)血(xue)管疾(ji)病、癌(ai)癥等慢性疾(ji)病。

2、增強免疫力：藍莓干中(zhong)含有大量的維生素C和多種微量元(yuan)素，可(ke)以(yi)增強身(shen)體的免疫力(li)(li)，促進身(shen)體對(dui)疾病的抵抗力(li)(li)。

3、保護視力：藍莓干中含有豐富的花青素(su)，可以保(bao)護眼(yan)睛健(jian)康，預(yu)防(fang)眼(yan)部疾病發生(sheng)。

4、改善記憶力：藍莓干中還含有一種叫做(zuo)蘆丁的物質，可以改善(shan)人(ren)體的認知功能和記憶力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍(lan)莓(mei)是愛(ai)美女性的(de)(de)護膚新寵，因為藍(lan)莓(mei)中含(han)有(you)大量的(de)(de)花(hua)青素。花(hua)青素可防止皮(pi)膚皺(zhou)紋的(de)(de)提早生成(cheng)，是有(you)效的(de)(de)抗氧化物質。長期食用花(hua)青素，可由內而外地預防皺(zhou)紋，使(shi)皮(pi)膚光(guang)滑，富(fu)有(you)彈(dan)性，因此愛(ai)美的(de)(de)MM絕對不(bu)能(neng)錯過(guo)。

2、【上班白領】

經常(chang)坐在電(dian)腦(nao)前的朋友(you)建議多吃干藍莓，干藍莓中的花青素具有抗輻射的作用，它可(ke)以防(fang)止游離基的損害、減(jian)輕頭痛(tong)不是之感，同(tong)時(shi)還能(neng)減(jian)少肥胖的形成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中(zhong)的(de)鉀含量豐(feng)富，它能幫助保持人的(de)正常的(de)血壓及保證心臟的(de)健(jian)康，還能改(gai)善(shan)便(bian)秘(mi)的(de)癥狀，減(jian)輕(qing)痔瘡疼痛，緩解病情。