一、菊花茶

熬(ao)夜的(de)人(ren)多半(ban)是做文字(zi)工作(zuo)或(huo)經常(chang)操(cao)作(zuo)電(dian)腦的(de)人(ren)，所(suo)以來點菊(ju)花茶既能提(ti)神，又有(you)利于清(qing)熱解毒。菊(ju)花還有(you)明目的(de)作(zuo)用，對眼(yan)睛疲勞、視力模糊的(de)熬(ao)夜的(de)人(ren)特別(bie)有(you)幫助。特別(bie)是電(dian)腦工作(zuo)者更需要喝菊(ju)花茶。

二、普洱茶

普洱(er)茶能去熱解暑，尤(you)其是夏天(tian)，能去體內濕熱，使人的(de)精(jing)神振(zhen)奮。長(chang)期坐辦公室的(de)人因運動少，脂肪淤(yu)積(ji)，消化液(ye)分(fen)泌不足(zu)，腸胃(wei)功能就會減(jian)弱，容(rong)易造成(cheng)便秘(mi)。普洱(er)茶中含有的(de)物質能夠加速人體新陳代謝，對舒緩腸胃(wei)、消食(shi)化積(ji)、清(qing)胃(wei)潤腸有很好的(de)效果。對于長(chang)期坐著工作的(de)白領階層人群，普洱(er)茶是消食(shi)去膩(ni)的(de)最佳選擇。

三、紅茶

紅(hong)茶含(han)有咖啡因和茶多(duo)(duo)(duo)酚(fen)，有提(ti)神(shen)醒(xing)腦、緩解疲(pi)勞、生津清熱(re)、強心、利(li)尿、抗衰(shuai)老(lao)等(deng)功效。經常(chang)上夜班(ban)的人(ren)(ren)多(duo)(duo)(duo)半會出現免疫力下降、精神(shen)不振、容易疲(pi)勞的情況，而紅(hong)茶中的茶多(duo)(duo)(duo)酚(fen)能(neng)夠加速人(ren)(ren)體新陳代謝(xie)(xie)，促進人(ren)(ren)體血液循(xun)環和新陳代謝(xie)(xie)，同(tong)時(shi)還能(neng)清除體內多(duo)(duo)(duo)于的自由(you)基，起到延緩人(ren)(ren)體衰(shuai)老(lao)的作(zuo)用。

四、大麥茶

大(da)麥(mai)(mai)(mai)茶具(ju)有(you)(you)平胃止(zhi)渴，消渴除(chu)熱(re)，化(hua)谷食(shi)之功，有(you)(you)利(li)于食(shi)物消化(hua)。經常(chang)上夜(ye)班的(de)人在飲食(shi)上需要避免辛辣、煎炸食(shi)物的(de)刺激，大(da)麥(mai)(mai)(mai)茶具(ju)有(you)(you)清熱(re)解(jie)暑(shu)、健脾消食(shi)的(de)作用(yong)，既能消除(chu)食(shi)物的(de)油膩感(gan)，又(you)不(bu)會增(zeng)加腸胃負(fu)擔(dan)。此外，大(da)麥(mai)(mai)(mai)茶還(huan)具(ju)有(you)(you)清熱(re)解(jie)暑(shu)、除(chu)煩止(zhi)渴的(de)作用(yong)，對于改善睡(shui)眠(mian)質量也有(you)(you)一定的(de)幫(bang)助(zhu)。

五、茉莉花茶

茉莉花(hua)茶(cha)有清(qing)肝(gan)明(ming)目、生津止(zhi)渴、祛痰治(zhi)痢、通便利水、祛風解(jie)表(biao)、堅齒、益氣力(li)(li)、降血壓、強心(xin)、防輻射損傷之功(gong)效，經(jing)常(chang)上(shang)夜班的人常(chang)會出現頭痛目昏、思維遲鈍(dun)、記憶力(li)(li)衰退的癥狀，經(jing)常(chang)喝茉莉花(hua)茶(cha)可以提高(gao)工作效率，緩解(jie)疲勞和(he)困乏。此(ci)外(wai)，茉莉花(hua)茶(cha)還具有疏風散熱、舒肝(gan)解(jie)郁的作用(yong)，對于調理身體也有一定的幫助。

六、紅棗枸杞茶

枸(gou)杞(qi)具有補腎(shen)益精、養肝(gan)明目(mu)、補血(xue)(xue)安神等功效，紅(hong)棗性溫味(wei)甘(gan)，補中(zhong)益氣、養血(xue)(xue)安神。常(chang)喝紅(hong)棗枸(gou)杞(qi)茶能(neng)改善虛寒體質(zhi)，對于(yu)經常(chang)熬夜而(er)臉上(shang)無光的人(ren)尤(you)為(wei)有效。另(ling)外紅(hong)棗枸(gou)杞(qi)還可以調理(li)干(gan)燥的皮膚，具有促進血(xue)(xue)液循環(huan)、活血(xue)(xue)舒肝(gan)健脾暖胃(wei)的效果。

七、綠茶

綠(lv)茶是一(yi)種未經發酵的(de)茶葉，含(han)(han)有(you)豐富的(de)茶多(duo)酚和咖啡堿(jian)等成分，可以提神(shen)醒腦、消(xiao)除(chu)疲勞。此外，綠(lv)茶還具有(you)清熱解暑、生津止(zhi)渴的(de)作用，對(dui)于(yu)調理(li)身(shen)體也有(you)一(yi)定的(de)幫助。但是需(xu)要注意(yi)的(de)是，綠(lv)茶的(de)茶多(duo)酚含(han)(han)量較高，會對(dui)胃造成寒性的(de)刺激，因此胃不好(hao)的(de)人不宜過多(duo)飲用。

八、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有(you)疏肝理(li)氣、活血散淤、調經止痛的功效(xiao)。另外玫瑰花茶還能促進人體新陳代謝，調節內分(fen)泌系統，改善機體內環境(jing)，提高免疫(yi)力。對于長期需要熬夜工作的人來說(shuo)具有(you)緩(huan)解疲勞、疏肝解郁等功效(xiao)。

九、桑葉茶

桑葉茶(cha)是(shi)一種具(ju)有(you)藥用(yong)價值(zhi)的(de)(de)(de)茶(cha)葉，含有(you)豐富的(de)(de)(de)氨基酸、礦物(wu)質和黃酮類化合物(wu)等成分，可(ke)以疏風散(san)熱、清肺止咳。此外(wai)，桑葉茶(cha)還具(ju)有(you)降(jiang)(jiang)血(xue)糖(tang)、降(jiang)(jiang)血(xue)壓的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于預防(fang)糖(tang)尿(niao)病、高血(xue)壓等慢性(xing)疾病也(ye)有(you)一定的(de)(de)(de)幫助。在夜班時喝一杯桑葉茶(cha)，可(ke)以提神醒腦、增強(qiang)體力和耐(nai)力，同時也(ye)有(you)助于降(jiang)(jiang)低血(xue)脂和減肥。

十、紅棗茶

紅棗茶(cha)是一種營養豐富、口(kou)感(gan)甘甜的(de)飲(yin)品，含有(you)豐富的(de)維生素C、維生素E、鈣(gai)、鐵(tie)等營養成分，可以(yi)補血益氣、滋(zi)陰養顏。此外(wai)，紅棗茶(cha)還具(ju)有(you)安神助(zhu)眠的(de)作用，對(dui)于改(gai)善睡眠質量也有(you)一定(ding)的(de)幫助(zhu)。同時，紅棗茶(cha)還具(ju)有(you)抗疲勞的(de)作用，可以(yi)緩(huan)解疲勞和(he)困(kun)乏等癥狀(zhuang)。