一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適量(liang)(liang)，建議用量(liang)(liang)在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量(liang)(liang)過(guo)高，過(guo)量(liang)(liang)食用對健康不利。

孕婦要多(duo)吃營(ying)養(yang)豐富、有(you)益于身(shen)體健(jian)康的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。榛子仁(ren)是一種(zhong)堅果類食(shi)物(wu)，具有(you)較高的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)。榛子仁(ren)味道香郁，孕婦適量(liang)吃榛子仁(ren)能(neng)夠促(cu)進食(shi)欲。榛子含有(you)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)不飽和脂肪酸，能(neng)夠滋潤(run)腸道，促(cu)進排便。還(huan)含有(you)人體所必需(xu)的(de)(de)(de)(de)氨基酸、礦(kuang)物(wu)質、微量(liang)元素，有(you)助于增強孕婦體質。但應(ying)該嚴格控(kong)制食(shi)用量(liang)，榛子仁(ren)屬于高熱量(liang)食(shi)物(wu)，過量(liang)食(shi)用可導(dao)致血糖、血脂異常(chang)升(sheng)高，對(dui)孕婦的(de)(de)(de)(de)健(jian)康產生不利影響(xiang)。

孕婦(fu)由于身體消耗比較大(da)，需(xu)要補充(chong)足夠(gou)的(de)營養物質，也不(bu)可過量補充(chong)，孕期(qi)易高血(xue)壓(ya)、高血(xue)糖，因此孕婦(fu)要注意自己的(de)飲(yin)食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當吃些榛子對(dui)胎兒是(shi)比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)(you)助于胎兒腦部、視力的發育(yu)，榛子中還含(han)有(you)(you)豐富(fu)的鈣、磷、錳等元素，有(you)(you)利于胎兒骨骼、牙齒、皮膚的發育(yu)，也可預防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋。對胎兒大腦發育(yu)比較有(you)(you)益(yi)處。