一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適(shi)量(liang)，建議用量(liang)在40g（約10顆(ke)）/天。榛子仁熱(re)量(liang)過(guo)(guo)高(gao)，過(guo)(guo)量(liang)食(shi)用對健康不利。

孕(yun)婦(fu)要多吃(chi)營養(yang)(yang)豐(feng)富、有(you)(you)益于身體(ti)健康(kang)的食(shi)(shi)物。榛(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)是(shi)一種堅果類食(shi)(shi)物，具有(you)(you)較(jiao)高(gao)(gao)的營養(yang)(yang)價值。榛(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)味道(dao)香郁，孕(yun)婦(fu)適(shi)量吃(chi)榛(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)能夠(gou)促(cu)進食(shi)(shi)欲。榛(zhen)子(zi)含有(you)(you)大量的不飽和脂肪酸，能夠(gou)滋潤腸道(dao)，促(cu)進排便。還含有(you)(you)人體(ti)所必需的氨基酸、礦物質(zhi)、微(wei)量元素，有(you)(you)助于增強孕(yun)婦(fu)體(ti)質(zhi)。但應該嚴格控(kong)制(zhi)食(shi)(shi)用量，榛(zhen)子(zi)仁(ren)(ren)屬于高(gao)(gao)熱(re)量食(shi)(shi)物，過量食(shi)(shi)用可導致血糖、血脂異常升高(gao)(gao)，對(dui)孕(yun)婦(fu)的健康(kang)產生不利(li)影響。

孕(yun)(yun)婦(fu)由(you)于身體(ti)消耗比較大，需要補充足夠的(de)營養物質，也不可過量補充，孕(yun)(yun)期(qi)易高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖，因此孕(yun)(yun)婦(fu)要注意自己的(de)飲食(shi)。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃些榛子對(dui)胎兒是比(bi)較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于胎兒腦部、視力(li)的(de)發(fa)育(yu)，榛子中還含(han)有(you)豐富的(de)鈣、磷、錳等元素，有(you)利于胎兒骨骼、牙齒(chi)、皮膚的(de)發(fa)育(yu)，也可預(yu)防孕婦(fu)因缺鈣引起(qi)的(de)腿抽筋(jin)。對胎兒大腦發(fa)育(yu)比較有(you)益(yi)處(chu)。