一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適量，建議用量在40g（約10顆）/天。榛子(zi)仁熱量過高，過量食用對健(jian)康不利。

孕(yun)婦(fu)要多吃(chi)營養豐富、有(you)益于(yu)身體健(jian)康(kang)的(de)食(shi)(shi)物。榛子(zi)(zi)仁(ren)是(shi)一(yi)種堅果類食(shi)(shi)物，具有(you)較高(gao)的(de)營養價(jia)值。榛子(zi)(zi)仁(ren)味道(dao)香郁，孕(yun)婦(fu)適量(liang)吃(chi)榛子(zi)(zi)仁(ren)能夠促進食(shi)(shi)欲。榛子(zi)(zi)含有(you)大量(liang)的(de)不飽和脂(zhi)肪酸(suan)，能夠滋潤(run)腸道(dao)，促進排(pai)便(bian)。還含有(you)人體所必需的(de)氨基酸(suan)、礦物質、微量(liang)元素，有(you)助于(yu)增強孕(yun)婦(fu)體質。但應該嚴格控制(zhi)食(shi)(shi)用量(liang)，榛子(zi)(zi)仁(ren)屬于(yu)高(gao)熱量(liang)食(shi)(shi)物，過(guo)量(liang)食(shi)(shi)用可(ke)導致血(xue)糖、血(xue)脂(zhi)異常升高(gao)，對(dui)孕(yun)婦(fu)的(de)健(jian)康(kang)產生不利影響。

孕(yun)(yun)婦(fu)由于身體消耗比較(jiao)大(da)，需要(yao)補充(chong)足(zu)夠的(de)營養物質，也不可過(guo)量補充(chong)，孕(yun)(yun)期易高(gao)血壓、高(gao)血糖，因此(ci)孕(yun)(yun)婦(fu)要(yao)注(zhu)意(yi)自己的(de)飲(yin)食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當(dang)吃(chi)些榛子對(dui)胎兒是比較(jiao)有益處(chu)的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于胎兒腦部、視力(li)的(de)發(fa)育，榛子中還(huan)含有(you)豐富的(de)鈣(gai)、磷、錳等元(yuan)素，有(you)利于胎兒骨骼、牙(ya)齒、皮(pi)膚的(de)發(fa)育，也可預防孕婦因缺鈣(gai)引起的(de)腿抽筋。對(dui)胎兒大(da)腦發(fa)育比較有(you)益(yi)處。