一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意(yi)適量(liang)(liang)，建議用(yong)量(liang)(liang)在40g（約10顆）/天。榛子(zi)仁熱量(liang)(liang)過高(gao)，過量(liang)(liang)食用(yong)對(dui)健康不利(li)。

孕(yun)婦(fu)要多吃(chi)營養豐(feng)富、有(you)(you)益于身體健康的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)是一(yi)種堅(jian)果類食(shi)(shi)(shi)物(wu)，具有(you)(you)較高的(de)(de)營養價(jia)值。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)味道香(xiang)郁(yu)，孕(yun)婦(fu)適量(liang)吃(chi)榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)能夠促進食(shi)(shi)(shi)欲。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)含(han)(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)不(bu)飽和脂肪酸，能夠滋潤(run)腸道，促進排便。還含(han)(han)有(you)(you)人(ren)體所必需的(de)(de)氨(an)基酸、礦物(wu)質、微(wei)量(liang)元(yuan)素，有(you)(you)助于增(zeng)強孕(yun)婦(fu)體質。但應該嚴格控制食(shi)(shi)(shi)用量(liang)，榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)(ren)屬于高熱(re)量(liang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，過量(liang)食(shi)(shi)(shi)用可導致血糖(tang)、血脂異常升高，對(dui)孕(yun)婦(fu)的(de)(de)健康產生不(bu)利影響。

孕婦(fu)由于身體消耗比較大，需要補(bu)充(chong)足夠的營養物(wu)質，也不可過(guo)量補(bu)充(chong)，孕期易高血壓、高血糖，因此孕婦(fu)要注意自(zi)己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦(fu)適(shi)當(dang)吃些榛子對(dui)胎兒(er)是比(bi)較(jiao)有(you)益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎(tai)兒(er)腦部(bu)、視力的(de)發育(yu)(yu)，榛(zhen)子中還(huan)含(han)有豐富的(de)鈣(gai)、磷(lin)、錳等元(yuan)素(su)，有利(li)于胎(tai)兒(er)骨骼、牙齒、皮膚的(de)發育(yu)(yu)，也可預防孕婦因缺鈣(gai)引(yin)起的(de)腿抽筋。對胎(tai)兒(er)大腦發育(yu)(yu)比較(jiao)有益處。