一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)適量(liang)，建(jian)議用量(liang)在40g（約10顆）/天。榛子仁(ren)熱量(liang)過(guo)高，過(guo)量(liang)食(shi)用對健康不利。

孕婦(fu)(fu)要多吃營(ying)養豐富、有益(yi)于(yu)(yu)身體(ti)(ti)健(jian)康的(de)(de)食(shi)物(wu)。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁是一種(zhong)堅(jian)果類(lei)食(shi)物(wu)，具有較(jiao)高的(de)(de)營(ying)養價值。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁味道(dao)香郁，孕婦(fu)(fu)適(shi)量(liang)吃榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁能夠促進(jin)(jin)食(shi)欲。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)含有大量(liang)的(de)(de)不飽(bao)和脂肪酸，能夠滋潤腸道(dao)，促進(jin)(jin)排便。還含有人體(ti)(ti)所必(bi)需的(de)(de)氨基酸、礦物(wu)質(zhi)、微(wei)量(liang)元素，有助(zhu)于(yu)(yu)增強孕婦(fu)(fu)體(ti)(ti)質(zhi)。但應該嚴格控制食(shi)用(yong)量(liang)，榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁屬于(yu)(yu)高熱量(liang)食(shi)物(wu)，過量(liang)食(shi)用(yong)可導致血(xue)糖、血(xue)脂異(yi)常升高，對孕婦(fu)(fu)的(de)(de)健(jian)康產生(sheng)不利影(ying)響(xiang)。

孕婦由(you)于身體消耗(hao)比較大，需要補充足夠的營養物(wu)質，也(ye)不可過量補充，孕期易高(gao)血壓、高(gao)血糖，因此孕婦要注意自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當(dang)吃些(xie)榛子對(dui)胎兒是比較有(you)益(yi)處的(de)。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎(tai)兒腦(nao)部、視力的(de)發育(yu)，榛子中還含有豐富的(de)鈣、磷、錳等元素(su)，有利于胎(tai)兒骨骼、牙齒、皮(pi)膚的(de)發育(yu)，也可預防孕婦因缺鈣引(yin)起(qi)的(de)腿抽筋。對胎(tai)兒大腦(nao)發育(yu)比較有益處。