一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是要(yao)注意適量(liang)，建議用量(liang)在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量(liang)過高，過量(liang)食(shi)用對健康不利。

孕婦要多吃(chi)營(ying)養豐富、有益于(yu)身(shen)體健康的(de)食(shi)物(wu)。榛子仁是(shi)一種堅果(guo)類食(shi)物(wu)，具有較高的(de)營(ying)養價(jia)值。榛子仁味道(dao)香郁，孕婦適(shi)量(liang)(liang)吃(chi)榛子仁能(neng)夠(gou)促(cu)進(jin)食(shi)欲。榛子含有大量(liang)(liang)的(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪酸，能(neng)夠(gou)滋潤腸道(dao)，促(cu)進(jin)排便。還含有人體所(suo)必需的(de)氨(an)基酸、礦物(wu)質(zhi)(zhi)、微量(liang)(liang)元素，有助于(yu)增強(qiang)孕婦體質(zhi)(zhi)。但應該嚴格控制食(shi)用量(liang)(liang)，榛子仁屬于(yu)高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)物(wu)，過量(liang)(liang)食(shi)用可導致血(xue)糖(tang)、血(xue)脂(zhi)異常升高，對孕婦的(de)健康產(chan)生不(bu)利影響。

孕(yun)(yun)婦(fu)由于(yu)身(shen)體消耗比較大(da)，需(xu)要補(bu)(bu)充足(zu)夠的營養物質，也(ye)不可過量補(bu)(bu)充，孕(yun)(yun)期易高血(xue)壓、高血(xue)糖，因此孕(yun)(yun)婦(fu)要注意自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕(yun)婦適當(dang)吃些榛子對胎兒是比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于胎(tai)兒(er)腦部(bu)、視力的發(fa)育(yu)，榛(zhen)子中(zhong)還含有(you)豐富的鈣、磷、錳等元素(su)，有(you)利于胎(tai)兒(er)骨骼、牙齒(chi)、皮膚的發(fa)育(yu)，也可預防孕(yun)婦因缺鈣引(yin)起(qi)的腿抽筋。對(dui)胎(tai)兒(er)大腦發(fa)育(yu)比(bi)較有(you)益處。