一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是要注意適量，建議用(yong)量在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量過高，過量食用(yong)對(dui)健康(kang)不利(li)。

孕(yun)(yun)(yun)婦要多吃(chi)營養(yang)豐富、有(you)益于身(shen)體(ti)健(jian)康的(de)(de)食(shi)物。榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)是一種堅果類(lei)食(shi)物，具(ju)有(you)較高的(de)(de)營養(yang)價值。榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)味(wei)道(dao)(dao)香郁，孕(yun)(yun)(yun)婦適量吃(chi)榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)能夠(gou)促(cu)進(jin)食(shi)欲。榛(zhen)子(zi)(zi)含有(you)大(da)量的(de)(de)不(bu)飽(bao)和脂肪(fang)酸，能夠(gou)滋潤腸道(dao)(dao)，促(cu)進(jin)排便。還含有(you)人體(ti)所必需的(de)(de)氨基酸、礦物質(zhi)、微量元素，有(you)助于增強孕(yun)(yun)(yun)婦體(ti)質(zhi)。但應該嚴格控制(zhi)食(shi)用量，榛(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)屬于高熱量食(shi)物，過(guo)量食(shi)用可導(dao)致血糖、血脂異常升(sheng)高，對孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)健(jian)康產生不(bu)利影響。

孕婦由于身(shen)體消耗比較大，需要補(bu)充足(zu)夠的營養物(wu)質，也不可過(guo)量(liang)補(bu)充，孕期易高(gao)血壓(ya)、高(gao)血糖，因(yin)此孕婦要注(zhu)意(yi)自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃(chi)些榛子對胎兒是比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于胎兒腦部(bu)、視力的(de)發育(yu)，榛子中還含(han)有(you)豐富的(de)鈣、磷、錳等元(yuan)素，有(you)利于胎兒骨骼、牙齒、皮膚的(de)發育(yu)，也可(ke)預防孕婦(fu)因缺(que)鈣引起(qi)的(de)腿抽(chou)筋。對胎兒大(da)腦發育(yu)比(bi)較(jiao)有(you)益(yi)處(chu)。