粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干(gan)是(shi)消化餅干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧(liang)餅(bing)干也屬(shu)(shu)于谷物類的食物，屬(shu)(shu)于碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來(lai)表示。由于它所含的(de)氫氧的(de)比例為二(er)比一，和水一樣，故(gu)稱為碳水化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低(di)糖分、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥脆、多樣(yang)化的(de)口(kou)感，滿足消(xiao)費者的(de)口(kou)味需求。

3、營養賣點：強調(diao)含有豐富的維(wei)生素(su)、礦物質、蛋(dan)白(bai)質等(deng)營養成分(fen)，適合各種人群食用。

粗糧餅(bing)干的功效(xiao)與作用(yong)有補充營養、促(cu)進(jin)消化、輔助(zhu)保(bao)護牙齒(chi)、輔助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要是由小(xiao)麥粉、黃油、白砂(sha)糖等(deng)原料制作而成，含有(you)豐富的蛋白質(zhi)、維生素、膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維、碳水化合物等(deng)營養成分，適量食(shi)(shi)用(yong)可以為身體(ti)補(bu)充所需要的營養。

2、促進消化

粗(cu)糧(liang)餅干中(zhong)含有豐富的膳食(shi)(shi)纖維，可以(yi)促(cu)進胃(wei)腸道蠕動，有利于食(shi)(shi)物的消化與(yu)吸(xi)收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐富(fu)的鈣元素，適量食用可以促進骨骼的生長(chang)發育，在一(yi)定程度(du)上還可以預防骨質疏(shu)松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕是可以(yi)吃(chi)粗(cu)糧(liang)餅干的，有促進腸胃蠕動的和(he)緩解便秘的作用，但是要適量的來(lai)吃(chi)，不(bu)能當(dang)主食(shi)來(lai)吃(chi)，懷孕期間一定(ding)要飲食(shi)多樣化，可以(yi)多吃(chi)一些有營養的東西，葷素一定(ding)要搭配好。

一(yi)般(ban)來說，孩(hai)子6個(ge)月后(hou)就可以逐步添(tian)加輔食，但(dan)是(shi)這個(ge)階段孩(hai)子還不適合吃粗糧，因為這個(ge)時候吃粗糧會引起消化不良，對(dui)寶寶的腸胃(wei)不好，所(suo)以想要給孩(hai)子吃粗糧餅干的家長們，建議大(da)家等到孩(hai)子一(yi)歲以后(hou)哦。

非常建(jian)議老年人多吃(chi)一(yi)些(xie)含糖量低的粗糧餅(bing)干。

因為粗(cu)糧(liang)里邊兒含有豐富的B族維(wei)生素還有礦物質以及大量的膳食纖(xian)維(wei)，在給人體補充營養(yang)的同時也會促進腸道(dao)的蠕動，加快(kuai)人體新陳代(dai)謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒，粗(cu)糧餅(bing)干并不等同(tong)于粗(cu)糧，應該適量食用。

粗(cu)糧是低升糖(tang)指數的(de)食物，但(dan)粗(cu)糧餅干(gan)也含有(you)一定的(de)淀粉葡(pu)萄糖(tang)，有(you)一定的(de)升高血(xue)(xue)糖(tang)的(de)作用，如果是血(xue)(xue)糖(tang)高這種情況要盡量(liang)少吃(chi)。

如果適量的(de)吃些粗糧餅(bing)干，一般(ban)不會(hui)胖，如果經常大量吃粗糧餅(bing)干，則(ze)會(hui)胖。

減肥(fei)吃粗糧餅(bing)干(gan)是可以(yi)的。不(bu)過(guo)，減肥(fei)吃粗糧餅(bing)干(gan)與(yu)減肥(fei)的效果并沒有明顯的關(guan)系。粗糧餅(bing)干(gan)確實(shi)可以(yi)在減肥(fei)過(guo)程中吃，但(dan)并不(bu)可以(yi)作為(wei)唯一的食物，這樣會讓營養(yang)單一，然后(hou)影響(xiang)到(dao)身(shen)體的健康。

粗糧餅干一斤的(de)(de)價格幾塊錢的(de)(de)有，幾十塊錢的(de)(de)也有，不同的(de)(de)品(pin)牌、不同的(de)(de)口味以(yi)及(ji)售賣地區(qu)的(de)(de)不同，都能造成價格上(shang)的(de)(de)一個差異。

Mai_goo小編總結選(xuan)購粗糧餅(bing)干的要(yao)點，分別為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越(yue)(yue)靠前的(de)(de)，食(shi)品(pin)中含量越(yue)(yue)多(duo)，因此(ci)購買粗(cu)糧餅(bing)(bing)干你要看清楚，全麥粉或者別(bie)的(de)(de)粗(cu)糧類排(pai)在哪個位置，如果全麥排(pai)的(de)(de)越(yue)(yue)靠前面，那么這個食(shi)品(pin)可能就是真正的(de)(de)粗(cu)糧餅(bing)(bing)干。

2、看生產日期：生產(chan)日期(qi)較長的粗糧餅干容易被空(kong)氣氧化，產(chan)生酸(suan)敗味等不良氣味，因(yin)此盡可(ke)能選購近期(qi)生產(chan)的產(chan)品。

3、看包裝：優質(zhi)預包(bao)裝(zhuang)產品(pin)的包(bao)裝(zhuang)要密封(feng)嚴(yan)密無外漏(lou)，無污物，美(mei)觀(guan)，容易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留意(yi)包裝(zhuang)上的營養標(biao)簽，不要選擇脂肪高(gao)、糖(tang)分高(gao)和熱量高(gao)的品種。

粗糧餅干(gan)可以作為早餐(can)食用，低脂，少糖，富(fu)含更多營(ying)養和碳水化合物。每天早餐(can)來一點(dian)燕麥餅干(gan)，搭配牛奶，絕對是(shi)早餐(can)的黃金搭配。

粗(cu)糧餅干可(ke)以(yi)長(chang)期吃，但每次的量(liang)不宜過多。

粗(cu)糧餅干中的營(ying)養(yang)成分(fen)有(you)些是細糧無(wu)法替代的，因(yin)此經常吃粗(cu)糧餅干有(you)助于身體健康。

早(zao)上空腹吃粗(cu)糧餅干對胃不會(hui)有傷害。但把(ba)粗(cu)糧餅干單(dan)獨當早(zao)餐不合(he)理，需增加雞蛋、牛奶等，才(cai)能(neng)滿足上午需要能(neng)量，有利身體(ti)健(jian)康哦(e)。

配方：黃油60克(ke)(ke)、植物油60克(ke)(ke)、白糖(tang)100克(ke)(ke)、低筋(jin)面(mian)粉250克(ke)(ke)、燕(yan)麥(mai)100克(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)、紅棗80克(ke)(ke)。

做法：

1、黃油隔水融化，加入(ru)植(zhi)物(wu)油和白糖攪拌(ban)均勻。

2、加入(ru)低(di)筋面粉、燕麥(mai)、牛奶以及剪成(cheng)小碎塊的(de)紅(hong)棗(zao)，用小勺子上下(xia)左右攪拌均勻。

3、捏起一個(ge)小面團，按(an)壓(ya)成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每(mei)逢(feng)節日活(huo)動，就(jiu)到(dao)了網購達人們大展身(shen)手的時候了，然(ran)而面對五花八(ba)門的商品、參差不(bu)齊(qi)的價格卻不(bu)知如(ru)何下手？

2、每逢(feng)節日(ri)活動，就到了網(wang)購達人們大展(zhan)身手的時候(hou)了，然而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何下(xia)手？

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2、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身(shen)手(shou)(shou)的(de)(de)時候了，然(ran)而面(mian)對五花八(ba)門的(de)(de)商品、參(can)差不齊的(de)(de)價格(ge)卻不知(zhi)如何下手(shou)(shou)？