粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧(liang)餅干(gan)(gan)是消化餅干(gan)(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧餅干也屬于(yu)谷(gu)物類的食物，屬于(yu)碳水化合(he)物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由(you)于它(ta)所含的氫氧的比(bi)例為二比(bi)一(yi)，和水一(yi)樣(yang)，故稱(cheng)為碳水化合物。

1、健康賣點：強(qiang)調(diao)高(gao)纖維、低糖分、無添加劑等(deng)優點(dian)。

2、口感賣點：強調(diao)酥(su)脆、多樣化的(de)口感，滿足消費者(zhe)的(de)口味(wei)需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維生(sheng)素、礦物質、蛋白質等營養成分，適(shi)合各種人群食用。

粗糧餅干的功效與作用(yong)有(you)補(bu)充營養、促進消化、輔(fu)助(zhu)保護牙齒、輔(fu)助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗糧(liang)餅干主要(yao)是由(you)小麥粉、黃油、白(bai)砂糖(tang)等(deng)原(yuan)料(liao)制作而成，含(han)有豐富的蛋白(bai)質、維生素(su)、膳食纖維、碳水化合物等(deng)營養成分，適量食用可以為身體補充所需要(yao)的營養。

2、促進消化

粗糧餅干中含有(you)豐富的膳(shan)食(shi)纖維，可(ke)以(yi)促進胃(wei)腸道(dao)蠕動，有(you)利(li)于食(shi)物的消化與吸收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅(bing)干(gan)中含有豐富的鈣元素，適量食用可以(yi)促(cu)進骨(gu)骼的生長發(fa)育，在一(yi)定程度上還可以(yi)預防骨(gu)質疏(shu)松(song)癥(zheng)。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕是可以吃粗糧餅(bing)干的，有促進(jin)腸胃蠕(ru)動的和緩解(jie)便(bian)秘的作用，但是要適量的來吃，不(bu)能當主(zhu)食來吃，懷孕期(qi)間一定要飲食多樣化，可以多吃一些有營養的東西，葷(hun)素一定要搭配好(hao)。

一般來說，孩子(zi)6個(ge)月后就(jiu)可以(yi)逐步(bu)添加(jia)輔食(shi)，但是這(zhe)個(ge)階段(duan)孩子(zi)還不適合(he)吃粗糧，因為(wei)這(zhe)個(ge)時候吃粗糧會引起消(xiao)化不良，對寶寶的腸(chang)胃不好，所以(yi)想(xiang)要給孩子(zi)吃粗糧餅干的家長(chang)們，建議大家等到孩子(zi)一歲以(yi)后哦。

非常建議老年人多吃一些含糖量低(di)的粗糧(liang)餅干。

因為粗糧里邊兒含有豐富(fu)的B族維生(sheng)素還有礦物質以及大(da)量的膳(shan)食纖維，在給人(ren)(ren)體補充營養的同時也會促進腸道的蠕動，加快人(ren)(ren)體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫(wen)馨提醒，粗(cu)糧餅干并不等同于粗(cu)糧，應該適量食(shi)用。

粗糧是低升糖(tang)指數的(de)(de)食物，但(dan)粗糧餅干也含有一定的(de)(de)淀粉葡萄糖(tang)，有一定的(de)(de)升高血(xue)糖(tang)的(de)(de)作用(yong)，如果是血(xue)糖(tang)高這種情況要盡量少吃(chi)。

如果(guo)適量的吃些粗糧(liang)餅干，一般不會胖(pang)，如果(guo)經常大量吃粗糧(liang)餅干，則會胖(pang)。

減肥吃粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)是可以的。不(bu)過，減肥吃粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)與減肥的效果(guo)并沒有明顯(xian)的關(guan)系。粗糧(liang)(liang)餅(bing)干(gan)確實(shi)可以在減肥過程中吃，但(dan)并不(bu)可以作為(wei)唯一的食(shi)物，這(zhe)樣(yang)會讓營養單(dan)一，然后影響到身體的健康。

粗糧(liang)餅干一(yi)斤的(de)價格幾塊錢的(de)有(you)，幾十塊錢的(de)也有(you)，不(bu)同的(de)品(pin)牌、不(bu)同的(de)口味(wei)以及售(shou)賣地區的(de)不(bu)同，都能造成價格上的(de)一(yi)個差異(yi)。

Mai_goo小編(bian)總結選(xuan)購粗糧餅干的要點，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)(pai)在越(yue)靠前的(de)(de)，食(shi)品(pin)中含量越(yue)多，因(yin)此購買粗(cu)糧(liang)餅(bing)干你要看清(qing)楚，全(quan)麥(mai)粉或者別的(de)(de)粗(cu)糧(liang)類排(pai)(pai)在哪個位置，如果全(quan)麥(mai)排(pai)(pai)的(de)(de)越(yue)靠前面(mian)，那么這個食(shi)品(pin)可能就是真正的(de)(de)粗(cu)糧(liang)餅(bing)干。

2、看生產日期：生(sheng)(sheng)產日(ri)期(qi)較長的(de)粗糧餅干容易被空氣氧化，產生(sheng)(sheng)酸(suan)敗味(wei)等不良(liang)氣味(wei)，因此盡可能選購(gou)近(jin)期(qi)生(sheng)(sheng)產的(de)產品。

3、看包裝：優質預包裝產品的包裝要密(mi)(mi)封嚴密(mi)(mi)無外漏，無污(wu)物，美觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購(gou)買(mai)時要留意包裝上的營(ying)養標簽，不(bu)要選擇脂肪高、糖分高和熱量高的品種。

粗糧餅干(gan)可以作(zuo)為(wei)早(zao)餐(can)食用，低(di)脂，少糖，富含更多營養和碳水(shui)化合物(wu)。每天早(zao)餐(can)來一點燕麥餅干(gan)，搭配牛奶(nai)，絕對是早(zao)餐(can)的黃金搭配。

粗(cu)糧餅(bing)干(gan)可以(yi)長(chang)期吃，但每次的量不宜過多。

粗(cu)糧餅干(gan)中的營養成分有(you)些是(shi)細(xi)糧無(wu)法替代的，因(yin)此經常(chang)吃粗(cu)糧餅干(gan)有(you)助(zhu)于身體健康。

早(zao)上空(kong)腹吃粗(cu)糧餅干對胃不會(hui)有傷害。但(dan)把粗(cu)糧餅干單獨(du)當(dang)早(zao)餐不合理，需增加雞蛋(dan)、牛奶等，才(cai)能滿足上午(wu)需要能量，有利身體健康(kang)哦。

配方：黃(huang)油60克(ke)、植(zhi)物油60克(ke)、白(bai)糖100克(ke)、低筋面粉250克(ke)、燕麥100克(ke)、牛奶35克(ke)、紅棗80克(ke)。

做法：

1、黃油隔水融化，加入植物油和白糖攪拌均(jun)勻。

2、加入低筋面粉(fen)、燕麥、牛奶以及剪(jian)成小碎塊的紅(hong)棗，用(yong)小勺子上下左右攪拌均勻。

3、捏起一個小面團(tuan)，按壓成餅干狀(zhuang)。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了(le)網購(gou)達(da)人們大展身手的時(shi)候了(le)，然而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價(jia)格卻不(bu)知如何下手？

2、每逢(feng)節日活(huo)動(dong)，就到了(le)網購達人們大展身手的時候了(le)，然而面對五花八(ba)門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

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2、每逢節日活動，就(jiu)到了(le)網購達人們大展身手(shou)的時候了(le)，然(ran)而面對五花八(ba)門的商品、參差不齊的價格卻(que)不知如何(he)下手(shou)？