粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗(cu)糧餅(bing)干(gan)是(shi)消化餅(bing)干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧(liang)餅干也屬(shu)于谷物(wu)類的食物(wu)，屬(shu)于碳水化合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由(you)于(yu)它(ta)所含的氫氧的比(bi)例(li)為(wei)二比(bi)一，和水(shui)一樣(yang)，故(gu)稱為(wei)碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖分、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥(su)脆(cui)、多(duo)樣化的(de)口(kou)感(gan)，滿足(zu)消費者的(de)口(kou)味(wei)需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維生(sheng)素、礦(kuang)物質、蛋白質等營養(yang)成(cheng)分(fen)，適合各(ge)種人群(qun)食用。

粗(cu)糧餅干的功(gong)效(xiao)與作用有補充營養、促(cu)進消化、輔(fu)助(zhu)保護(hu)牙(ya)齒、輔(fu)助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗(cu)糧餅干(gan)主要(yao)是由小麥(mai)粉、黃油、白砂糖等原料制(zhi)作(zuo)而成，含有豐富的蛋白質、維(wei)生素(su)、膳食纖維(wei)、碳水化(hua)合物等營養成分，適(shi)量(liang)食用可以為身(shen)體補充所(suo)需(xu)要(yao)的營養。

2、促進消化

粗糧餅干中含有豐(feng)富(fu)的膳食纖維(wei)，可以促進(jin)胃腸道蠕動，有利于食物的消化(hua)與吸收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐富(fu)的鈣(gai)元素，適量食用可(ke)以促進骨骼的生長發育，在一定程(cheng)度(du)上還可(ke)以預防骨質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷(huai)孕是(shi)可以吃(chi)粗糧餅干的，有(you)促(cu)進腸胃蠕(ru)動(dong)的和緩解(jie)便秘的作用，但是(shi)要(yao)適(shi)量的來(lai)吃(chi)，不能當主食來(lai)吃(chi)，懷(huai)孕期(qi)間一(yi)定要(yao)飲食多樣化(hua)，可以多吃(chi)一(yi)些有(you)營養(yang)的東西，葷素一(yi)定要(yao)搭配(pei)好。

一般來說，孩(hai)子6個月后就可以(yi)(yi)逐(zhu)步添(tian)加輔食(shi)，但(dan)是這個階段孩(hai)子還不(bu)適(shi)合吃粗糧，因(yin)為這個時候吃粗糧會引起消化不(bu)良，對寶寶的(de)腸胃不(bu)好，所以(yi)(yi)想要給孩(hai)子吃粗糧餅干(gan)的(de)家長們，建議(yi)大家等到孩(hai)子一歲以(yi)(yi)后哦(e)。

非常(chang)建議老年人多吃一(yi)些含(han)糖量(liang)低的粗糧餅干。

因(yin)為粗糧里(li)邊兒含有豐富的(de)B族維生素還有礦物質以及大量(liang)的(de)膳食纖維，在給人體補充營養的(de)同時(shi)也(ye)會促(cu)進腸(chang)道的(de)蠕動，加快(kuai)人體新陳代(dai)謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒，粗糧餅干并不等同于粗糧，應(ying)該適量食用。

粗糧是低升糖(tang)(tang)指數的(de)(de)食物，但粗糧餅干也含有一定(ding)的(de)(de)淀粉(fen)葡萄糖(tang)(tang)，有一定(ding)的(de)(de)升高血糖(tang)(tang)的(de)(de)作用，如果是血糖(tang)(tang)高這種情況要盡量少吃。

如果適量(liang)的吃些粗(cu)糧餅干，一般(ban)不會胖(pang)，如果經(jing)常大量(liang)吃粗(cu)糧餅干，則會胖(pang)。

減(jian)肥(fei)(fei)吃粗(cu)糧(liang)餅干是可以(yi)的(de)(de)。不過，減(jian)肥(fei)(fei)吃粗(cu)糧(liang)餅干與減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效(xiao)果并沒有(you)明顯的(de)(de)關(guan)系。粗(cu)糧(liang)餅干確實可以(yi)在減(jian)肥(fei)(fei)過程中吃，但并不可以(yi)作為唯一的(de)(de)食物，這(zhe)樣會讓營養單一，然后影(ying)響到(dao)身體的(de)(de)健康。

粗糧餅干(gan)一斤的(de)價(jia)格(ge)幾塊錢(qian)的(de)有，幾十塊錢(qian)的(de)也有，不同的(de)品牌、不同的(de)口味以及售賣地區的(de)不同，都能造成價(jia)格(ge)上的(de)一個差(cha)異(yi)。

Mai_goo小編總結選購粗(cu)糧餅干的要點，分(fen)別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越(yue)靠前的(de)(de)，食品(pin)中含(han)量越(yue)多(duo)，因(yin)此購買粗糧餅干你要看清楚(chu)，全麥(mai)粉(fen)或(huo)者別的(de)(de)粗糧類排(pai)在哪個位(wei)置(zhi)，如果(guo)全麥(mai)排(pai)的(de)(de)越(yue)靠前面，那(nei)么這個食品(pin)可能就是(shi)真正的(de)(de)粗糧餅干。

2、看生產日期：生(sheng)產(chan)日期(qi)較長的粗(cu)糧餅干容易(yi)被(bei)空氣(qi)氧化，產(chan)生(sheng)酸(suan)敗味(wei)等不良氣(qi)味(wei)，因此盡可能選購(gou)近期(qi)生(sheng)產(chan)的產(chan)品。

3、看包裝：優質(zhi)預包裝(zhuang)產品的(de)包裝(zhuang)要密封(feng)嚴(yan)密無外漏(lou)，無污物，美觀(guan)，容(rong)易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留意包裝上的營養標簽，不要選擇脂肪高(gao)、糖分高(gao)和熱(re)量(liang)高(gao)的品(pin)種。

粗(cu)糧餅干可以作為(wei)早(zao)餐(can)(can)食用，低脂，少糖(tang)，富含更多營養和(he)碳(tan)水(shui)化合物。每天早(zao)餐(can)(can)來一(yi)點燕麥餅干，搭(da)配牛奶，絕對是早(zao)餐(can)(can)的黃金搭(da)配。

粗糧餅干可以長期吃，但每次的量不宜(yi)過多。

粗糧餅干(gan)中的營養成分有(you)些是細糧無法替代的，因此經常吃粗糧餅干(gan)有(you)助于(yu)身(shen)體健康(kang)。

早上(shang)空(kong)腹(fu)吃粗糧(liang)(liang)餅干對胃不(bu)會有(you)傷害(hai)。但(dan)把粗糧(liang)(liang)餅干單(dan)獨當早餐不(bu)合理(li)，需(xu)增加雞蛋、牛奶(nai)等，才能滿足上(shang)午需(xu)要(yao)能量(liang)，有(you)利身體健康哦(e)。

配方：黃油60克(ke)、植(zhi)物(wu)油60克(ke)、白糖100克(ke)、低筋面粉250克(ke)、燕麥(mai)100克(ke)、牛奶35克(ke)、紅棗80克(ke)。

做法：

1、黃油(you)隔水融化，加入(ru)植(zhi)物油(you)和白糖攪拌(ban)均(jun)勻。

2、加(jia)入低(di)筋面(mian)粉、燕麥、牛奶以及剪成小(xiao)碎(sui)塊的紅棗，用小(xiao)勺子(zi)上下左(zuo)右攪拌均勻。

3、捏起一個小面團，按(an)壓成餅(bing)干狀(zhuang)。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了(le)網購達人(ren)們大(da)展身手的時(shi)候了(le)，然(ran)而面對五花(hua)八門的商品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活動(dong)，就到了網購(gou)達(da)人(ren)們大展身手的時候(hou)了，然而(er)面對五花八門的商品、參差不齊(qi)的價格卻不知(zhi)如(ru)何下手？

1、每逢節日活(huo)動，就到(dao)了網(wang)購達人們大展身手(shou)(shou)的時候了，然而面對(dui)五(wu)花八門的商品、參(can)差(cha)不齊的價格卻不知如何下手(shou)(shou)？

2、每逢節日活動(dong)，就到(dao)了網購達(da)人們大展身手的時(shi)候了，然而面(mian)對五花(hua)八(ba)門的商品、參(can)差不齊的價格卻不知如何下手？