粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是(shi)消化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧(liang)餅干也屬于谷(gu)物類的食物，屬于碳(tan)水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于(yu)它所(suo)含的氫氧的比例為(wei)二比一(yi)，和水(shui)一(yi)樣，故稱為(wei)碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調高(gao)纖維、低糖分、無添加劑(ji)等優點。

2、口感賣點：強調(diao)酥(su)脆、多樣化的口感，滿足消費者的口味(wei)需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維(wei)生素、礦物質、蛋白質等營養成分(fen)，適合各(ge)種人(ren)群食(shi)用(yong)。

粗糧餅干的功(gong)效(xiao)與作用有補充營養(yang)、促進消(xiao)化、輔助(zhu)保(bao)護牙齒(chi)、輔助(zhu)減肥(fei)：

1、補充營養

粗糧餅干主要(yao)是由(you)小(xiao)麥粉、黃油、白砂糖等(deng)原料制作而(er)成(cheng)，含有豐(feng)富的蛋白質(zhi)、維(wei)生素、膳(shan)食纖維(wei)、碳水化合物(wu)等(deng)營養(yang)成(cheng)分，適量食用可以(yi)為身體補充所需要(yao)的營養(yang)。

2、促進消化

粗(cu)糧餅干中含有豐富(fu)的膳食纖維，可以促進胃(wei)腸(chang)道蠕動(dong)，有利于食物的消化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐富的(de)鈣元素，適量食用(yong)可(ke)以促進(jin)骨骼(ge)的(de)生長(chang)發育，在一定程(cheng)度上還可(ke)以預防骨質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕(yun)是(shi)可(ke)以吃(chi)粗糧餅干的，有(you)促進腸胃蠕動的和緩解便秘(mi)的作用，但是(shi)要適量(liang)的來(lai)吃(chi)，不(bu)能當(dang)主(zhu)食來(lai)吃(chi)，懷孕(yun)期間(jian)一(yi)定要飲(yin)食多樣(yang)化，可(ke)以多吃(chi)一(yi)些有(you)營養的東西(xi)，葷素(su)一(yi)定要搭配好。

一般來說，孩(hai)子6個月后(hou)(hou)就可以(yi)(yi)逐(zhu)步添加輔(fu)食，但(dan)是這個階(jie)段孩(hai)子還不適合吃粗(cu)(cu)糧(liang)，因為這個時候吃粗(cu)(cu)糧(liang)會引(yin)起消化(hua)不良，對寶寶的(de)腸(chang)胃不好，所(suo)以(yi)(yi)想要給孩(hai)子吃粗(cu)(cu)糧(liang)餅干的(de)家長們，建議大家等到孩(hai)子一歲以(yi)(yi)后(hou)(hou)哦。

非常建(jian)議老年人多吃(chi)一些含糖量低(di)的粗糧(liang)餅(bing)干。

因為粗糧(liang)里邊兒(er)含有豐富的(de)(de)(de)B族維(wei)生素還有礦物質(zhi)以及大量的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)，在給(gei)人(ren)體補充(chong)營(ying)養的(de)(de)(de)同時(shi)也會(hui)促進腸道(dao)的(de)(de)(de)蠕動(dong)，加(jia)快人(ren)體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫(wen)馨提醒，粗(cu)(cu)糧(liang)餅干并不等同于粗(cu)(cu)糧(liang)，應該適(shi)量(liang)食用。

粗糧(liang)是低(di)升(sheng)糖(tang)指數的(de)(de)食物(wu)，但粗糧(liang)餅干也(ye)含有(you)一定的(de)(de)淀(dian)粉葡萄糖(tang)，有(you)一定的(de)(de)升(sheng)高血糖(tang)的(de)(de)作用，如果是血糖(tang)高這種情況要(yao)盡量少吃。

如果適量(liang)的吃些粗糧餅干，一般不會(hui)胖(pang)，如果經常大量(liang)吃粗糧餅干，則會(hui)胖(pang)。

減肥吃(chi)粗(cu)糧(liang)餅干是(shi)可以的。不過(guo)，減肥吃(chi)粗(cu)糧(liang)餅干與減肥的效果并沒有明顯的關系(xi)。粗(cu)糧(liang)餅干確實(shi)可以在減肥過(guo)程中吃(chi)，但并不可以作為唯一的食物，這樣會讓(rang)營養單(dan)一，然后影響到(dao)身體的健康。

粗糧餅干(gan)一(yi)斤的價(jia)格幾塊錢的有，幾十塊錢的也有，不(bu)同(tong)的品牌(pai)、不(bu)同(tong)的口味以及售(shou)賣地區的不(bu)同(tong)，都能造成價(jia)格上的一(yi)個差異(yi)。

Mai_goo小編(bian)總結選購粗糧餅(bing)干(gan)的要(yao)點(dian)，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越(yue)靠(kao)前的(de)，食品中含量越(yue)多，因此購(gou)買(mai)粗(cu)糧(liang)餅(bing)干你要看清(qing)楚，全麥粉或者(zhe)別的(de)粗(cu)糧(liang)類排(pai)在哪個位(wei)置(zhi)，如(ru)果(guo)全麥排(pai)的(de)越(yue)靠(kao)前面(mian)，那么(me)這(zhe)個食品可能就是真正(zheng)的(de)粗(cu)糧(liang)餅(bing)干。

2、看生產日期：生產(chan)(chan)日期較長(chang)的(de)粗糧餅(bing)干容易(yi)被空氣氧化，產(chan)(chan)生酸敗味等不(bu)良氣味，因此盡可能選購近期生產(chan)(chan)的(de)產(chan)(chan)品(pin)。

3、看包裝：優質預包(bao)裝(zhuang)產品的包(bao)裝(zhuang)要密封嚴密無外漏，無污物，美觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時(shi)要留意包裝上的營(ying)養(yang)標簽，不要選擇(ze)脂(zhi)肪高、糖分高和熱(re)量(liang)高的品種。

粗糧餅干可(ke)以作為早(zao)餐食用(yong)，低脂，少糖，富含(han)更多營養(yang)和(he)碳(tan)水(shui)化合物。每天早(zao)餐來一(yi)點燕(yan)麥餅干，搭配牛奶，絕(jue)對是早(zao)餐的黃(huang)金(jin)搭配。

粗糧餅干可以長期吃，但每次的(de)量不宜過(guo)多(duo)。

粗糧(liang)餅(bing)干中的營(ying)養成分(fen)有些(xie)是細(xi)糧(liang)無(wu)法(fa)替代的，因(yin)此經常吃粗糧(liang)餅(bing)干有助于身體(ti)健康。

早上空(kong)腹吃粗(cu)糧(liang)餅干對胃不會有(you)(you)傷害(hai)。但把粗(cu)糧(liang)餅干單獨當(dang)早餐不合(he)理，需增加雞(ji)蛋、牛(niu)奶等，才能滿足上午需要能量，有(you)(you)利身(shen)體健康哦(e)。

配方(fang)：黃(huang)油60克(ke)、植物油60克(ke)、白糖(tang)100克(ke)、低筋面粉250克(ke)、燕麥100克(ke)、牛奶35克(ke)、紅棗80克(ke)。

做法：

1、黃油隔水融化，加(jia)入(ru)植物油和白糖攪拌均勻(yun)。

2、加入低筋(jin)面粉(fen)、燕(yan)麥、牛奶以及剪(jian)成小碎塊的紅(hong)棗，用小勺子上下左右(you)攪拌均勻(yun)。

3、捏(nie)起一個小(xiao)面(mian)團，按(an)壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大(da)展身手(shou)的(de)時候了，然而(er)面(mian)對五花八(ba)門的(de)商品、參差不齊的(de)價(jia)格卻不知如(ru)何下手(shou)？

2、每逢節日(ri)活(huo)動，就到(dao)了網購達人們大展身手(shou)的時候(hou)了，然而面對五花(hua)八門的商品、參(can)差不齊的價格卻不知如何(he)下手(shou)？

1、每逢節日活動，就(jiu)到(dao)了(le)網購達人們大展身(shen)手(shou)的時候了(le)，然而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢(feng)節日活動，就到了網購達人們大展身手的(de)時(shi)候(hou)了，然而面對五花八門的(de)商(shang)品、參差不(bu)齊的(de)價(jia)格卻不(bu)知如(ru)何(he)下手？