粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧餅干也屬于(yu)谷物類的(de)食(shi)物，屬于(yu)碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于(yu)它所含的氫氧的比(bi)例為二比(bi)一，和水一樣，故稱(cheng)為碳(tan)水化合物。

1、健康賣點：強調高(gao)纖維、低糖(tang)分、無(wu)添加(jia)劑等優點。

2、口感賣點：強調酥(su)脆、多樣(yang)化的口(kou)感，滿足消(xiao)費者(zhe)的口(kou)味需(xu)求(qiu)。

3、營養賣點：強調含(han)有(you)豐富的維生素、礦物質、蛋白(bai)質等營養成分(fen)，適合各(ge)種(zhong)人群食用(yong)。

粗糧餅(bing)干的功(gong)效(xiao)與作用有補充營養、促進消(xiao)化、輔助保護牙(ya)齒、輔助減(jian)肥：

1、補充營養

粗(cu)糧餅干(gan)主要是由小麥粉、黃(huang)油、白(bai)砂糖等(deng)原(yuan)料制作而成(cheng)，含(han)有豐富的蛋白(bai)質、維生素、膳食纖維、碳水化(hua)合物等(deng)營養成(cheng)分，適量食用可(ke)以為身體補充所需要的營養。

2、促進消化

粗糧(liang)餅干中含有豐富的膳食纖維，可(ke)以促進(jin)胃腸道蠕動，有利于食物的消(xiao)化與(yu)吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧(liang)餅干中含有豐富的(de)鈣(gai)元素，適量食用可(ke)以(yi)促進(jin)骨骼的(de)生長發育，在一定程度上(shang)還可(ke)以(yi)預防骨質(zhi)疏松(song)癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕(yun)是(shi)可以(yi)吃(chi)(chi)粗糧餅干的，有促進腸(chang)胃蠕動(dong)的和緩解便秘的作用，但(dan)是(shi)要適量(liang)的來吃(chi)(chi)，不能當主食(shi)來吃(chi)(chi)，懷孕(yun)期間一定要飲(yin)食(shi)多(duo)樣(yang)化，可以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)一些有營(ying)養(yang)的東西，葷(hun)素(su)一定要搭(da)配好。

一般來說，孩子6個月后就可以逐步(bu)添加輔(fu)食(shi)，但(dan)是這(zhe)個階段孩子還不(bu)適合吃(chi)(chi)粗糧，因為這(zhe)個時候吃(chi)(chi)粗糧會引起消化不(bu)良，對寶寶的腸胃不(bu)好(hao)，所(suo)以想要給孩子吃(chi)(chi)粗糧餅干(gan)的家長們，建(jian)議大家等到孩子一歲以后哦。

非常建(jian)議老年人多(duo)吃一(yi)些(xie)含糖量低(di)的(de)粗糧餅干。

因(yin)為粗糧里邊(bian)兒含(han)有(you)豐(feng)富的B族維(wei)生素還有(you)礦物質以及大量的膳食(shi)纖(xian)維(wei)，在給人體補(bu)充營養的同時也會促進腸道的蠕動，加快人體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小(xiao)編(bian)溫馨提醒，粗糧(liang)(liang)餅干并不等同(tong)于粗糧(liang)(liang)，應(ying)該適量食用。

粗糧是低升(sheng)糖(tang)指數的(de)(de)食物，但粗糧餅干也含有一定(ding)的(de)(de)淀(dian)粉葡(pu)萄糖(tang)，有一定(ding)的(de)(de)升(sheng)高血糖(tang)的(de)(de)作用(yong)，如果是血糖(tang)高這種情況(kuang)要盡量少吃。

如果適量的(de)吃(chi)些粗糧餅(bing)干，一般不會胖，如果經常大量吃(chi)粗糧餅(bing)干，則會胖。

減(jian)肥(fei)吃粗糧餅(bing)干(gan)(gan)是可以的(de)。不(bu)過(guo)，減(jian)肥(fei)吃粗糧餅(bing)干(gan)(gan)與減(jian)肥(fei)的(de)效果并沒有明(ming)顯的(de)關系。粗糧餅(bing)干(gan)(gan)確實可以在(zai)減(jian)肥(fei)過(guo)程(cheng)中吃，但并不(bu)可以作(zuo)為唯一(yi)的(de)食物(wu)，這樣會讓營(ying)養單一(yi)，然后影響到身體的(de)健(jian)康。

粗(cu)糧餅干一斤的(de)價(jia)格幾塊錢(qian)(qian)的(de)有，幾十塊錢(qian)(qian)的(de)也(ye)有，不同(tong)(tong)的(de)品牌、不同(tong)(tong)的(de)口(kou)味以及售賣(mai)地區的(de)不同(tong)(tong)，都(dou)能造成價(jia)格上的(de)一個差異(yi)。

Mai_goo小(xiao)編(bian)總結選(xuan)購(gou)粗(cu)糧餅干(gan)的要點，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)(pai)在(zai)越(yue)靠(kao)(kao)前的，食(shi)品中含(han)量越(yue)多，因此購買粗(cu)糧餅干(gan)你要看清楚(chu)，全麥粉或者別的粗(cu)糧類排(pai)(pai)在(zai)哪(na)個位置，如果(guo)全麥排(pai)(pai)的越(yue)靠(kao)(kao)前面，那(nei)么這個食(shi)品可能就是(shi)真正(zheng)的粗(cu)糧餅干(gan)。

2、看生產日期：生(sheng)產(chan)日期較長的粗(cu)糧餅干容易被空氣(qi)氧化，產(chan)生(sheng)酸敗味等不(bu)良氣(qi)味，因此盡(jin)可能選購近期生(sheng)產(chan)的產(chan)品(pin)。

3、看包裝：優質預(yu)包(bao)裝(zhuang)產品(pin)的(de)包(bao)裝(zhuang)要(yao)密(mi)封嚴密(mi)無外(wai)漏(lou)，無污(wu)物，美觀，容(rong)易開(kai)封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要(yao)留意(yi)包裝上的(de)營(ying)養標簽，不要(yao)選擇脂(zhi)肪高、糖分高和熱量高的(de)品種(zhong)。

粗(cu)糧餅干可以作(zuo)為早餐(can)食(shi)用，低(di)脂(zhi)，少糖，富含更多營養和碳水化合物。每(mei)天早餐(can)來一(yi)點燕麥餅干，搭配牛奶，絕對是(shi)早餐(can)的黃金搭配。

粗(cu)糧餅干可以長(chang)期吃，但每次的量不(bu)宜過多。

粗糧(liang)餅干(gan)中的營(ying)養成(cheng)分有些是細糧(liang)無(wu)法替代的，因此經常吃粗糧(liang)餅干(gan)有助于身體(ti)健康。

早(zao)上空腹吃(chi)粗糧(liang)(liang)餅干對胃不會有(you)傷害。但把粗糧(liang)(liang)餅干單獨當(dang)早(zao)餐不合(he)理(li)，需增加雞蛋、牛(niu)奶等，才能滿足(zu)上午需要能量，有(you)利身體(ti)健康哦。

配方：黃(huang)油60克、植物油60克、白糖100克、低筋面粉(fen)250克、燕麥100克、牛奶35克、紅棗80克。

做法：

1、黃油(you)隔(ge)水(shui)融化，加入植(zhi)物油(you)和(he)白糖攪(jiao)拌均(jun)勻。

2、加(jia)入(ru)低筋面粉、燕麥(mai)、牛奶以及(ji)剪成小碎塊(kuai)的紅棗，用小勺子(zi)上(shang)下左右攪拌(ban)均勻。

3、捏起一個小面團，按(an)壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每(mei)逢節日活(huo)動，就(jiu)到了網購達(da)人們大展身手的(de)時候(hou)了，然而(er)面(mian)對五花八門的(de)商品(pin)、參差(cha)不齊的(de)價格卻(que)不知如何(he)下手？

2、每(mei)逢節日活動(dong)，就(jiu)到了網購達人們(men)大展身(shen)手(shou)的時候(hou)了，然而面對五花八門(men)的商品、參差不齊的價格卻不知如何(he)下手(shou)？

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購達人們大展身(shen)手的時(shi)候了，然而(er)面對五花八門的商品、參(can)差不(bu)齊的價(jia)格(ge)卻不(bu)知如何下手？

2、每(mei)逢節日活動，就到了網(wang)購達人(ren)們大展(zhan)身(shen)手的(de)(de)時候了，然而面對五花八門的(de)(de)商品(pin)、參差不齊(qi)的(de)(de)價格卻(que)不知如何(he)下手？