粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干(gan)是消化餅干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧餅干也屬于(yu)谷物(wu)類的食物(wu)，屬于(yu)碳水化合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由(you)于它(ta)所含的(de)氫(qing)氧的(de)比(bi)例(li)為(wei)二(er)比(bi)一(yi)，和水(shui)一(yi)樣，故稱為(wei)碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調高(gao)纖維、低糖分(fen)、無添加劑等優(you)點(dian)。

2、口感賣點：強(qiang)調酥脆、多(duo)樣化的(de)口感，滿足消(xiao)費(fei)者的(de)口味需求(qiu)。

3、營養賣點：強調含有豐富的維生素、礦物質、蛋(dan)白質等營(ying)養成分，適合各種(zhong)人群食用(yong)。

粗糧(liang)餅干的功效與作用有補充營(ying)養(yang)、促進消化(hua)、輔助保護牙齒、輔助減肥：

1、補充營養

粗糧(liang)餅干主要是由小麥粉、黃油、白砂糖等原料制作而成，含有豐富的蛋(dan)白質(zhi)、維生素、膳食纖維、碳(tan)水化合物等營(ying)養成分(fen)，適量(liang)食用可(ke)以(yi)為(wei)身體補充所(suo)需要的營(ying)養。

2、促進消化

粗糧餅(bing)干中含有豐富的膳食纖(xian)維，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消(xiao)化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干(gan)中含有豐富的鈣元(yuan)素，適量食用可以促(cu)進(jin)骨(gu)骼的生(sheng)長發育，在一定程度(du)上(shang)還可以預防骨(gu)質疏(shu)松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕是可以(yi)吃粗糧餅干的，有促進腸(chang)胃(wei)蠕動的和(he)緩解便(bian)秘的作用，但是要適量(liang)的來(lai)吃，不能當主食來(lai)吃，懷孕期(qi)間一(yi)定要飲食多樣化，可以(yi)多吃一(yi)些有營養(yang)的東西，葷(hun)素一(yi)定要搭配好。

一(yi)般(ban)來說，孩子(zi)6個(ge)月后就(jiu)可以逐步添(tian)加輔(fu)食，但是這個(ge)階段(duan)孩子(zi)還不適(shi)合吃(chi)粗糧(liang)(liang)，因為這個(ge)時(shi)候(hou)吃(chi)粗糧(liang)(liang)會引(yin)起消化不良，對寶寶的腸胃不好，所以想(xiang)要給孩子(zi)吃(chi)粗糧(liang)(liang)餅干的家長們，建議大家等到孩子(zi)一(yi)歲以后哦。

非(fei)常建議老年人多吃一些含(han)糖(tang)量(liang)低的粗糧(liang)餅干。

因為粗糧里(li)邊兒含(han)有豐富的B族維生(sheng)素(su)還有礦物質以及大量的膳食纖維，在給(gei)人(ren)體補充(chong)營養的同時(shi)也會促進腸道的蠕動，加快人(ren)體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨(xin)提(ti)醒，粗糧餅(bing)干(gan)并不等(deng)同于(yu)粗糧，應(ying)該(gai)適(shi)量食(shi)用(yong)。

粗糧是(shi)低升(sheng)糖(tang)(tang)指數的(de)食物，但粗糧餅干也含有(you)一定的(de)淀粉葡萄糖(tang)(tang)，有(you)一定的(de)升(sheng)高血糖(tang)(tang)的(de)作用，如果是(shi)血糖(tang)(tang)高這種情(qing)況(kuang)要盡(jin)量(liang)少吃。

如(ru)果適量(liang)的(de)吃些(xie)粗糧餅干，一般不會(hui)胖(pang)，如(ru)果經常大量(liang)吃粗糧餅干，則會(hui)胖(pang)。

減(jian)肥吃粗(cu)糧(liang)(liang)(liang)餅(bing)(bing)干是可(ke)以的。不過，減(jian)肥吃粗(cu)糧(liang)(liang)(liang)餅(bing)(bing)干與減(jian)肥的效果并沒(mei)有明(ming)顯的關系。粗(cu)糧(liang)(liang)(liang)餅(bing)(bing)干確實可(ke)以在(zai)減(jian)肥過程中(zhong)吃，但并不可(ke)以作為唯一的食物，這(zhe)樣會讓營(ying)養單一，然后影響到身體的健(jian)康(kang)。

粗糧餅干一(yi)斤的價(jia)格幾塊錢的有，幾十塊錢的也(ye)有，不同的品牌、不同的口味以(yi)及售賣地區的不同，都(dou)能(neng)造成價(jia)格上(shang)的一(yi)個差異。

Mai_goo小編(bian)總(zong)結選(xuan)購(gou)粗糧餅干的要點，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)越(yue)(yue)靠(kao)(kao)前(qian)的(de)(de)，食品中(zhong)含量越(yue)(yue)多，因此購買粗(cu)糧餅干(gan)你要看清楚，全麥粉或者別的(de)(de)粗(cu)糧類排在(zai)哪個(ge)位置，如果全麥排的(de)(de)越(yue)(yue)靠(kao)(kao)前(qian)面，那么這(zhe)個(ge)食品可(ke)能就是真正的(de)(de)粗(cu)糧餅干(gan)。

2、看生產日期：生產(chan)(chan)日期較長的(de)粗糧餅干(gan)容易被空氣氧化，產(chan)(chan)生酸敗味等不良氣味，因此盡(jin)可能(neng)選購(gou)近期生產(chan)(chan)的(de)產(chan)(chan)品。

3、看包裝：優質預(yu)包(bao)裝產品的(de)包(bao)裝要密(mi)封嚴密(mi)無外漏，無污物，美(mei)觀(guan)，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留(liu)意包裝上的營養標簽(qian)，不要選擇脂肪高(gao)、糖分高(gao)和(he)熱量高(gao)的品種。

粗糧餅(bing)干可(ke)以(yi)作為早(zao)餐(can)食(shi)用，低脂，少糖，富含更多(duo)營養(yang)和碳水化合物。每天(tian)早(zao)餐(can)來一點燕麥餅(bing)干，搭配牛奶(nai)，絕(jue)對是早(zao)餐(can)的黃金搭配。

粗糧(liang)餅干可以長期吃，但每次的量不宜(yi)過(guo)多。

粗糧餅干中(zhong)的(de)營(ying)養成分(fen)有(you)些是細糧無法(fa)替代的(de)，因(yin)此(ci)經常吃(chi)粗糧餅干有(you)助于身體健康。

早上(shang)空(kong)腹吃粗糧餅干對(dui)胃不(bu)會(hui)有傷害。但把(ba)粗糧餅干單獨當早餐不(bu)合理，需增(zeng)加雞蛋、牛奶等(deng)，才能(neng)滿足上(shang)午(wu)需要能(neng)量，有利(li)身(shen)體健(jian)康哦。

配方：黃油60克、植物油60克、白糖100克、低筋面粉250克、燕麥100克、牛奶35克、紅棗80克。

做法：

1、黃油隔水融化，加入植物油和白糖攪拌(ban)均勻。

2、加入低筋面粉、燕麥、牛奶以及剪成(cheng)小(xiao)碎塊(kuai)的紅(hong)棗，用小(xiao)勺子上(shang)下(xia)左右攪拌(ban)均勻。

3、捏(nie)起一個(ge)小面團(tuan)，按(an)壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢(feng)節(jie)日活動，就(jiu)到了網(wang)購達人(ren)們大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了，然(ran)而面(mian)對五花八(ba)門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人(ren)們大展身手的(de)時候了，然而面對五(wu)花八門的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價格卻(que)不知如何下手？

1、每逢節日活動，就到了(le)網購達人們大展(zhan)身手的(de)(de)時候(hou)了(le)，然而面對五(wu)花八門的(de)(de)商品、參差(cha)不齊的(de)(de)價(jia)格卻不知如何下手？

2、每逢節日活動，就到了(le)網購達(da)人們大展身手的(de)時候了(le)，然而面對(dui)五花八門的(de)商(shang)品(pin)、參差不(bu)齊(qi)的(de)價格卻不(bu)知(zhi)如何下(xia)手？