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每年的3月8日是國際勞動婦女節，在這一天男性可以通過各種美食，向身邊的女性表達敬意和感激之情，女性也可以自己準備來犒勞自己，那么婦女節吃什么好呢？各種甜點、小吃、水果是少不了的，可以準備些美容養顏花茶，補氣血、呵護卵巢和乳腺食物，好吃好看又有營養，還可以準備一桌大餐，硬菜、素菜、湯品搭配，下面就和Maigoo網小編來一起看看三八婦女節必備美食及做法吧。

01

婦女(nv)節甜品 桃膠銀耳羹酒釀小湯圓玫瑰鮮花餅

綜合(he)指(zhi)數：97.6

02

婦女節小吃馬卡龍提拉米蘇巧克力

綜合指(zhi)數：96.0

03

婦女節水果 紅棗桂圓木瓜檸檬葡萄

綜合指數：95.0

04

美容養顏花茶 玫瑰花茶茉莉花茶桂花茶

綜(zong)合(he)指(zhi)數：93.4

05

補氣血食物 紅肉豬肝黃芪阿膠川芎

綜合指數：91.8

06

呵護暖巢食物 百合動物肝臟全谷物

綜合(he)指數：90.4

07

呵護乳腺食物 藻類食物堅果菌類

綜合指數：88.7

08

婦女節湯品 玉米排骨湯枸杞乳鴿湯竹蓀干貝菌菇湯

綜合指數：87.2

09

婦女(nv)節硬菜 檸檬蒜香雞翅五花肉炒鵪鶉蛋香辣黑虎蝦

綜合(he)指數：85.9

10

婦(fu)女(nv)節素菜 清炒山藥絲干鍋花菜蔥油蠶豆

綜合指數(shu)：84.3

婦女節十(shi)大美(mei)(mei)食榜單，是(shi)Mai Goo網小(xiao)編主要根據該美(mei)(mei)食的口感味道、做(zuo)法(fa)難度(du)、營養價(jia)值、受歡迎程度(du)以及與榜單的契合(he)(he)度(du)等，再結合(he)(he)相關(guan)同類網站排(pai)(pai)名綜合(he)(he)進行排(pai)(pai)序推薦，榜單排(pai)(pai)名僅供(gong)參考，如有疑問歡迎在文(wen)章(zhang)末尾(wei)評論/指正。

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婦女節十大美食

1、婦女節甜品

桃膠銀耳羹酒釀小湯圓玫瑰鮮花餅

各種甜食對女性的吸引力是非常大的，婦女節可以準備一些甜點。桃膠銀耳羹是適合在婦女節吃的糖水，桃膠要提前泡發，先煮銀耳，然后放入桃膠、紅棗、冰糖等，燜煮好之后香滑濃稠，特別滋潤；酒釀小湯圓是軟糯的小湯圓，加入微甜的醪糟，在撒上干桂花，舀一勺入口，多層味道在嘴里綻放，湯圓的軟糯，醪糟的香甜，桂花的清香，每一口都讓人陶醉。此外冰糖雪梨、木瓜燉牛奶，還有棗糕、玫瑰鮮花餅等，做起來也不難，味道很不錯，很受女性的歡迎。

2、婦女節小吃

馬卡龍提拉米蘇巧克力

適合婦女節吃的美食，除了自己做的，還可以直接購買已經做好的，可以根據喜好選擇小吃。基本上沒有女生能夠拒絕馬卡龍，它的造型可愛，有著粉嫩的顏色，包裹著香滑的奶油或果醬，吃上一口便能感受到滿滿的幸福感；口感豐富多變的提拉米蘇在婦女節也很受歡迎，既有咖啡的苦澀，又有奶酪的香甜；巧克力是不會出錯的婦女節小吃，M AIgoo網小編提醒，如果是自己做的將更能表達自己的心意，根據個人口味和喜好定制味道、形狀和包裝，讓每一份巧克力都獨一無二。

3、婦女節水果

紅棗桂圓木瓜檸檬葡萄

新鮮水果是日常生活中必不可少的，不同的人群保健養生適合吃的水果是有差異，女性選擇水果會更注重養顏、補血、暖宮等功效，那么婦女節吃什么水果好呢？常見的有紅棗、桂圓、木瓜、檸檬、葡萄、草莓、山楂、桑葚、荔枝、牛油果等。紅棗補血養氣、美容養顏；桂圓養血安神、延緩衰老；木瓜豐胸、養胃、提高免疫力；檸檬美白淡斑、抗氧化，建議在婦女節當天前往水果店購買，能夠保證水果的新鮮，買回家的水果除了直接吃，還可以烹飪美食，開發不同的吃法。【詳細>>】

4、美容養顏花茶

玫瑰花茶茉莉花茶桂花茶

婦女節適合喝什么？一杯熱乎乎的花茶，既可以解渴，還有美容養顏的作用。十大美容養顏花茶包括玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、蒲公英茶、洛神花茶、百合花茶、牡丹花茶、玉蘭花茶、芍藥花茶、紫羅蘭花茶，都很值得嘗試。用干玫瑰泡茶喝，可以搭配桂圓、紅棗、枸杞、人參等，能夠調理血氣，消除疲勞，改善皮膚暗淡和肌膚老化；茉莉花茶香氣鮮靈持久、滋味醇厚鮮爽、湯色黃綠明亮，是一款可以安神解郁的健康飲品。在三八婦女節當天，泡一壺好看又好喝的花茶吧。【詳細>>】

5、補氣血食物

紅肉豬肝黃芪阿膠川芎

氣血不足是女性常見的身體問題，通過食補能夠很好的進行調理，因此在婦女節這一屬于女性的節日里，還可以多吃些能夠補氣血的食物。常見的補氣血食物有紅肉、豬肝、黃芪、阿膠、桂圓、紅棗、川芎、烏雞、當歸、葡萄等。豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等紅肉有不錯的補氣養血的效果，炒、爆、熘、煎、炸都可以烹飪出美味的食物，還可以搭配上述的其他食材，補氣血的效果會更好，不過買購網小編提醒，食物補氣血要適量，補得過多反而對身體有副作用。【詳細>>】

6、呵護暖巢食物

百合動物肝臟全谷物

卵巢是女性性腺，位于女性盆腔內，是重要的性器官，保養卵巢是非常重要的，在婦女節當天，女性可以有意識的準備一些能夠呵護卵巢的食物。女性保養卵巢可以吃百合、動物肝臟、全谷物、菌類、豆類、高蛋白食物、草莓、菠菜、海帶、紅酒等，如用百合做砂鍋百合煲，炒一盤豬肝，煮一鍋雜糧飯，用菌菇燉湯等。卵巢保養好了，不僅可以降低能夠促進卵巢部位正常的分泌雌性激素，降低卵巢部位疾病發生的幾率，保持身體健康，還可以起到改善女性皮膚的效果，使皮膚變得更加光滑細膩。【詳細>>】

7、呵護乳腺食物

藻類食物堅果菌類

婦女節是為婦女設立的節日，關注婦女健康，乳腺健康是婦女健康問題中最常見的一種，在這天可以吃些呵護乳腺食物。現代社會，乳腺疾病令人煩惱，常常困擾婦女的生活，適量吃些藻類食物、豆類、堅果、菌類、薯類、乳制品、橘子、芒果、魚肉、葛根粉等，也有助于乳腺的健康。藻類食物如海帶、紫菜等燉湯、涼拌都是不錯的選擇；豆腐、豆漿等加工程序較少的豆制品，對乳腺也很有好處，當然食物只是一部分，家庭中的男性成員，在婦女節當天讓女性可以自由支配時間，讓她們能夠保持心情愉悅也很重要。【詳細>>】

8、婦女節湯品

玉米排骨湯枸杞乳鴿湯竹蓀干貝菌菇湯

婦女節適合吃什么？好喝美味又營養豐富的湯品，在婦女節人氣很高。婦女節湯品可以選擇玉米排骨湯、枸杞乳鴿湯等葷素搭配熬煮而成的湯羹，也可以選擇食材和藥材搭配煲煮而成的竹蓀干貝菌菇湯、花膠螺肉蓮子湯等。這些湯品，不僅鮮美可口，而且營養豐富，還有一定的滋補作用，在吃了大魚大肉之后，來一碗清湯，在解膩的同時又可以緩解胃部的壓力，女性多喝湯，可以補充水分，對皮膚也有好處，能夠促進皮膚的血液循環，使皮膚紅潤有光澤有彈性。

9、婦女節硬菜

檸檬蒜香雞翅五花肉炒鵪鶉蛋香辣黑虎蝦

慶祝婦女節，幾道硬菜是必不可少的，在備菜的時候，既要考慮到味道，也要考慮到顏值。檸檬蒜香雞翅是適合婦女節吃的大菜，做法也不難，處理好的雞翅用調料腌好，再擠上檸檬汁，擺上檸檬片，直接放進烤箱烤即可，顏色金黃，外焦里嫩，鮮嫩多汁；婦女節還可以做一道五花肉炒鵪鶉蛋，鵪鶉蛋和五花肉一起炒，五花肉的香脆與鵪鶉蛋的嫩滑相得益彰，色澤紅潤，湯汁濃郁，肥而不膩。此外香辣黑虎蝦、水煮肉片、白斬雞、粉蒸排骨、紅燒魚等，也可端上婦女節餐桌。

10、婦女節素菜

清炒山藥絲干鍋花菜蔥油蠶豆

葷素搭配才能夠吃得健康，各種素菜也是十大婦女節必吃的美食之一。MA igoo網小編推薦清炒山藥絲，山藥、青椒、紅椒、黑木耳切絲，加調料快速翻炒均勻入味，炒熟即可出鍋，紅、綠、黑、白色彩繽紛，味道清香可口，略帶一定甜。除了清炒山藥絲，干鍋花菜、蔥油蠶豆、小蔥拌豆腐、魚香茄子、粉絲娃娃菜等也很受歡迎，以時鮮為主，講究清爽素凈的素菜，營養成分豐富，能補充身體所需的多種營養素，還可以幫助身體的各項代謝，有利于女性的身體健康。

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