哪些(xie)人需(xu)補充維生(sheng)素(su)C
維(wei)生素C是個好(hao)東西(xi)，那(nei)么究竟哪些人最(zui)缺乏維(wei)生素C呢(ni)(ni)?或者說，哪些人最(zui)需要補充(chong)維(wei)生素C呢(ni)(ni)?
一般地(di)說，如(ru)果(guo)你屬于以下10種類(lei)型，就應(ying)當特(te)別(bie)留心這(zhe)個問題：
1、壞血病患者
維生素C又叫抗壞血酸，顯而易見(jian)，壞血病患者需要(yao)補充維生素C。
究其原因就在于，壞血病是由于食物中(zhong)缺乏(fa)維生素C從而使結締組(zu)織造成不良(liang)、毛細血管壁脆性增加所造成的。
2、臉上有色斑的人
維(wei)生素(su)(su)C具有抗氧化作用。補充維(wei)生素(su)(su)C的目的是抑制色(se)素(su)(su)斑(ban)的生成，勸其早日下(xia)“斑(ban)”。
3、孕婦和乳母
這時候婦(fu)女機體內的維生素C水(shui)平較低，容(rong)易(yi)降低對感冒的抵(di)抗力。
感冒(mao)本身并不可怕，可十白(bai)的(de)(de)是(shi)，在(zai)治療感冒(mao)的(de)(de)藥物中(zhong)有(you)許多對孕婦有(you)副作用(yong)。所以，感冒(mao)被視為(wei)孕婦的(de)(de)最大(da)“麻煩’’制造者(zhe)。要避免這樣的(de)(de)“麻煩”出現，就需要補充(chong)維生(sheng)素C，把感冒(mao)消滅在(zai)萌(meng)芽狀態。
4、體內缺鐵的人
從(cong)表面上看(kan)，體(ti)內缺鐵是由于對鐵元素(su)的吸收不夠，可是在其(qi)背后，更重要(yao)的是反映出機體(ti)從(cong)食物(wu)中吸收鐵元素(su)能力(li)的下降。這時候補充維生素(su)C的目的，就是要(yao)增強這種吸收能力(li)。
研究表明，維生素C可(ke)以幫助人體(ti)從非(fei)肉類食物中吸收鐵的(de)能(neng)力提高10倍。
5、經常抽煙的人
吸煙對維(wei)生素C的(de)(de)消耗很(hen)大。研究(jiu)表明，經常吸煙的(de)(de)人(ren)對維(wei)生素C的(de)(de)需(xu)求(qiu)量，比不吸煙者要提高(gao)40%以(yi)上。
經常抽(chou)煙的人(ren)多吃維生素(su)C含量(liang)高的食物(wu)，有(you)助于提高細胞的抵抗(kang)力(li)，消除(chu)體內的尼古(gu)丁。
6、白內障患者
維生素(su)C是眼睛內(nei)(nei)晶狀體的營養要素(su)，而白內(nei)(nei)障發病的原因之(zhi)一就是維生素(su)C攝入量(liang)不足。多多補充維生素(su)C，對白內(nei)(nei)障患者十分有利。
7、長期服藥的人
許多(duo)藥物都會降(jiang)低人(ren)體內的維生(sheng)素C含量，并且引起其它不(bu)良反應，如阿司匹林、安眠(mian)藥、抗(kang)癌(ai)藥物、四環素、避孕藥、降(jiang)壓片、鈣制品等。要消(xiao)除(chu)這(zhe)種狀態(tai)，就必須補充維生(sheng)素C。
8、工作、學習緊張的人
在緊張(zhang)狀態(tai)下，人的(de)(de)免疫系(xi)統功能會(hui)受到抑制，免疫效率也會(hui)出現(xian)下降。這時候，特別容易促進機體(ti)內(nei)潛(qian)伏病毒的(de)(de)重新復活(huo)。所以(yi)，這樣的(de)(de)人迫切需要(yao)補充維生素C以(yi)增強(qiang)抵抗力。
9、從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的(de)(de)(de)人以及高強(qiang)度勞(lao)動的(de)(de)(de)人，最顯著的(de)(de)(de)外表(biao)特征是出汗(han)多。由于出汗(han)過(guo)多，會(hui)有(you)大量的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C遭到(dao)流失，所以需(xu)要及時(shi)補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C。
10、在污染環境下工作的人
這些人(ren)補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C的(de)理由在于(yu)，人(ren)體內的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C含量提(ti)高以后，會很好地抵制吸收鉛、鎘、鉻等有害(hai)物質，并不(bu)容易(yi)遭(zao)受有毒氣(qi)體的(de)危害(hai)。
