按摩減肥的原理
減(jian)肥(fei)按(an)(an)摩能(neng)夠大量(liang)消耗和祛除血管壁的(de)(de)脂類物質，擴(kuo)張(zhang)毛細血管、增加(jia)血液流量(liang)、改善微循環，不(bu)僅可減(jian)輕心臟負擔，而(er)且有利于(yu)增強機體的(de)(de)抗病能(neng)力。按(an)(an)摩減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果是促動脂肪，使(shi)它經常處在柔軟而(er)容易燃燒的(de)(de)狀態。
不(bu)少人(ren)都想知道(dao)按摩(mo)(mo)減肥(fei)有(you)(you)效嗎(ma)？實際上，針對不(bu)同的人(ren)群，按摩(mo)(mo)減肥(fei)有(you)(you)不(bu)同的效果。有(you)(you)些(xie)人(ren)很適合按摩(mo)(mo)減肥(fei)，幾次之后就有(you)(you)明(ming)顯改善；但是有(you)(you)些(xie)人(ren)并不(bu)適合，反(fan)而可能因為(wei)加(jia)速消(xiao)耗變得(de)更能吃，從(cong)而更胖。
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快速減肥的按摩手法
（一）手(shou)臂按摩法
1、右(you)手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌握住左手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕(wan)并向腋下部位(wei)按摩(mo)，同時左手(shou)(shou)向上筆(bi)直抬起(qi)。重(zhong)復此動作30次(ci)再換(huan)右(you)手(shou)(shou)。
2、手指指腹將(jiang)皮下脂肪抓(zhua)出(chu)。由臂內側(ce)、外(wai)側(ce)的中心線開始(shi)，有(you)節奏(zou)地揉搓。
3、重(zhong)點按捏肘(zhou)部至腋下部位(wei)，注意手臂不能彎曲，重(zhong)復此(ci)動作30次。
4、用指(zhi)腹加(jia)大(da)力(li)度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復此動(dong)作30次。
注意事項
揉搓(cuo)手(shou)臂(bei)脂肪時，配(pei)合纖體(ti)產品，可(ke)以稍微用力，之(zhi)后皮膚會微微發紅(hong)，也可(ke)用噴霧(wu)舒緩皮膚。如果力量不(bu)夠，使用按摩板等(deng)物品同樣可(ke)以達到瘦身效果。
（二）腹部按摩法
按摩可(ke)以提高皮膚的(de)溫度，消耗能量(liang)，促(cu)進血液循(xun)環，讓多(duo)余(yu)的(de)水分排(pai)出(chu)體外。在按摩時可(ke)以搭配薄荷(he)精油(you)，促(cu)進腸蠕動效果更(geng)好。
取(qu)適量(liang)的(de)(de)身(shen)體乳于手心，用掌心的(de)(de)溫度溫熱乳液后，從腹部開(kai)始往(wang)腰部涂抹(mo)。最初時候力量(liang)可(ke)(ke)以(yi)稍(shao)輕一些(xie)，如果(guo)沒有不(bu)適可(ke)(ke)加(jia)重力道，利用揉捏的(de)(de)動(dong)作加(jia)上按摩霜對于脂(zhi)肪的(de)(de)改善，效果(guo)很不(bu)錯。
1、以(yi)肚臍為(wei)中心在腹部畫一個(ge)問號，沿問號方向按(an)摩，兩(liang)側各(ge)按(an)摩30次(ci)
2、雙手(shou)放在(zai)腹(fu)部，然(ran)后用(yong)指(zhi)腹(fu)由胸骨下(xia)方部位沿(yan)直線向下(xia)腹(fu)部用(yong)力按摩(mo)，重復此(ci)動作30次(ci)。
3、雙手由胸骨(gu)下方沿(yan)著肋骨(gu)向(xiang)身體外側(ce)按摩，重復此動作30次。
（三）大腿按摩法
1、雙手(shou)交(jiao)替(ti)分(fen)別沿內側(ce)及外(wai)側(ce)，由腳踝向(xiang)大腿根部按摩，左右兩腿各(ge)重復此動作(zuo)30次。
2、雙手(shou)像擰(ning)毛巾一樣(yang)用(yong)力擠壓大(da)腿(tui)贅肉，左右(you)兩腿(tui)各重復此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅(zhui)肉，左右兩腿各重(zhong)復(fu)此動作30次，直到大腿感到酸痛。
注意事項
雙手(shou)捏住腿部時，應由外側向(xiang)內(nei)側推按(an)，用大(da)拇(mu)(mu)指(zhi)施力，手(shou)指(zhi)側面(mian)推壓(ya)，為了(le)幫助(zhu)脂肪(fang)運動從而消(xiao)除(chu)水(shui)腫等問題(ti)，要按(an)摩全面(mian)。按(an)摩時用手(shou)掌握(wo)住膝(xi)蓋(gai)內(nei)側，大(da)拇(mu)(mu)指(zhi)按(an)壓(ya)膝(xi)蓋(gai)兩側的(de)淋巴(ba)穴位，感覺疼(teng)痛時候可以適當減輕(qing)力量按(an)摩，淋巴(ba)穴位的(de)周圍也可以輕(qing)輕(qing)按(an)壓(ya)一圈，有利于身體中毒素廢(fei)物的(de)排出。
