按摩減肥的原理
減肥按摩能夠大量消(xiao)耗和祛除血(xue)管壁(bi)的(de)脂類物(wu)質，擴張(zhang)毛細血(xue)管、增(zeng)加血(xue)液流量、改善微(wei)循環，不僅可(ke)減輕心臟(zang)負擔，而且有利于增(zeng)強機體的(de)抗病(bing)能力。按摩減肥的(de)效果是促動(dong)脂肪(fang)，使它(ta)經常處在柔軟而容(rong)易燃燒(shao)的(de)狀態(tai)。
不(bu)少人(ren)都想知道按摩(mo)減肥有(you)效嗎(ma)？實際上，針對不(bu)同(tong)的(de)人(ren)群，按摩(mo)減肥有(you)不(bu)同(tong)的(de)效果。有(you)些人(ren)很適合按摩(mo)減肥，幾(ji)次(ci)之后就有(you)明顯改善(shan)；但是有(you)些人(ren)并不(bu)適合，反而(er)(er)可能因為加速消耗變得更(geng)(geng)能吃(chi)，從而(er)(er)更(geng)(geng)胖。
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快速減肥的按摩手法
（一）手(shou)臂按摩法
1、右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)掌握(wo)住左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕并向腋下部位按摩，同時(shi)左手(shou)(shou)(shou)向上筆直抬起。重復此動作30次再(zai)換右(you)手(shou)(shou)(shou)。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中(zhong)心(xin)線開始，有節奏地揉(rou)搓。
3、重(zhong)點(dian)按捏肘部(bu)至腋下部(bu)位，注(zhu)意(yi)手臂不能(neng)彎曲，重(zhong)復此動作30次。
4、用指腹加(jia)大力度按壓，同時盡(jin)量彎曲手臂，重復此動作30次(ci)。
注意事項
揉搓手臂脂肪時，配合纖體產(chan)品(pin)，可(ke)(ke)以稍(shao)微用(yong)力(li)，之后皮(pi)膚(fu)(fu)會(hui)微微發紅，也可(ke)(ke)用(yong)噴(pen)霧(wu)舒緩皮(pi)膚(fu)(fu)。如果力(li)量不夠(gou)，使(shi)用(yong)按摩板等物品(pin)同樣(yang)可(ke)(ke)以達到(dao)瘦身(shen)效(xiao)果。
（二）腹部按摩法(fa)
按摩可以提高(gao)皮膚(fu)的溫(wen)度，消耗(hao)能(neng)量，促(cu)進(jin)(jin)血液(ye)循(xun)環，讓多(duo)余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促(cu)進(jin)(jin)腸蠕(ru)動(dong)效果(guo)更好。
取適量的身體乳于(yu)手心，用掌心的溫(wen)度(du)溫(wen)熱乳液后，從腹部(bu)開始往腰部(bu)涂抹(mo)。最初時候力量可以稍輕(qing)一些，如果沒(mei)有(you)不(bu)適可加重(zhong)力道，利用揉(rou)捏的動作加上按摩霜對于(yu)脂(zhi)肪的改(gai)善(shan)，效果很不(bu)錯(cuo)。
1、以肚臍為中(zhong)心在腹(fu)部(bu)畫一個(ge)問(wen)號(hao)，沿問(wen)號(hao)方(fang)向按(an)摩，兩側各按(an)摩30次(ci)
2、雙手放在腹部(bu)(bu)，然(ran)后用指腹由胸骨下方部(bu)(bu)位沿直線向下腹部(bu)(bu)用力(li)按(an)摩，重復此動作30次。
3、雙手由胸骨(gu)下(xia)方沿著肋骨(gu)向身體外側按摩(mo)，重復此動作30次。
（三）大腿按摩(mo)法(fa)
1、雙(shuang)手交替分別沿內側及外(wai)側，由腳踝向(xiang)大腿根部按摩，左右(you)兩腿各重復(fu)此動(dong)作30次。
2、雙手像擰毛(mao)巾一樣(yang)用力擠壓大(da)腿贅肉，左右兩腿各重(zhong)復此動作(zuo)30次(ci)。
3、雙(shuang)手交替用力拍打大(da)腿贅肉，左右兩(liang)腿各(ge)重(zhong)復此動作30次，直到(dao)大(da)腿感到(dao)酸(suan)痛。
注意事項
雙(shuang)手捏住腿部時，應由外(wai)側向內側推按(an)(an)，用(yong)大拇指施(shi)力(li)，手指側面推壓，為了幫助脂(zhi)肪運動從(cong)而消除水腫等問(wen)題，要按(an)(an)摩全面。按(an)(an)摩時用(yong)手掌握(wo)住膝蓋內側，大拇指按(an)(an)壓膝蓋兩側的(de)淋巴穴(xue)位，感覺疼痛時候可以適當減輕力(li)量按(an)(an)摩，淋巴穴(xue)位的(de)周(zhou)圍也可以輕輕按(an)(an)壓一圈，有(you)利于身體中毒(du)素廢物的(de)排(pai)出。
