按摩減肥的原理
減肥按摩能(neng)夠大(da)量消耗和祛除血(xue)管壁的(de)脂類物質，擴(kuo)張毛細血(xue)管、增加(jia)血(xue)液流量、改善(shan)微循(xun)環，不僅可(ke)減輕(qing)心臟負擔，而且(qie)有利于增強機體的(de)抗病能(neng)力。按摩減肥的(de)效果(guo)是促動(dong)脂肪，使(shi)它(ta)經常處(chu)在柔軟而容易燃(ran)燒的(de)狀態(tai)。
不少人(ren)(ren)都想知道按摩(mo)減肥(fei)(fei)有(you)(you)效(xiao)嗎？實際(ji)上(shang)，針對(dui)不同的人(ren)(ren)群，按摩(mo)減肥(fei)(fei)有(you)(you)不同的效(xiao)果(guo)。有(you)(you)些人(ren)(ren)很適合按摩(mo)減肥(fei)(fei)，幾次之(zhi)后就有(you)(you)明(ming)顯改善(shan)；但(dan)是有(you)(you)些人(ren)(ren)并不適合，反而可能因為加速(su)消(xiao)耗(hao)變得(de)更能吃，從而更胖。
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快速減肥的按摩手法
（一(yi)）手(shou)臂按(an)摩法
1、右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)掌握住左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕并(bing)向腋下部位按摩，同時(shi)左手(shou)(shou)(shou)向上筆(bi)直抬起(qi)。重復此(ci)動作30次再換右(you)手(shou)(shou)(shou)。
2、手指指腹(fu)將皮下脂肪抓出(chu)。由臂內側(ce)、外側(ce)的中心線開始，有節奏(zou)地揉搓。
3、重點按捏肘(zhou)部(bu)至腋下部(bu)位，注意手臂(bei)不能(neng)彎曲，重復(fu)此動作30次(ci)。
4、用指腹加大力度(du)按壓，同時盡量彎曲(qu)手臂，重復此動作(zuo)30次。
注意事項
揉搓手臂脂肪時，配(pei)合(he)纖體產(chan)品，可以稍微(wei)用力，之后皮膚(fu)會微(wei)微(wei)發紅(hong)，也可用噴霧舒緩皮膚(fu)。如果力量不夠，使用按摩板等(deng)物品同樣可以達到瘦身效(xiao)果。
（二）腹部按摩法
按摩可(ke)以提(ti)高皮膚的(de)溫度，消耗能量，促進血(xue)液(ye)循環，讓多余(yu)的(de)水分排出體(ti)外(wai)。在按摩時可(ke)以搭配薄荷精油，促進腸(chang)蠕動效果更好。
取適量(liang)的身(shen)體(ti)乳于(yu)手心，用(yong)掌心的溫度(du)溫熱(re)乳液后(hou)，從腹部(bu)開始往腰(yao)部(bu)涂抹。最初時候力(li)量(liang)可(ke)以稍輕(qing)一(yi)些(xie)，如果沒有不適可(ke)加(jia)重力(li)道，利用(yong)揉捏的動作加(jia)上按摩霜對于(yu)脂肪的改善，效(xiao)果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹(fu)部畫一(yi)個(ge)問(wen)號，沿(yan)問(wen)號方向按(an)摩(mo)，兩側各按(an)摩(mo)30次(ci)
2、雙手放在(zai)腹部(bu)，然后用指腹由胸骨下方部(bu)位(wei)沿直線向下腹部(bu)用力按摩，重復此動(dong)作30次。
3、雙手由胸骨(gu)下(xia)方沿(yan)著肋骨(gu)向身體外側按摩，重復此動作30次。
（三）大腿按摩法
1、雙手交替分別(bie)沿(yan)內側(ce)及外側(ce)，由(you)腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。
2、雙手像擰毛(mao)巾一樣用力擠壓大腿(tui)贅肉，左右兩腿(tui)各重復此(ci)動作30次。
3、雙手交替(ti)用力拍打大(da)腿(tui)贅(zhui)肉，左右(you)兩腿(tui)各重復此(ci)動作30次(ci)，直到(dao)大(da)腿(tui)感到(dao)酸痛。
注意事項
雙(shuang)手捏住腿部時，應(ying)由外側(ce)向內(nei)側(ce)推(tui)按(an)(an)，用大拇(mu)指施力，手指側(ce)面推(tui)壓，為了幫助脂肪運(yun)動從而(er)消(xiao)除水腫等問(wen)題，要按(an)(an)摩全面。按(an)(an)摩時用手掌握(wo)住膝蓋(gai)內(nei)側(ce)，大拇(mu)指按(an)(an)壓膝蓋(gai)兩側(ce)的(de)淋(lin)巴穴(xue)(xue)位(wei)，感覺疼痛時候可以(yi)適當減輕力量按(an)(an)摩，淋(lin)巴穴(xue)(xue)位(wei)的(de)周圍也可以(yi)輕輕按(an)(an)壓一圈，有利于身體中(zhong)毒素(su)廢物的(de)排出。
