瑜伽什么(me)時(shi)候做最好(hao) 練瑜伽的最佳時(shi)間(jian)

瑜伽什么時候做最好

很多人喜歡(huan)瑜(yu)伽(jia)，尤其是愛美(mei)的女生，那什么時候做(zuo)瑜(yu)伽(jia)比較好呢(ni)？做(zuo)瑜(yu)伽(jia)又有什么注(zhu)意(yi)事(shi)項呢(ni)？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還(huan)有就是晚上睡覺之前的(de)半小時，也是適合做瑜伽的(de)。但是這時候(hou)的(de)動作幅度不宜(yi)過(guo)大。因為經(jing)過(guo)一天的(de)勞累，身體需(xu)要充分休息。簡單做一些輕柔動作就行了，不宜(yi)時間過(guo)長。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小時(shi)左右，才能開始做(zuo)的。

在一個就是瑜伽練習的地(di)點，建議是找個幽(you)靜的地(di)方，不被(bei)別人輕易打擾(rao)的地(di)方最好。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個小時(shi)，短的話，也(ye)要保持在20分鐘以上，否則會沒有效果的。

最后一(yi)個(ge)注意要(yao)點：就是(shi)我們要(yao)做到堅持，只有堅持不懈(xie)的(de)(de)努(nu)力才會取得相應的(de)(de)回報。給自(zi)己制定完整的(de)(de)鍛煉時間表，每天練習(xi)的(de)(de)時間點是(shi)一(yi)樣的(de)(de)。

最重要的是(shi)習慣的培(pei)養，有很多(duo)人(ren)是(shi)想起來就(jiu)做，有事就(jiu)耽誤了(le)，也不管身體條件(jian)允(yun)不允(yun)許，這是(shi)最忌諱的。