瑜伽(jia)什(shen)么時(shi)候做(zuo)最(zui)好 練瑜伽(jia)的最(zui)佳時(shi)間

瑜伽什么時候做最好

很多人(ren)喜歡(huan)瑜伽(jia)(jia)，尤其是愛(ai)美的女生(sheng)，那什(shen)么時候做瑜伽(jia)(jia)比(bi)較好呢？做瑜伽(jia)(jia)又有(you)什(shen)么注(zhu)意事(shi)項呢？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有(you)就是晚上睡覺之前的半(ban)小時，也是適合(he)做瑜伽的。但是這(zhe)時候的動作(zuo)幅(fu)度不宜(yi)過大。因為經過一天的勞累，身體(ti)需要充分(fen)休息(xi)。簡單(dan)做一些輕柔(rou)動作(zuo)就行了，不宜(yi)時間過長。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個(ge)小時(shi)左(zuo)右，才能(neng)開始做的。

在一個就是瑜伽練習的地(di)點(dian)，建議是找個(ge)幽靜的地(di)方(fang)，不(bu)被別人輕易打(da)擾的地(di)方(fang)最好(hao)。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個小時，短的話(hua)，也要保持在20分鐘以上，否則(ze)會沒有效果的。

最后一(yi)(yi)個注意要(yao)(yao)點：就是我們要(yao)(yao)做(zuo)到堅持，只有堅持不(bu)懈的(de)努力才(cai)會取得相應(ying)的(de)回報。給自己制(zhi)定完(wan)整的(de)鍛煉時間表，每天練習的(de)時間點是一(yi)(yi)樣(yang)的(de)。

最重要的(de)是(shi)(shi)習慣的(de)培養，有很多人(ren)是(shi)(shi)想起來就(jiu)做(zuo)，有事就(jiu)耽誤了，也不(bu)管(guan)身體(ti)條件允(yun)不(bu)允(yun)許，這(zhe)是(shi)(shi)最忌(ji)諱(hui)的(de)。