瑜(yu)伽(jia)什么時候做最好(hao) 練瑜(yu)伽(jia)的最佳(jia)時間(jian)

瑜伽什么時候做最好

很多人喜(xi)歡(huan)瑜(yu)伽，尤(you)其是愛美的(de)女生，那什么時候(hou)做瑜(yu)伽比較好呢？做瑜(yu)伽又有(you)什么注意事項(xiang)呢？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有就是晚上(shang)睡覺之(zhi)前的半小時，也是適合做(zuo)瑜伽的。但是這時候(hou)的動作幅度(du)不宜過(guo)大。因為(wei)經過(guo)一(yi)天的勞累，身體(ti)需要(yao)充分(fen)休(xiu)息。簡(jian)單做(zuo)一(yi)些(xie)輕柔動作就行了，不宜時間過(guo)長。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小時左右，才能開始(shi)做的(de)。

在一個就是瑜伽練習的(de)地(di)點，建(jian)議(yi)是找個幽靜的(de)地(di)方(fang)，不被別(bie)人輕易打擾的(de)地(di)方(fang)最(zui)好。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個小時(shi)，短的話，也要保持在20分鐘(zhong)以上，否則會(hui)沒有(you)效果的。

最(zui)后一個注意要點(dian)：就是我們要做到堅(jian)持(chi)，只(zhi)有堅(jian)持(chi)不懈的(de)努力才(cai)會取(qu)得(de)相應(ying)的(de)回報(bao)。給自己制定完(wan)整的(de)鍛煉時間表，每天練習(xi)的(de)時間點(dian)是一樣(yang)的(de)。

最重(zhong)要(yao)的是習慣的培養，有很多(duo)人是想起來就做，有事就耽誤了(le)，也不管身體條(tiao)件允(yun)不允(yun)許，這(zhe)是最忌諱的。