瑜伽(jia)什么時候做(zuo)最好 練瑜伽(jia)的最佳時間

瑜伽什么時候做最好

很(hen)多人喜(xi)歡(huan)瑜(yu)伽，尤其是(shi)愛美的(de)女生，那什(shen)么時候做瑜(yu)伽比較好呢？做瑜(yu)伽又有什(shen)么注意事(shi)項呢？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有就(jiu)是晚(wan)上睡覺之前的半(ban)小時，也是適合(he)做(zuo)瑜伽的。但是這時候的動作幅(fu)度不宜過(guo)大。因為(wei)經過(guo)一(yi)天的勞累，身體(ti)需要充分休息。簡單做(zuo)一(yi)些輕柔動作就(jiu)行了，不宜時間過(guo)長。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小時左右，才能開始做的。

在一個就是瑜伽練習的地點，建(jian)議是找個幽(you)靜的地方(fang)，不被別(bie)人輕易(yi)打(da)擾的地方(fang)最好。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個(ge)小時，短的話，也要保持在(zai)20分(fen)鐘(zhong)以上，否則會沒有效(xiao)果的。

最后一個注(zhu)意要點(dian)：就(jiu)是(shi)我們要做(zuo)到(dao)堅持，只(zhi)有堅持不(bu)懈的(de)努(nu)力才會取得(de)相應的(de)回報。給(gei)自己制定完整的(de)鍛煉時間表，每(mei)天練(lian)習的(de)時間點(dian)是(shi)一樣(yang)的(de)。

最(zui)重要的(de)是(shi)(shi)習(xi)慣(guan)的(de)培養(yang)，有(you)很多人是(shi)(shi)想起來就做，有(you)事就耽誤(wu)了(le)，也不管身體條件允不允許，這是(shi)(shi)最(zui)忌諱(hui)的(de)。