芒果视频下载

水煮三文魚食用價值

三(san)文(wen)(wen)魚煮熟(shu)(shu)了營養(yang)價(jia)值依舊很高，雖然煮熟(shu)(shu)后會有(you)部分(fen)(fen)營養(yang)物質被(bei)破壞(huai)，但(dan)是大部分(fen)(fen)的(de)營養(yang)物質仍保(bao)留在魚肉當中，可以為機(ji)體補充一定(ding)的(de)營養(yang)，只是煮熟(shu)(shu)的(de)三(san)文(wen)(wen)魚口感上(shang)有(you)一定(ding)的(de)改變(bian)。

建議可以給寶寶或(huo)者(zhe)消化功能比(bi)較弱的(de)人群食用煮熟(shu)的(de)三文(wen)魚(yu)。三文(wen)魚(yu)具有(you)較為豐(feng)富的(de)營養(yang)成分，其(qi)中含有(you)碳(tan)水化合物、蛋白質(zhi)、多不飽和脂(zhi)肪酸、維生素A、維生素D、維生素E、礦物質及微量元素等多種營養物質，將三文魚煮熟后，這些營養物質并不會發生改變，只是可能有少許會出現含量減少，但是煮熟后對其營養價值的影響并不大，而且還可以盡可能減少人體感染寄生蟲、病菌的風險。

水煮三文魚制作方法

用料：三文魚、蔬菜、粉(fen)條、辣椒(jiao)面、檸檬(meng)、鹽、蔥、姜(jiang)、蒜、雞蛋清、淀粉(fen)、豆瓣醬、花椒(jiao)粉(fen)、雞精、食用油、水

做法：

1、將三文魚切成片，加入雞(ji)蛋(dan)清、淀粉、檸檬汁(zhi)拌(ban)勻；

2、坐鍋(guo)點火倒(dao)油，待油熱后(hou)放(fang)入(ru)(ru)蔥(cong)、姜、蒜、豆瓣醬、水(shui)、鹽(yan)、雞(ji)精，開鍋(guo)后(hou)加入(ru)(ru)蔬菜，煮熟、撈出放(fang)入(ru)(ru)盤中(zhong)；

3、再放入(ru)(ru)三文魚(yu)略煮、撈出放入(ru)(ru)盤中；加入(ru)(ru)花椒、蔥；

4、坐鍋(guo)點火倒油(you)，油(you)熱后澆(jiao)在(zai)三(san)文魚上(shang)即可。