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鱈魚可以和花生一起吃嗎

可以一(yi)起吃，鱈魚肉(rou)中含有豐(feng)富的鎂(mei)元素，對心血(xue)管系(xi)統有很好(hao)的保護作用，有利(li)于預防高血(xue)壓，配上(shang)滋補的花(hua)生，對寒(han)性體質的高血(xue)壓患者有良好(hao)功(gong)效(xiao)。

鱈魚花生粥的做法

食材：鱈魚100克(ke)、大米50克(ke)、花生50克(ke)、溫開水450克(ke)、白(bai)胡椒粉一(yi)小勺(shao)、鹽一(yi)小勺(shao)。

做法：

1、大米花生(sheng)洗凈，加適(shi)量(liang)水，放到電飯(fan)(fan)煲里熬成稀飯(fan)(fan)。

2、鱈魚去皮去刺后切小粒(li)或剁碎(sui)放些姜片或檸檬片去腥。

3、稀飯煮好(hao)后，轉到鍋里，加入鱈(xue)魚，小(xiao)火煮約3-4分鐘。

4、然后加鹽和胡椒(jiao)粉即可(ke)出鍋(guo)。

鱈魚粥的功效與作用

鱈魚粥具有(you)活血化瘀、止痛等功效和(he)作用。鱈魚性(xing)平味甘，可用于外傷出血、跌打損傷的輔助治(zhi)療(liao)。鱈魚中(zhong)含有(you)蛋白(bai)質(zhi)、礦物(wu)質(zhi)、維生素等營養(yang)成(cheng)分，可以提高(gao)呼吸系統的免疫(yi)力(li)和(he)抗病(bing)(bing)能(neng)力(li)。同時鱈魚還可以產生胰島素，控制(zhi)血糖，用于治(zhi)療(liao)糖尿病(bing)(bing)，鱈魚粥中(zhong)含有(you)鎂元素，能(neng)夠維持骨骼和(he)肌肉的興(xing)奮性(xing)，有(you)效保護心血管，預防(fang)心血管疾病(bing)(bing)。