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紅薯南瓜粥食用價值

1、補充營養

紅(hong)薯(shu)含有(you)碳水化合物(wu)、維(wei)生(sheng)素(su)、膳食(shi)纖(xian)維(wei)等(deng)成(cheng)分(fen)(fen)，南瓜(gua)含有(you)纖(xian)維(wei)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)、氨(an)基(ji)酸等(deng)成(cheng)分(fen)(fen)，大米含有(you)蛋白質、脂肪、碳水化合物(wu)等(deng)成(cheng)分(fen)(fen)，適(shi)當(dang)食(shi)用(yong)紅(hong)薯(shu)南瓜(gua)粥，能夠補充營養(yang)。

2、促進腸道蠕動

紅薯南瓜粥含有較為豐富的膳食纖維成分，能夠讓自己(ji)的消化更好，也能夠刺激腸壁，促進腸道蠕動，從而可以(yi)促進排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米、南(nan)瓜、紅薯(shu)、清水

做法：

1、將南瓜(gua)和紅(hong)落洗凈，去(qu)外皮，切(qie)成(cheng)小碎丁備用(yong)；

2、將(jiang)大(da)米淘凈，和南瓜、紅薯一同入(ru)鍋，加適量清(qing)水(shui)混合熬煮；

3、待熬煮至米粒軟爛(lan)、湯汁黏稠時熄(xi)火(huo)，待稍涼后即可食用。