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紅薯南瓜粥食用價值

1、補充營養

紅(hong)薯含有(you)碳水化(hua)合物、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)、膳食纖維(wei)等成(cheng)分，南瓜含有(you)纖維(wei)素(su)(su)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)、氨基酸等成(cheng)分，大米含有(you)蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物等成(cheng)分，適當食用紅(hong)薯南瓜粥，能夠補充營(ying)養。

2、促進腸道蠕動

紅薯南瓜粥含有較為(wei)豐富的膳食纖維成分，能(neng)夠(gou)(gou)讓自己的消化更(geng)好，也能(neng)夠(gou)(gou)刺(ci)激腸(chang)(chang)壁，促(cu)進腸(chang)(chang)道(dao)蠕動，從而可以(yi)促(cu)進排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米、南(nan)瓜、紅(hong)薯、清水

做法：

1、將南瓜和紅(hong)落(luo)洗(xi)凈，去(qu)外(wai)皮，切成小碎丁備用；

2、將大米淘凈(jing)，和南瓜、紅(hong)薯一同(tong)入(ru)鍋，加(jia)適量清水混合熬煮(zhu)；

3、待熬煮至(zhi)米粒(li)軟爛(lan)、湯汁黏稠(chou)時(shi)熄火，待稍涼后即可食用(yong)。