1、補充營養
紅薯(shu)含(han)(han)有碳水(shui)化合物、維(wei)生素、膳(shan)食纖維(wei)等成(cheng)分,南瓜(gua)含(han)(han)有纖維(wei)素、維(wei)生素、氨(an)基酸等成(cheng)分,大米含(han)(han)有蛋(dan)白(bai)質、脂肪、碳水(shui)化合物等成(cheng)分,適當食用紅薯(shu)南瓜(gua)粥,能夠補充營(ying)養。
2、促進腸道蠕動
紅薯南(nan)瓜(gua)粥含有較為豐富的膳食(shi)纖維(wei)成分,能夠(gou)(gou)讓自己(ji)的消化更(geng)好,也能夠(gou)(gou)刺激腸壁,促進(jin)腸道蠕動,從而可以(yi)促進(jin)排(pai)便(bian)。
食材:大米、南瓜(gua)、紅薯、清(qing)水
做法:
1、將南瓜和紅落洗凈,去(qu)外皮,切(qie)成小碎(sui)丁備用;
2、將大米(mi)淘凈,和南瓜、紅薯(shu)一同入鍋,加(jia)適量清水混合熬煮;
3、待(dai)熬煮(zhu)至米粒軟爛、湯(tang)汁黏稠時熄火,待(dai)稍涼后即可食用。