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紅薯南瓜粥食用價值

1、補充營養

紅薯(shu)含有(you)(you)碳水化合(he)物、維(wei)生(sheng)素(su)、膳食(shi)纖維(wei)等成分，南(nan)瓜含有(you)(you)纖維(wei)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)、氨基酸等成分，大米含有(you)(you)蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化合(he)物等成分，適當食(shi)用紅薯(shu)南(nan)瓜粥，能夠補充營養。

2、促進腸道蠕動

紅薯南瓜粥(zhou)含(han)有較為(wei)豐富的膳食纖維(wei)成分，能夠讓(rang)自己的消化更好，也能夠刺激(ji)腸(chang)壁，促(cu)進腸(chang)道蠕動，從而可以促(cu)進排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米、南瓜、紅薯、清水(shui)

做法：

1、將(jiang)南瓜和紅落洗凈，去外皮(pi)，切成小碎丁(ding)備用(yong)；

2、將(jiang)大米淘凈，和南瓜、紅薯一同入鍋，加適(shi)量(liang)清水混合熬煮；

3、待熬(ao)煮(zhu)至米粒(li)軟爛、湯汁黏稠時熄火，待稍涼后即可食用。