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紅豆紅棗粥食用價值

紅(hong)(hong)棗(zao)紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)粥是(shi)一種具有(you)補氣、補血、驅寒除濕功(gong)效(xiao)的(de)(de)粥品。由(you)于一般都需(xu)要加入一些粳米，所以還能(neng)起到(dao)促進胃腸道蠕動的(de)(de)作用，還能(neng)預(yu)防心血管疾病的(de)(de)發(fa)生。紅(hong)(hong)棗(zao)有(you)健脾(pi)和(he)胃的(de)(de)功(gong)效(xiao)，紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)有(you)著降血壓、降血脂、調節血糖以及(ji)利(li)水消腫等作用。適當(dang)的(de)(de)食用紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥有(you)潤腸通便的(de)(de)作用，能(neng)夠預(yu)防習慣性便秘，對人(ren)的(de)(de)身體(ti)健康有(you)一定(ding)的(de)(de)好(hao)處。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克、紅豆60克、紅棗(zao)10枚、清(qing)水適量(liang)

做法：

1、將紅小豆洗凈提(ti)前浸泡(pao)2小時。

2、煮鍋里加入(ru)適(shi)量清水大火燒開，加入(ru)紅小豆煮沸，轉小火煮。

3、紅小豆煮(zhu)至微微的爆開，加入洗凈的糯(nuo)米續煮(zhu)。

4、待糯米煮開后，加入洗凈的(de)紅棗(zao)續煮10分(fen)鐘關火即可。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗粥(zhou)(zhou)(zhou)是(shi)(shi)一種滋補食(shi)(shi)(shi)(shi)品，適量的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)用能(neng)給(gei)身體(ti)帶來許多好處，但是(shi)(shi)對于感冒(mao)初期者(zhe)，不宜食(shi)(shi)(shi)(shi)用紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗粥(zhou)(zhou)(zhou)，若在此(ci)時食(shi)(shi)(shi)(shi)用的(de)話，紅(hong)(hong)棗的(de)黏膩(ni)會導致(zhi)邪氣滯留體(ti)內，從而造成感冒(mao)癥(zheng)狀更加嚴重。紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗粥(zhou)(zhou)(zhou)本身就(jiu)是(shi)(shi)溫補食(shi)(shi)(shi)(shi)物，經(jing)常(chang)上火的(de)人，以及體(ti)質(zhi)偏熱者(zhe)不能(neng)食(shi)(shi)(shi)(shi)用，不然會出現便秘、咽喉(hou)牙(ya)齦(yin)腫痛(tong)等癥(zheng)狀。

2、紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)里含(han)有大量的(de)糖(tang)分，對于(yu)糖(tang)尿(niao)病患者來(lai)說，是不宜食用的(de)，不利(li)于(yu)病情好轉(zhuan)，甚至會導致(zhi)病情加重。紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)的(de)主要食材是紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)和(he)紅(hong)(hong)棗(zao)，紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)具(ju)有明顯(xian)的(de)利(li)水功效(xiao)，因(yin)此，尿(niao)頻的(de)人(ren)不宜食用紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)，以免食用后(hou)排尿(niao)次(ci)數(shu)過多。

3、食用(yong)紅豆紅棗粥，一(yi)定要適量，每次(ci)不可吃(chi)太多，也不能(neng)長期吃(chi)。一(yi)般人群都可以食用(yong)紅棗紅豆粥，經常喝對身體(ti)還有滋補作用(yong)，能(neng)起到美(mei)容補氣血的功(gong)效(xiao)，但是要注意自己的體(ti)質，注意不能(neng)藥物一(yi)起吃(chi)。