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紅豆紅棗粥食用價值

紅(hong)棗(zao)(zao)紅(hong)豆(dou)粥(zhou)是一種具有(you)補氣、補血、驅寒除濕功(gong)效的(de)(de)(de)粥(zhou)品。由(you)于(yu)一般都需要加(jia)入一些粳米，所以還能(neng)起到促(cu)進胃腸道蠕動的(de)(de)(de)作用(yong)，還能(neng)預(yu)防心血管疾病的(de)(de)(de)發生。紅(hong)棗(zao)(zao)有(you)健(jian)脾和胃的(de)(de)(de)功(gong)效，紅(hong)豆(dou)有(you)著(zhu)降血壓、降血脂、調節血糖以及利(li)水(shui)消(xiao)腫等作用(yong)。適當的(de)(de)(de)食用(yong)紅(hong)豆(dou)紅(hong)棗(zao)(zao)粥(zhou)有(you)潤腸通便的(de)(de)(de)作用(yong)，能(neng)夠(gou)預(yu)防習慣(guan)性(xing)便秘，對人的(de)(de)(de)身體健(jian)康有(you)一定的(de)(de)(de)好處(chu)。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克、紅豆60克、紅棗10枚(mei)、清水(shui)適量

做法：

1、將紅小豆洗凈提前浸泡2小(xiao)時。

2、煮鍋(guo)里加入適量清水(shui)大火燒(shao)開，加入紅小豆煮沸，轉小火煮。

3、紅小豆(dou)煮至微(wei)(wei)微(wei)(wei)的爆開，加入(ru)洗凈的糯米續煮。

4、待糯米煮開后，加入洗凈(jing)的紅棗續煮10分(fen)鐘(zhong)關火即可(ke)。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)(zao)粥(zhou)是一種滋補(bu)食(shi)(shi)(shi)品，適量的(de)食(shi)(shi)(shi)用能給身(shen)體帶來許(xu)多好(hao)處，但(dan)是對于(yu)感冒初(chu)期者(zhe)，不(bu)宜食(shi)(shi)(shi)用紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)(zao)粥(zhou)，若在此時食(shi)(shi)(shi)用的(de)話，紅(hong)棗(zao)(zao)的(de)黏膩會(hui)導致邪氣滯留體內，從而造成感冒癥(zheng)狀(zhuang)更加嚴重(zhong)。紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)(zao)粥(zhou)本身(shen)就是溫(wen)補(bu)食(shi)(shi)(shi)物，經常(chang)上火的(de)人，以及體質(zhi)偏(pian)熱者(zhe)不(bu)能食(shi)(shi)(shi)用，不(bu)然(ran)會(hui)出現便(bian)秘、咽喉(hou)牙齦腫痛等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)(zhou)里(li)含有(you)大量的(de)糖分，對于糖尿(niao)病患者來說，是(shi)不(bu)宜(yi)食(shi)用的(de)，不(bu)利于病情(qing)好轉(zhuan)，甚(shen)至會導致病情(qing)加重。紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)(zhou)的(de)主要(yao)食(shi)材(cai)是(shi)紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)和紅(hong)(hong)棗(zao)，紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)具(ju)有(you)明(ming)顯的(de)利水功效，因(yin)此，尿(niao)頻(pin)的(de)人不(bu)宜(yi)食(shi)用紅(hong)(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)(zhou)，以免(mian)食(shi)用后排尿(niao)次數過多。

3、食用紅(hong)豆紅(hong)棗(zao)粥(zhou)，一定要(yao)適量，每次不(bu)可吃太多，也不(bu)能(neng)長期吃。一般人群都可以食用紅(hong)棗(zao)紅(hong)豆粥(zhou)，經常喝(he)對身(shen)體(ti)還有滋補作用，能(neng)起(qi)到美容補氣血的(de)功效，但(dan)是要(yao)注意自(zi)己的(de)體(ti)質，注意不(bu)能(neng)藥物一起(qi)吃。