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紅豆紅棗粥食用價值

紅(hong)(hong)棗紅(hong)(hong)豆粥是一種具有(you)補氣、補血(xue)(xue)、驅寒除(chu)濕功效的(de)粥品(pin)。由于一般都需(xu)要加(jia)入一些粳米(mi)，所以(yi)還能(neng)起到促(cu)進(jin)胃腸道蠕動的(de)作用，還能(neng)預(yu)防心血(xue)(xue)管(guan)疾病的(de)發生。紅(hong)(hong)棗有(you)健脾和胃的(de)功效，紅(hong)(hong)豆有(you)著(zhu)降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)脂、調節血(xue)(xue)糖以(yi)及(ji)利水消(xiao)腫等作用。適當的(de)食(shi)用紅(hong)(hong)豆紅(hong)(hong)棗粥有(you)潤(run)腸通便的(de)作用，能(neng)夠預(yu)防習慣性便秘(mi)，對人的(de)身體健康有(you)一定(ding)的(de)好(hao)處。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克(ke)、紅豆(dou)60克(ke)、紅(hong)棗10枚、清水適量(liang)

做法：

1、將紅小豆洗凈(jing)提前浸(jin)泡2小時。

2、煮鍋里加入適量清水大(da)火(huo)燒開，加入紅(hong)小豆煮沸，轉小火(huo)煮。

3、紅(hong)小豆煮至微微的爆開，加(jia)入洗凈的糯米續煮。

4、待糯米煮開后(hou)，加入洗凈的紅棗續煮10分鐘關火即可(ke)。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥是(shi)一種滋補(bu)食品，適量(liang)的食用(yong)能給(gei)身體帶來許(xu)多好處，但(dan)是(shi)對于感冒初期者(zhe)，不宜食用(yong)紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥，若(ruo)在此時食用(yong)的話，紅(hong)(hong)棗(zao)的黏(nian)膩會(hui)導致(zhi)邪(xie)氣滯留(liu)體內，從而(er)造成(cheng)感冒癥狀更加嚴(yan)重。紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥本身就是(shi)溫(wen)補(bu)食物，經(jing)常上火的人(ren)，以及體質偏熱者(zhe)不能食用(yong)，不然會(hui)出現便(bian)秘、咽喉(hou)牙齦腫痛等癥狀。

2、紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)里(li)含(han)有(you)大量(liang)的(de)糖分，對于(yu)糖尿病(bing)(bing)患者來說，是不宜(yi)食(shi)用的(de)，不利(li)于(yu)病(bing)(bing)情好轉，甚(shen)至會導致病(bing)(bing)情加重。紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)的(de)主要食(shi)材是紅(hong)(hong)豆(dou)和紅(hong)(hong)棗(zao)，紅(hong)(hong)豆(dou)具有(you)明顯的(de)利(li)水功效(xiao)，因此(ci)，尿頻(pin)的(de)人不宜(yi)食(shi)用紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)，以(yi)免食(shi)用后排尿次數過多。

3、食(shi)用紅豆紅棗粥(zhou)，一(yi)定要適量，每(mei)次(ci)不(bu)(bu)可吃太多(duo)，也不(bu)(bu)能長期吃。一(yi)般人群都(dou)可以食(shi)用紅棗紅豆粥(zhou)，經常喝對(dui)身體(ti)還有滋補(bu)作用，能起到美(mei)容補(bu)氣血的功效，但是要注意自(zi)己的體(ti)質，注意不(bu)(bu)能藥物一(yi)起吃。